Я эти 2 дня расслабилась что-то, вечером то торты, то пивко с рыбкой. Кошмар!

Пора опять брать себя в руки.

Мне он хорошо помогал, всегда после него от 1 до 2-х кг минус был на следующее утро.Потом день нормально питалась (главное не делать после разгрузочного дня загрузочный), на следующее утро вернется часть веса, но не все. У меня возвращалось грамм 300 и все, а остальное так и держалось. Но я уже давно не делала его, пока беременность была в обмарок часто падала из-за низкого давления, а от молокочая оно ещё больше падало. А сейчас не делаю потому что молока становится мало от него и моя доча голодная остается. Он воду лишнюю выводит.

Я когда его делала раз в неделю, то без диет худела примерно на 3-4 кг в месяц. Не много конечно, но зато без диет всяких. Потом буду обязательно опять его делать.

Хотя как я уже заметила он на всех действует по разному, моей сестре он тоже нравится, а вот подружке от него плохо становится. Поэтому надо сначала попробовать, чтобы знать подойдет тебе он или нет.

Спасибо, буду надеяться и стараться!..супчик у меня был вчера овощной (все то, что завалялось в холодильнике), но в следующий раз уду дома эксперементировать, а то желудок как-то странно реагировал, наверное, все потому, что супы очень редко ем..Мне тоже зеленый чай нравится со всякими добавками, а еще я лимон добавляю ))

про молокочай очнь много слышала, в том числе и здесь, но никогда не пробывала..помогает??

Привет Эммануэль, у тебя все обязательно получится. Какой супчик делаешь?

Да это точно СЏ сейчас чай зеленый целый день хожу РїСЊСЋ, почему-то жажда такая последнее время. РЇ покупаю СЃ анисом Рё фенхелем, РјРЅРµ РІРєСѓСЃ нравится. Рђ раньше брала какой-то турецкий СЃР±РѕСЂ, забыла как называется Рє сожалению Рё какие травки РІС…РѕРґСЏС‚, РїРѕРјРЅСЋ только бергамот  Рё как упаковка выглядит.Так РІРѕС‚ РѕРЅ тоже классный, СЃ РЅРёРј РјРЅРµ разгруз нравится делать РЅР° молокочае. РўС‹ РЅРµ делаешь такой?

Привет! Ты Молодец! Держишься!! и результаты уже есть, пусть и не большие. А я вот после отпуска снова пытаюсь вернуться в ряды стройнеющих )) Сегодня сижу на супе, должно выйти где-то 800 ккал., если не сорвусь, что со мной, к сожалению, в последнее время часто случается..

Смотрю, ты много чая зеленого пьешь, я его тоже очень люблю )) говорят, он очень помогает при похудении. Ты какой пьешь?

завтрак

[?] РљРµС„РёСЂ 1,5% жирности, 150.0×грамм 74 7 2 6

[?] Р�Р·СЋРј, бессемянный, 20.0×грамм 60 16 0 1

[?] РњСЋСЃР»Рё СЃ РёР·СЋРјРѕРј, 40.0×грамм 168 25 6 4

[?] РўРІРѕСЂРѕРі 15%, 150.0×грамм 192 5 23 30

Всего за завтрак: 493 52 31 40

обед

[?] [+] Р РµС†РµРїС‚: РєР°СЂРї тушенный , 200.0×грамм 254 0 11 36

[?] РџРµСЂРµС† сладкий (паприка), 350.0×грамм 91 17 0 5

Всего за обед: 345 17 12 40

ужин

[?] РЎСѓС…ари (Burger/21% Ballaststoff), 3.0×1 штука 86 15 1 4

[?] РџСЋСЂРµ яблочно-абрикосовое, 100.0×грамм 68 16 0 0

Всего за ужин: 154 31 1 4

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	993	100	44	84

Немного недобор в ккал. получился.

РќР° 21.09.09

Вес 55,1 

Размеры РІСЃРµ стоят РЅР° том же месте 

Отчет на 22.09.09

Вес 55,4(+300)- наелась вчера РІ 11 вечера так, что потом двигаться РЅРµ могла 

завтрак

[?] РўРІРѕСЂРѕРі 15%, 130.0×грамм 166 4 20 26

[?] Р™РѕРіСѓСЂС‚ (угловой) СЃ мюслями, 1.0×1шт 217 27 8 9

[?] Р�Р·СЋРј, бессемянный, 20.0×грамм 60 16 0 1

Всего за завтрак: 443 47 27 35

ланч

[?] [+] Р РµС†РµРїС‚: РљРѕС„Рµ растворимый Caro, 537.0×грамм 44 7 1 1

Всего за ланч: 44 7 1 1

обед

[?] Р�ндейка, горловина, РјСЏСЃРѕ только, варёная, 100.0×грамм 180 0 7 27

[?] РџРµСЂРµС† сладкий (паприка), 300.0×грамм 78 15 0 4

Всего за обед: 258 15 8 31

ужин

[?] РЎСѓС…ари (Burger/21% Ballaststoff), 3.0×1 штука 86 15 1 4

[?] РџСЋСЂРµ яблочно-абрикосовое, 100.0×грамм 68 16 0 0

[?] [+] Р РµС†РµРїС‚: РљРѕС„Рµ растворимый Caro, 537.0×грамм 44 7 1 1

Всего за ужин: 198 38 3 5

	ККАЛ	УГЛЕВОДЫ	Ж�РЫ	БЕЛК�
Всего:	943	107	38	72

после 18.00 кушать РЅРµ Р±СѓРґСѓ  

Отчет на сегодня на 15/09/09

1. Вес 55,1(-300) 

2. приемов пищи 4(492/515/54/130) = 1190 -уложилась

3. 27/144/65 -уложилась

4. лишняя была булка сладкая с маком =454 ккал

5. воды выпила 8 стаканов + чай зеленый

6. упражнения на прес делала

Отчет за 14.09.09

1. Вес 55,4(-200)

2. приемов пищи 4(590/244/230/135/) = 1199 ккал - уложилась

3. 27/174/65 - уложилась 

4. лишнее не ела

5. воды чистой выпила 2 ст., зато чая зеленого много

6. упражнения не делала

настроение позитивное, голода не чувствовалось

Отчет на сегодня

1. вес 55,6 (думаю что это вода, т.к. пью сейчас много чаю из-за дочи. �змерила сегодня объемы свои, не прибавилось нигде даже наоборот по сантиметру везде меньше)

2. приемов пищи 4(625/431/280/45) = 1381

3. 39/183/72/22

4. Лишние наверно были макароны РЅР° обед 150РіСЂ = 262ккал, могла Р±С‹ Рё РѕРґРЅРёРј супчиком ограничиться 

5. Воды выпила 5 стаканов + много-много чаю зеленого

6. Упражнения РЅРµ делала, ходила СЃ дочей гулять потаскала её больше 2-С… часов РЅР° руках Рё чуть СЂСѓРєРё РЅРµ отсохли.  РџРѕСЃР»Рµ такой прогулочки больше СЃРёР» РЅРё РЅР° какой СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ остается.

Я снова здесь и вот мой отчет на сегодня

1. Вес: 55,5

2. РџСЂРёРµРјРѕРІ пищи: 5 (152/219/64/680/27)=1142

3. Жиры/Углеводы/Белки/Клетчатка = 29/179/79/13

4. Лишнего сегодня ничего не ела (ни печеньки, ни конфетки.......)

5. Р’РѕРґС‹ чистой выпила  2 стакана, Р° РІРѕС‚ чай зеленый выпила литра 3

6. Упражнения делала РЅР° прес Рё покрутила РѕР±СЂСѓС‡ 

Чувствую себя великолепно 

Не могу никак отчеты писать сейчас, времени совершенно не хватает.

Главное что я не поправилась за это время, а это уже радует.

РћС… как Р±С‹ РјРЅРµ хотелось этого, СЏ уже РЅРµ понимаю что же СЏ РЅРµ так делаю. Почему вес РЅР° месте стоит??? Решила больше никаких сладостей, мучного Рё жирного РЅРµ есть Рё побольше спорта делать. Р’СЃРµ-таки СЏ РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ своего 

Ася, а ты что из спорта делаешь?

не переживай ты так, Даника! завтра начни тренировку и всё лишнее сожжется! удачи!

Мой отчет на сегодня

1. Вес 55,1

2. приемов пищи 4(659/150/516/121) = 1446

3. 61/160/65/2

4. лишний был РїРёСЂРѕРі СЃ песочным тестом РЅР° завтрак = 591 ккал , знала Р±С‹ что столько калорий РЅРёРєРѕРіРґР° Р±С‹ РЅРµ съела!

5. воды выпила мало

6. упражнения не делала

    Р§СѓРІСЃС‚РІСѓСЋ что завтра будет большущий привес 

Поздравляю всех СЃ первым днем осени! 

А у меня сейчас никак не получается делать разгрузочные дни. Сил у меня хватает выдержать, но вот к вечеру доча такая голодная становится . Она не наедается и все время на мне как опосум висит, я пару раз сделала разгруз (намучилась с ней в эти дни) и решила пока не делать больше. Может поэтому и вес стоит на месте.

Добрый вечер! результат был на утро после разгрузочного дня: - 1 кг. с 52 до 51 )) но не надолго, сегодня уже снова 52 кг. вот такие дела...

Ппривет Эммануэль, на выходных времени не было написать, гости были. А как у тебя дела, есть результаты? У меня пока что-то мало, но я не сдаюсь

Отчет на сегодня

1. Вес: 55,1 ( -200)

2. приемов пищи: 5(123/369/521/123/123) = 1257

3. 55/105/79/0

4. лишнее: 2 печенья = 246 ккал

5. выпила 8 стаканов воды

6. упражнения: обруч крутила

Привет )) ну как дела??куда пропали отчетики?

Отчет на сегодня

1. Вес 55,3 ( +100)

2. приемов пищи: 5(229/210/756/288/54) =1537

3. 50/202/69/11

4. Лишнее: 3 конфеты = 213 ккал

5. Воды выпила 9 ст.

6. Упражнения: только обруч + прес качала

Совесть замучила от съеденых 3-х конфет

Эммануэль присоединяйся конечно к нам, будем друг друга поддерживать

Не переживай на счет беременности, если сама не захочешь то и не поправишься сильно.Килограмм 10-12 все равно наберешь, но они уйдут как только родишь. Главное не кушать за 2-х и не слушать тех кто говорит что пить надо меньше. Чистая вода и тебе поможет меньше кушать и для малыша полезнее. Мы тоже хотим еще одного как дочурка подрастет маленько, через годик примерно. Вот и хочу за это время тело в норму привести да мышцы на животе подкачать, потом попроще будет востанавливаться.

Да, Даника, Ты Молодец! даже за коридорчик не выходишь, у меня с этим пока проблема пока, вроде и ем не много, а как считать начну, то все красненькое ((

Девочки, я с Вами!!

..Р° РјС‹ только сечас решились завести ребенка, через полгода начнем стараться )) так страшно, что Р·Р° беременность РІ телепузика превращусь  С‚ем более, что сегодня 52-53  РєРі. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ еще Р±С‹Р»Рѕ 48-49..

Привет Ася, рада что у нас похожие цели. Будем вместе худеть

Нееее скелетом быть тоже не хочу, поэтому хочу до 47 и хватит.

Почему-то не могу пока фотки загрузить, сейчас опять пробовала и никак

Молодец Даника! Неплохо держишься! Я тоже как то похудела аж до 45 кг. Была как скелет. Сейчас такого не хочу. Хочу тело с мышцами.

Так держать

Кстати у тебя еть фотки?

Привет всем и спасибо за поддержку!

Я раньше была 47-48 (такая легкость была), а потом потихоньку за 3 года до 50-52 кг дошла. Только собралась на диету сесть и забеременела, весь срок старалась сдерживать себя с едой (была 60-61), но последние 2 недели такой ЖОР нападал, казалось всё съем если вовремя рот не закрою. За 2 последние недели вес дошёл до 65 почти.Мечтала о том что как только рожу так сразу же на диету сяду и за 1-2 недели все сгоню, но потом поняла что если кормишь ребенка про диету можно забыть. Вот и решила постепенно худеть, без диет.

Всем рада кто со мной, вместе худеть легче и интересней.

Мой отчет на сегодня.

1. Вес 55,2   (вчера дочурка после РїСЂРёРІРёРІРєРё сильно болела Рё капризничала, замучилась СЃ ней.

                Уложила вечером спать Рё РЅР° радостях что наконец-то освободилась налопалась конфет )

2. приемов пищи: 5 (126/104/499/104/308) = 1166

3. 25/152/31/17

4. лишнего сегодня нет

5. воды выпито 10 ст.

6. упражнения: обруч + силовые на пресс

   Весь день чувство легкости, голода РЅРµ чувствовалось.

вообще-то у меня 53кг при 165см, но я не довольна, но не весом а формой своего тела и жиром на животе, который уйдет если похудею. а вес мне не так важен

Так и я о том же! Мой рост 164, вес - 65. А 55 меня вполне бы устроили. Неужели можно хотеть меньше?

Я вот тоже думаю при росте 164 см иметь 55 кг - это мечта каждого, например моя.

Привет, Данилка! А почему 47? Ты раньше столько весила? Для твоего роста не мало?

Привет Даника! я с тобой! у нас пости одинаковые праметры и цель!

Удачи тебе =)

1. вес: 55,0

2. приемов пищи: 5(126/125/519/400/179) = 1349

3. 27/226/19/17

4. лишнее: 5 конфет=373ккал и 15г.горький шоколад=81

5. воды выпито 6 ст.

1.  вес: 55,0

2.  приемов пищи: 3 (748/332/508) = 1589

3.  59/190/74/0

4.  лишнее: 2РїСЂСЏРЅРёРєР°=712ккал Рё 3конфеты=266ккал

5.  РІРѕРґС‹ выпито 8 стаканов

6.  упражнения: силовые + РѕР±СЂСѓС‡

Тяжесть в животе с обеда и до вечера + чувство обжорства

1. Вес сегодня: 55,0

2. Приемов пищи: 5 (156/136/619/146/180ккал)=1237ккал за день

3. жиры/углеводы/белки/клетчатка = 41/81/33/14

4. лишнее в еде было: конфеты 2шт = 159ккал

5. выпила стаканов воды: 8

6. упражнения: силовые + обруч

На выходных были гости, позволила себе расслабиться. С завтрашнего дня снова берусь за дело.

Ну вот блин собралась разгрузочный день сделать, а в результате налопалась пирожков

2 месяца назад родила дочурку и теперь пытаюсь избавиться от кгэшек приобретенных за время беременности. Не знаю с чего и начать, начну с моих замеров:

вес: 55

замер талии: 73 (над талией еще стоит поработать)

замер бёдер: 92

замер шеи: 33

замер рук: 25,5

замер икроножной мышцы: 35

замер живота: 80 (и животик надо убирать)

замер верхней части ноги: 50

замер объема под грудью: 75

� так! С сегодняшнего дня объявляю бой своим лишним кгэшкам. Отчет каждый понедельник.

Только вперед и ни шагу назад! Моя цель 47 кг