Наташик, у меня после первого дня занятий тоже привес в 400 гр. был. на другой день ушел. Так что не переживай. Главное, начало положено. А результат тоже не заставит себя ждать.

Свет,так у меня свекровь тоже такая. Но я ее предупредила, что меня не заставлять кушать, иначе не приеду совсем. Так она и успокоилась)))

Наташ, так у тебя отек мышц от нагрузки - уйдет завтра, не расстраивайся!

�ннуль, все эти ДР, праздники, девичники - полный кашмар! Ладно еще, когда отказаться можно или хоть еду выбирать по своему усмотрению. А то у меня мама, например, жутко обижается, если на ее столе хоть что-то не попробуешь. А готовит как Маланьину свадьбу - восемь перемен блюд и ни одного хотя бы среднекалорийного - исключительно вредные вкусняшки!

Привет �ннчик!

А я вчера отзанималась час-30 мин велотренажер и 30 мин дорожка (ходьба 5.3 км) и сегодня +300 г.

Светуль, привет! Держусь пока. Вот только сегодня на ДР к брату мужа ехать. Так я уже просчитала примерно что мне там можно скушать и сколько (благо меню мне сообщили)

�ннчик, молодец! Не теряй кураж!

РЈСЂСЂСЂР°! РЈ меня опять отвесик РІ 300 РіСЂ. Вчера  занятия РЅР° велотренажере (45! РјРёРЅ.) + зеленый коридорчик + выпитая водичка (9 СЃС‚) = сегодня перескочила цифру 95!!! Р�тог - РЅР° весах 94.8

Р’РѕС‚ Рё молодчинка. РЇ тодже уже третий день Рє обручу подбираюсь Рё пресс качаю. РќРѕ РїСЂРё это СЃ РґРІСѓРјСЏ днюхами РїРѕРґСЂСЏРґ пытаюсь РІ РљРљ вписаться! РЎ трудом, РЅРѕ получается. 

Привет, Викуль. Не было возможности посидеть за компом - муж вчера и сегодня отчеты делал. Зато я за эти пару дней начала на велотренажере заниматься.

Ну, а вчера почему молчала?

Викуль, не мазохистка))) Просто знаю себя, что в итоге не ограничилась бы маленьким кусочком)))

Шармуль, верно подметила, лучше отказаться совсем. А вот мужа так и не кормила вечером. Разрешила только яблоко съесть))) Надулся на меня

Танюш, там было что покушать, только все такое жирненькое и с майонезом. Я только пюрешки пару ложек сьела да салатик с капусты и морковки с подсолнечным маслом. Уговаривали, только я в который раз начинаю худеть и больше не хочу срывов.

�нтересно, правда? Мы, кстати, наверно, сами его формируем: что муж, что ребенок - с прогулки (из садика, из школы, института, работы) пришел - скорей кормить. Вот они и привыкают...

Шармен, инстинкт у мужиков такой, что ли, так у меня и доченька от папы не отстает! В гостях ее есть не заставишь, все не то и все не так!

Не, �ннчик, все правильно, молодец!

Не замечали, что проще совсем отказаться от соблазна, чем решить. что я только чуть-чуть попробую...? Очень сложно бывает остановиться! Так что для меня, например, тоже проще даже не начинать.

А насчет из гостей и домой и сразу есть - мне, кажется, у мужиков такой безусловный рефлекс: пришел домой - должен быть немедленно накормлен. А сытый или голодный - параллельно!

Ну точно, могла бы хоть кусочек попробовать, малюсенький, а голодной с праздника возвращаться, так это для моей семьи не ново, мы приходим из гостей и первое что я слышу, это- что бы такого покушать, представляешь? � начинаю семье своей ужин сочинять, не понятно зачем в гости ходили, уж поесть то могли !!!

Мазохистка!!

Танюша, спасибо за солнышко! А пинки мне периодически тоже нужны. Вот сегодня были на дне рождения, так я домой почти голодная вернулась и торт не ела. Это вообще подвиг для меня)))

Ну вот, и пинок дать не за что!

�ннчик, спасибо за пинок! Я болею и поэтому видно расслабилась, но стараюсь не переедать, правда планировщик забросила, обещаю исправиться сегодня же! А ты, �ннусь, молодчинка, взяла себя в ручки, с отвесиком тебя!

Вперед к победе!

Прошла неделя, как я взяла себя в руки. �справно заполняю планировщик,радуюсь зеленому цвету))) Только вчера был перебор сладкого (кд) и покраснение коридора))) В понедельник было 96 кг,сегодня 95.1. Сброшено 0.9кг. Неплохо. Начинаю вспоминать хорошие привычки, нежирные блюда. � при походе в магазин уже нет желания скупить все сладости и вредности. Записалась в гонки в нашей группе и на велотренажерах. � еще, регулярно теперь пугаюсь своей фигуры в зеркале, чтобы был стимул. А в феврале у нас встреча выпускников - 20 лет. Очень хочется выглядеть лучше, чем меня видели одноклассники в прошлом году. В этот раз нас будет намного больше. А многих я не видела со школы и хотелось бы, чтобы меня узнали, а не гадали, что за кусок жира пришел и кто это.

�ннусь, я с тобой!

Привет, мой заброшенный дневник. Вот в сотый раз решила начать сначала. Две недели сидела в подполье и тихо хомячила. Зачем? Не знаю. Сначала наедаюсь, а потом уже задумываюсь... Вот сегодня впервые за длительный период взобралась на весы и опять в ужасе... 95,9!!! Сейчас ухожу к стоматологу, вернусь и подумаю, что мне с собой делать - или жить в этом весе, или опять попытаться хоть немного привести себя в нормальный вид.

Совсем девочка наша отбидась от рук и форума!!!!

а где иннуська запропастилась?

А я думала, что это �ннусик наша появилась(((

�ннчик, ты где?

Вот так всегда! Только порадуюсь успехам и вес остановился. Правда, вчера жарила вкуснючие беляши и не удержалась, один ушел в прорву моего желудка. Хорошо, хоть вес не пополз в обратную сторону.

Разгруза вчера не получилось - разболелся желудок. Пришлось покушать и выпить таблетку. А вес остался прежний - 93.5.

Сегодня разгруз. Вес на утро - 93.5. Смотрю, каждое утро отвес в 100 гр. ЗдОрово! Вот так, потихонечку, двигаюсь к цели.

Отчет за выходные дни. Кстати, без зажоров. Одно плохо, когда дома сидишь руки так и тянутся ко всему, что не приколочено. Но из коридора не вышла.

вес - 93,7

РІРѕРґР° - 10 СЃС‚.

фитнес - ходьба+велотренажер (20 мин.)

�ТОГО: за прошедшую неделю ушло 2.2 кг. Много. Но это в основном быстронаеденное.

Опять начала записывать каждый стакан выпитой воды, чтобы не сбиться со счета (и правильного пути)

Отчет за 10.09

вес - 94,1 (-0,2)

РІРѕРґР° - 10 СЃС‚.

фитнес  - С…РѕРґСЊР±Р°

коридор - зеленый.

Отчет за 09.09

вес - 94,3 (-1,1) после разгруза. Теперь не загрузиться бы за день

РІРѕРґР° - 10 СЃС‚.

фитнес - ходьба 3 км

Рыжуля, у меня обычно давление в норме. А голова болела вчера - малая моя крови попила. Школа началась, одним словом)))

�ннчик, а у меня на молокочае голова именно от давления болела.

Близится к концу день и я решила подвести итоги. Разгруз выдержала, что меня радует. Посмотрим завтра, сколько отвалится. Правда, целый день болит голова. Но это скорее всего от перемены погоды, а не от голода. Все-таки, молокочайный разгруз - самый лучший. � сытно, и легко, и отвесы хорошие.

Отчет за 08.09

вес - 95.4 (-500)

вода - 10 стаканов

фитнес - ходьба 3 км

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - 1269 (Р‘ - 45, Р– - 41, РЈ - 186)

Опять с белками проблема. Но вцелом вполне устраивают ушедшие 500 грамм))) Сегодня разгруз на молокочае.

Моя мотивация на сегодня. Хочу быть такой

Сегодня вес без изменений,95,9 кг

Отчет за 07.09.

вода 8 стаканов - да

фитнес - ходьба 6 км

Коридор - 1208 (Б - 39, Ж - 31, У - 202). Недобор. Но пришла поздно, поэтому не переедала на ночь

Вот, как и обещала себе, с понедельника опять беру себя в руки. вес утром - 95.9. КД + выходные с вреднющей едой сделали свое дело. Зато в холодильнике осталось только все полезное, все низкокалорийное и минимум жирное. Теперь постараюсь не срываться.

У нас уже холода-толку ноль!

С этим надо что-то делать.....