Молодец!

А ножки у тебя очень даже ничего. На той фотке и правда плохой ракурс.

�рин, а ты считаешь этой "дырки" не должно быть? Я когда начинала стройнеть, так о ней мечтала.

Вот смотри что нашла

Четыре «РѕРєРѕС€РєР°» идеальных РЅРѕРі: РєРѕРіРґР° поставите РЅРѕРіРё вместе, РѕРЅРё РІ определенных местах Р±СѓРґСѓС‚ соприкасаться Рё тем самым образуют четыре «РѕРєРѕС€РєР°» — между пальцами Рё лодыжкой; над лодыжкой; РїРѕРґ коленом Рё над коленом РІ нижней части бедра. Последнее «РѕРєРѕС€РєРѕ» должно быть самым СѓР·РєРёРј.  «РЎРµРєСЃ энциклопедикс»

У меня сейчас есть все четыре окошка, но я наоборот мечтаю убрать жир с внутренней поверхности бедер, и тогда мои верхние два окошка превратятся в одно

 Р’РѕС‚ СЏ только что сфоткалась. Между ногами дырка, как Сѓ плохого мужика. РљСѓРґР° РёРј еще худеть???

  Приветик всем

  Спасибки, Р·Р° ваши комментарии)))))

  cln-sway, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, СЏ засмеялась, РєРѕРіРґР° ты написала, что РјРѕРёРј ногам нужно немного похудеть. Просто РјРѕСЏ проблемная Р·РѕРЅР° - это живот Рё Р±РѕРєР°, Р° СЃ ногами РЅРёРєРѕРіРґР° проблем РЅРµ было Рё худеют РѕРЅРё РІ первую очередь. Рђ РЅР° этой фотографии или ракурс такой, или РїРѕР·Р° такая, что РѕРЅРё немного полноваты получились. Сейчас, даже наоборот, СЏ Р±С‹ рада была, если Р±С‹ РѕРЅРё чуточку поправились

Доброе утро! Выглядишь и правда неплохо , тебе совсем капельку осталось до идеала.

Выглядишь, ксати очень хорошо. Единственное что скажу, а скажу я честно, нужно немного ножкам похудеть, и больше не нужно, а то кожа да кости это фуу.

Привет, меня что-то так долго тут не было :)) Заехала на выходных в гости к маме, а она сказала, что я постройнела, так приятно стало, я в принципе и сама замечаю изменения, но все таки. А как у тебя?

Кстати у меня сейчас КД, вес 59,4. �нтресно, а вес измениться когда они кончаться? Действительно ли привес из-за КД?

А какой у тебя коридор?

  Р�так, СЏ поставила жирную точку перед вечерним обжерством. Сегодня СЏ вписываюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё безмерно счастлива. РЈСЂР°! РЈСЂР°! РЈСЂР°! РЈ меня РІСЃСЏ табличка ЗЕЛЕНАЯ

  Приветик, Apollinariya! Спасибки Р·Р° поддержку

  Обычно каллории СЏ Рё считаю РґРѕ обеда, Р° РЅРµ после, РЅРѕ тогда был особый случай, Р° свиньей себя называть можно, если зажер длиться РїРѕ три РґРЅСЏ...

  Р—РѕРІСѓС‚ меня Р�СЂР°. Рђ тебя как? Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ сама:

Приветик! А как тебя зовут? У нас с тобой одинаковый рост, только я вешу 60 кг. Очень хочется на тебя взглянуть. Выкладывай фотки!!

А калории лучше вносить в планировщик перед обедом, а не после. Тогда не будешь удивляться и делать вот так

� нельзя себя называть свиньей

Это тебе:

 РџРёРїРµС†!!! РЇ РІ шоке! РќРµ ожидала, что курица такая каллорийная. После РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ обедика Сѓ меня каллории КРАСНЫЕ, жиры КРАСНЫЕ, углеводы ЧЕРНЫЕ, белки ЗЕЛЕНЫЕ!!! РЇ просто РЅР° взрыве!!! РљРѕРіРґР° же РјРѕРµ обжерство кончиться? РЇ РЎР’Р�НЬЯ, РЎР’Р�НЬЯ, РЎР’Р�НЬЯ!!!

 Р—РђР’РўР РђРљ:

 РћРјР»РµС‚, 200 РіСЂ.

 РҐР»РµР± ржаной, 40 РіСЂ.

 РџРѕРјРёРґРѕСЂ, 100 РіСЂ.

 РџРµСЂСЃРёРє, 100 РіСЂ.

  Приветик, девочки. РЈ меня РІСЃРµ еще нет отвеса, болит живот Рё РёРґСѓС‚ РљР”, РЅРѕ СЏ РЅРµ отчаиваюсь. Просыпаюсь РїРѕРґ хорошою музыку Рё радуюсь жизни, ведь завтра такой грандиозный день, Р° именно день РїРѕРєСѓРїРѕРє!!!

  Р�ТОГО Р—Рђ СЕГОДНЯ:

  Каллории - 1366

  Углеводы - 180

  Р–РёСЂС‹ - 51

  Белки - 47

 РћР‘ЕД:

 РЇР№С†Р° жареные, 120 РіСЂ.

 РЎРѕСЃРёСЃРєРё молочные, 60 РіСЂ.

 РҐР»РµР± ржаной, 60 РіСЂ.

 РЈР–Р�Рќ:

 Р‘атон простой, 40 РіСЂ.

 РњРµРґ пчелиный, 30 РіСЂ.

 РџРµСЂСЃРёРєРё, 300 РіСЂ.

  Отчет Р·Р° завтрак:

  РЎСѓРї РіСЂРёР±РЅРѕР№ СЃ СЂРёСЃРѕРј, 300 РіСЂ.

  Батон простой, 20 РіСЂ.

  Масло сливочное, 15 РіСЂ.

  РџРѕРјРёРґРѕСЂ, 100 РіСЂ.

  Персики, 200 РіСЂ.

  Р�ТОГО:

  Каллории - 361

  Углеводы - 41

  Р–РёСЂС‹ - 14

  Белки - 9

  Р�так, всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра, удачного РґРЅСЏ. После вчерашнего зажера Сѓ меня отличный настрой, как будто Р±С‹ энергией подзарядилась. 

  Свешиваться совесть РЅРµ позволила, Р° параметры те же. Сейчас хоть расчитаю сколько каллорий съела Р·Р° завтрак Рё РІСЃРµ остальное поотмечаю. Рђ потом непременно СЃРЅРѕРІР° здесь отпишусь. До встречи)))))

Привееет :)) Не расстаивайся, с такими тренировками по полтора часа ты все это быстро растресешь :)) �так, какой результат на весах?

  Оказалось, СЏ ненажерливая СЃРІРёРЅСЊСЏ. РњРЅРµ ужина было мало. РЇ еще решила добавить бутербродов СЃ колбасой Рё немеренно вареной РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹. Р� зачем так объедаться? Рђ? Ведь, сто раз уже РѕР± этом пожалела. Рђ так РІСЃРµ хорошо было... Рё РїРѕ питанию, Рё РїРѕ фитнесу. Вообщем, день прошел Р·СЂСЏ Рё весы меня завтра накажут...

  РҐСѓСѓСѓСѓСѓСѓС…... Только что потратила РЅР° тренировки целых полтора часа. Устала очень, РќРѕ, РЅРµ смотря РЅР° это, решила каждый день так заниматься. Думаю, лень меня РЅРµ победит. Сейчас немножко отдохну Рё РїРѕР№РґСѓ ужинать. Хочеться сварить себе картошки РЅСѓ Рё свежим помидорчиком РІСЃРµ это закусить.

Спасибки большое)))) Буду пользоваться, когда надо

http://www.radikal.ru/

Через этот сайт.

  Zlatachka, РІСЃРµ отмеряю РЅР° глаз. Очень Р±С‹ хотелось приобрести пищевые веса. Никак очередь РЅРµ РґРѕС…РѕРґРёС‚.

  Кстати, девченки, Сѓ меня тоже есть РІРѕРїСЂРѕСЃ. Правда, наверно, очень глупый. Рђ как РІС‹ картинки Рё фотки вставляете?

  Приветик, девочки))))) Спасибо, что РЅРµ "даете опустить СЂСѓРєРё", ато вчера меня очень огорчил любимый человек. Предложил РјРЅРµ выпить РїРёРІР° СЃ РЅРёРј, Р° СЏ сказала, что если это сделаю, то переберу углеводы. РќР° это РѕРЅ ответил, что ему начхать РЅР° РјРѕСЋ диету Рё, что фигура Рё так Сѓ меня РІ целом красивая, только еще Р±С‹ ЗАДНР�ЦУ РџР Р�БАВР�РўР¬ Р� БОКА УБРАТЬ. Р� хотя это правда, РІСЃРµ равно меня очень огорчило... Так Рё понимай РёС…. РўРѕ радовался, что СЏ наконец-то взялась Р·Р° себя, РіРѕРІРѕСЂРёР», что СЏ РІСЃРµ хорошею СЃ каждым днем Рё что ему приятно, что его девушка так Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ следит, Р° теперь ему начхать, РЅРµ смотря РЅР° то, что РјРѕСЏ фигура далеко РЅРµ идеальна РїРѕ его словам... Рђ потом РѕРЅРё еще заикаются что-то Рѕ женской логике!!!

  Ладно уже, РЅРµ будем Рѕ грустном... Вчера еще, забыла написать, позанималась целых полтора часа. Р� РЅР° велеке ездила, Рё хула-С…СѓРї крутила, Рё растяжка, Рё силовые упражнения. Вообщем, сегодня проснулась, Р° Сѓ меня РІСЃРµ тело РіРѕСЂРёС‚. Очень хотелось Р±С‹ узнать СЃРІРѕР№ результат РЅР° весах, РЅРѕ так как Сѓ меня "эти дела", РїРѕРєР° РЅРµ взвешиваюсь.

Приветик)))
У тебя всё получится - я в тебя верю!

Привет! А как ты отмеряешь порции?

  Р—СЂСЏ было только расстраиваться, РІСЃРµ прекрасно заработало Рё СЏ РІСЃРµ посчитала. Теперь Рё настроение поднялось, потому что, РЅРµ смотря РЅР° РјРѕРё макароны СЃ утра Рё вареники РІ обед, Сѓ меня еще недобор каллорий Рё углеводов, зато белки, как РЅРёРєРѕРіРґР° РІ РЅРѕСЂРјРµ, РЅРѕ Рё жиры тоже. РќР° ужин СЏ еще покушаю борща, можно даже кусочек хлеба позволить себе, Рё будет РІСЃРµ ЗЕЛЕНОЕ 

 РђР°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°!!!! РЇ РІ восторге!!!

  Еще РѕРґРЅР° причина расстраиваться - РјРѕР№ планировщик питания. РќРµ знаю, что могло случиться, РЅРѕ РЅРё РѕРґРёРЅ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ базе РЅРµ ищется. Может, это временно? Рђ если нет, то что?..

Да РґР° РґР° !!!! Вместе РјС‹ сила! 

  Приветик, девченочки Рё сразу же спасибки Р·Р° поддержку!!! Настроение ужасное, 1.100 привеса, РљР” РЅР° РЅРѕСЃСѓ, так хоть ваша поддержка радует

  cln-sway, конечно, присоиденяйся. Будем вместе бороться СЃ проблемой =)))))))

  vredina1107          

Можно к Вам ?

vredina1107-  привет !!! Молодец ,так держать !!!!!!   Сохранить результат тяжелее всего!!!!  Удачи !!!

  День уже почти закончился Рё РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ успешно. Только что подметала РІРѕ РґРІРѕСЂРµ. РћРЅ Сѓ меня большой Рё это заняло целых полтора часа. РЇ представляю, как РјРЅРѕРіРѕ каллорий ушло!!! Сейчас планирую еще нескольно упражнений повыполнять. Рђ что касаеться питания, то тоже РІСЃРµ пучком. Ужин СЏ уже продумала. Сегодня Сѓ меня получаеться РІСЃРµ "зеленое", только белки "черные", РЅРѕ это для меня РЅРµ РЅРѕРІРѕРµ...

Только что позавтракала. Ела кашу овсяную, яйцо жареное и помидор, а на десерт персик. Я сытая и довольная. �того: 338 ккал, 37 г. углеводов, 13 г. жиров и 16 г. белков.

  Приветик всем. Р�Р· сегоднешнего РґРЅСЏ СЏ тоже решила вести дневничек, поэтому обещаю додерживаться всех правил ДиОна Рё непременно перед вами отчитываться. Обещаю РЅРµ скрывать СЃРІРѕРё "грешки" Рё делиться любыми достижениями.

  Р�так, РјРѕСЏ главная задача, РЅРµ похудеть (нееееет, это РјРЅРµ РЅРµ нужно), Р° просто сохранить СЃРІРѕР№ вес. Сразу же поделюсь СЃРІРѕРёРј горем: Р·Р° последнее время РјРЅРµ удалось сильно похудеть (уже нет РЅРё РїРѕРїС‹, ничего, кости начинают выпирать, Р° РІРѕС‚ РїСѓР·РёРєРѕ еще осталось приличное). Чтобы было понятние, немного опишу себя: СЂРѕСЃС‚ 174 СЃРј., вес 56 РєРі., РіСЂСѓРґСЊ 85 СЃРј., талия 69 СЃРј., бедра 92. Чтобы побороть проблему, СЏ просто решила правильно питаться Рё заниматься спортом.

  Надеюсь, Сѓ меня РІСЃРµ получиться)))))