ну не всем это пойдет :) мой муж ест вечером пельмени, или жареные сосиски, или яичницу на масле (много), или жареную картошку. Живота у него нет :)))) А вот если я начну так же питаться, неизвестно что будет

У кого какие ассоциации с 1 Сентября?

Тогда выход один,есть так как он и растить живот,а как же твоя цель???

� почему ты думаешь,что ему не понравиться,курицу жаришь пусть он ест с кожей,а ты её в помойку.Жира меньше,все довольны.Овощи нарезай на тарелку,каждый берет все что хочет и сам добавляет что хочет,кто майонез,кто сметану,а кто и капельку масла оливкового или...Тут вариантов много,главное желание,а способ найти и выход из положения можно.

так вот и мой не ест то, что я себе делаю

Если я буду готовить для мужа,как для себя,т.е.маложирные блюда,ему это вряд ли понравится,даже если порция будет с ведро.

у меня с питанием именно так - себе отдельно мужу отдельно. Ну не могу я на ночь съесть 4 жареных на масле сосиски

РЇ выхожу РёР· положения просто,ему готовлю  тоже самое,РЅРѕ немного больше порция.Р� повезло РјРЅРµ РѕРЅ часто РїРѕ работе РІ командировках,так что Рё РјРЅРµ полегче.

А как с питанием?Себе отдельно,мужу отдельно?

А я обруч кручу перед телеком,смотрю и накручиваю,в день 20 мин.но каждый день кроме субботы и воскресенья.Очень классно и фильм смотришь и двигаешься.

А настраивала себя так,ну вот похудела,а теперь на диване сидеть опять все наращивать,нет я уж 20 мин. покручу,чем через какое то время на весах опять ужас увижу и так во всем.Но самое интересное,я втянулась так ,что ни когда бы не поверила что я и в свои 30 с хвостиком займусь собой,да и ещё спортом.Теперь в зал хожу обязятельно 2 раза в неделю,дома занимаюсь каждый день и прогулки пешком ,благо собака приучила.

Вот и двигайся к этому

Не замарачивайся пока на КК и т.д.

Возьми листик бумаги с ручкой и с завтрашнего дня пиши что ,во сколько было положено в рот,поверь будет много открытий.Так последи за собой пару деньков,паралельно читая статейки и форумы.Очень много полезной информации можно найти тут.

Это первый шаг.

Второй, вода с утра стаканчик 250 гр на голодный желудок,а потом в течении дня и следи сколько выпито,но сок,компот не считать,это приравнивается к еде.Чай из трав ,просто чай к воде.Но чай без сахара.

Вообще с сахаром и др.сладостями надо быть на растоянии ,они нам не друзья.

Почаще двигайся.

� так постепенно ,но уверенно будешь красоткой,только не начинай голодать для ускорения процесса,получиться плачевный результат.

Я для всех нудных дел,уборка и т.д.использую систему таймера.Завожу на мобилке таймер на 5 мин.- мою посуду пока не прозвенит таймер,потом перехожу к другому делу.Потом опять посуда и т.д. -пока все не уберу.

Секс в мессионерской позе, только самой надо быть не менее активной, чем мужчина. Если каждый день практиковать - плоский живот обеспечен. Мышцы болят, как после обычных упражнения на пресс, зато сколько удовольствия

а у меня без песка и тоже нормально, кстати я максимум 15 минут кручу, больше нет сил терпеть :) скучно как-то, аж раздражать начинает

   Спортивные нагрузки любые надо начинать постепенно,РїРѕ чуть чуть,РЅРѕ это РІ случае если СЃ РЅРёРјРё РЅРµ были дружны РЅРё РєРѕРіРґР°.

   Подойдет Рё 5 РјРёРЅ. первый раз,потом РІСЃРµ больше Рё больше,РЅРѕ главное разнообразие.

Ходить пешком кстати тоже хорошо подтягивает фигуру и вместе с ней животик.

Я хочу плоский живот,чтобы не выглядеть теткой,чтобы одеть не то,что налезет,а то что нравится...и т.д.

Это так кажется!

Для начала надо действительно захотеть,а для этого знать для чего тебе это надо.

Не просто хочу плоский живот,а хочу плоский живот чтобы одеть выпускное платье.

Потом определится как к этому придти и выбрать для себя любимой самый оптимальный вариант.Составить план действий.Обязательно начать вести дневничек куда записываешь все что сьешь за целый день,даже если ты готовила суп и немного попробуешь.А в конце дня сама посмотришь и поймешь откуда берутся наши животики и др.места...

У меня была мотивация не просто похудеть,а похудеть для здоровья,к сожалению больная спина давала о себе знать,сейчас все супер.Да и приятненько когда мужчинки обарачиваються и не только старикашки.

У меня тоже такой есть,только в середине еще песок.Тяжеловато.Он у меня падает все время.

....Муж ходит с куском торта туда,сюда -на голову ему что ли его одеть...

паця, если хочешь посмотри на меня ДО и ПОСЛЕ вот здесь

у меня обычный советский из алюминия, кручу с января с переменным успехом

Сколько времени надо крутить РѕР±СЂСѓС‡?Р� какой?  

Вот молодец!Я поражаюсь,как людям удается так худеть.Мне кажется, если я вообще ничего кроме постылого зеленого чая употреблять не буду,все равно не похудею.

Ой,длинная история.Начинала с 86 кг в году этак 2002,за пол года похудела до 67.Держалась долго,но лень матушка и в 2007 году была уже 76 кг и начала действовать.С сентября 2007 я похудела до 60 кг и результат был на 31.12.2008года,подарок себе любимой.

Сейчас я стараюсь конролировать свой вес,что потом не прибегать опять к решительным действиям,да и гардеробчик полностью поменяла,накладно будет заново новый составлять.

живот хорошо убирается аэробикой и обручем, а также упрами на пресс

Курить бы еще бросить...

Manjuwa!А сколько ты сбросила и за какое время?

А почему бы и нет.Попробуй,думаю получится.� вреда не будет.

А если их совместить?Взять основные принципы системы и дионовские?Чтобы не было перебора по КК?

Привет!

Могу посоветовать кроме физ.нагрузок и соблюдения КК ,кушать не реже 5 раз в день ,но маленькими порциями.Очень хорошо убирается животик.

Ещё помогает его убрать  разгрузочные РґРЅРё РЅР° кефире(1,5-2 литра РЅР° 5 приемов РІ теч.РґРЅСЏ)или молокочай(колличество так же ),РЅРѕ РЅРµ чаще 1 или 2 раз РІ неделю.

Но сразу результата не будет,нужно время,система и упорство.

Зато результат стоит того.

Удачи тебе!!!

либо система -60 либо дионовская система. по первой системе КК будет оч. высоким, нарушение пропорций белка/углеыводов/жиров. недобор воды...

короче,  СЃС‡РёС‚аю что эти РґРІРµ системы противоположные

Я своё уже писала в личку :))) Слишком много слов нельзя :))) при этом, почему нельзя, не объясняется.

У кого какие мнения по поводу системы -60 Миримановой

Секрет как у всех... подсчет калорий, много воды (не меньше 8 стаканов) и фитнес. правда в моем случае его совсем мало, может от того и результаты не совсем уж отличные...Но медленно двигаюсь к цели...

Если хочешь заходи Рє нам РІ РіСЂСѓРїРїСѓ, СЃ понедельника планируются новые соревнования, С‚.Рµ. забеги или РіРѕРЅРєРё как тут называют. Очень стимулируют Рё вдохновляют. Р–РјРё СЃСЋРґР° 

Какой секрет вашего похудения?

А ты что хотела, сбросив 1 кг убрать сразу же и живот. Вообще-то говорят, что 1 кг=1 см в объеме...А у тебя скорее всего это сошла лишняя жидкость.

Это действительно помогает?Какой прогресс7

Ух ты..земляки=)

Я делаю такие обертывания:

обертывания медом и кофе- нанести после ванной на кожу мед, в него втереть кофе, обернуть пленкой и полежать под теплым оделом 40 минут

Омолаживающее обертывание из морской капусты для бедер: 2 пачки сухой морской капусты залить на 1 час двумя литрами горячей воды (60-70 градусов). Процедить морскую капусту. Массу нанести на бедра, обмотать полиэтиленом. Закутать бедра в теплые шарфы или платки и полежать в таком мумифицированном состоянии около часа.
Обертывания с глиной: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового или лимонного эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем. Эффект потрясающий. 10 сеансов.

Похудела Р·Р° неделю РЅР° 1 РєРі,Р° живот  РЅР° месте.Р’РѕС‚ сволочь!

Привет!А чем его обертывать?Я тоже из Украины.

паця привет!

У нас с тобой одинаковый рост, возраст и вес почти что... Судя по описанию фигурка яблочко))) да уж, живот прямо скажем наше "украшение". Но с помощью упражнений, кручения обруча, обертываний его можно ликвидировать.

Хочу постройнеть и убрать живот.Как он мне надоел!Худей не худей,а он все равно со мной.Кажется весь жир сосредоточен именно в этом месте.

Мне 37 лет,вес 74 кг,рост 162.У кого какие идеи поделитесь!