Раньше никто не мог убедить меня в том,что я смогу съедать 1200-1500 ккал и худеть.Для меня норма (как я думала) 600,т.к. я прекрасно худела и наедалась,а то что с обменом веществ не всё в порядке и вес прибавляется от куска хлеба на килограмм-это я думала так и надо))) Сейчас (спасибо ДиОн) набралась вроде ума и стараюсь употреблять столько ккал и бжу сколько ПОЛОЖЕНО,и худеется не плохо,и,хотя кажется еды мне больше,чем достаточно,но теперь я хоть,пардон, в туалет регулярно хожу, а за счёт этого уже как минимум объём живота значительно уменьшается.

Девочки, ну что вы ругаетесь!!! У каждого свой обмен веществ. Надо пробовать все! � низкокалорийку, потом менять систему питания, чтоб организм не привыкал в одному и тоже рациону!!!

Ruta, РІС‹ совершенно правильно вспомнили Рѕ РЈРћР’. Так РІРѕС‚ Сѓ меня СЃ ростом 178, весом 63,5 Рё возрастом РІ 24 РіРѕРґР° РѕРЅ отличается РѕС‚ вашего всего РЅР° 30 ккал!!!! Это РїСЂРё условии, что РІС‹ Р·РґРѕСЂРѕРІС‹. Рђ Сѓ dikajalilija СЃ весом 125 РєРі РѕРЅ намного больше нас обеих. Так РІРѕС‚ для нее(прошу прощенья Сѓ С…РѕР·СЏР№РєРё дневника, что РІ 3-ем лице) 1000 ккал - это просто ОЧЕНЬ мало. Даже СЃРЅРёР·РёРІ СЃРІРѕР№ обычный рацион РЅР° 500 ккал, РѕРЅР° медленно, РЅРѕ верно начнет худеть.

Спокойно, ruta, зачем столько агрессии? :-) � что за выдумка насчет того, что над тобой издеваются? � про не первый раз - откуда? Я с тобой вообще впервые пересекаюсь, если не считать давнишней попытки в теме Алкоголиков убедить тебя, что алкогольные излишества не есть хорошо (господи, только бы я чего не напутала и не сочла за тебя другую). Ты вот про пиво пишешь, а как раз оно очень замедляет обмен веществ. Так что можно считать, что и регулярное его потребление тоже сыграло роль в нарушении твоего метаболизма.

� разумеется, мне странно, как и всем остальным, как человек может быть доволен жизнью, кушая на 1000ккал в день - мне было бы голодно. � дело даже не в этом. Дело в том, что надолго такого питания тебе не хватит, чтобы не начались неприятные последствия, как то: выпадение волос, кожа, ногти... и т.д., и т.п. Ведь на таком рационе витаминов и минералов поступает МАЛО. А усваивает ли твой кишечник витамины искусственные - не факт. Очень у многих людей усваиваемость аптечных витаминов или неполная, или вообще никакая.

Вероятно, тебя РЅРµ интересует РјРѕРµ мнение, РЅРѕ РІСЃРµ-таки осмелюсь его высказать: раз Сѓ тебя нет больше никаких гормональных нарушений, то тебе потихоньку надо Р±С‹ наращивать СЃРІРѕР№ рацион. Р–РёРІСЏ РЅР° таком калораже, ты заставляешь голодать внутренние органы - Р° это уже чревато очень серьезными нарушениями. 

dikajalilija, с дневничком тебя!

dikajalilija

Молодец, что решила! Первый шаг сделан, начало положено!

Понимаю тебя: в самом начале уже хочется всё по-максимуму сделать правильно и увидеть первые приятные результаты.

Напиши, пожалуйста, какой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий Рё уровень БЖУ С‚ебе насчитал ДиОн, как ты РІ него сейчас укладываешься (СЃРєРѕРїРёСЂСѓР№, плз, РёР· планировщика питания пару дней). РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ забить РІ любой день планировщика то, как ты питалась раньше, совсем недавно, посмотри, сколько калорий Рё БЖУ съедалось. Думаю, РІРёРґСЏ эти результаты, опытные ДиОновцы подскажут что-то поконкретнее (замена продуктов, правильный расчет РЅР° порцию Рё РїСЂ.)

Тебе РјРЅРѕРіРёРµ советуют то, что помогло именно РёРј, стараясь помочь. РќРµ спеши СЃ выводами. Р—Р° несколько дней/недель РЅРµ понятно, как реагирует РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ жизнь именно твой организм. Возможно, как Рё Сѓ большинства это будет РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1500 , Р°, возможно, Рё нет (как Сѓ ruta): РІСЃС‘ индивидуально. Желаю терпения Рё ... внимательности! Теперь твоя жизнь изменится, главное -  СЃР»СѓС€Р°Р№ СЃРІРѕР№ организм, РґРµР»РёСЃСЊ СЃРІРѕРёРјРё наблюдениями. Да, Рё напиши ещё, РїРѕ возможности, как этот вес набирался (постепенно, или после босле беременности, или... ) Ждём новостей!

да!!! 21 кг за месяц это круто. ужас какой то! у меня тоже по молодости были такие эксперименты. -15 за 1,5 месяца.... вернулось все правда только по беременности, но втройне!

Юлия (кролик) а вы считаете, что разгрузочные дни вредны? Даже врачи советуют их делать..... Видела ваши фотки, результат классный! А я на 1900 ккал на 36 кило поправилась.

Кстати при расчете КК надо учитывать еще и рост и возрас. Вот вы Юлия 178, а я 164, вам 24 а нам 31.... С возрастом вообще рекомендуют есть поменьше, организм уже вырос! А вы еще растете!

ruta, вам комфортно на 1000 калориях сидеть и вы готовы на это всю оставшуюся жизнь, но таких как вы очеееень мало, обычные люди на такой калорийности рано или поздно срываются, и привет кыгы, ведь мало кто рассуждает так, что мне теперь всегда только так питаться, многие то по другому думают, ну вот я похудею и опять буду есть все, поэтому для многих гораздо более разумное похудание на большей калорийности. � приводить себя в пример, да еще так безапеляционно, странно как то, вы правда не понимаете, что вы может быть единственная в своем роде, кто готов так мало есть всю оставшуюся жизнь?

dikajalilija, вам бы для начала все таки купить весы, и постараться учесть все что вы едите обычно, а потом уж делать выводы, что прибавить, что убавить, на глазок думаю вы сильно ошибаетесь. Впрочем, при регистрации то так и рекомендуют начинать, сначала неделю учитывать обычный рацион, а потом начинать исправлять его.

Твой организм после прошлой диеты и "меньше 1200" воспринимает, как голодовку. Подними до 1500-1600, устрой качели, иногда разгруз (только не чаще 1 раза в неделю, а лучше вообще без них), иногда загруз (да-да, очень полезно). � главное, наберить терпения!!!!! 21 кг за месяц без ущерба до здоровью не скинуть..... А у тебя еще вся жизнь впереди, не надо гробить здоровье))))

Удачи!!!!

МНЕ НУЖЕ ТОЛЧОК ОРГАН�ЗМУ!он у меня ни как не хочет расставаться со своими кгешками!

3года назад я поглупости похудела за мес. на 21 кг! вот мене вдвойне все вернулось!и организм помня прошлый шок никак нехочет стройнеть сейчас!

dikajalilija, не урезай сильно количество каллорий. Если до Диона ты ела на 3000, то нельзя сразу на 1000 переходить. А тем более, если тебе некомфортно и голодно на таком коридоре. У меня,например, коридор 1600-1950 ккал

я ничего не советую! Я рекомендую попробовать и искать то что подходит человеку и основываюсь на своем личном опыте и примере.

Я перепробовала все возможные методы и нашла то что подходит мне и не доставляет дискомфорта и я буду пропагандировать то, что мне помогло, потому что может это поможет еще кому то.

Мы с тобой одногодки! Мне тоже 31.

ruta, ты советуешь РґСЂСѓРіРѕРјСѓ то, что РїРѕС…РѕРґРёС‚ только тебе, РЅРѕ РїСЂРё этом просишь РЅРµ давать тебе советы. Однобокая какая-то позиция. Р’РёРґРЅРѕ, что большиству людей РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РґСЂСѓРіРѕРµ. Какова вероятность, что РЅРѕРІРѕРјСѓ человеку подойдет что-то, что РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ всем? Р� какова  - то, что только тебе РѕРґРЅРѕР№? Думаю, ты знаешь ответ. Начинать лучше СЃРѕ стандартных вещей, СЃ наименьшим СЂРёСЃРєРѕРј. Рђ переходить РЅР° 1000 калорий большинству людей  - "РїРѕРєР°, метаболизм". Лично ты можешь поступать так, как тебе вздумается, только РЅРµ пропагандируй заниженные рационы.

ruta!

я за тебя рада! если тебе комфортно дык это ж супер!

Я не на чем не сижу! Мне эти 1200 ккал в самый раз. На титул "героини" не претендую, и колкости в свой адрес уже не воспринимаю. Можете сколько угодно язвить, но мне так очень комфортно. Зачем мне пихать в себя еду на 1500 ккал если мне 1200 хватает за глаза!!!!

credo59 Как РўРђРљ???? РЇ РІРѕС‚ РЅРµ понимаю, ЗАЧЕМ РјРЅРµ пытаться увеличить рацион если меня Р’РЎР• устраивает????? Если СЏ хорошо себя чувствую, если Сѓ меня ничего РЅРµ болит Рё РїСЂРё этом СЏ еще Рё худею???? Р� сортом занимаюсь Рё РІ бассейн хожу? ЗАЧЕМ РјРЅРµ что то увеличивать???? РЇ РЅРµ есть! Странные РІС‹ люди! нет чтоб порадоваться Р·Р° человека, РІС‹ же ищете кучу причин чтоб указать РЅР° несостоятельность! Что Р¶ каждому СЃРІРѕРµ. Кстати, сдавала анализы РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ - РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ. Врачи развели руками, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ гипотиреоз РЅРµ может пройти, Р° Сѓ меня РІСЃРµ восстановилось Рё анализы трехгодичной давности РїРѕ сравнению СЃ настоящими просто страх какой то! Так что гипотиреоза Сѓ меня больше нет. Р’РѕС‚ так. Р� РїСЂРё нормальном (хотя кто установил эти РЅРѕСЂРјС‹???) вес Сѓ меня РЅРµ растет. Проверяла уже, понаслушалась вас, думала - поем РѕС‚ РїСѓР·Р° недельку Рё посмотрю что будет... Р° было РІРѕС‚ что: РїРѕРґСЂСѓРіР° РѕС‚ этих излияний поправилась РЅР° 2,5 кило, Р° СЏ скинула еще 1 РєРі Рё теперь вешу 65. Р� это после чипсов, майонезика, РїРёРІР° РІ течение недели. Так что РЅРµ надо умничать. С…СѓРґРѕР№_хамяк Рђ кто сказал что РјРЅРµ некомфортно?????? РЇ как раз тоже Р·Р° комфорт. РЇ РЅР° всех возможных диетах сидела, ноль результата,  Р° сейчас ем РІСЃРµ Рё никакого дискомфорта. Рђ то что Сѓ вас больше ушло так это Рё понятно, начальный вес разный, РґР° Рё возраст Сѓ меня РЅР° семь годочков поболее Рё детка Сѓ меня имеется, РІ 24 РіРѕРґР° СЏ тоже очень хорошо худела. dikajalilija Советую тебе поменьше слушать советов Р° искать то, что подойдет только тебе.

всем:

почему же РІС‹ РЅРµ можете понять, что РІСЃРµ люди разные Рё что РѕРґРЅРѕРјСѓ хорошо то РґСЂСѓРіРѕРјСѓ смерть? Почему РІС‹ меня РІСЃРµ время пытаетесь обвинить? Почему СЏ должна слушать вас, если меня РІ моем рационе РІСЃРµ устраивает, если СЏ чувствую себя комфортно, СЏ занимаюсь спортом, Сѓ меня РЅРµ болит голова, СЏ РЅРµ РЎР�Р–РЈ РЅР° 1000 ккал Р° просто живу РІ СЃРІРѕРµ удовольствие Рё ем то что хочу, СЂРѕРІРЅРѕ столько сколько хочу? РњРѕР№ организм регулирует уже сам сколько РєРѕРіРґР° Рё чего ему хочется, Рё если РјРЅРµ РЅСѓ очень захочется вареной колбасы СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ ему РІ этом отказывать! Что значит "готова ли СЏ РўРђРљ РІСЃСЋ жизнь????" РЇ ничего  ТАКОГО РЅРµ вижу,  СЏ просто живу Рё РЅРµ циклюсь РЅР° еде, СЏ РІ неограниченных количествах ем свежие овощи, СЏ ограничиваю жиры, РїРѕ совету уважаемого Гинзбурга, Рё поверьте, РјРЅРµ очень Рё очень хорошо. Р� если РјРѕР№ пример РєРѕРјСѓ то поможет -  СЏ Р±СѓРґСѓ только рада Р·Р° этого человека Рё СѓР¶ точно РЅРµ Р±СѓРґСѓ искать РІ его действиях то, что РјРЅРµ неугодно.

здраствуйте девочки! спс за советы приму обязательно во внимание!

credo59 вешаю на глаз по одной простой причине ! нет кухонных весов ,но в ближайшее время они в планах! кстати сегодня еще один отвесик -500 кстати пью воды КАЖДЫЙ день не менее 3 литров! 1,5 литровая бутылка всегда рядом со мной!

Хех, у меня одно время вес мог стоять и пару месяцев ;)

просто потому, что организм адаптировался ;)

КузнечикА

если ты "с начала лета" худела на рационе ниже 1200, а тем более, если намного ниже, то сейчас на 1200-1500 вес, конечно, будет стоять. Хорошо еще, что не полез вверх. Тут надо просто подождать какое-то время, когда оргаганизм выйдет из состояния паники, поймет, что голодом его больше морить не собираются, и начнет опять работать нормально. А еще вернее будет покачать его на тех же качельках, только тут уж требуется "размах" побольше: например, день на 1000, день на 2000, потом дней пять на 1300-1400. Потом опять повторить такой "толчок".

КузнечикА, абсолютно точно нельзя садиться на низкокалорийку. Есть несколько способов больбы с Плато, но никак не низкокалорийка, максимум - разгрузочные дни. Если ты четко питаешься 1200-1550, то организм привык и ему кажется, что ты недоедаешь. То есть он хранит то, что осталось. Сама я не смогу дать совет из своего опыта, т.к. по сути не было такой проблемы, но у нас много девочек справлялись с плато без вреда для здоровья и всякого экстрима.

ruta

ну и ты хочешь сказать, что готова вот ТАК всю жизнь??? Нет, как хочешь, но лично я на 1000-1200 сидеть даже оставшееся МНЕ - не так уж много - не хочу :-)) А то, что ты начнешь набирать при попытке увеличить рацион - это несомненно. Нет, в какой-то момент обменка, вероятно, восстановится, но придется-таки набрать вес. Хотя... заглянула сейчас в твой дневник - оказывается, у тебя гипотериоз. Ну так тем более, с твоей стороны неправильно так поступать - рекламировать свой сниженный рацион человеку, который, скорее всего, здоров.

dikajalilija

ты не впечатляйся, пожалуйста, словами руты - у нее в силу гормонального заболевания обмен веществ низкий, поэтому при нормальном уровне калорий её вес растет. Человеку приходится, к сожалению, ограничивать себя в еде до уровня ниже допустимого для нормального функционирования здорового организма. Т.е. её случай - частный случай. А ты питайся не на 1200ккал, а лучше всего "качайся" в диапазоне коридора: пару дней на 1200, пару на 1550, три дня - в промежутке. Это если рассматривать неделю. Кроме того, заинтересовало вот что: как ты умудряешься быть уверенной, что питаешься "до 1200", если не взвешиваешь? Скорее всего, ты ошибаешься, если прикидываешь на глаз. Тоже плохо.

Расскажи, что еще нужно делать кроме спорта и придерживаться КК?... Не могу похудеть еще на 10 кг((

ruta,

Рђ как тебе удалось там РјРЅРѕРіРѕ сбросить?... РЇ РІРѕС‚ РґРѕ беременности была 63-65 РєРі. РџСЂРё росте 182 это РІСЂРѕРґРµ как недобор... РќРѕ СЏ чувствовала себя комфортно Рё РЅРµ была РґРѕС…РѕРґСЏРіРѕР№...Р—Р° беременность добежала РґРѕ 92РєРі!!! Родила, сразу - РјРёРЅСѓСЃ 10-11 РєРі. РџРѕРєР° кормила РіСЂСѓРґСЊСЋ РґРѕ 3С… мес. РµС‰Рµ потеряла Рё весила около 77РєРі. Рђ потом - как-то себя совсем забыла Рё начала прибавлять... Р’ конце прошлого лета весила опять около 91-92 РєРі. Вышла РЅР° работу, только Р·Р° счет этого похудела РґРѕ 85 РєРі. РЎ начала лета СЏ сбросила еще около 7,5-8 РєРі. Придерживаюсь РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° 1200-1500. Р’СЂРѕРґРµ как РЅРµ сложно РІСЃРµ это. РќРѕ вес стоит уже почти 3 неделю... Р� РЅРё РІ какую РЅРµ хочет двигаться ниже!!! Что делать??

А я вот сначала, с месяц где-то, тоже худела на 1000-1200 ккал, потом набралась ума, стала кушать 1400-1500 и вес стал уходить стабильнее и быстрее :)

плюс - хорошее настроение и любимые вкусняшки :)

ruta, Поверь, тут и на 600 ккал худеют, не ты одна такая "героиня", а все же я за КОМФОРТНОЕ похудение. Вон у человека от 1200 голова болит, так что ж ей, над собой издеваться.

У меня с марта гораздо больше ушло, и тоже и с шашлыками и с тортами и с сосисками, но не только их же есть!

А насчет заниженного коридора - мы зы здоровый метаболизм, а не за сидение ВСЮ Ж�ЗНЬ на 1000 ккал!

А я ем 1000-1200 ккал и прекрасно похудела. � жиров 40г максимум. А на посчитанных мне 1550 тослстела на глазах. Как перестала здесь советы слушать а стала просто считать калории, с марта 8 кило ушло без напрягов, при наличии шашлыков, майонеза и даже (о ужас) чипсов. Я сама себе все расчитала прочитав здесь как это все считается, и исходя их своих целей сделала программы только для себя, а не обобщенную, как считает эта программа.

Не важно когда ты ешь а важно что и сколько. � еще.

Не важно сколько ты весишь а важно как ты выглядишь. На своем примере: я до беременности весила 59. Забеременела поправилась до 96 кило. Всю одежды сложила в коробки и убрала, чтоб не расстраиваться. В этом году достала и она вся мне подходит, а вешу я 66. Так что вес это так, для мотивации. Объемы самое главное!

Кстати сосиски с хлебом - это ужасно! Но если они вписываются в КК и БЖУ - то почему нет???? Главное не увлекаться и чтоб не вошло в привычку! �ногда можно все, но понемногу. А лучше завтра!

А вообще, у меня прежде чем стал виден результат, прошло около двух месяцев. Можете посмотреть какая я была, фотки в моем ЛЖ, я была на грани отчаяния, а потом БАЦ и объемы понеслись на убыль! Так что не все сразу, надо набраться терпения и главное не сдаваться!

Приветики, а почему так мало ешь?

Видишь мою подпись - я уже похудела на 20 кг и иду дальше. А я ем больше 1200. Не пугай организм, ты чего. Он привык ЖРАТЬ, вот и протестует. Ты сейчас и на 1800 худеть будешь, только 1800 колезной пищи

Сосиску в ведро мусорное и вместо запекаем курогрудь. Хлеб какой? Батон небось.

Воду пьешь? Пей - это полезно

А от целюлита масаж и скраб кофейный

Не шали так с организмом!

вот она я! во всей своей "красе"непокажу!

ПРОБУЮ СЕГОДНЯ ОПЯТЬ"НА ГЛАЗОК" П�ТАТЬСЯ НЕ БОЛЕЕ 1200 КК!

завтра напишу как оно..........!

ошибка номер один:не фиксирую что ем!

вывод:при первой возможности покупаю кухонные весы!

головная боль прошла тока после того как захомячила две сосиски с хлебом!

МРАААК!жду вечера,загоняю ребенка домой и со спокойной душой иду спать!

ОЙ! ПР�ВЕТЫ, я с работы !пробую питаться не более 1200 КК в день!день еще не закончен,но могу сказать что это ЖЕСТЬ!голова болит жууутко!пошла пить НК!

ВСЕМ ПР�ВЕТ�К�!

утро с непонятным настроением,может потому что на работу нада бежать!?пока не знаю!

выпита чашка кофе с 1.5% молоком без сахара!на остальное нет времени!

 РІСЃРµ,побежала РЅР° работу!

urjaaaa privet karino4ka!

 vilozu objazatelno! toka bojazno kak to svojo zele na pokaz vistovlat!

Привет! Выкладывай фоты! Как же ЛЖ без хозяйки? Мотивировать будут тебя!

KAZETSJA v nazvanii problema ozvu4ena!???

urjaaaaaa! prjuvet dev4onki!

po povodu srifta! u menja nastolnii komp poletel rabotat na nem ne mogu ese minimum nedeli dve! a na laptope stoit toka latinica!kirilicu ja nakleju na klavu ne ranse sledusei sredi ili 4etverga!

U4ASTVUITE,U4ASTVUITE,U4ASTVUITE! JA VSEMI 4ETIRMJA KONE4NOSTJAMI ZA!!!!

SAS PODUMAJU NAS4ET NAZVANIJA!!!!

Привет, красотка, позволь и мне поучаствовать! Первое -- пиши на русском, это важно! Второе -- в названии темы должна быть проблема (кто бы говорил, сама черти что написала, поэтому и советую))) Третье -- я с тобой и будем бороться вместе!!!

давай, давай. буду заглядывать

na dnjah zagruzu foto svoego neobjomnogo tela dlja sravnenija s tem 4to budet!

VSJO!RESILA!

A STRASNO TO KAK,KAK NA PERVOM EKZAMENE!

mne 31 god(budet 24 avgusta)

rost 174

ves 125(bil segodnja utrom)

budu zdes pitatsja opisivat svoi obraz zizni,mozet pohudenie vsjo ze na4njotsja!da i so storoni vam vidnee!

tak 4to budu vsem rada!