Люси Лью

Ты прям по "Ангелам Чарли" прошлась))

А Дрю молодец - она раньше была пухляшкой, а сейчас более подтянутая))

РЅР° четвертой СЃ верху картинке Р”СЂСЋ СЏРІРЅРѕ РЅРµ 56 РєРі - меньше. Р° выглядит как шикарно... Чем больше смотрю РЅР° звезд, тем больше задумываюсь, что 55 для меня станет РЅРµ результатом, Р° первым этапом)).

Дашуль, как у тебя получается печатать зелёным, у меня цвет в шрифте не меняется?

Ну вот, снизить мне калории не получилось, но коридор опять зеленый. Кажется, я начала исправляться. Только вот снизить мне коридор придется. Я на неделе почти спортом не занималась: проблемы с учебой, а еще я заболела((( Так раньше у меня коридор был зеленый, местами черный, а нагрузки были, ой-ой, какие. Я просто сегодня сточила мармелад, грамм 80 днем.

Вообщем, итог дня:

 Р•РґР°: калории - 1485, углеводы - 208, жиры - 41, белки - 69

РЎРїРѕСЂС‚:  С…РѕРґСЊР±Р°. Сожжено 203 ккал. Смешно прежними результатами

Хорошая музыка утром: нет

Утренняя мотивация: да

Овощи и фрукты: да, 6 штук

Р’РѕРґР°: РґР°

Не есть после шести тяжелой пищи: да

Не есть перед телевизором: да

Хвалить себя: да

Вечерняя мотивация: 

 РќР° сегодня Дрю Бэрримор. Вес - 56,75 РєРі, СЂРѕСЃС‚ - 162,56 СЃРј. Может РѕРЅР° Рё пухляшкой РёРЅРѕРіРґР° выглядит, РЅРѕ зато милая. РЈ нас одинаковый СЂРѕСЃС‚ (РЅСѓ, РЅР° 1 СЃРј.РѕРЅР° меня выше))), Рё это почти тот вес, Рє которому СЏ стремлюсь (хочу 55 ккал)

Ну я не знаю, при таком плотном питании будет ли он снижаться..... В среду увижу.

Ничего не надо снижать, если вес или объемы уменьшаются.

Мне, кажется, что КК мне нужно снизить до 1300.... Несмторя на зеленый коридор, я нажираюсь до отвала.

Танюш, я щас загляну к тебе в гости)

Очень быстро пишу отчет за вчерашний день... У меня здесь некоторые проблемы с учебой, поэтому простите меня за мою необщительность последнее время.

�так, отчет за 03.09.2009

Еда: калории - 1530, углеводы - 194, жиры - 50, белки - 73

РЎРїРѕСЂС‚:  Рё опять никакого спорта. РќРѕ сегодня СѓР¶ точ будет

Хорошая музыка утром: нет

Утренняя мотивация: нет

Овощи и фрукты: да, 6 штук

Р’РѕРґР°: РґР°

Не есть после шести тяжелой пищи: блин, ужин был в 7, но легла спать в 12, так что все ОК.

Не есть перед телевизором: да

Хвалить себя: с учебой я себя только ругаю...

Вечерняя мотивация: не было. Но вот утренняя, на 4.09))

Кэмерон Диаз. 54,48 кг пр росте 175,26 см

Жаль, поболтать РЅРµ получится, завтра рано вставать, дочку надо укладывать.  РўР°Рє что, СПОКОЙНОЙ РќРћР§Р� Р� ДОБРЫХ РЎРќРћР’!!!

Приветик, Дашуль, я вернулась, какой у тебя коридорчик зелёненький, я за тебя рада!!!

Ну вот и прошел еще один день. Отчет за день:

Еда: калории - 1548, углеводы - 175, жиры - 37, белки - 112

Спорт: нет....

Хорошая музыка утром: нет

Утренняя мотивация: нет

Овощи и фрукты: да, была даже дыня, грамм 500.

Р’РѕРґР°: РґР°

Не есть после шести тяжелой пищи: да

Не есть перед телевизором: да

Хвалить себя: нет

Вечерняя мотивация:

Все, отчитаюсь в гоночках и.................

Ужасно хочу спать..... Щас быстренько отчитаюсь, и баиньки.

Еда: калории - 1487, углеводы - 151, жиры - 60, белки - 86. Мой организм, наверное, офигел от такого обилия белка и очень рад этому)

Спорт: утренняя пробежка, вечерняя прогулка, и снова поход по магазинам, совмещенный с прогулкой по городу. Сожжено 606 ккал.

Хорошая музыка утром: Да!!!))

Утренняя мотивация: да

Овощи и фрукты: да, очень много, штук 11

Р’РѕРґР°: 8 стаканов..... 

Не есть после шести тяжелой пищи: не совсем... ужин пришелся где-то на семь вечера.

Не есть перед телевизором: да

Хвалить себя: да

Вечерняя мотивация:

Выдержишь. Я уверена. Держу за тебя кулачки!

Спасибки))) Если неделю выдержу зеленый коридор, то буду просто умничкой!)

Удачи в гоночках! Я за тебя болею!

Эх, гоночки сегодня начались! Ура!)))

Всем доброе утро!) Я уже сходила на пробежку, приняла контрасный душ, позавтракала.... А вот и моя мотивация на сегодня:

� все-таки он жив......))

Вообщем, отчет я еще успею написать))

Еда: калории - 1314, углеводы - 146, жиры - 46, белки - 68. Все прям так красиво и зелененько)) Правда сегодня у меня на обед была кесадилья с курицей... Главное, что не пицца, а то хотела ее сначала купить)

Спорт: утренняя пробежка, марш-бросок по магазинам (причем из одного в другой передвигалась бегом, стараясь укрыться от дождя, зонтик я дома забыла), итого - 430 ккал ссожено

Фото еды: этот пункт нужно исклюяить на время...

Хорошая музыка утром: Да!!!))

Утренняя мотивация: да

Овощи и фрукты: да, 4штуки

Р’РѕРґР°: опять 6 стаканов..... 

РќРµ есть после шести тяжелой пищи: РґР° (был  С‚олько персик)

Не есть перед телевизором: да

Хвалить себя: да

Вечерняя мотивация:
 

Ну все, мой интренет умер, еще и деньги заканчиваются. Завтра сделаю полный отчет за сегодняшний день. Но сегодня мой коридор полностью зеленый, даже белки))) Я вот отговариваю себя от дыни, которая лежит на столе со вчерашнего вечера и так и говорит мне "СЪЕШЬ МЕНЯ!! НУ ОТРЕЖЬ КУСОЧЕК!!!!" Нееееет, не буду я ее есть. Спать скоро)

Видишь сама поняла с сумками. Молодец что вылечила сбои. Значит со временим цель возьмешь.

Значит образ мыслей схож во многом.

Мила, как мы с тобой одинаково.

Знаешь, если ты ее сразу не купила, а чего-то тянула, значит это не твое. А с обувью у меня и в �талии проблемы были. Вот не подходит мне их колодка, и все тут.

Ну жалко да! Да еще промокла. Но сумка - это не горе. Просто скажи - это была не моя. Мне попадется лучше.

Девочки, Сѓ меня случилось РіРѕСЂРµ! Увидела РІ «Mango» СЃСѓРјРєСѓ, РґР° еще СЃ большой СЃРєРёРґРєРѕР№, РёС… стояло штук 10, наверное,  рассказала всем подружкам, еще думала, куплю обязательно. Р’ четверг РёС… стояло еще штук пять. Рђ сегодня СЏ РІСЃРµ-таки решилась РЅР° РїРѕРєСѓРїРєСѓ. Р� что РІС‹ думаете??????  Последнюю СЃСѓРјРєСѓ забрали перед РјРѕРёРј РЅРѕСЃРѕРј!!!!!

Я в расстроенных чувствах обошла все магазины, промокла под дождем (он лил все время, до сих пор не кончился) и, естественно, ничего лучше этой сумки не нашла. Блин, как я не люблю свой этот город только из-за того, что здесь хрен что купишь. Особенно обувь.

Привет! Проштудировала дневничок. Мое мнение: Рыжая_ведьмочка все правильно советует, прислушайся. Первое: у тебя рацион не сбалансирован, много сладкого и мало белков. � вообще питание нерегулярное а тааакая нагрузка! Кстати жалова на живот вполне обоснованая - любишь сладкое, носишь избытки на животике. Второе: где хоть одна твоя фотка? Мотивашки это хорошо, а может ты зря себя критикуешь? Удачи!

А я сейчас выложу свои замеры для гонок, и вперед, бегать. Ах, да, слушаю я сегодня Andrea Bocelli.

Доброе утро! А у меня болят опять мышцы, я этому очень рада) Только вот не могу понять, отчего: от 23 раз пресса на скамейке что ли после пробежки?? Как-то странно, обычно мы по 200 раз пресс качаем. Правда другие упражнения делаем.

Вот на сегодня моя мотивация:

 Рђ еще Сѓ меня сегодня день замеров. Р� Сѓ меня есть улучшения, несмотря РЅР° РїРёРІРѕ Рё пережоры) РќРѕ это РЅРµ значит, что СЏ Р±СѓРґСѓ продолжать пить Рё есть больше РЅРѕСЂРјС‹.

вес: 62,5 (было 63,5, т.е.минус 1 кг). Весы подруги вообще показывают 60... Вот мне интересно, чьи весы врут?! Девчонки приши здесь недавно взвешиваться на моих весах, они показали 63. Те сразу же: "Ой, да быть такого не может! Они врут, врут, мне мои у бабушки показывали 55 летом" Вообще-топосле бабушки могли и отожраться, тем более бабушка - повар. Ну да, не на 8 кг)) Вообщем их надо будет проверить. Только вот где?

талия – 79 (было 80,5)

бедра – 93 (было 93,2)

СЂСѓРєРё – 28 (было 27,8)

икорная мышца – 37,6 (было 38)

РіСЂСѓРґСЊ – 99 (было 100,5)

живот – 91 (было 91)

РЅРѕРіР° – 55 (было 56,4)

Таааак........ Ну вот, подкачал((( Быстрей бы уже дали зарплату, и я куплю свой фотик!

В таком случае, обычный ежедневный отчет. � наконец-то у меня зеленый коридор. НЕУЖЕЛ�.

Еда: калории - 1449, углеводы - 204, жиры - 47, белки - 53.  РќРµРґРѕР±РѕСЂ СЃ белками. Как всегда.

РЎРїРѕСЂС‚: РѕР№, РЅСѓ СЏ сегодня молодец. Сожгла 1150 ккал. Бег, стретчинг, LA, домашняя работа, С…РѕРґСЊР±Р°...

Фото еды: Р¶РґРµРј-СЃ зарплаты Рё фотоаппарата. Рђ вообще СЏ ела сегодня следующее:

завтрак - геркулес с изюмом, курагой грецким орехом и кешью. Все приправлено сгущенкой. Ужасно сладко получилось. Затем бутерброд (хлебец, сыр, помидор, огурец. Просто какой-то чизбургер получился)), одно вареное яйцо.

обед - купила в столовой салат с фасолью, печенью, луком и морковью (200 гр.). Не успела ниче приготовить. А еще чай и варенье. Но немного

ужин - коктейль UltraShape и банан. А еще чуточку кефира с клетчаткой. Туда я тоже добавила того же джема, опять сладко получилось. Наверное, из-за этого углеводиков и не хотелось сегодня

Хорошая музыка утром: Да!!!)) Chill Out был сегодня

Утренняя мотивация: да

Овощи и фрукты: да, 5 штук (огурцы, помидоры, сухофрукты, банан, фасоль, там, правда, все тушеное, но овощи же), хотела еще дыню съесть вечером, но воздержалась. А то потом бы еле вылезла из-за стола и завалилась спать. А живот был бы с эту самую дыню) Половину бы слопала, точно. Ну или треть.

� кстати, по поводу "спать".... Что-то меня уже тянет в сон. �, как всегда, ничего полезного не сделала, только в интернете просидела почти весь день((

Вода: 6 стаканов..... маловато, конечно

Не есть после шести тяжелой пищи: да (был коктейль и банан)

Не есть перед телевизором: да

Хвалить себя: после вчерашних фото как-то не хочется(

Вечерняя мотивация: 

Наверное, это не самая ее удачная фотография.....

Все-таки они такие миленькие) В детстве я их любила очень. Сейчас смотрю с ними фильмы и плююсь.

Ну все, я спать пошла)) Под Малдера и Скалли.

�так, мой фотоотчет еды. Если гугл и интернет не подкачает, то будет супер))

не знаю, сработает или нет, но я тебе приглашение в группу гоночек выслала. Если найдешь у себя приглашения от Sanador, лучше вступай по нему, то мало ли.. Я все таки не организатор, а участник только. Приглашения, как я уже в моей тебе писала, находятия в личной почте (конвертик в левом верхнем углу).

Ну вот, вчерашние фото были для прекрасной мотивацией.

Пошла-ка я бегать... Пофиг на дождь за окном.

Вот моя мотивация:

Ну спасиб))) Посмеялась от души)) А я не могу войти в группу с домашними заданиями.... � куда параметры выкладывать?

Даш, ну ты не корова! так. девочка-теленок (только не обижайся, это шутка). Осталось совсем чуть чуть, чтобы стать ланью!

где твои начальные параметры на гонку?? С сегодняшнего дня уже можно выкладываться.