Насчёт еды. Не надо отказываться. Проблема в том, что у тебя действительно мало движения в жизни, я так думаю. Да и полезная пища тоже не всегда идёт на пользу. :0) Я вот раньше всегда сыр ела, думала, что он молочный, сответственно. полезный. А в нём жиров до одури! Да и во всех молочных продуктах. а уж про сладкие я вообще молчу! Сама проверь по планировщику. Два сырка в день - и можно не обедать!!! о_О Орехи - это вообще жесть, от них разносит хуже, чем от картошки. Нет, отказываться от них не нужно, просто если ты будешь балансировать питание и введёшь в жизнь хоть немного движения - ты сама офигеешь, как быстро начнёшь худеть! Я похудела как только начала делать обычную двадцатиминутную зарядку вкупе с правильным питанием. Сейчас, конечно, этого уже мало, так как организм привык, поэтому ищу способы худеть дальше.

РћР№, СЏ чем только РЅРµ занимаюсь... Вообще, РїРѕ образованию СЏ актриса :0)))) Правда, РїРѕ профессии РЅРµ работала Рё РЅРµ работаю. Сейчас работаю РІ ювелирной компании старшим менеджером, зарабатываю деньги, чтобы заниматься тем, что РјРЅРµ нравится. Р’РѕС‚, РїРѕР№РґСѓ РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ Рё очень надеюсь, что именно этими специальностями потом Р±СѓРґСѓ себе зарабатывать РЅР° жизнь. Плюс, СЏ занимаюсь танцами, правда, СЃ этого РіРѕРґР° наш преподаватель ушла РёР· школы, надо РЅРѕРІРѕРіРѕ искать. Р� СЏ РїРѕРєР° РЅРµ уверена РЅРё РІ чём, Р±РѕСЋСЃСЊ, что Р·РёРјРѕР№ РЅРµ осилю Рё РєСѓСЂСЃС‹, Рё танцы. Тяжело каждый Р·РёРјРЅРёР№ вечер после работы идти РЅРµ РґРѕРјРѕР№. :0) Рљ тому же, индустрия красоты - очень накладное РІ финансовом плане дело. как Рё танцы. Посмотрим.

Насчёт того, чем ты хочешь заняться - идея классная, я к хэнд-мэйду в хорошем исполнении отношусь отлично, такие шедевры порой увидишь! Когда последний раз в Хельсинки была, видела у них там что-то типа фестивалая хэнд-мейда, стояли палатки и в них народ продавал собственные изделия. Мой тебе совет - пошли всё, что тебе мешает этим заниматься, к чертям, и делай то, что тебе по-настоящему нравится! Одно то, что ты уже знаешь, чем бы хотела заниматься - огромный плюс. В своё время подобное незнание меня ввело в самую глубочайшую депрессию за всю мою жизнь!

Попробуй заняться открытками, сделай сайт в �нтернете или группу в контакте, в ЖЖ - уверена, на хорошую работу и покупатель найдётся. Примеров была уйма. У меня в ЖЖ, например. есть знакомая, которая вяжет варежки и митенки. � они у неё тааакие, что в клиентах отбоя нет, уже и в журнале о ней писали даже! Ещё знаю сайт, где девочка сама делает пластиковую бижутерию. � делает так хорошо, что людей даже цены не останавливают! Могу потом адреса скинуть, чтобы пример был! Так что, думаю, пора тебе расчищать своё расписание и освобождать в нём место для любимого дела. Поверь моему опыту, ничего важнее этого и быть не может. За исключением, разве что, личной жизни. � то, не всегда!

хочу немного порассуждать на тему лишнего веса и борьбы с ним. просматриваю журналы участниц диона, и везде причины лишнего веса более менее понятны. это переедание и злоупотрление нездоровыми продуктами. а потом я задумалась о себе. откуда мой лишний вес? почему?

я не ем в принципе такие продукты как:

майонез, кетчупы, сливочное масло, картофель, мясо (за исключением мясо птицы), белый хлеб, колбасу, паштеты и продукты мясной переработки.

я ем крайне редко (2-3 раза в месяц):

макаронные изделия, пиццу и продукцию типа фаст-фуд, сладости (в умеренных количествах), рыбу, суши

я часто ем:

молочные продукты всех видов и разновидностей (йогурты, творожки, творог, муссы, кефир, сокосодержащие продукты на сыворотке, плавленные сырки, творожные и молочные десерты), сыры, нежирную ветчину, орехи, зерновой хлеб, сухие завтраки типа мюсли, мясо птицы, крупы в виде риса и гречи, грибы, овощи и фрукты.

СЏ РЅРµ скажу, что РјРѕР№ рацион сбалансирован, это РЅРµ так.. РёР·-Р·Р° работы Рё отсутствия времени РЅР° готовку Сѓ меня нет возможности готовить более полезные Рё вкусные , Р° главное разнообразные продукты..РЅРѕ Рё то чем СЏ питаюсь сейчас РЅРµ вызывает РІРѕ РјРЅРµ Р±СѓСЂСЋ каких-то отрицательных эмоций. СЏ РЅРµ ем жареного Рё жирного, потому что РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј жареное Рё жирное - это РјСЏСЃРѕ. Р° его  СЏ РЅРµ употребляю. СЏ РЅРµ скажу что ем торты Рё пирожные тоннами. это РЅРµ так. СЏ РјРѕРіСѓ съесть Р·Р° месяц 3 пирожных - РІ кафейне СЃ чашечкой латте. РЅРѕ это же РЅРµ смертельно! так почему же СЏ такая толстая?? сидячий образ жизни? отсутствие спорта? СЏ РЅРµ знаю...РЅРѕ РјРЅРµ хочется впасть РІ отчаяние РѕС‚ всего этого. ведь СЏ даже РЅРµ знаю РѕС‚ чего РјРЅРµ отказаться еще....

слушай, Р° чем ты РІ принципе занимаешься РїРѕ жизни, учишься, работаешь?   СЏ РІРѕС‚ например недавно пришла Рє мысли , что хотела Р±С‹ удариться РІ такое С…РѕР±Р±Рё, как открытки ручной работы...Сѓ  меня РјРЅРѕРіРѕ идей Рё желания..РЅРѕ прсото катастрофически нет времени..вообще..РЅРё РЅР° что, РЅРµ то чтобы РЅР° открытки..РІСЃРµ это очень расстраивает Рё огорчает..что приходится тратить жизнь РЅР° неинтересные тебе дела, РЅР° работу , Р° РЅРµ РЅР° то, чем действительно хочешь заниматься....

Давай! (если СЏ ещё  её сама РЅРµ накопала, СЏ уже весь инет облазила!) Р�нтересно будет посмотреть. Вообще, СЏ планирую заниматься РЅРµ только ногтями, Р° разными направлениями индустрии красоты. Р—РёРјРѕР№ РїРѕР№РґСѓ РІ школу стилистов, Рє примеру. РњРЅРµ нравится РІСЃС‘, что связано СЃ этим, хотя СЏ сама РїРѕ жизни РІ салонах, можно сказать, Рё РЅРµ бывала. РќРѕ была зато моделью РІ куче школ Рё РїРѕ сотне направлений Рё РјРЅРµ очень нравится РІСЃСЏ эта индустрия. РЇ давно мечтала заниматься чем-то подобным!

я вечером скину сюда ссылку на страничку этой девченки в контакте..там есть альбом с ее работами..посмотри, там есть чем вдохновиться ))))

Я тоже рисовать не умею, меня раньше это останавливало. А потом я попала на экзамен в парикмахерскую школу (тоже моделью) и мне там показали рисунки учеников. Там все сперва тоже рисовать вообще не умели, но через год срисовывали с журналов и сами изображали на бумаге эскизы не хуже учеников худ. школ! Я после этого поверила, что тоже со временем смогу научиться. Конечно, портреты вряд ли рисовать начну (видела как-то на фотке ногти с чьим-то портретом!), но ту же абстракцию или орнаменты, думаю, смогу. :0)

знаешь Сѓ меня знакомая работала мастером маникюра РІ салоне, как раз РїРѕ наращиванию..потом ушла оттуда, купила РІСЃРµ необходимое оборудование, материалы , Рё работает РЅР° РґРѕРјСѓ..Р° еще РѕРЅР° просто офигенно рисует РЅР° ногтях! просто произведения искусства..Рё каждый раз что-то РЅРѕРІРѕРµ...так Рє ней очередь РЅР° месяц вперед..отбоя РѕС‚ клиентов нет... Рё заработок соответственное  огромный.. СЏ Р±С‹ тоже та кхотела, РЅРѕ Сѓ меня фантазии нет .Рё рисовать СЏ РЅРµ умею (((

РЇ делала РЅРµ Сѓ профессионалов - была моделью Сѓ учеников РѕРґРЅРѕР№ РёР· школ РїРѕ нейлу. Естественно, что РјРЅРµ РІСЃРµ пальцы расковыряли - вчера даже РїРѕСЃСѓРґСѓ мыть РЅРµ могла, больно было. РќРѕ ничего, живая. :0) Конечно, опасность есть, что занесут инфекцию, РЅРѕ СЏ стараюсь Рѕ плохом РЅРµ думать. Вообще, СЏ ногти наращивать РЅРµ собиралась, хоть Сѓ меня СЃРІРѕРё Рё РЅРµ расттут. РќРѕ РІ октябре планирую сама пойти учиться РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ маникюра Рё наращивания. хотела предварительно посмотреть, что Рє чему. :0)

mint_spring, нет КД еще не скоро...единственное разумное объяснение привесу - парочка мариновоных корнишонов на ужин..наверно соленое удерживает воду отсюда привесы..правильно я понимаю?

Jellylorum, я вот тоже мечтаю нарастить ногти! но вот многие пугают что могут сделать некачественно, травмировать, оставить ранку, заразить чем-нить через нее...короче ужас да и только... а с другой стороны можно и из дома не выходить - вдруг кирпич на голову упадет ))

Ой, простите за ошибки - ногти нарастила, непривычно. :0)))))

Да, Сѓ меня то же самое, кстати - РІ четверг результат Р·Р° неделю был -2.3 РєРі, Р° уже Рє воскресенью наела кило.. Ужас, РЅРѕ СЏ РЅРµ расстраиваюсь. ели СѓР¶ предыдущие килограммы сбросила, то что РЅР° какие-то мелочи огрчаться! Сбросятся, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денутся!

Приветик, красотка. А у тебя КД скоро?

Не переживай ты так, у меня в начале было сброшу 600-700гр, а в понедельник + 1000гр... и ничего, тут главное терпение. Я после отпуска приехала - 2.2 кг, а следующей недели был мой ДР и как итог + 2.5 кг (хотя сладкого особо не ела). Чуток попыхтела, небольшой разгруз и через 1.5 недели все сбросила.

Не переживай, все у тебя получится, главное не паникуй и верь в себя. � не забывай хвалить себя любимую)))

 Р–елаю удачи сегодня!!!

итоги первой недели на дионе - минус 600 гр. а сегодня утром обратно +500... уже можно пойти застрелиться?

Starfish, ем конечно..но не в таких количествах.. пару кусочков в день.. а раньше могла пол-батону схомячить(((

Привет! В смысле ты совладала с пристрастием к хлебу? Ты его теперь совсем не ешь?

mint_spring, привет! с планировщиком пока глухо... я думаю после выходных его освоить..а так просто контролирую процесс поглощения пищи и перестала есть по вечерам.. ну то есть последний прием пищи за 3 - 4 часа до сна.. ну и плюс я совладала со своим пристрастием к хлебу..)

Jellylorum, привет! рада видеть РЅР° своей страничке.. СЏ кстати решила начать худеть РІ том числе Рё РёР·-Р·Р° проблемы магазинов.. столько красивой одежды, Р° купить никак - ничего РЅРµ лезет..((  РІРѕС‚ мечтаю как похудею Рё обновлю гардероб ))  РїРѕР№РґСѓ прогуляюсь РЅР° твою страничку ))

Привет! Почитала твою историю. Р­С…, как знакомо! наверное, нас наких тысячи! РЇ спохватилась РЅР° 72-С… килограммах, РєРѕРіРґР° РІ магазине стало невозможным что-либо купить, потому что РІ большинстве РёР· РЅРёС… максимальный размер - 46-48. Талия Сѓ меня всегда была широкая, Р° тут РѕРЅР° стала больше бёдер! Ножки худенькие, РЅРёРєРѕРіРґР° СЃ РЅРёРјРё проблем РЅРµ было, Р° тут сапоги прошлогодние РІРґСЂСѓРі РЅРµ застегнулись! Рђ СѓР¶ РїСЂРѕ СЂСѓРєРё СЏ молчу! 34 СЃРј РІ предплечьях Рё, РІ то же время, 12 СЃРј РЅР° запястье! Жуууууууть! Одежда Р’РЎРЇ стала мала (СЏ поправилась сильно буквально Р·Р° лето, хотя общий процесс потолстения был долог, хоть Рё малозаметен). Сперва боролась РїСЂРё помощи фитнеса, танцев, плавания. РќРѕ понимала, что СЏ питаюсь неверно. Потом нашла систему "-60", РЅР° ней сбросила 10 РєРі Р·Р° полгода. Теперь СЏ здесь, учусь РЅРµ просто правильно питаться, РЅРѕ Рё жить. РЇ смогла сдесь сбросить вес РґРѕ 59 РєРі, РЅРѕ потом срывалась Рё набирала. Так что, РѕРЅ Сѓ меня сейчас колеблется РІ пределах 60-62. Сейчас участвую РІ долгосрочных гонках аж РґРѕ 20 декабря (как раз РјРѕР№ ДР!), планирую похудеть РґРѕ 58 или 56, как получится. Хотя, вес - это вообще РЅРµ главное, СЏ хочу приучить себя Рє интенсивным занятиям, чтобы привести РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє тело! Если СЏ Р±СѓРґСѓ себе нравится РІ отражении, так пусть СЏ хоть сто РєРі Р±СѓРґСѓ весить!

Я бы хотела тебе помочь, потому что мне твоя проблема близка и знакома! (К тому же, я тоже только что из отпуска, где ела всё-всё, а я была в �талии, то есть, "всё" - это пицца, макароны, равиолли и мороженое!) Так что, предлагаю взаимовыгодную дружбу на похудательных началах!

приветик, как твои успехи? как планировщик?

просмотрела раздел с рецептами..сколько же там всяких вкусняшек! сижу обливаюсь слюной) рыбка, гарниры, запеканки..ммм.. как жаль что у меня абсолютно нет времени что-либо готовить..и приходится питаться чем-то простым либо на стороне ((( как жаль что я не домохозяйка..я бы наверно все свое свободное время проводила на кухне..эх..

� ты ко мне заглядывай. У меня ежедневно про всякие полезности информация.

нет, конечно, не против)) я только двумя руками "за!" )) пинки мне очень понадобятся ))

Давай, давай! А я к тебе буду почаще заглядывать, если надо мотивировать, если надо пинка дружеского давать. Если ты не против , конечно.)))

Мысли у тебя разумные, а вот мотивация видимо страдает. Хотя самая сильная мотивация, по моему, быть красивой и неотразимой.

У меня тоже раньше с силой воли было как то не очень.� именно планировщик меня и выручает. Я когда вижу в нем, что все, уже больше сегодня есть нельзя, так у меня и чувство голода пропадает. Но иногда, когда праздник, или даже просто так, я устраиваю себе небольшой загрузик. На стадии плато он даже помогает. � еще попробуй себя вечером чем то занимать. �ли спорт на вечер переносить.

про воду я помню.. воду я люблю, но сейчас дела обстоят не очень.. вода в кулере на работе стала просто омерзительной для того чтобы ее пить, как-будто ее из-под крана наливали..так что приходится покупать с собой литровые бутылки.. а я не всегда успеваю это делать..плюс еще и склероз.. но сегодня точно схожу куплю себе бутыль.. вообще я только недавно вернулась с отпуска, где отъелась как хомяк , ни в чем себе не отказывая)..поэтому начинаю все с начала и пытаюсь вогнать себя в рамки разумного питания, а не курортного обжорства.. постепенно получается..

РЅСѓ РґР°, наверно ты права..насчет планировщика..придется себя пересилить Рё заносить.. СЏ ведь даже ради такого дела весы кухонные купила..пользовалась пару раз)) СЏ точно РіРѕСЂРµ похудальщик )) Р° насчет силы воли - это просто катастрофа..СЏ РЅРµ знаю как ее тренировать, РёР±Рѕ РѕРЅР° Сѓ меня просто отсутствует.. инстинкт голода как-то сразу перевешивает РІСЃРµ разумные РґРѕРІРѕРґС‹ РЅРµ есть что-то вредное.. Р° мысль Рѕ том , чтобы заменить какой-РЅРёР±СѓРґСЊ бутерброд , например фруктами Рё стаканом кефира остается РЅР° стадии мысли..  РЅРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ СЃ этим работать. РёР±Рѕ так жить уже нельзя..   меня РЅР° работе уже спрашивают РЅРµ беременная ли СЏ, что так поправилась.. Р° РІСЃРµ потому что надо меньше жрать ..

� еще. Как у тебя дела с водой обстоят?

Во первых, хлеб все-таки нужен. Попробуй, замени его на цельнозерновой, или хлебцы. Я ем хлебцы, ржаные.

Р’Рѕ вторых, РІСЃРµ таки РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ хотя Р±С‹ неделю поведи планировщике. Заноси туда РІСЃРµ, что ешь. Проследи Р·Р° тем, сколько Сѓ тебя получается жиров. РњРЅРµ кажется РІСЃРµ-таки многовато выходит. Сыр очень РјРЅРѕРіРѕ жиров содержит. Свеклу же ты СЃ маслом наверное ешь? Р�ли СЃ майонезом?  Рђ 1 ложка подсолнечного масла (столовая) это уже 10 РіСЂ. жира. Ветчина, это уже тоже жиры. Короче, это РІСЃРµ надо прикинуть именно РІ планировщике. Хотя Р±С‹ несколько дней. Что Р±С‹ ты примерно знала чего Рё сколько ты съедаешь.

Знаешь, я раньше думала что я так мало ем! 2 раза в день. � овощички в основном, сырок, творожок, ветчинка, кусочек колбаски (естественно все это не в один прием, а вообще) и ничего вредного. А когда начала заносить в планировщик на ДиОне, то я ужаснулась. У меня жиры так зашкаливало. Потому что салатик свой я сдабривала майонезиком от души, да еще и сырок потру. Вроде все диетическое, а жиров. Творог тоже, иногда один его прием, набирал норму жиров за день. А я сидела и удивлялась : и чего же я пухну то, и откуда же у меня на теле такие жировые отложения?

 РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЃ планировщиком РІСЃРµ-таки придется себя пересилить. Р� стараться РЅРµ записывать РїРѕ факту, Р° РІСЃРµ-таки планировать. Рђ то, что , как ты пишешь, появляется возможность РІ конце РґРЅСЏ еще что РЅРёР±СѓРґСЊ схомячить, так это уже только твоя сила воли. Здесь тебе РєСЂРѕРјРµ тебя самой никто РЅРµ поможет. Либо специально оставляй РЅР° вечер возможность что РЅРёР±СѓРґСЊ поесть. РЇ стараюсь РґРѕ вечера планировать РїРѕ нижней границе. РЈ меня тоже вечером проблем СЃ аппетитом нет. Поэтому если чего-то очень сильно захочется, то Сѓ меня РІСЃРµ-таки есть возможность это съесть. РќРѕ останавливать себя РІРѕ время РІСЃРµ-таки нужно.

fyyf9, привет! рада видеть! насчет РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° СЏ там ниже писала..РІ общем РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ СЃРЅРёРј ужиться..это систематичское заполнение меня убивает..  СЏ либо забываю вносить, либо РЅРµ РјРѕРіСѓ прикинуть калории если это сложносочиненное блюдо РЅРµ домашнего приготовления..РІ общем для меня РѕС‚ планировщика толку нет..СЏ решила кушать РїРѕ мере желания Рё необходимости, конечно же  исключительно правильную пищу... РІРѕС‚ три РґРЅСЏ кушала салатики овощные СЃ фетой, венегрет, свеклу СЃ грецкими орехами..РЅР° утро активию СЃРѕ злаками..вечером могла перехватить РєСѓСЃРѕРє сыра или ветчины..

СЏ думаю сейчас РјРѕСЏ главная проблема СЃ которой надо бороться - это РЅР° РјРѕР№ взгляд чрезмерное употрбление хлеба..  хлеб хоть Рё зерновой, РЅРѕ РІСЃРµ же это хлеб.. Сѓ меня РІ день получается 4 РєСѓСЃРєР°. СЏ думаю это Рё есть причина нежелания веса уходить.. РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ прожить без хлеба..или хотя Р±С‹ без такого его количества..посомтрим РЅР° динамику Рё какие РїСЂРѕРёР·РѕР№РґСѓС‚ изменения..

katriina_aurinko  Р”авненько Рє тебе РЅРµ заходила! Привет! РќРµ вздумай никаких диет пробовать! РўСЂРё РґРЅСЏ, это еще совсем РЅРµ показатель. РЈ тебя сейчас организм привыкает. Рђ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ ты какой соблюдаешь сейчас?

итак. РЅР° сайте СЏ уже три РґРЅСЏ.. изменений РїРѕРєР° РЅРµ произошло никаких.. хотя СЏ Рё стала меньше есть, РЅРµ ем сладости Рё РІСЃСЏРєРёР№ пищевой РјСѓСЃРѕСЂ, РЅРµ ем Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°.. читаю журналы РґСЂСѓРіРёС… девченок, Рё РІ большинстве своем пишут, что РІ самом начале пути вес Сѓ РЅРёС… СѓС…РѕРґРёР» оочень быстро..Р° Сѓ меня вообще РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚..  может РІСЃРµ же только диета поможет РјРЅРµ?(

ну тогда надо будет поискать, у меня в центре, конечно, вряд ли найду, но попытка не пытка.

Кстати, РЅР° счет спортзала...это РЅРµ всегда так РґРѕСЂРѕРіРѕ. РЇ РІРѕС‚ РЅР° аэробику хожу Р·Р° 1200 РІ месяц. 3 раза РІ неделю час занятий + тренажоры сколько влезет. Правда РЅР° РЅРёС… почти никто РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ занимается - просто СЃРёР» нет)) Дома СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ систематически заниматься  РўРѕР»СЊРєРѕ РІ зале. Рђ стесняться РЅРµ стоит! РњРЅРѕРіРёРµ пампушками начинают. Да наплевать РЅР° всех! РќРѕСЃ кверху Рё вперед Рє цели!

РЈ меня, кстати, тоже велотренажор РІРѕРЅ стоит пылится.  РЇ думаю Сѓ РјРЅРѕРіРёС… так...)

а почему стыдно ходить в спортзал?? ведь он для того и придуман чтобы из людей безформенных сделать форму)) я не думаю что в спорт зале одни стройные модели и накаченные атлеты..я два года назад ходила , так каких только людей там не наблюдала.. к тому же согласись люди приходят туда заниматься собой, а не глазеть на других..)

Ну я тоже в зал не хожу: 1-стыдно, 2- финансы сейчас не позволяют.

Поэтому я много хожу в темпе и как минимум 30 минут занимаюсь всякими упражнениями дома.

а насчет планировщика: ты просто обедай плотнее и в ужин будешь меньше есть тогда. можно еще за часик или около того перекусить каким-нибудь овощным салатиком или чем-нибудь кисло-молочным

СЃ планировщиком Сѓ меня РѕРґРЅР° проблема - РєРѕРіРґР° заносила постфактумом то РІ большинстве случаем оказывалось, что перебирала РїРѕ калориям.. потом  меня осенило, что планировщик РІСЃРµ таки РѕС‚ слова "планировать", Рё стала заносить РЅР° день вперед..РЅРѕ Рё тут палка Рѕ РґРІСѓС… концах - РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ разнесла РЅР° следующий день, вписалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РІСЃРµ отлично..РЅР° следующий день РІСЃРµ РїРѕ плану съедаю, РЅРѕ наступает вечер, РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ жор Рё мысли Рѕ том, что там РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ калорий еще осталось местечко))) Рё его можно заполнить чем -то вкусненьким) Рё РІ итоге РІСЃРµ равно перебор, так как СЃ вкусненьким терялся контроль колорий..

поэтому СЏ решила откзаться РѕС‚ планировщика Рё питаться РїРѕ ощущениям.. хочу есть  -ем..РЅРµ хочу - РЅРµ ем.. Р±СѓРґСѓ только естесственно есть правильную полезную пищу..

спортом СЏ РЅРµ занимаюсь.. СЏ сейчас СЃРіРѕСЂСЋ СЃРѕ стыда, РЅРѕ РІ комнате стоит беговая дорожка..РЅРѕ что ты думаешь СЏ РЅР° ней бегаю? как-Р±С‹ РЅРµ так.. РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃРѕ своей ленью СЏ РїРѕРєР° проигрываю(((   РЅРѕ СЏ думаю РІСЃРµ же взять себя РІ СЂСѓРєРё осовить неосвоенное )))

У проблемы с планировщиком из-за плохой памяти, все время забываю туда вносить)))

Вот тебе ссылки про углеводы:( первую ты точно уже видела)

/articles/ng_carbs.php

Рё РІРѕС‚ /articles/article.php?id=599 

Приветик!

Я вот тоже не люблю планировщиком пользоваться...но чувствую, что надо бы. Я просто раньше как делала..фиксировала все постфактум так сказать, а сейчас думаю начать планировать с вечера. Вообщем пятой точкой чувствую, что он нужен, но систему, как и ты, тоже не люблю...дилемма

Про хлебцы, к сожалению, ничего не могу сказать..но все равно ты же не объедаешься ими от пуза, значит нормально...главное знать меру.

А ты спортом каким-либо занимаешься?

Доброе утро!!! Как твои успех в строительстве прекрасных форм?

Эх, я б тоже попробовала свеженьких хлебцев, наверно, дико вкусно

А о их пользе ты права. Но как и во всем надо знать меру, так что от пары-другой таких вкусняшек ничего не будет

вчерашний день прошел для меня объективно лучше чем предыдущий. СЏ совладала СЃРѕ СЃРІРѕРёРј аппетитом, вечером РґРѕРјР° РЅРµ ела "Р·Р° компанию", РґР° Рё днем РІ целом старалась уделять внимание Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пище. правда есть РѕРґРёРЅ момент который меня беспокоит. СЏ очень люблю хлеб. РЅРµ обычный там батон или черны хлеб, Р° свежеиспеченные зерновые Рё овсяные хлебцы РёР· местной пекарни. РѕРЅРё безумно вкусные Рё СЏ частенько беру РёС… РЅР° обеде. насколько это вредно Рё стоит ли РѕС‚ РЅРёС… отказаться? меня успокаивает только мысли Рѕ том, что это зерновой хлеб, Р° злаки как известно полезны для организма, Рє тому же если СЏ РЅРµ ошибаюсь такой хлеб относится Рє категории сложных углеводов, Р° значит РѕРЅ насыщает РѕСЂРіРЅРёР·Рј, долго РЅРµ дает голоду вернуться Рё РЅРµ разжигает аппетит еще больше, РІ отличие РѕС‚ быстрых простых углеводов. насколько  СЏ права?