Ну вот то, про что я говорила. Сначала похудеть надо, а потом качаться- моя политика, может местами ошибочная, но общий смысл такой. А что б на совсем,это как раз надо ккал считать каждый день. Мнекажется если месяц питаться в нормальном каридоре (1200 где-то), всё взвешивать и считать, потом интуитивно будешь порции делать. Всё у нас получится

Я раньше пресс качала постоянно до безумия, а толку?Пресс есть..под жиром.Да не хочу никакие кубики,хочу ручки красивые и посбрасывать жиров немного.Ну и канеш просто худеть хочу...просто не на 5 дней, а на совсем,что самое проблематичное.

Сила воли у меня хорошая, но, сволочь, непостаоянная. ЯЧ без неё в размазню такуя превращаюсь...по графику видно. По поводу срывов, ятож считаю, что это психологический фактор. Захочется в один прекрасный день поесть и не думать о калориях.

Смотри не перестарайся с кубиками. Я когда ходила в тренажёрку так усердно качала прес... а жирок то поверх мышц лежит и рельеф мой только мне прощупывался сквозь него. Плюс верхняя часть живота стала очень массивной, вобщем бросила я это дело, сейчас просто худею.

Доброе утро!Gradivous я как раз из за размера "друга" купила, он совсем малой получился.Теперь правда вообще места нет в комнате, ну да ладно).В неделю держась в коридоре я теряю 2-3 кг, а потом за выходные набираю их назад))).Сёдня очередная попытка сбросить -не набрать.Так что мнение о том , что чем больше ешь-тем меньше срывов-ошибочно, если следишь за калошами,срыв всё равно будет-независимо от их количества.А если сила воли как у тебя, то по фиг наверное))) Кубиков думаю мы не дождёмся, но убрать пару килох с живота ОЧЕНЬ надо!

Куда делась, ешь?

Привете. Штучко у тебя крутое, у мя наподбе была когда-то, когда квартиру сеимала, она шла как приданное, прес качать-самое что нинаесть офигенное устройство. Сейчас конечно се такое не позволю, каждый квадратный метр -на вес золота. Не могу общее убранство квартиры агрегатом портить. А те удачи и и кубиков на животе покрепче.

Слушай, а ты 500 сбросила за день? Скок ты в неделю теряешь на 1550?

Дат, ну понятно, у тя в районе нет алкоголиков?У нас вот алкаш на алкаше. Они тож так- сто грамм и в хлам)) Это,дат ужо последня стадия)

Неа, как ни странно. Хотя попытки были, но выпила мало и завод быстро кончился, мне теперь 200 грамм хватает - тариф молодежный, я в шоке

Ща зайду.Накосорезила чтоль чего? Я сёдня прям очень хочу..мож и уговорю себя на мельник,посмотрим.Я иду...

Дат, у меня тож много всего лежит без дела,поэтому "друга" поставила между диваном и телевизором.Во первых можно не "жрать и смотреть телик" а "заниматься и смотреть телик", да и мимо не пройдёшь не спотыкнувшись)).

Эт я сегодня, Шагарстопудняк! �ди в АА почитай как я тяпницу провела. Сегодня Том-Ямчиком оттягиваюсь, ща белок кормить пойду, без певаса не обойдусь безалкашный мельник форева! Попробуй 15КК в сотке и очень похоже на настоящее, не то, что остальное сладкое гамно!

РЈ меня РѕРЅРё уже РґРѕ пола подвисают. РќСѓ купила именно для того, чтобы заниматься. РќРѕ хватило недели РЅР° РґРІРµ, себя любимую заставить сложно. Рђ сейчас Сѓ меня понедельник-пятница аквааэробика Рё плаванье, вторник-четверг фитнес-аэробика, РІ среду РІ баню хожу. Р’ выхи отдохнуть, чесно РіРѕРІРѕСЂСЏ РѕС‚ фитнеса охота, СЏ человека РѕС‚ спорта даааааалёкий. Потому как если Р±СѓРґСѓ ещё РґРѕРјР° гантельками заниматься...  РџРѕРјРЅРёС€СЊ анек, как судили гинеколога? -- Почему РІС‹ женщину убили мусорным ведром? -РќСѓ РЅР° работе целый день заглядываю, потом РґРѕРјР°. Выхожу РјСѓСЃРѕСЂ вынести, какая то РґСѓСЂР° РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ - Мужик хочешь Р·Р° три рубля Рї..Сѓ покажу?

Дат,а чё ты гантельками не занимаешься? Мне чёт последне время захотелось ручки подкачать, а то с возрастом подвисают в некоторых местах..

"Ежели вы хотите в него качергой запустить, то это уже бандероль получается!"

Придётся к тебе в гости приехать)))

Круто, Шагар, у меня дома прям много блинчиков валяется, но они на гантельки кило, два и полкило. Я бы могла безвозмездно, то есть даром пожаловать, тока как????

блин, Алёна!Я теперь реально ХОЧУ БЛ�НОВ)) и уже прям таких как ты прислала, а не обрезиненных))

Вчера делала на ужин рыбу тушёную на сковородке с луком и морковкой,так супер!Ну я раньше её тож делала,только не расчитывала, а вчера выяснилось что там 260 калорий на 270 г! Скока открытий несёт нам трезвая тяпница!

на лови!!!!!!!!!!!!!!!

Сам агрегат 3399, гриф для штанги 699.9, блины 2 по 2.5 кг по 249.9, 2 по 5 кг по 499.9 �ТОГО: 5598.50

ХАЛЯВА!А скоко удовольствия! Блинов,хочу ещё блинов!

нормальный агрегат, скоко стоит?

Здрасте!Вчера была трезвая тяпница и зелёный коридор в привычных 1550 калош.Организм ответил отвесом в пол кила,что составило 55.7).Не может не радовать тк пребываю в регулярном состоянии обожрантуса и при этом худею.Ну посмотрим ,что дальше будет,понижать точно пока не буду.Позанималась вчера с "новым другом",оказывается он функциональней,чем я блАндинко думало.Обещала показать-показываю.

Блинов только надо подкупить побольше разноколиберных чтоб их не переставлять туду сюда.На пресс удобно очень упры делать.Короч я влюблена)

Сегодня буду пробовать практиковать трезвую тяпницу,конеш сомневаюсь, что у меня получится,но вдруг..Вроде никто сегодня не соблазнял..дык разве нам компания нужна?Забила в планировщик пол кило арбуза на вечер)) да атрибут свой хотца опробовать.Нет алкоголю!!! завтра приходит Шагара с больной головой на работу "ну не смогла я..не смогла.."

ДА, алкоголь всемувиной, мой зажор тоже начался с бутылочки светлого пива... Тож буду теперь избегать всеми возможными-невозможными способами, потом так тяжело себя в руках держать. Аппетит растёт, контроль наоборот. В итоге ночные звонки в пиццерию и походы в магазин.

А потом приходит раскаяние, раскаяние и жир!

Будет завтра агрегат вам на фото!!!Лисёнок,последствия алкоголя уходят к концу недели, а вот трёхдневный зажор мне организм не простит..теперь мои килохи это уже жир, а не вода и горшок..Жаль, но мож когда умнее буду))

,

Дат,привет) РЇ вчера таки нашла решение своей тренажерной проблемы)))Это РЅРµ дорожка Рё РЅРµ элипс..РЅРµ степпер даж Рё РЅРµ велик...РЇ блАндинко опять взяла фотик, Р° шнурок нет,РЅСѓ чё Р·Р° дурища?Так хотела похвастаться!Даж купила зарядное устройство для аккумуляторных батареек РІ фотик, РёР±Рѕ самых РґРѕСЂРѕРіРёС… хватает РЅР° РѕРґРЅСѓ фотосессию Рё РєРѕРіРґР° РѕРЅРё нужны,РѕРЅРё всегда сели.Р’РѕС‚ чё тоже было РІ том РіРѕРґСѓ РЅРµ купить без батареек фотик?Рђ СЏ вам скажу почему)))Потому что купила СЏ фотоаппарат,нарадоваться РЅРµ успела Рё РјСѓР¶ пытался запечатлеть РјРѕР№ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ трезвый РІРёРґ, Р° СЏ РІРёРґРёРјРѕ (как СЏ поняла позднее) была против.Р’ итоге СЃ утра обнаружила разбитый дисплей, Р° РЅР° следующий день РЅР° СЋРі ехать..пришлось ещё РѕРґРёРЅ купить, РЅРѕ уже Рѕ РґРѕСЂРѕРіРѕРј речь РЅРµ шла.  Это было лирическое отступление)) Р’ общем завтра обещаю принести шнурок Рё выложить СЃРІРѕС‘ РЅРѕРІРѕРµ любимое чудо,которое учит меня заниматься спортом Рё РЅРµ мешает соседям (хотя СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала что Рё РјРѕС‘ РїСЊСЏРЅРѕРµ караоке часа РІ 2 ночи РёРј РѕСЃРѕР±Рѕ мешает..)

Лисёнок, СЏ себе запланировала РЅР° 20 число маленькое чёрное платье Рё РїРѕС…РѕРґ РІ ресторан))РџРѕРІРѕРґ РїРѕРєР° оставлю РІ секрете,дабы РЅРµ сглазить) Насчёт зажора- РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ ничего СЃ СЃРѕР±РѕР№ поделать ,РѕРЅ почему то РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ неизбежно,причём РЅРµ только после строгого режима питания, РЅРѕ Рё РєРѕРіРґР° РІ нормальном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ питаюсь.Как правило РІ пятницу алкоголь-РІ субботу отвес РѕС‚ обезвоживания,опять алкоголь-РІ воскресение плюс 3 РєРі..Рё  зажор,как следствие разочарования))) Короче причина всему алкоголь!Вчера РЅР° полторы тыщи СЏ наелась почти РґРѕ такого же состояния, как РѕС‚ беспрерывного поглощения пирожных)) Сегодня таки взвесилась....56.2)

  Привет всем!!! РЇ радуюсь-радуюсь!!!))) 

Шагар, по поводу тренажера. Ты на каком этаже живешь? �ли так под тобой кто-нибудь живет? я тебе могу сказать, что любая дорожка, степ, элипс это для твоих соседей здраствуй ужас!!!! У меня на прежней квартире жил мужик с дорожкой. Просыпался в шесть и начинал бегать, пипецц!!! Стены трясутся, вся штукатурка попадала. Что мы только не делали - ментов вызывали, я братву пыталась подтянуть, хозяева (я тогда снимала на него в суд подавали), короче было интересно!

Мотивация на сегодня.

Мне нужно больше спорта!� всё таки купить тренажёр или не купить?С утра положила в кошелёк сумму хватающую на дорожку либо элипс..до конца рабочего дня 2.5 часа..решение не приходит на ум)

На случай, если кто нибудь всё таки ко мне заходит, у меня 2 вопроса,на которые я сама ответить не сильна.Буду очень признательна)

Р’РѕРїСЂРѕСЃ 1    Последние дней 5 Сѓ меня был безумный калораж, тыщ РїРѕ 5 точно..РњРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550.Как лучше начинать питаться СЃ 1200 калорий или СЃ 1550 ?

Р’РѕРїСЂРѕСЃ 2   Какую пищу лучше употреблять СЃ точки зрения нормального питания менее объёмную,РЅРѕ более калорийную или наоборот?  (РІРѕРїСЂРѕСЃ РІРѕР·РЅРёРє РЅР° фоне потребления РЅР° обед 430 Рі фасоли РІ томатном СЃРѕСѓСЃРµ Рё 250 Рі маринованной капусты,сижу СЃ тяжеловатым желудком Рё думаю,что РЅР° те же 500 калорий могла съесть гораздо меньший объём пиши)

Для позитива)))

Тише, я тут))) Возвращаюсь)) Буду жрать много и худеть.Новому эксперементу СТАРТ!

Сегодня у меня запланирована менюшка на полторы тысячи..Надо было всё таки взвеситься с утра,да страшновато как то...ибо тряпки не налезают..