Привет!Я тож хочу к Вам!Седня как раз села и решила что дальше так продолжаться не может,надоело откладывать все на потом.Хочу себе любимой подарок на день варенья сделась самый роскошный какой могу,т.е. преобразить себя)))Кстати меня зовут Аленой,рост 170 вес 61.7(Без пинков и мотивации ни чего не смогу,проверено на своей шкурке.Возьмене к себе?

Про "систему -60" слыхала, но что там и как не в курсе, расскажешь?

Привет! Я с вами. Зовут Наталья, скоро 30, живу в Ленинградской области, сыну скоро 3г, дочке 1г3м, муж. На сайте 19 дней, похудела на 5 кг. Кушая в пределах стандартного КК, но в выходные бывают переборы так как дома не бываю и не могу вести планировщик. Через день кроме выходных кручу велотренажер по 40 мин и силовые с данного сайта, в другие дни бег(пока только 10 мин кряду и минут 20 бодрой ходьбы получается), плюс есть шагомер и стараюсь по 10000 шагов сделать(если недобираю то дохаживаю дома перед телевизором на месте). В выходные уж как придется, но даже собрать двоих детей и вывезти их на дачу фитнес и еще какой, я после этого как взмыленная лошадь.

Привет, Рё СЏ Рє вам!  Сижу РґРѕРјР°, РІ декретном отпуске.

А кто читал про "систему -60"??

Как по мне, так много дельных советов, но мне не все тама нравится.

А Вы как??

Привет! возьмите и меня с собой! я очень хочу присоединится. Зовут меня Оля, мне 22 года, рост 170, вес95 кг

Привет всем! � я с вами.

Меня зовут Оксана, 28лет, рост 168-169, вес 75,4кг, работа сидячая

еще важно есть РЅРµ просто огурцы СЃ помиродами, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ СЃ огурцами, просто огурцы Рё С‚.Рґ.,Р°  чтобы РІ рационе было РІСЃРµ! РЅРѕ РїРѕ немногу! Р� РјСЏСЃ РєРѕ Рё творожок Рё молочко Рё офощи Рё фрукты!

РЅРµ есть после 6, СЏ РЅРµ считаю- хорошо, главное РЅРµ есть Р·Р° 2 часа РґРѕ СЃРЅР° Рё ужин должен быть легким. можно выпис стаканчик кефиркика или СЃСЉРµСЃС‚СЊ фруктовину. Р° насчет каллорийности. РјРЅРµ еще врач-энкокринолог прописывал Рё РІ усных книгах СЏ еще чикала, что, чтобы похудеть нужно съедать 700-900 калорий, Р° чтобы потом поддерживать вес можно 1200-1500.

Pitaminka, Р° тебе РЅРµ кажеться 750  -Это очень мало :( РЇ думаю стандартный РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ будет правильнее. Рђ РІРѕС‚ РЅРµ кушать после 18-00 или хотя Р±С‹ 19-00 самое то..(РЅРё как РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ есть вечером .) РќРѕ если РјС‹ это будем делать РІ компании станет легче.. :)

а я буду каллорийность блюд считать (750-1200 в день) + зарядочка и тоже "самый обычный совдеповский алюминевый" .

А у меня обруч - хулахуп 1.2кг., летом занимаюсь крайне мало, еще хожу на танец живота - обычно 3 раза в неделю. Есть скакалка, говорят что только с ее помощью можно хорошо похудеть. Но ни как не соберусь попрыгать.

Р� СЏ хочу Р±С‹С‚СЊ СЃ РІР°РјРё , приймите

� я с вамиВместе веселее

РЈ меня только РѕР±СЂСѓС‡ Рё фитнесс - клуб (РІ РѕРґРЅРѕРј здании, что Рё РјРѕР№ офис) + РґРёСЃРє  СЃ фитнесом, РґРѕ которогоя никак РЅРµ доберусь - леньки Рё РјСѓР¶ прикалывается, РЅР° фитнес щас РЅРµ хожу, С‚.Рє. Сѓ меня сезонная аллергия РЅР° амброзию, РјРѕР№ РЅРѕСЃ "возбуждает"  любая пыль, так что РґРѕ сентября остается только РѕР±СЂСѓС‡ (самый обычный совдеповский алюминевый).

 Рђ РјРЅРµ будет проще РєРѕРјСѓ-то отчитываться Рё "плакаться РІ жилетку"!!!

Правда есть одна проблемка - у меня нет дома ни компа, ни инета, так что смогу поддерживать связь только с понедельника по пятницу!

Девчонки, а кто чем занимается, что делаете для постройнения? У меня велотренажер, степ-платформочка, обруч, шагомер, так что гуляю и считаю шаги, ну и по мелочи-гантельки, эспандеры.

А я Людмила. Мне 32 года.Рост 164 см. В феврале было 72 кг, сейчас 65, хочу 60 хотя бы...Есть сынуля 10 лет, муж и сидячая работа :)

Ну это кому как хочется, главное, чтобы результаты были!

Привет! Девочки можно я с вами!

Меня зовут Оля, мне 22 г. рост 160 -76 кг! миниму похудеть на 10 кг, такой какой я была год назад....а мечта на 15 кг

Так хорошо поддерживать друг друга в этом не легком деле

Добрый день! Р� СЏ Р±С‹ тоже была рада влиться  РІ этот новый коллектив. Р’ августе СЏ уже участвую РІ трех гоночках, поэтому РјРѕРіСѓ СЃ уверенностью сказать- общение Рё дружеская поддержка РЅР° форуме очень сильно меня мотивируют. Хочу поинтересоваться, СЃ 17 августа Р±СѓРґСѓС‚ гоночки  или РјС‹ просто будем отчитываться Рѕ сделанном Рё съеденном Р·Р° день?

Ах да забыла, Украина, г. Желтые Воды, Днепропетровская обл, Заходите комне в Контакт или на Одноклассники Клименко (Скляр) Юлия.

Да, согласна! Давайте познакомимься для начала!

Татьяна 25 лет г.Пермь, рост 155, вес 83. работа тоже "на попе"

(детей пока нет, через годик-два планирую, для этого надо постройнеть на 20 кг!!! Врач рекомендовал для ребенка стройная мамочка полезнее!).

А с чего конкретно начнем??

Давайте представимся, Юлия, 27 лет, 164см и 72 кг, работаю (сидя), сыну почти 8, худеть надо на 10 -15 кг

не менее важным считаю ( и не только я) регулярное питание! Нужно питаться по-немногу (н аладонь влазит-за один прием пищи) и регулярно через 4 (максимум 4.5) часа.Пусть это будет тарелка супа или горсть орехов, наш организм должен привыкнуть и быть спокоен, что его во время покормят. Необходимо тщательно пережовывать пищу, не торопиться. А то бывало встанешь утром, закинешь бутер, чавкнешл 2-3 раза, кофем зальешь и бегом на работу-это не есть хорошо.

у меня вообще-то уже почти месяц вес стоит, плюс-минус триста грамм колеблется, и всё. надо бы подстегнуть процесс снижения.

согласна. к тому же я сама раньше была рабом привычек. вот ем в одно время, и всё тут))) сейчас работаю над собой, нет аппетита, уже не стану есть только потому, что "надо"

а подержка думаю очень-очень хорошо на реализацию наших задумок повлияет! по одиночке сложнее идти к цели, особенно в вопросе питания, где масса вредных соблазнов

Конечно!

Здрасьте!!!!

Можно к Вам??

Я имею опят похудания, похудела на 7 кг за месяц, но потом от "одиночества" это дело забросила, поэтому сейчас ищу хорошую компанию, которая будет друг за друга до победного конца!

Удачи вам Девочки РІ Гонках :) 

СЏ уже РІРѕС‚ СЂРѕРІРЅРѕ месяц РІ Гонках участвую :) очень подстёгивает :) 

Для начала предлагаю настроить себя морально, просто подойти Рє зеркалу Рё сказать себе "Совсем СЃРєРѕСЂРѕ СЏ стану стройная Рё красивая!". Еще нужно прислушиваться Рє себе, Рє своему внутреннему ощущению...наш организм постоянно разговаривает СЃ нами, надо только его услышать. РљРѕРіРґР° возникает чувство голода, если РјС‹ прислушаемся, организм нам "скажет", что РѕРЅ хотел Р±С‹ съесть ( Рё обычно это РЅРµ конфетка (РєРѕРіРґР° хочется съесть конфетку, это РЅРµ голод, это баловство!). Чтобы похудеть надо РІ первую очередь питаться РїРѕ голоду,  Рё РІ первую очередь, РјС‹ должны научиться распознавать РІ себе это чувство голода (отличать его отдругих чувств). РЇ читала РєРЅРёРіСѓ РѕРґРЅСѓ СѓРјРЅСѓСЋ, Рё там РІСЃРµ так расписано правильно...что очень часто люди просто заедают РґСЂСѓРіРёРµ СЃРІРѕРё чувства, например чувство одиночества, РѕР±РёРґС‹, радости, Рё СЋРґСЂСѓРіРёРµ РЅРµ менее важные чувства.. Поэтому важно научиться начинать есть именнно РїРѕ голоду Рё заканчивать, РєРѕРіРґР° наелся, Р° РЅРµ РєРѕРіРґР° еда закончится.

Pitaminka, а ты уже имеешь опыт похудения, или сейчас начинаешь первый раз?

Я тоже к вам девочки и мальчики. Берите меня:) Без компании ушло 7 кг. А теперь два месяца ни каких сдвигов.Хочу к вам!

Конечно! Подтягивайте, девченки ( Рё мальчишки, если етсь такие смельчаки)!!! Соберем СЃРІРѕСЋ команду будем вместе идти Рє цели, делиться полезными советами Рё достижениями, будем поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°.Вместе РјС‹ Р’РЎР• СМОЖЕМ! Р� Будем стройные , красивые Рё здоровые!!!!!!! Р›РёС‡РЅРѕ СЏ против вредных диет, СЏ -Р·Р° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание!!!!!!!

� какой план действий?

Что относится к "лишнему"?

Я тоже хочу в такую хорошую компанию)))) Можно?

Предлагаю подождать народ до понедельника 17.08.09 для совместного СТАРТА! А пока начать морально подготавливаться к предстоящим положительным переменам в жизни!

Я с тобой! Я с тобой!

Собираю группу начинающих для совместных побед на лишним весом!!

Предлагаю заняться правильным питанием с ограничением всего "лишнего"

� побольше двигаться!!!!

Кто со мной? Вместе МЫ С�ЛА!!!