Понажимала я ногами этот мячик, а сутра от боли чуть не умерла, какое действенное упражнение, теперь каждый день буду делать его.

Loki-Lomki

Спасибо за быстрый ответ.

Loki-Lomki

Ну тогда термин РАЗГУЛЫ ко мне вообще не подходит! С чего ты взяла, что у меня 16 лишних кг??? =))) Я поправилась на 6 кг, вот их и хочу сбросить за три недели, ну можно еще на два запасных похудеть. =) Сейчас я вешу 59, мой нормальный вес за последние 4 года 53-54, вот к нему и стремлюсь!

Oksanka-

Внутренняя часть бедер.

Fituchi

Разгулы - это когда НЕ сидишь на диете, а потом оказывается, что за 3 недели надо избавиться от 16 кг.

Я могу тебя понять, но пойми и ты, что эти же 16 кг вернутся сразу после свадьбы, и это, считай, обман мужа =) Я даже не буду говорить о вреде диет.

Девчата приветик. Я прочитала в этой темке, что можно брать резиновый мячик, ложить между ног и нажимать, а что конкретно от этого худеет?

Раз в два-три года сидеть на диете - это по вашему разгулы??? За всю мою сознательную жизнь, это вторая диета, до этого я никогда на них не сидела и не надо было! Первый раз в жизни я этой зимой набрала лишние кг, ну с кем не бывает, вот и хочу их сбросить посидев на диете, это же не значит, что я теперь всегда буду наедаться и худеть, это вообще не в моем стиле! Я очень слежу за своим образом жизни и эта диета толчок к правильной, сбалансированной жизни! Сейчас для меня главное подготовить себя к 16 мая, когда будет свадьба, чтобы в этот день я нравилась сама себе и не жалела о том, что не воспользовалась возможностью похудеть! Думаю, любая девушка, которая готовилась к этому событию, меня поймет. Даже если потом часть потерянных кг вернется, я не расстроюсь, правильный образ жизни поможет в дальнейшем и от них избавиться!

Fituchi, Все таки надо не неделю себя мучать, а научиться правильно жить. А ты хочешь постоянные встряски для организма? То диетой, то разгулами?

Прочитала твое сообщение в блоге, немного смущена темпами.

Согласна... но я вообще слежу за своим образом жизни и питанием... Долгое время после кефирное диеты, когда я за неделю сбросила 5 кг вес держался почти два года. Просто после каникул у родителей за два месяца очень распустила себя и набрала лишние кг... Сейчас хочу помучать себя, чтобы больше не повадно было =)

Fituchi

Угу. � прекрасный метод набрать потом все обратно, ибо более 2 разгрузочных дней в неделю - очень вредно для обмена веществ.

Привет всем! Завтра тоже сажусь на диету Ларисы Долиной! Цель сбросить около 5 кг, совместно с тренировками, конечно. Как закончу ее, напишу результаты! =)))

Слышала как и негативные отзывы о ней, так и положительные, но по мне - прекрасный метод сдвинуть вес с мертвой точки, особенно у кого есть сила воли.

По поводу "кремлевки", то, что испытано на собственной шкурке. 3 года назад когда вес уехал за 85 я придерживалась этой диеты. Несмотря на возраст у меня все в порядке с почками, с давлением и т. д., есть проблемы с щитовидкой. Сладкое, как таковое, я и так не eм (ну не люблю и все), поэтому углеводное ограничение давалось легко. Приступила я к ней, предварительной изучив методику и примерно прикинув меню. �з-за проблем с щитовидкой вес у меня уходит очень-очень медленно. За 6 месяцев на "кремлевке" ушло 7 кг, вернулось 2. Ухудшения здоровья не наблюдается. Еще из плюсов - вполне могу сделать себе горячо любимый бутерброд не с хлебом, а с китайской капустой, сахар не употребляю вообще (вкус компотов из натуральных компонентов, а так же чая и кофе значительно ярче). Но рекомендовать эту систему всем я бы не стала. Она очень тяжело переносится сладкоежками, любителями каш, картошки, ну и конечно, не стоит если есть противопоказания со стороны медиков. 

А чем же это коммерческая система? Есть меньше углеводов, чтоб за счет них жир сгорал - ничего коммерческого.

А про график уже говорил - я ничего давно не считаю. Плюс частые излишества. � даже при этом вес снижается. Сброс веса не более 1 кг в неделю. Так что про вред здоровью и речи быть не может

Ответила на Ваше сообщение с графиком, чтобы люди, читающие эти форумы, не заморачивались на всяких коммерческих "системах" питания. Наглядно видно, что моя тактика в похудении гораздо более здоровая и эффективная.

Насчет того, что мужчинам легче вес сбросить - это Вы не правы. У нас жир глубокий, вокруг внутренних органов. А у женщин подкожный, его и спортом легче вытапливать, и разными греюще-массажными поясами. Плюс нервишки у женщин обычно послабее. У меня жена как понервнечает - так пару кило долой....

А у меня график такой, потому что во-первых от спорта я сейчас очень далек, и работа в основном сидячая. Ну и плюс обычные мужские шалости: сигареты, пивко, телевизор... Что не особо способствует похуданию. Тем более график там за декабрь. В ноябре я 97.5 весил

Ну огранизмы у всех разные. Я очень быстро вес набираю если перестаю за ним следить. У меня друг есть, он ест как лошадь, причем все то, от чего люди обычно поправляются. А сам худой как спичка.

Кстати, ссылку Вы неправильно выложили, надо ту, которая указана в разделе "Обо мне" слева сверху красным указана. По Вашей ссылке все будут свои графики видеть, а не Ваши.

А я ни на чем так и не посидела.... максимум, при желании - разгруз 1-2 дня. Очень вкусно и сбалансированно питаюсь, ем что хочу. � вот результат за декабрь.

/myhome/user.php?id=5922

По-моему, более предпочтительный, чем Ваш.

Сидел я раз на Долинской диете. Очень легко переносится. Скинул 5.5 кг за неделю, потом 3 набрал за два дня. В диетах один огроменный минус - очень сильно себя ограничиваешь в чем-то, держишься весь срок, а потом начинаешь восполнять все, чего был лишен все это время. Я считаю, что лучше придерживаться определенной системы питания, при которой не сильно себя напрягать приходится. Долинскую диету я выбрал просто как старт для похудания, скорее не для сброса веса, а чтобы вспомнить, как все-таки легуче живется, когда на несчатных 5 кг легче становишься. В начале было 97.5 кг, к концу - 92. А после этого дал организму немного отдохнуть (вот 3 кг и набралось :)) и сел на Кремлевку. Ее почему-то называют диетой, но это система питания, не более того. Некоторые считают каллории, здесь надо считать углеводы, вот и вся разница. А выбрал я ее потому, что зима все-таки, а там мясо можно много есть, а фрукты ограничивать. С нашими зимними ценами на фрукты это очень легко :). В итоге что получилось можно смотреть вот здесь /myhome/user.php?id=5386 . Вес скачет, конечно, но это суточные изменения, плюс я уже давно ничего не считаю. Примерно привык что есть можно, а что нет. Главное отказаться от хлеба, всех мучных изделий и сладкого.

Ой не знаю девочки что сказтать

Долину сейчас по первому показывают в рекламе - как 20 летняя девочка...и все оххх ахххх, а я сижу и говорю - это всё ВЕЛОТРЕНАЖЁР. ВЕЛОТРЕНАЖЁР ВСЁ ЭТОООООООООО!!!!!

Знаете СЏ же ещё Рё консерваторку заканчивала Рё РґРІР° факультета- дирижёрский Рё вокальный...поверьте РјРЅРµ Сѓ меня РЅРё РѕС‚ чего так каллории РЅРµ уходили, как РѕС‚ пения - выходишь после лекции - коленки дрожат РѕС‚ истощения... потому РІСЃРµ оперные певицы полненькие - РІРѕ -первых гормонально СЃ РјРѕР·РіРѕРј что-то РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, РІРѕ- вторых  КОГДА ХУДЕЮТ _ ГОЛОС РЈРҐРћР”Р�Рў....Р� РЈ ДОЛР�РќРћР™ были такие проблемы... МОЖЕТ обычный человек РЅРµ чувствует это так как профессионально РЅРµ поёт, РЅРѕ РІС‹ представте если СѓС…РѕРґРёС‚ голос как же РІСЃС‘ истощается  РІ организме..... нельзя нельзя

Признаюсь сама прельстилась на результаты одной нашей форумчанки у неё за месяц 10 кг ушло - НО МНЕ ЭТО НЕ НАДО....

МНЕ НЕ НАДО ТАК СЕБЯ �СТЕЗАТЬ

НЕТ Д�ЕТАММММММММ!!!!!!

(Мрачно) Это не диета, это набор разгрузочных дней. КОторых 6-7 штук подряд делать - вредно. А уж что касатеся \"сладкого лекарства\" с сенной (общим количеством 1 кг на неделю) - так это вообще мрак. Сенна - слабительное. Причем травка сенны обладает некоторыми канцерогенными свойствами. Нафига? Чтобы силу воли проверить? Ну если очень хочется - пожалуйста. Потом, скорее всего, не захочется повторения, поскольку большинство сброшенных кг вернутся, ибо это будет не жир.