Мне коленки подправить помог Bar Method. Они у меня пока тоже не идеальны, но результаты есть, юбки уже не боюсь надевать. Кстати, упражнения там построены на том же принципе, что и в "Ножках мирового стандарта", только там есть видео и поэтому все гораздо понятнее.

только надо оченгь сильно худеть . что бы мушцы высохли

РЅСѓ это конечно Рё РѕС‚ коленной чашечки зависит РЅРѕ СЏ знаю кто худел сильно РІСЃРµ -равно РѕРЅР° проявляется . РІРѕС‚ стараюсь . 

Моя мама полнее меня намного, но у нее такие же коленки как на фотографии. Может это просто типаж коленок такой?

вот как добиться тких колений . пыхчу над ногами а толку нет (

Девочки...а у меня низ сам по себе тяжёлый и юбок коротких не когда в совей жизни не носила и не только потому что колени полные,у меня сама косточна колленная очень большая

Девочки хелп! у меня полные коленки и лодыжки и при этом очень развиты мышцы на ногах. если худею - худеет верхняя часть, которая в целом в норме. я вообще-то уже смилилась давно носить только брюки и те свободные но вот воодущевилась успехами форумчанок - если кто-то решил такую проблему - подскажите как быть!

Очень хочу начать!! Коленки не люблю свои((

мне помогла книга Ножки мирового стандарта. очень хорошая и толковая. так что даже и не ищите других путей-если будете заниматся-вот 100% гарантия успеха.

удачи вам

Помигите плиз, полные колени!� когда худею тоже над ними "напылвы"))),какой гимнастикой заняться, кто знает?желательно дома, т.к. времени не хватает на поездки после работы в спортзал, задерживаюсь в офисе. Буду признательна за совет

Aleksa5, может ты просто придираешься к себе? Посоветую степ - самые эффективные упражнения по моделированию ног. Начинают прорисовываться мышцы, коленки становятся изящными.

У меня такая же проблема. Но когда я худею, колени становятся изящнее, еще очень помогает курс гимнастики "Ножки мирового стандарта"

АЛекса, у моей подруги так же было, она даже штаны не носила, особенно зауженные, похудела на 10 кг и коленки стали худее некуда, так что не разочаолвывайся продолжай добиватьс яи все будет , хорошо....

Я ж не предлагаю, а информирую.

Привет, Алекса!( ничего, что по-русски?)

У меня с детства полные ноги , и коленки в том числе, мне тоже много чего говорили,,, но прошлой зимой я голодала, так вот, после большой потери веса мои ноги заметно преобразились и я смогла одевать короткие юбки, так что худей, поделай массаж на ножки ( у меня за массаж ноги похудели в среднем 1 см за сеанс).Удачи.

В17 лет липосакция!!!?? Не не спасибо!!

Если место проблемное, то жир там уйдет в последнюю очередь.

Скорее, не маски, а массаж, наверно.

А вообще, считается, что колени - самое трудное место, народ липосакцией спасается.

Приветствую всех.

У меня такая проблема у меня полные коленки, т.е. внутренняя сторона сильно выпирает это так ужасно! ноги изза этого кажутся кривыми, я худею, но жир или что там находится медленно уходит!!! Занмаюсь фитнесом!!! Помогите может маски поделать или эффективные упражнения!!! Помогите советами!