Я недавно прочитала Синельникова: Прививка от стресса, Возлюби болезнь свою, Сила намерения, Путь к богаттву.

Еще прочитала книги по улучшению взаимоотношений с мужчинами - 1. Мужчины с Марса, женщины с Венеры и 2. Почему мужчины предпочитают стерв. Очень позновательно. Рекомендую, если ты еще не читала.

сейчас читаю Луизу Хей

http://www.koob.ru/hey/

начинала читать норбекова, весело, но меня не вставляет может позже доросту)))

а ты что читаешь?

Мечтать не только не вредно, но и даже полезно!!!! Я вот сейчас увлекаюсь литературой по психологии позитивного мышления)))) ты знаешь не так давно, но уже начинаю от себя тащиться!!!!)))))))))))))))

Джамэйка, отлично, симпатично, эротично!!!! представляю какая ты сейчас!!!!  как же СЏ хочу 74 РєРі!!!

а ты силовыми дома занимаешься?

никак не могу разобраться, как забивать в планировщик отварную куриную грудку???

Как РљСѓСЂРёРЅРѕРµ филе медальон, 100.0×грамм  (ккал)   74 ккал.     Р–РёСЂС‹   3.5 Рі     Р‘елки   6 Рі     РЈРіР»РµРІРѕРґС‹   4.5 Рі

Непонятно, это сырое мясо или отварное??? столько углеводов, что похоже на панировку

� есть даже такое Курица, цыпленок, гриль или жаренный, белое мясо, мясо только, свежий, - это как понимать, таки жаренный или свежий????

В планировщике все части курицы есть, но только свежая, жареная и тушеная. А я ем отварную!!!! Прийдется наверное взвешивать сырую))))) девочки, а вы как вносите?

А это я - 74 кг

� я курочку ела,правда голую,без ничего

Пообедала куриной грудкой и тушеными кабачками, так вкусно

на самом деле, я тоже после зажоров не взвешиваюсь, чтобы не пугаться, потому что знаю что через пару дней правильно питания этот вес уйдет, зачем лишний раз портить себе нервы?

А я каждое утро взвешиваюсь и если после обжорства вижу привес, то понимаю - значит хорошо покушала :) Зато потом так радостно видеть как вес от зарожчиков уходит!

Только не стоит увлекаться

А вот это порой бывает самое сложное :)

Это точно! Самое интересное, что РЅР° 1200-1500 ккал можно вполне прилично питаться Рё совсем РЅРµ испытывать чувства голода. Р�РЅРѕРіРґР° даже РјРѕР¶РЅРѕ позволить СЃРµР±Рµ сладкое. Только РЅРµ стоит увлекаться

Та я уже и 1кг в месяц буду рада,а то ж с этими диетами,жуть 2 месяца посидела,а потом Жор который уже 4й месяц не могу остановить

Вертик, правильно, Сѓ тебя Р±СѓРґСѓС‚ записаны параметры РЅР° 1 сентября, потом будет 1 октября, новый РіРѕРґ Рё С‚.Рґ. РЇ думаю РїСЂРѕРёР·РѕР№РґСѓС‚ положительные изменения. РЇ считаю что если худеешь РЅР° 0,5-1 РєРі РІ месяц это уже хорошо! позитивная тенденция! Рђ может получится Рё быстрее!

Ладно завтра измеряюсь....уся

bysinka_tyt, на самом деле, я тоже после зажоров не взвешиваюсь, чтобы не пугаться, потому что знаю что через пару дней правильно питания этот вес уйдет, зачем лишний раз портить себе нервы?

Рђ РєР°Рє ты хочешь отслеживать успехи, если ты РЅРµ знаешь, что Сѓ тебя РЅР° начальном этапе было? РќРµ нужно саму себя обманывать! Нужно себя любить Рё принимать такую, какая ты есть! Поставить цель Рё постепенно Рє ней продвигаться! РЇ глубоко убеждена РІ том, что если очень чего-то хочешь, то обязательно это полчишь!!!

Я уже на сегодня отзанималась - 50 минут силовых.

Вертик - Джамэйка я не наю ща параметры,боюсь меряться

РњРЅРµ кажется лучше знать масштабы катастрофы :) Так будет проще отслеживать успехи! 

Вертик, не бойся! Признать что есть проблема - это уже шаг на пути к ее решению! Взвесься, замерь основные объемы, правильно питайся, занимайся спортом, а потом раз в неделю или чаще будешь фиксировать положительные изменения!!! А они обязательно будут! � это так приятно и вдохновляет на дальнейшие подвиги!

Джамэйка я не наю ща параметры,боюсь мерятьсязнаю что место где должна быть талия 84см

Да, ладно!!! У нас одна общая нить, как и у всех на этом сайте, быть стройными и красивыми!

спасибо за ссылочку обязательно прийду!!!! тем более пора уже и бедрами заняться, а то я всё талию искала бедра конечно тоже похудели, что хорошо, но плохо появились растяжки, теперь вот надо что-то делать Ещё раз спасибо за приглашение, а то я как то стесняюсь вклиниваться в уже сплоченный коллектив, у вас там свои нити разговора)))))

привет)))))

я тоже люблю гоночки!!! но о тех где ты участвуешь даже не знала, здорово, надо будет поискать

Всегда завидую девушкам, которые стремятся к конкретной цели или стараются вернуть бывшие формы))))) я всегда была пухляшом!!!! весила 72-74, прекрасно видела что есть лишние, но никах не удавалось их сбросить, все силы уходили на то чтобы удерживать текущий вес

Отвес сегодня РјРµРЅСЏ тоже посетил  400 Рі!!!

Стараюсь соблюдать коридор 1200 - 1500 ккал, меньше не стоит, потому что потом сорвешься и наберешь еще больше. Лучше медленно но верно идти к своей цели. Еще делаю разгрузочный день 1 раз в неделю - 500 ккал.

У тебя кстати какие параметры?

А у меня вчера был только первый день,но я довольнаааааОтвес меня посетил,а у тебя как?Какой ты коридор соблюдаешь,тот что выдали,или меньше?

Привет,Джамейка

�ли такие!!!

Хочу такие ноги!

У тебя все получится!

Удачи.

Всем привет!!!

Вот и я пришла к тому что бы создать свой дневничок!

У меня такая история.

В детстве я была слегка склонной к полноте.

Р’ 14 лет похудела, РІС‹С‚янулась РґРѕ 180 СЃРј., вес был 55-57РєРі Рё стала очень-очень стройненькой.

Потом постепенно набирала вес Рё Рє 18 годам весила уже 65-67 РєРі, РЅРѕ РЅРµ расстраивалась, так как  РІС‹РіР»СЏРґРµР»Р° очень даже РЅРµ плохо. Этот вес держался несколько лет Рё СЏ РІ принципе была всем довольна, РЅР° диетах РЅРµ сидела.

Рђ потом случилось самое страшное после окончания РёРЅСЃС‚итута устроилась РЅР° работу технологом общественного питания. Работа связана непосредственно СЃ РґРµРіСѓС‚ацией различных блюд Рё С‚ак незаметно Рє 23 годам СЏ стала весить 82 РєРі. Р� стала такой большой РєСЂСѓРїРЅРѕР№ девушкой. Это было ужасно...

РЎ этого момента начались РјРѕРё эксперименты СЃ похудением, которые продолжаются уже 2,5 РіРѕРґР°. 

Р’Рѕ-первых очень резко ограничила еду РЅР° работе. Похудела РґРѕ 78-80 РєРі. Рђ РІ прошлом РіРѕРґСѓ познакомилась СЃРѕ СЃРІРѕРёРј РњР§, очень сильно влюбилась, РЅР° этой почве, тем летом похудела РґРѕ 73-75 РєРі. Осенью РјС‹ стали жить вместе Рё Р·Р° Р·РёРјСѓ СЏ опять набрала РґРѕ 78 РєРі. После 8 марта встала РЅР° весы Рё была РІ шоке. Очень РЅРµ хотелось обратно толстеть. РЇ села РЅР° диету. Сидела РЅР° протасовке, похудела РґРѕ 73-74 РєРі. Рђ СЃ начала лета СЏ РЅР° ДиОне, Р·Р° это время потеряла еще 2-3 РєРі. Это конечно РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РІСЃРµ равно результат радует.

РњРѕСЏ Р±Р»РёР·Р¶Р°Р№С€Р°СЏ цель - это 69,9 РєРі (С‚.Рµ что Р±С‹ вес перевалил Р·Р° 70 РєРі., своеобразный психологический рубеж).

Вторая цель ко дню рождения 30 ноября - 65 кг

А основная цель и огромная мечта - 60 кг, может быть к следующему лету.

Буду очень рада, если будете ко мне заглядывать, поддерживать и мотивировать на новые достижения!