Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мой волшебный дневничок

 
    
 
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик мой дневничок....не успеваю тебя заполнять, ноя не отступаю и иду к цели))) вес сегодня 79.5....Ура достигла уровня . который был до зажора на праздник....сейчас самое главное не останавливаться...пока не заполняю планировщик так как выбрала диету Дюкана...

много споров вокруг нее....много читала ...собрала все вместе...неделю на ней сижу- полет нормальный...вес стремительно летит вниз...много ем молочных продуктов обезжир...вообще строго соблюдаю рекомендации этой диеты...основное пишут проблены с освобождением кишечника...у меня ее пока нет...отруби в еду добавляю...ч.л. семян льна съедаю за день, много пью воды....тьфу тьфу полет нормальный..

Мне 37 лет, зовут Лена
У меня двое деток-сыночек и лапочка дочка!!
106......79......70........65
была сейчас буду мечта
Цель поставлена и я до неё дойду!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10.01.2015

1.КБЖУ  - 0

 2.Физактивность -+0

3.Потребление свежих овощей и фруктов 3-4 порции - 3

4. Вода - не менее 2-х литров  - 3

5.Процедура красоты-   маска 3

6.Не психовать!Не орать! Не расстраиваться по пустякам! Улыбаться чаще!! +3

7. Привычки - 2

Еженедельные задачи:

*.Разгруз  (еженедельно) - 

*.Прогулка  минимум 3 раза в неделю(еженедельно) 

*.Вес ( по-понедельникам Начало отсчёта 12.01.2015) за минус 400гр _ 

   Итого: ежедн.: 14  итого: 34

Мне 37 лет, зовут Лена
У меня двое деток-сыночек и лапочка дочка!!
106......79......70........65
была сейчас буду мечта
Цель поставлена и я до неё дойду!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

09.01.2015

1.КБЖУ  - 3

 2.Физактивность -йога+3

3.Потребление свежих овощей и фруктов 3-4 порции - 3

4. Вода - не менее 2-х литров  - 3

5.Процедура красоты-   скрабик 3

6.Не психовать!Не орать! Не расстраиваться по пустякам! Улыбаться чаще!! +3

7. Привычки - 2

Еженедельные задачи:

*.Разгруз  (еженедельно) - 

*.Прогулка  минимум 3 раза в неделю(еженедельно) 

*.Вес ( по-понедельникам Начало отсчёта 12.01.2015) за минус 400гр _ 

   Итого: ежедн.: 20  итого: 20

Мне 37 лет, зовут Лена
У меня двое деток-сыночек и лапочка дочка!!
106......79......70........65
была сейчас буду мечта
Цель поставлена и я до неё дойду!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня процесс пошел...сегодня на весах 82))))...думаю до 80 я дойду быстро....моя проблема в цифре 78)))...ладно надо до нее еще дойти....

привычки...вчера с привычкой номер три не справилась...эх...но буду работать над этим))) в остальном все отлично)

 

Мне 37 лет, зовут Лена
У меня двое деток-сыночек и лапочка дочка!!
106......79......70........65
была сейчас буду мечта
Цель поставлена и я до неё дойду!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людочка спасибочки!!!!! Тебе и всем твоим близким счастливого Рождества!!!!!

Мне 37 лет, зовут Лена
У меня двое деток-сыночек и лапочка дочка!!
106......79......70........65
была сейчас буду мечта
Цель поставлена и я до неё дойду!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рождественские открытки с поздравлением - Картинки С Рождеством

Приветик)))))

/community post.php?topic_id=47981
Второе Начало - 97 кг.
Цель первая - 89.
Цель вторая - 84! ..........
Цель ....... - 74! Хочу 64 кг.)))))
Я счастливая мама трех деток!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В этот раз не хочу строго себе что то запрещать, но правило главное есть ВОЙТИ в зеленый корридор и оно строго выполняется...можно отходить от него два раза в месяц))))...

Призы:

1. 80 кг - комплект белья

2. 77 - духи

3. 74 -  сумка

4. 71 - туфли

5. 68 - платье

Мне 37 лет, зовут Лена
У меня двое деток-сыночек и лапочка дочка!!
106......79......70........65
была сейчас буду мечта
Цель поставлена и я до неё дойду!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всем))) я вернулась в очередной раз...но тут жизненная ситуация была -времени просто не было следить за собой и питанием....И ЭТО огромная ошибка....

Результат - замеры сегодня плачевные....вес 83...эх...начинаю все занавоsmile

привычки и план тот же, что писапла в декабре..

Вперед в новый год...)))

Мне 37 лет, зовут Лена
У меня двое деток-сыночек и лапочка дочка!!
106......79......70........65
была сейчас буду мечта
Цель поставлена и я до неё дойду!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

selena15 пишет 11.12.2014 в 07:43 (ссылка):

Привычки, которые я хочу выработать у себя:

1. Максимум две чашки кофе  в день в начале дня.

2. Вести дневник и тут и в ежедневнике( 10-20 минут найти можно)) )

3. Не оставлять грязную посуду на ночь)))

 

Вот привычка номер три ...вчера уже собиралась спать....лежит посуда...думаю надо заработать для себя любимой плюсик-вымыла....а сегодня утром встала...так приятно,что все убрано)))...

с кофе сложнее...но сменила чашку...и стараюсь пить его меньше))

умничка))))

/community post.php?topic_id=47981
Второе Начало - 97 кг.
Цель первая - 89.
Цель вторая - 84! ..........
Цель ....... - 74! Хочу 64 кг.)))))
Я счастливая мама трех деток!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

selena15 пишет 11.12.2014 в 07:43 (ссылка):

Привычки, которые я хочу выработать у себя:

1. Максимум две чашки кофе  в день в начале дня.

2. Вести дневник и тут и в ежедневнике( 10-20 минут найти можно)) )

3. Не оставлять грязную посуду на ночь)))

 

Вот привычка номер три ...вчера уже собиралась спать....лежит посуда...думаю надо заработать для себя любимой плюсик-вымыла....а сегодня утром встала...так приятно,что все убрано)))...

с кофе сложнее...но сменила чашку...и стараюсь пить его меньше))

)))))) твоя 3 цель. была моей первой)))) помнишь)))) я себя приучила и цель сменила))))))))

иииииии опять проблемы с кофе?))))

/community post.php?topic_id=47981
Второе Начало - 97 кг.
Цель первая - 89.
Цель вторая - 84! ..........
Цель ....... - 74! Хочу 64 кг.)))))
Я счастливая мама трех деток!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

selena15 пишет 10.12.2014 в 17:59 (ссылка):

Людмила81 пишет 09.12.2014 в 20:03 (ссылка):

selena15 пишет 08.12.2014 в 08:57 (ссылка):

Сегодня у меня разгруз))) пью молокочай)) 

Приветик моя подружка)))а у меня завтра разгруз))) ты в одноклассниках есть?

Да я есть в одноклассниках , но меня трудно найти...ты мне свои данные скинь я найду тебя и добавлю в друзья...у меня профиль закрытый))

 

Людмила и Василий Дружинины

/community post.php?topic_id=47981
Второе Начало - 97 кг.
Цель первая - 89.
Цель вторая - 84! ..........
Цель ....... - 74! Хочу 64 кг.)))))
Я счастливая мама трех деток!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11.12.2014

1.КБЖУ  - 3

 2.Физактивность -йога+3

3.Потребление свежих овощей и фруктов 3-4 порции - 3

4. Вода - не менее 2-х литров  - 3

5.Процедура красоты-  массаж живота 3

6.Не психовать!Не орать! Не расстраиваться по пустякам! Улыбаться чаще!! +3

7. Привычки - 3

Еженедельные задачи:

*.Разгруз  (еженедельно) - 

*.Прогулка  минимум 3 раза в неделю(еженедельно) 

*.Вес ( по-понедельникам Начало отсчёта 08.12.2014   81,5) за минус 400гр _ 

   Итого: ежедн.: 21 итого: 65+21=86

Мне 37 лет, зовут Лена
У меня двое деток-сыночек и лапочка дочка!!
106......79......70........65
была сейчас буду мечта
Цель поставлена и я до неё дойду!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привычки, которые я хочу выработать у себя:

1. Максимум две чашки кофе  в день в начале дня.

2. Вести дневник и тут и в ежедневнике( 10-20 минут найти можно)) )

3. Не оставлять грязную посуду на ночь)))

 

Вот привычка номер три ...вчера уже собиралась спать....лежит посуда...думаю надо заработать для себя любимой плюсик-вымыла....а сегодня утром встала...так приятно,что все убрано)))...

с кофе сложнее...но сменила чашку...и стараюсь пить его меньше))

Мне 37 лет, зовут Лена
У меня двое деток-сыночек и лапочка дочка!!
106......79......70........65
была сейчас буду мечта
Цель поставлена и я до неё дойду!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10.12.2014

1.КБЖУ  - 3

 2.Физактивность -пешком гуляла 30 минут +3

3.Потребление свежих овощей и фруктов 3-4 порции - 3

4. Вода - не менее 2-х литров  - 3

5.Процедура красоты-  маска для лица 3

6.Не психовать!Не орать! Не расстраиваться по пустякам! Улыбаться чаще!! +3

7. Привычки - 2

Еженедельные задачи:

*.Разгруз  (еженедельно) - 

*.Прогулка  минимум 3 раза в неделю(еженедельно) 

*.Вес ( по-понедельникам Начало отсчёта 08.12.2014   81,5) за минус 400гр _ 

   Итого: ежедн.: 20 итого: 45+21=65

Мне 37 лет, зовут Лена
У меня двое деток-сыночек и лапочка дочка!!
106......79......70........65
была сейчас буду мечта
Цель поставлена и я до неё дойду!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

09.12.2014

1.КБЖУ  - 3

 2.Физактивность -пешком гуляла 30 минут +3

3.Потребление свежих овощей и фруктов 3-4 порции - 3

4. Вода - не менее 2-х литров  - 3

5.Процедура красоты-  0

6.Не психовать!Не орать! Не расстраиваться по пустякам! Улыбаться чаще!! +3

7. Привычки - все три выполнила 3

Еженедельные задачи:

*.Разгруз  (еженедельно) - 

*.Прогулка  минимум 3 раза в неделю(еженедельно) 

*.Вес ( по-понедельникам Начало отсчёта 08.12.2014   81,5) за минус 400гр _ 

   Итого: ежедн.: 18 итого: 27+18=45

Мне 37 лет, зовут Лена
У меня двое деток-сыночек и лапочка дочка!!
106......79......70........65
была сейчас буду мечта
Цель поставлена и я до неё дойду!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила81 пишет 09.12.2014 в 20:04 (ссылка):

selena15 пишет 07.12.2014 в 12:12 (ссылка):

В этот раз не хочу строго себе что то запрещать, но правило главное есть ВОЙТИ в зеленый корридор и оно строго выполняется...можно отходить от него два раза в месяц))))...

Призы:

1. 80 кг - комплект белья

2. 77 - духи

3. 74 -  сумка

4. 71 - туфли

5. 68 - платье

 

65 будет я теде 1000 рублей на телефон закину!!!!!!

Крутоооо)))) хорошая мотивация))) я согласна)) эх....добраться надо до этой мечты))

Мне 37 лет, зовут Лена
У меня двое деток-сыночек и лапочка дочка!!
106......79......70........65
была сейчас буду мечта
Цель поставлена и я до неё дойду!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Людмила81 пишет 09.12.2014 в 20:03 (ссылка):

selena15 пишет 08.12.2014 в 08:57 (ссылка):

Сегодня у меня разгруз))) пью молокочай)) 

Приветик моя подружка)))а у меня завтра разгруз))) ты в одноклассниках есть?

Да я есть в одноклассниках , но меня трудно найти...ты мне свои данные скинь я найду тебя и добавлю в друзья...у меня профиль закрытый))

 

Мне 37 лет, зовут Лена
У меня двое деток-сыночек и лапочка дочка!!
106......79......70........65
была сейчас буду мечта
Цель поставлена и я до неё дойду!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

selena15 пишет 07.12.2014 в 12:12 (ссылка):

В этот раз не хочу строго себе что то запрещать, но правило главное есть ВОЙТИ в зеленый корридор и оно строго выполняется...можно отходить от него два раза в месяц))))...

Призы:

1. 80 кг - комплект белья

2. 77 - духи

3. 74 -  сумка

4. 71 - туфли

5. 68 - платье

 

65 будет я теде 1000 рублей на телефон закину!!!!!!

/community post.php?topic_id=47981
Второе Начало - 97 кг.
Цель первая - 89.
Цель вторая - 84! ..........
Цель ....... - 74! Хочу 64 кг.)))))
Я счастливая мама трех деток!!!
  Всего Страниц (19):    19181716151413первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.