|
|
 |
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
29.10.2009 8:06
|
Отчет за 28 октября:
КК – разгруз
Фитнес – 430
Вода –9
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5 |
leo160871
Diet-Баллов: 51703
Сообщений: 8378
Город: Тольятти
29.10.2009 8:01
|
Привет!Отчет за 28/10/2009:
вес 88,4 (+0,0)
коридор - да(1301)
фитнесс - 269
зарядка - да
вода - 8
еда на ночь - нет
допы - 4
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67230
Сообщений: 26880
29.10.2009 5:00
|
Отчет за 28 октября:
Вес: кг 66,3 (-100)
КК - 1399 (Уложилась)
Фитнес – 366
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
29.10.2009 1:56
|
Отчет за 28:
КК - 3023
Фитнес - 796
Вода - 8
Зарядка - да
Вечером - ела
Допы - 5
Замеры: ОР-34, ОТ-105, ОБ-114, ОЖ-109, ОН-67, ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
28.10.2009 23:43
|
Отчет за 28.10.2009
1. Количество сожженных ккал – 351
2. Коридор – 1236
3. Зарядка – да
4. Вода – 8
5. Еда на ночь – нет
6. Доп. мероприятия – 5 из 5
а) прием витаминов - да
б) антицеллюлитные мероприятия - да
в) прогулка на свежем воздухе не менее 1 часа - да
г) не менее 8 часов непрерывного сна - да
д) упражнения для признаков)) пресса - да |
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
28.10.2009 19:45
|
Солнечный привет всем!
Отчет за 28 октября
Вес 59,5
1.Количество сожженных калорий (ккал): 1105
2. Соблюдение коридора калорий - 1359 да
3.Доп.мероприятие - 4
4.Зарядка-да
5. Вода - 8
6. Еда на ночь - не ела
7. Объемы:Объемы: талия-76, бедра-96, нога-53, рука сверху-26, живот-85, под грудью-81.
Пресс: 50/50/50
Фитнесс: фитнес 955 флеш мобы 2
|
Буржа
Diet-Баллов: 45985
Сообщений: 8840
Город: Челябинск
28.10.2009 19:12
|
отчет за 28ое:
коридор - 1254 да
фитнесс - 982
зарядка - да
еда на ночь - нет
вода - 10
допы - 3
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
28.10.2009 16:15
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчеты больше не принимаю!
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
28.10.2009 16:13
|
отчет за 27.10
коридор-1120 (дпк)
фитнес-255
вода-8
зарядка-нет
еда на ночь-нет
допы-2 |
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
28.10.2009 15:53
|
Всем привет!
Кк- 792 (разг)
Ф- 981
Вода- 6
Зарядка- да
Ночь - не ела
Дм- 5/5 |
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
28.10.2009 15:35
|
Всем привет!
КК 1367
фитнес 815
Вода 9
Еда на ночь нет
Допы 5
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
Мирослава
Diet-Баллов: 40638
Сообщений: 869
Город: Украина, Тернополь
28.10.2009 15:31
|
Привет!
КК-1613
фитнес-648
вода-5
веч. не ела
ДМ-4
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает..... Нет. Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.... (Марсель Ашар)
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
28.10.2009 14:56
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет от Карлушика:
КК - 1610
Вода - 8
Зарядка - да
Вечером - не ела
Фитнес - 490
Допы - 2
Мисс - 2 и 190
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55374
Сообщений: 5226
Город: Москва
28.10.2009 11:45
|
Приветик! Отчет за 27.10.09
ВЕС - 70.3
КК - 1230
Фитнес - 592
Вода - 10
Зарядка - да
На ночь: не ела
Допы - 4 из 5:
1. Процедуры красоты для лица и тела + контрастный душ - да
2. Обруч или упры на ноги - да
3. Улыбаться и видеть во всём позитив, не злиться и не кричать - ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! (Это самое трудное! ) - да
4. Контроль БЖУ - нет
5. Поддерживать порядок в свежеотремонтированной квартире..... - вообщем всё для уюта и чистоты в доме делать. - да
ПРЕСС - верх - 70, низ - 30, боковые - 20 ИТОГО 120
Конкурс - 2 флэш без гимнастики, ккал - 208
Замеры: ОТ - 76 (+1), ОБ 96 (+1), Нога - 53 (0), Рука - 31,5 (+/-0), ОЖ - 96 (+5), ОпГ - 79 (-1) -
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
28.10.2009 11:43
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет за 26.10.09
Вес - 121
КК - 1287
Фитнес - 687
Зарядка - да
Вечером - не ела
Вода - 10
Допы - 5
Мисс - 1 и 115
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
28.10.2009 11:27
|
Отчет за 27.10
КК – 1500
Фитнес – 630
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы –5
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
28.10.2009 10:34
|
за 26
Вес - 102,6
КК - 1417
Вода - 6
фитнес - 352
вечером - не ела
Допы:
- не есть перед телевизором - НЕТ
- ежедневно зарядка - ДА
- красивые процедуры - ДА
- велотренажер - 30 минут - ДА
- контролировать свое настроение и не повышать голос - ДА
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
Ирисkа
Diet-Баллов: 42634
Сообщений: 5122
Город: Белых ночей, юПитер))
28.10.2009 9:40
|
Доброе утро))) отчет за 27
Вес - не знаю)))
вода - 6
коридор - 1497
фитнес - 145
вечером - не ела
зарядка - да
допы : 4
1. прыжки 100 раз + наклоны
2. следить за осанкой
3. уход за лицом
4. полезное для дома
5. массаж живота
2 флеша + 145 ккал + пресс 75 верх
~ Ольга ~ вперед и с песней ~
______________________________________________
ТИШЕ ЕДЕШЬ - БОЛЬШЕ СКИНЕШЬ !!!
Тот кто хочет находит 1000 возможностей, кто не хочет находит 1000 причин.
/community/post.php?topic_id=7553&a
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
28.10.2009 9:31
|
привет
отчет за 27.10
вес 61(-0.2)
коридор -1337
фитнесс-57
зарядка-да
вода-9
еда на ночь-нет
допы-3
пресс0/0/0
конкурс:0
miss fitness:57
|
Юля1621
Diet-Баллов: 10146
Сообщений: 601
28.10.2009 8:13
|
Отчет за 27 октября:
КК – 1740
Фитнес – 430
Вода –12
Зарядка – нет
Вечером - не ела
Допы –5 |
leo160871
Diet-Баллов: 51703
Сообщений: 8378
Город: Тольятти
28.10.2009 7:18
|
Привет!Отчет за 27/10/2009:
вес 88,4 (+0,0)
коридор - да(1477)
фитнесс - 231
зарядка - да
вода - 8
еда на ночь - нет
допы - 4
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67230
Сообщений: 26880
28.10.2009 5:00
|
Отчет за 27 октября:
Вес: кг 66,4 (0)
КК - 1333 (Уложилась)
Фитнес – 366
Вода –10
Зарядка – да
Вечером - не ела
Допы – 5
Доп.мероприятия:
1. Обруч 10 мин.
2. Стакан воды утром.
3. Скраб для тела.
4. Масло льняное утром.
5. Контрастный душ.
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
27.10.2009 22:29
|
Отчет за 27.10.2009
1. Количество сожженных ккал – 468
2. Коридор – 1398
3. Зарядка – да
4. Вода – 8
5. Еда на ночь – нет
6. Доп. мероприятия – 5 из 5
а) прием витаминов - да
б) антицеллюлитные мероприятия - да
в) прогулка на свежем воздухе не менее 1 часа - да
г) не менее 8 часов непрерывного сна - да
д) упражнения для признаков)) пресса - да |
мечтапоэта
Diet-Баллов: 6841
Сообщений: 787
Город: Мурманская обл.
27.10.2009 21:50
|
Отчет за 27:
КК - 1613
Фитнес - 420
Вода - 8
Зарядка - да
Вечером - не ела
Допы - 5
Замеры: ОР-34, ОТ-105, ОБ-114, ОЖ-109, ОН-67, ОпГ-92
Малые усилия укрепляют, средние утомляют, а большие разрушают
восточная мудрость
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
27.10.2009 20:13
|
Солнечный привет всем!
Отчет за 27 октября
Вес 59,5
1.Количество сожженных калорий (ккал): 235
2. Соблюдение коридора калорий - 1443 да
3.Доп.мероприятие - 3
4.Зарядка-lf
5. Вода - 8
6. Еда на ночь - не ела
7. Объемы:Объемы: талия-76, бедра-96, нога-53, рука сверху-26, живот-85, под грудью-81.
Пресс: 0
Фитнесс: фитнес 100 флеш мобы 1
|
Буржа
Diet-Баллов: 45985
Сообщений: 8840
Город: Челябинск
27.10.2009 19:19
|
отчет за 27ое:
коридор - 1601 нет
фитнесс - 712
зарядка - да
еда наночь - нет
вода - 10
допы - 2
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
27.10.2009 16:13
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчеты больше не принимаю!
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
27.10.2009 15:50
|
Привет!
КК 1367
Фитнес 716
Вода 8
Зарядка да
Еда на ночь нет
Допы 5
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
Inaya
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 1801
Город: Иркутск
27.10.2009 15:40
|
Отчет за 26
вес 65,2
КК - 1440
Фитнес - 190
Вода - 8
Зарядка - нет
Вечером - нет
Допы - 3
Мой дневничок id=15780
Альбина, 27 лет, рост 156см
11.05.2013 - 74кг...
Цель 1 - 69кг
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
27.10.2009 11:40
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Отчет от Юли1621:
КК - 1680,
Фитнес - 430
Зарядка - да
Вода - 12
Вечером - не ела
Допы - 5
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
27.10.2009 11:05
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Ку-ку! Вот и опять я.
Вес - 121,6
КК - 1386
Фитнес - 468
Зарядка - да
Вечером - не ела
Вода - 10
Допы - 4
Мисс - 1 и 115
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Ирисkа
Diet-Баллов: 42634
Сообщений: 5122
Город: Белых ночей, юПитер))
27.10.2009 11:01
|
Доброе утро))) отчет за 23/24/25/26
Вес - не знаю)))
вода - 8 / 4/ 5/ 5
коридор - 1476 /1206/ 1985/ 1264
фитнес - 1341(ген.уборка+готовка)/ 204 / 0 / 0
вечером - не ела / ела / ела/ не ела
зарядка - да / нет / нет/ нет
допы : 5 / 1 / 2/ 1 из 5
1. прыжки 100 раз + наклоны
2. следить за осанкой
3. уход за лицом
4. полезное для дома
5. массаж живота
2/ 0/0/0 флеша + 0 ккал + пресс 0/0/0
~ Ольга ~ вперед и с песней ~
______________________________________________
ТИШЕ ЕДЕШЬ - БОЛЬШЕ СКИНЕШЬ !!!
Тот кто хочет находит 1000 возможностей, кто не хочет находит 1000 причин.
/community/post.php?topic_id=7553&a
|
ИришкаА
Diet-Баллов: 17447
Сообщений: 6454
Город: Алушта
27.10.2009 10:36
|
за 26
Вес - 102,8
КК - 1327
Вода - 6
фитнес - 487
вечером - не ела
Допы:
- не есть перед телевизором - НЕТ
- ежедневно зарядка - ДА
- красивые процедуры - ДА
- велотренажер - 30 минут - ДА
- контролировать свое настроение и не повышать голос - ДА
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=9153
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55374
Сообщений: 5226
Город: Москва
27.10.2009 10:33
|
Приветик! Отчет за 23/24/25/26.10.09
ВЕС - 71.5
КК - 1210/1456/1310/2100
Фитнес - 980/680/305/750
Вода - 9/10/13/8
Зарядка - да/да/нет/нет
На ночь: не ела/не ела/не ела/ела
Допы - 4 из 5, 4 из 5;3 из 5; 3 из 5:
1. Процедуры красоты для лица и тела + контрастный душ - да/да/да/да
2. Обруч или упры на ноги - нет/нет/нет/нет
3. Улыбаться и видеть во всём позитив, не злиться и не кричать - ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! (Это самое трудное! ) - да/да/нет/да
4. Контроль БЖУ - да/да/да/нет
5. Поддерживать порядок в свежеотремонтированной квартире..... - вообщем всё для уюта и чистоты в доме делать. - да/да/да/да
ПРЕСС - верх - 0, низ - 0, боковые - 0 ИТОГО 0
Конкурс - 4 флэш (красота)+2 флэш танцы, упры - всего за 4 дня 410
Замеры: ОТ - 76 (+1), ОБ 96 (+1), Нога - 53 (0), Рука - 31,5 (+/-0), ОЖ - 96 (+5), ОпГ - 79 (-1) -
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
strom
Diet-Баллов: 74946
Сообщений: 16819
Город: Санкт-Петербург
27.10.2009 10:24
|
Доброе утро! Отчет за 26.10
КК-1815
фитнесс-273
зарядка-да
вода-8
еда на ночь-да
допы-5
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
27.10.2009 9:20
|
привет
отчет за 26.10
вес 61.2
коридор -1259
фитнесс-560
зарядка-да
вода-8
еда на ночь-нет
допы-4
пресс40/40/40
конкурс:2
miss fitness:560
|
карлуша
Diet-Баллов: 44887
Сообщений: 11024
27.10.2009 9:19
|
Доброе утро!
Отчёт за 26.10.09
Кк - 710 разгруз
Вечером не ела
Вода - 8
Фитнес - 540
Зарядка - да
Допы - 2//5
Пресс - нет 
Мисс 2 и 130
Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!
|
Вольха
Diet-Баллов: 23058
Сообщений: 1124
Город: Москва
27.10.2009 8:26
|
Всем привет!
Отчет за 26.10.09
Кк- 1597 (нет)
Ф- 613
Вода- 8
Зарядка- да
Ночь- не ела
Дм- 3/5
|
leo160871
Diet-Баллов: 51703
Сообщений: 8378
Город: Тольятти
27.10.2009 7:20
|
Привет!Отчет за 26/10/2009:
вес 88,4 (+0,0)
коридор - да(1514)
фитнесс - 203
зарядка - да
вода - 8
еда на ночь - нет
допы - 3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
27.10.2009 6:21
|
Отчет за 26.10.2009
1. Количество сожженных ккал – 575
2. Коридор – 773
3. Зарядка – да
4. Вода – 10
5. Еда на ночь – нет
6. Доп. мероприятия – 5 из 5
а) прием витаминов - да
б) антицеллюлитные мероприятия - да
в) прогулка на свежем воздухе не менее 1 часа - да
г) не менее 8 часов непрерывного сна - да
д) упражнения для признаков)) пресса - да |
