Ну в общем, хватит истерик, и снова в бой)

Нечего искать неведомые причины, почему не уходит вес. Я ем сладости, потому и не уходит. Если я не буду их есть, вес поползет вниз. Плавали, знаем.

Все, сегодняшний сникерс был последним до Нового года....

Отчет за два дня, не по форме

� 30 ноября, и 1 декабря я превышала коридор, но незначительно. Жиры превысила на 4 и на 3 г, а белки позорно черные. Позавчера занималась на тренажере, вчера нет. Вес растет!!!!! 64,1 кг!!! Откуда? Неужели если превышать жиры хотя бы немножко, я буду набирать вес? Но что делать, если не могу, как хочу жирной пищи? Хочу жареного и шоколада.

Люба, привет!!!!!!!

какая классная елочка!!!

а я буду тебя ругать)))) ты чего это расслабляешься???? вчера встала поздно, поела неполезно

ну, а если серьезно, надо нам брать себя в руки и не волынить!!!!! и все БУДЕТ ОТЛ�ЧНО!!!!!

Что СЏ 29.11 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала - РїРѕР·РґРЅРѕ.

2.      РЇ завтракала неполезно.

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов наберется

4.      РЇ РЅРµ занималась своей мотивацией, РЅРµ боролась СЃ ленью

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? ДА

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? НЕТ. превысила жир РЅР° 8 ккал, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅР° 90 ккал!!!

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? НЕТ

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? ДА.

9.      РЇ использую РђР¦ средства? НЕТ

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? ДА

Вот, сама сделала) Новый Год приближаю...

Что СЏ 28.11 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

ОХ! Была в гостях...

1.      РЇ встала РІ 7-00 РІ выходной.

2.      РЇ завтракала грибным СЃСѓРїРѕРј.

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов наберется

4.      РЇ РЅРµ занималась своей мотивацией, РЅРµ боролась СЃ ленью

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? НЕТ, СЏ съела немного шоколада, РЅРѕ: торт СЏ есть РЅРµ стала!

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? НЕТ. превысила жир РЅР° 13 ккал, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅР° 200 ккал!!!

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? ДА

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? НЕТ.

Собираюсь пойти в баню. Может, выпарю чего-нибудь лишнее))))

РЇ ем РїРѕ верхней границе Рё ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ этим поделать... РёРЅРѕРіРґР° РїСЂРµРІС‹С€Р°СЋ... РјРѕР¶РµС‚, Рё так нормально???

Что СЏ 27.11 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала РІ 6-15? НЕТ:)может, оставить эту затею? (шутка)

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой? ДА, РЅРѕ опять очень быстро.Что-то СЃ этим надо делать

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов? РїСЊСЋ

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью? ДА, СЃ переменным успехом)

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? НЕҠмаленькая конфетка...

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? НЕТ. превысила жир РЅР° 8 ккал, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅР° 30 ккал

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? ДА

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? ДА. Бассейн 40 РјРёРЅСѓС‚. Степпер 25 РјРёРЅСѓС‚. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅСѓС‚.

9.      РЇ использую РђР¦ средства? ДА

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? РІ пятницу это РЅРё Рє чему)

Любочка, с отвесиком тебя!!!!!!!!! а у меня вес стоит, и объемы тоже((( но, наверно, не все сразу.

Что СЏ 26.11 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала РІ 6-15? НЕТ

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой? ДА, РЅРѕ опять очень быстро

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов? РїСЊСЋ

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью? ДА, СЃ переменным успехом)

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? НЕТ

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? НЕТ. превысила жир РЅР° 6 ккал

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? ДА

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? ДА. Степпер + СѓРїСЂС‹ + РѕР±СЂСѓС‡

9.      РЇ использую РђР¦ средства? НЕТ

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? ДА, РЅРѕ сегодня опять РЅРµ встала вовремя.....день СЃСѓСЂРєР°

� все же, и все же: Вес 63,4!!!!!!!!!!!

Я все равно поужинала, несмотря на свои обещания. Вывод: я не могу не есть, когда я голодная. В коридор по жирам не вписалась (66 вместо максимальных 60). Во всем виноват шоколад.

Умничка, давай так их так, лишние килограммы!

разглядывала фотки "ДО Рё ПОСЛЕ", поняла важную вещь!!!!! Р’СЃСЋ жизнь СЏ думала, что Сѓ меня РЅРѕРіРё кривые, Р° РѕРЅРё просто толстые!!! РµС‰Рµ РѕРґРёРЅ стимул! Распечатала книжку "Ножки РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта". Бедра, ждите, СЃРєРѕСЂРѕ РІС‹ будете тоньше!

Для самоконтроля: вечером только обезжиренный кефир и чай с топленым молоком, плюс ложечка меда. Наказана за шоколадку:))) если ограничусь этим, в коридор красиво войду. Если нет, значит, сама дура

Установка: Я СТРОЙНЕЮ. СКОРО Я БУДУ М-М-М... какая красавица!

РќР° часах только 10-30, Р° СЏ уже слопала 630 калорий С€РѕРєРѕР»Р°Рґ... СЏ шоколадозависимая)

Любочка, привет! Вес падает, ты молодчина! А я сейчас все забросила, все мысли только о рыбке у меня в животике, переживаю все ли там хорошо! Так что пока только коридор стараюсь соблюдать, да и то не получается что-то! Что и случилось, блин. Но вообще-то взвешалась 66,5 кг. Так что не смотря на то что прошлую неделю были сплошные зажорки, похудела!

Что СЏ 25.11 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала РІ 6-15? НЕТни РѕРґРёРЅ будильник меня РЅРµ проймет... РІ итоге бегаю РїРѕ утрам, как бешеная

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой? ДА, РЅРѕ очень быстро

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов? меньше, РЅРѕ РїСЊСЋ

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью? ДА

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? ДА

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? НЕТ. превысила РЅР° 50 ккал, жиры РЅР° 19

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? ДА

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? ДА. Степпер + СѓРїСЂС‹

9.      РЇ использую РђР¦ средства? НЕТ

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? опять НЕТ. Рё поэтому сегодня опять РЅРµ встала вовремя.....

Вес 63,9

РћР№, как красиво! РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, Рё РґРѕР±СЂРѕРµ утро!

Доброе утро!!!!

хорощие фотки!!!

ну и нормальная ..ПА)))

многие о такой даже мечтают)))

а вот у меня к ней еще руки-ручищи прилагаются и пузо...

(пошла нервно грызть шоколад... шутка)

а сладкое я тоже не могу ограничивать, мне проще не покупать его совсем.

Рђ это РјРЅРµ для устрашения!!!!! РІРѕС‚ такая Сѓ меня была ...РџРђ!!! РЈР–РђРЎ! (здесь РІРѕ РјРЅРµ 70 РєРі, кажется). Нельзя возвращаться Рє такому!!!

Это я летом, в Питере, поэтому такая довольная)))

Привет-привет:) Сладости - моя самая большая слабость, если я начинаю есть шоколадку, я не успокоюсь, пока ее не доем. Одну дольку съесть я просто НЕ МОГУ:) поэтому мне легче не начинать) но я спасаюсь сушеной вишней, клубникой, черносливом:)

Степпер Сѓ меня давно, РЅРѕ большей частью РѕРЅ служил вешалкой для рубашек Р° вообще штука хорошая, если использовать РїРѕ назначению . можно смотреть фильм Рё худеть) РїРѕС‚ прошибает РЅР° нем Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. РЇ так думаю, РѕРЅ РјРЅРµ помогет сбрасывать вес, Рё кожа РЅР° ляшках подтягивается)))

Люба, привет!

круто ты взяла, РѕС‚ сладостей отказалась... Р°  СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ...

а ты на степпере давно занимаешься???

Взвесилась с утра, было 63,9. До 59 осталось сбросить 4,9 кг. До Нового года успеть реально, только если сильно захотеть и не отступать от ПЛАНА

А вот ем почти всегда по верхней границе. Я обжора!

Что СЏ 24.11 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала РІ 6-15? НЕТ

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой? РЅСѓСѓСѓ, ДА

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов? ДА

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью? ДА

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? ДА

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? ДА, РІСЃРµ зеленое

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? ДА

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? ДА. Степпер + СѓРїСЂС‹

9.      РЇ использую РђР¦ средства? ДА

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? опять НЕТ

SchwarzeKatze, спасибо

Чтобы не попасть в сети плохой системы зажоров, надо создать систему ЗОЖ:) вот и пытаюсь с переменным успехом. "Читинг" у меня что-то частенько:)

ПР�ВЕТ!!!

ХОРОШО ВЫГЛЯД�ШЬ!!!

А НАСЧЕТ АМНЕЗ�� ТЫ, ПОЖАЛУЙ, ПРАВА))))))) НАВЕРНОЕ ПОЛОВ�НА СТРОЙНЕЮЩ�Х СТРАДАЕТ ЭТ�М ТЯЖК�М ЗАБОЛЕВАН�ЕМ))))))

СОГЛАСНА С

boom В ТОМ, ЧТО НЕ НАДО РУГАТЬ СЕБЯ ЗА СРЫВ. вЫЧ�ТАЛА В ОДНОМ ДНЕВН�ЧКЕ, ЧТО ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ УМНЫМ СЛОВОМ Ч�Т�НГ, КОТОРЫЙ НАДО ДАЖЕ СПЕЦ�АЛЬНО УСТРА�ВАТЬ

ПыСы: ЗАХОД� В ГОСТ�, БУДУ РАДА)

Главное что б это не стало системой

Ну ка хватит разводить панику! Ну поела на ночь,ничего страшного, главное со следующего дня продолжать ЗОЖ! Считай, что это у тебя вместо разгруза был такой загруз! Оч эффективный для раскачки метаболизма!

Что СЏ 23.11 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала РІ 6-15? НЕТ

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой? ДА

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов? РЅРµ 8 стаканов, РЅРѕ РїСЊСЋ. РЅРµ считаю, сколько

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью? ДА

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? ДА

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? ДА, протиснулась РїРѕ верхней границе. РЅРѕ РІСЃРµ зеленое

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? ДА. немножко

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? ДА. Степпер 20 РјРёРЅСѓС‚

9.      РЇ использую РђР¦ средства? ДА

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? опять НЕТ

:) я тут почитала всякие дневнички, у многих проблема с кратковременной амнезией - видишь вкусную жратву, и забываешь, что вообще-то стройнеешь:). Удачи тебе, Karamelka25! у нас все получится, ведь говорят, что осознание проблемы - первый шаг к ее решению

Та же фигня(((. Уже очень давно не хочу наедаться на ночь, но ем. Тут же ощущение вины, ругаю себя. Бред какой-то....... Как выползти? Засыпаю с тем,что завтра новый день,новая возможность доказать себе,что сила воли есть, что через месяц буду на 5 кг.легче и стройнее

Мне нужна помощь. Я скатываюсь в яму, а я туда не хочу. Не хочу растолстеть и обабиться. У меня булимия, что ли? В субботу на ночь поглощала пиво со всякой соленой гадостью. Зачем? Словно забыла, что от этого прибавится вес и будет болеть желудок...

Что СЏ 22.11 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала РІ 6-15? НЕТ

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой? НЕТ. кажется, РїСЋСЂРµ СЃ котлетой РЅРµ очень полезно РЅР° завтрак

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов? НЕТ

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью? МАЛО

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? НЕТ

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? НЕТ. Сегодня 1640, Р° жиры 81

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? НЕТ, если РЅРµ считать прогулки РґРѕ магазина

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? ДА. Степпер Рё РѕР±СЂСѓС‡, хорошо позанималась

9.      РЇ использую РђР¦ средства? ДА

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? НЕТ

Что СЏ 19.11 сделала для того, чтобы исполнить СЃРІРѕСЋ мечту встретить Новый Год РІ весе 59 РєРі:

1.      РЇ встала РІ 6-15? НЕТ

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой? ДА

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов? НЕТ

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью? НЕТ

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости? НЕТ

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий? НЕТ

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ? ДА

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)? НЕТ

9.      РЇ использую РђР¦ средства? НЕТ

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30? ДА

Что-то первый день нового отчета не на отлично, мягко говоря... Зато посидела в кафе с подругами, болтали без умолку четыре часа, и ели вкусности, но не особо вредные. Алкоголь не употребляли) Коридор превысила на 400 калорий.....

Решила внести кое-что новенькое в отчеты. Отныне они будут выглядеть как ответы на вопросы:

Что я сегодня сделала для того, чтобы исполнить свою мечту встретить Новый Год в весе 59 кг:

1.      РЇ встала РІ 6-15?

2.      РЇ завтракала полезной Рё РІРєСѓСЃРЅРѕР№ едой?

3.      РЇ РїСЊСЋ чистую РІРѕРґСѓ, 8 стаканов?

4.      РЇ занимаюсь своей мотивацией, Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ ленью?

5.      РЇ держу СЃРІРѕРµ слово - РЅРµ есть РґРѕ РќР“ вредные сладости?

6.      РЇ соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий?

7.      РЇ гуляла РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ?

8.      РЇ давала своему телу физические нагрузки, Рё вспотела ли РїСЂРё этом:)?

9.      РЇ использую РђР¦ средства?

10.  РЇ легла спать РЅРµ позже 22-30?

Отчет за 18.11

Коридор калорий только. Начались КД, сил ни на что не было...)

С добрым утром! Ты просто умничка! А я пока на скамейке запасных, кроме коридора вчера ничего, ну если не считать 1,5 часовую прогулку по магазинам! У мужа завтра День Рождения! Сегодня буду готовить угощение на работу ему, так что эту неделю буду наверно немного превышать коридор! А меня совсем не тянет на сладкое, я бы лучше хлеба черного полбуханочки навернула!