Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
можно ли заниматься фитнесом во время ....дней

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А у меня неприятность случилась. Поиграла в бадминтон в период менсруации, кровотечение потом три недели остановить не могли. Теперь осторожничаю.
От 63 к 53 с декабря 2014 до мая 2015

ссылка

Послать личное сообщение

Я занимаюсь практически без ограничений. Предупреждаю тренера что у меня такие дни намечаются и она мне дает не максимальную нагрузку. Никаких проблем с КД не имею. Но я себя как правило нормально чувствую в эти дни. А кто прямо болеет, то пожалуй лучше не нагружаться серьезно.

На Орбитеке (он же эллипс) на самой низкой нагрузке можно заниматься. Это не силовая нагрузка, щадящая суставы, не дающая ударных или вибро воздействий на организм. Так что занимайтесь и ничего не бойтесь. Прислушивайтесь самое главное к своим собственным ощущениям. Если самочувствие в норме, то заниматься можно.

В конце-концов КД это не болезнь а естественное состояние нашего организма.

Полностью поддержу высказывание Багирочки! ))) Надо по себе ориентироваться.

Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нельзя 1-3 день!!!!

Марина, 30лет, рост 164см
80.....62

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки! подскажите, пожалуйста...
можно ли в первые дни КД заниматься на Орбитреке?????
я нагрузку небольшую поставлю...
Как думаете???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

помню, когда занималась танцами, то из-за кд тренеровок не пропускала, а эти дни проходили совсем безболезнено

Всё при мне,причем всего –в достатке.
Что лукавить:кое-где –в избытке
Я –богиня сливочной помадки!
Или жрица шоколадной плитки! :)
95-85 этап пройден
85-77 этап пройден
77-70 этап пройден
70-65 этап пройден
65-60 этап пройден
60-55 этап пройден
рост1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень хорошо помню, что инструктор по йоге строго не рекомендовал "перевёрнутые" позы в период КД, а всё остальное можно! Но йога - это относительно спокойная физическая активность.. Я в период КД, если чувствую себя нормально (!) обязательно уделяю время растяжке, лечебной физкультуре (упражнениям для укрепления позвоночника), делаю несложные силовые упражнения..

Катерина60, Диск грацию кручу во время КД, от велотренажера отказываюсь..

32 года
с 14.04.2009
рост 158 см
58(пришла на ДиОн)
46(минимальный вес на ДиОне)
66(ушла рожать)
56(родила)
58(откормилась на ГВ, начинаем все сначала!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Помогите советом!!!

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а обруч крутить можно и диск грация?

Катя, 29 лет, рост 160
Я счастлива!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня иногда такие боли, что даже таблетки не помогают(

Но, если не будет, буду качать хотя бы руки.
Спасибо, интересная тема.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
эх. а я как только начну заниматься, так какие-нибудь эксцессы с женским здоровьем. вот, пажаласта, задержка уже неделю :((, боюсь ко врачу идти:(
лучше не шутить с этими делами.
и вновь продолжается бой!
и сердцу тревожно в груди...

/community/post.php?topic_id=3367

ссылка

Послать личное сообщение
вот золотые слова!)))))
приветствую всех страстно желающих стать лучше и стройнее!!!
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/143578/weight/68/line.png[/img][/url]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
КД женщины переносят очень по-разному, поэтому не может быть единой инструкции. Если самочувствие нормальное, то в дни максимального выделения крови (несколько прокладок в день, или тампон промокает полностью за 3-4 часа), лучше нагрузки или не применять (при плохом самочувствии) или применять нагрузки на верхнюю часть тела. В остальные дни, когда выделения незначительны, при хорошем самочувствии физические нагрузки не противопоказаны, а при плохом - можно давать щадящие нагрузки.
I go slow, but I get there!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я очень ленивая барышня. Если один раз послаблю, потом будет трудно восстанавливаться. Поэтому стараюсь не выходить из принятого мною режима. Я с собой строго
У меня все получится!

ссылка

Послать личное сообщение
ну это,конечно,нельзя насиловать себя)))но и не надо использовать эти дни как повод полениться))) 
приветствую всех страстно желающих стать лучше и стройнее!!!
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/143578/weight/68/line.png[/img][/url]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня в эти дни самые невеселые по боли - первый и второй день. Но кстати с занятиями на дорожке улучшилось самочувствие и ощущения во время месячных. Сейчас занимаюсь каждый день, но если вдруг чувствую себя неважно - вместо 60 минут спорта, занимаюсь 45-35 минут. Так что надо смотреть по самочувствию. Не насиловать свой организм.
У меня все получится!

ссылка

Послать личное сообщение
я тоже не пропускаю тренировки.проблем с болями нет,я бегаю,занимаюсь  фитнессом и все супер!)))
приветствую всех страстно желающих стать лучше и стройнее!!!
[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/143578/weight/68/line.png[/img][/url]

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я например очень активна в эти дни, спорт мне помогает, настроение поднимается и исчезают боли в животе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
я обычно в такие дни сильно не напрягаюсь, только гуляю - от ходьбы легче. Вообще обычно настроения нет никакого, чтобы чем-то заниматься, да и живот болит часто. Тут главное не переесть, чтобы не получилось два в одном))
25 ле . Не имею ни грамма силы воли, поэтому приходится искать тот путь к здоровью и красоте, по которому идти легко и приятно.

/community/post.php?topic_id=22704
http://www.diary.ru/~ziriall

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
кому как. Я лично не пропускаю, и намного лучше себя чувствую после тренировки. Просто перетруждаться не надо, по своим силам..

ссылка

Послать личное сообщение
Я тоже не занимаюсь первые три дня. Мне сам тренер посоветовал отложить.
Когда-то пробовала - ничего хорошего, самочувствие было паршивенькое. Но это как кому. И у кого кр.дни обильные лучше повременить, за три дня ничего не произойдет))))))00
<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/131166.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я ходила на шейпинг, у нас там была инструктор, медик сама по образованию, так она сама нам говорила, что первые от 1 до 3 дней (в зависимоти от того, какая продолжительность дней) ходить нельзя. Организму от этого лучше не становится.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
у каждого свой органимзм, свои возможности, некоторые выйти из дома, подняться с постели не могут в такие дни

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А вот я считаю, что нежелательно. В такие дни больше хожу, могу потанцевать, но не более. Иначе просто голова кружится начинает. Но это моё мнение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
заниматься в тренажерке можно, только выборочно: нельзя качать ноги, пресс, бегать усиленно тоже нежелательно, а в остальном - дерзай)))я обычно в эти дни руки и грудь качаю))) и всё отлично!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тренировки отменять не стоит, но я точно знаю, что необходимо воздержаться от поднятия тяжестей, езды на велосипеде и нельзя качать пресс.

Помни, что состояние состоянием, но заработанные болячки могут вылезти гораздо позже. Так что поаккуратней

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я раньше не пропускала занятий по этой деликатной причине. Наоборот, благодаря тренировкам все проходило быстрее и без боли. Но силовые тренировки я заменяла на аэробные, т.е. брала самые минимальные веса или налегала на кардиотренажеры.
Но все, конечно, индивидуально. Если чувствуешь, что не стоит, не ходи.
П.С. Мне очень грустно, но сегодня я позорно проспала тренировку :) Всегда была против начинания дел с понедельника )))

ссылка

Послать личное сообщение
У меня возник вопрос можно ли занимать спортом, а именно (я хожу в тринажерный зал, там уменя есть конечно инструктор, но он мужчина и мне как то не удобно его об этом спрашивать) тягать различные гантели весом не более 4 кг. во время критических дней?
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.