Да, мне на ГВ, наоборот, намного сложнее - потому что жрать хочется НЕ�МОВЕРНО! Но я трехразового питания дошла уже до пятиразового и планирую вообще есть 6 раз в день понемножку - мне так намного легче. С первым ребенком я в период ГВ набрала 15 кг!!! Жрала всё, что не приколочено! Мраак! Поэтому и решила начать худеть сейчас. Даже если особо и не похудею, то не наберу точно.

Слушай, а что за программа такая? � я хочу!!!

� ещё - объясните мне кто-нибудь, как вы копируете рацион в дневники. У меня только текст выделяется... Хочу научиться.

Рђ, гулять так гулять! Сделала СЃРІРѕСЋ виртуальную модель. Наглядненько так! РќРѕ разработчики программы РіСѓРјР°РЅРЅС‹Рµ люди, целлюлит Рё растяжки РЅРµ показывают

Шишарик, приветикПредложение худеть вместе принимаю безоговорочно! Только вот планку в 55 ставить боюсь, я ж в сознательном возрасте столько ни разу не весила, у меня такой вес был, наверное, классе в 5-ом. Мне пока хоть до "дозамужних" параметров скинуть, а там, как дело пойдет, но в том, что оно пойдет - не сомневаюсь!

Трусики стринги у меня лежат, тоже еще с тех, давних времен, одеть стыдно сейчас, хотя натянуть можно, но зачем мужа шокировать.

Схожу, гляну твой рецептик, икорку я до жути люблю!

Наташ, тебе ж по идее сейчас самое милое дело худеть. на ГВ сжигается вес ой-ей-ей как...ну и кушать, правда, очень хочется, так что палка о двух концах получается. Но в любом случае тебе с двумя детишками, думаю, особо засидеться не получится

Р’РѕС‚ еще решила выложить СЃРІРѕРµ фото. Вес точно такой же, как РЅР° предыдущем, С‚.Рµ. около 85 кило, РЅРѕ тут РёС… РІРёРґРЅРѕ гораздо лучше. Рђ РЅР° предыдущей фотке ракурс удачный Р­С‚Рѕ СЏ СЃ дочкой)))

Ну здравствуй, здравствуй! А у нас с тобой, оказывается, не только форумы одинаковые любимые))) моему сынульке тоже три года. Я тоже не умею кататься на велике. � рацион мне твой понравился! Рост у нас почти одинаковый, только я хочу 55 кг. Давай худеть вместе! А у меня трусишки-стринги хранятся, як реликвия. Мечтаю одеть их и увидеть на себе!!! А то щас одеваю и теряю в складках жира!!! Вот такая у меня мотивация))))

Р� РјРЅРµ безумно нравится РїРѕ возможности составлять меню заранее. РўРѕРіРґР° Рё соблазнов никаких РЅРµ возникает - знаешь наперед РІСЃС‘. Рђ сегодня СЏ выдумала новый рулетик СЃ РёРєРѕСЂРєРѕР№ РјРѕР№РІС‹ Рё творогом (РІ рецептах выложила), съела РґРІР° кусочка Рё запила кефиром. Рђ РѕРЅ такой сытный, зараза! Уже три часа сижу жду, РєРѕРіРґР° Р¶ проголодаюсь, чтобы заняться тренировкой. Р� РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅР° полное РїСѓР·Рѕ. Р’РѕС‚ блин! РўРѕ сижу считаю минутки РґРѕ полдника, Р° тут Рё РїРѕР»РґРЅРёРє нафиг РЅРµ нужен оказался.

Да РЅРµ, нас таких РјРЅРѕРіРѕ, Р�СЂРёРЅ!!! Причем умение кататься РЅР° велике: РѕРЅРѕ или есть или его тупо нет, РѕРЅРѕ РЅРµ зависит РЅРё РѕС‚ СѓСЂРѕРІРЅСЏ физической подготовки, РЅРё РѕС‚ веса  РєР°С‚ающегося субъекта. РЈ меня сестренка весит, страшно сказать, 130 РєРі, РЅРѕ ты Р± видела, как РѕРЅР° Р±РѕР№РєРѕ раскатывает РЅР° велосипеде РїРѕ своему РіРѕСЂРѕРґРєСѓ!!! РЈ РЅРёС… РіРѕСЂРѕРґ совсем маленький, машина там РѕСЃРѕР±Рѕ Рё РЅРµ Рє чему, поэтому местное население, как китайцы, РЅР° велосипедах ездят РЅР° работу, РІ магазины Рё С‚.Рґ.

Ой, я тоже не умею на велосипеде! Думала, что одна такая.

Да, коленки подозревают, что я их перетрудила...болят. Виноваты тут, конечно, еще и приседания. Я ж с мечта в карьер рванула сразу, а вес-то ого-го какой! Вечером у дочки запланирована еще велосипедная прогулка, так что придется снова побегать.

По уму-то самой на велосипед садиться уже пора, так славно наматывали бы круги по стадиону, но я не умею на нем кататься, совсем не умею, хотя когда-то учили. Нет, проехаться-то я могу, но вот управлять - нет, так что проеду я максимум до первого поворота. Муж, когда увидел, как я езжу на велосипеде сказал, что такого еще не встречал, я ж боюсь эту двухколесную машину панически!!! Причем на обыкновенной с 4-мя колесиками езжу вполне прилично, но она у меня, правда, с автоматической коробкой.

Бегать в одиночку по тому же стадиону тоже нев ариант - стесняюсь, а тут вроде как за ребенком приглядываю

Колени береги!

А у меня соленая пища (даже селедка) не обязательно на следующий день в привес превращается.

Р�СЂРёС€, РјРЅРµ страшно есть свежие лисички РґР° Рё вообще РіСЂРёР±С‹, собранные РІ окрестностях Екатеринбурга. РўСѓС‚ вообще СЃ экологие полный аут. РЈ меня запасики РёР· тайги, сушеные, соленые, маринованые грибочки...РІРєСѓСЃРЅР°-Р°-Р°-Р°... РҐРѕСЂРѕС€Рѕ хоть калорий РІ грибочках немного. Правда, Рє завтрашнему возможному привесу СЏ готова, соленые груздочки, думаю, водичку задержат. РќРѕ ничего, РІ пятницу Сѓ меня разгруз РЅР° молокочае. Уже СЃ нетерпением его жду, такие славные отвесики

Сегодня полтора часа бегала за дитем, катающимся на лисапеде, фиг его знает, какая там нагрузка, но коленки болят невыносимо. А правильно! Кроссовки надо было напяливать, а не босоножки на высоком каблуке! Учту.

А! Я думала, что это ты действительно свежие лисички тушила. У нас уже пошли.

Я бы взяла в этом случае "грибы консервированные", но это совершенно не принципиально - разница в 5-10 килокалорий вообще в пределах погрешности.

�ра, у меня просто имеются в наличии соленые грузди, но нигде не смогла найти по ним раскладку, поэтому более-менее приближенно взяла лисички. Ну и естественно сырые, потому как грузди никакой обработки, кроме посыпания специями и солью не проходили.

Вполне приличный рацион. Единственное - у тебя занесены сырые лисички. Это так и задумывалось? Просто из 100 грамм сырых будет совсем мало готовых.

РўСѓС‚ Сѓ меня, правда, обед Рё завтрак перепутаны, то есть кашу СЏ лопаю РЅР° завтрак. Р’ РљРљ РІСЂРѕРґРµ прохожу, РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ калораж приходится РЅР° завтрак.  РќРѕ РІРѕС‚ что-то меня определенно смущает...

Хорошего и бодрого всем дня)))

Девочки, да я морально готова к тому, что в один прекрасный момент вес встанет. В мою прошлую похудательную эпопею так и произошло, вес встал и ни туда-ни сюда, я расслабилась, решила, что так и будет, тем более, что результат меня более-менее устраивал ( я влезла в добеременные вещи). В общем-то вес стоял довольно долго, а потом неумолимо пополз вверх. Теперь я предупреждена о возможности плато, а предупрежден - значит вооружен. Быстрого результат уже не хочу, хочу долговременного.

Кстати, с планировщиком питания мне стало намного проще жить, раньше сидишь, думаешь, что бы такого схомякать, ну и...А теперь все расписано, все распланировано, к тому же наблюдается приятный побочный эффект - экономия денюх. Сколько ж раньше уходило на тортики и шоколадки, подумать страшно! Рацион у меня, наверное, выглядит забавно. Сейчас выложу, оцен�те кто-нибудь?

С добрым утром!

Аленушка, не пугай человека заранее! У меня, например, вес вообще не стоит на месте. Обязательно двигается.

Доброе утро!!!Поздравляю с отвесиком!!!Поначалу вес уходит хорошо, самое трудное - пережить, когда вес стоит и не двигается с места. Главное в этом случае руки не опускать и помнить, что процессы все равно идут и к своей цели ты придешь!!!

ДОБРОЕ УТРО!!!

Еще отвесик РІ 400 граммов РЎР°РЅС‚иметры тоже разбегаются. Р­С…, такими Р±С‹ темпами Рё дальше идти, РЅРѕ, как СЏ понимаю, СЃРёРµ невозможно. Ладно, Р±СѓРґСѓ РїРѕРєР° наслаждаться тем, что есть Рё РЅРµ заморачиваться будущим. РќР° ДиОне СЏ еще меньше РґРІСѓС… недель, РЅРѕ РІ результатах уже РІРѕС‚ что: РјРёРЅСѓСЃ 3,4 РєРі веса, РјРёРЅСѓСЃ 5 СЃРј СЃ живота, РјРёРЅСѓСЃ 4 СЃРј СЃ талии. Бедра Рё РіСЂСѓРґСЊ потеряли РїРѕ парочке СЃРј. Р’ целом СЏ очень Рё очень довольная, только РІРѕС‚ СЃ ужасом жду поездки Рє родителям, там интернета нет, Р° пища РІСЃСЏ такая...углеводисто-жирная

Какадушка, трусишки СУПЕР! Мотивация-КЛАСС!

таленушка, сейчас-то Сѓ меня РЅРµ жизнь, Р° сказка. Дочь хоть Рё РЅРµ С…РѕРґРёС‚ РІ садик (ей сейчас 3,4 РіРѕРґР°), РЅРѕ справляться СЃ ней намного легче, Р° РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° была маленькая - это РґР°! Самое главное правило совместной жизни СЃ дитем Сѓ меня было таким: РЅРµ давать спать дочери РЅР° улице, улица для того, чтобы узнавать что-то РЅРѕРІРѕРµ, развиваться, Р° спать только РґРѕРјР°. Таким образом СЏ хоть как-то могла отдохнуть РѕС‚ дитя, РїРѕРєР° РѕРЅРѕ спало РќРµ пренебрегала СЃРІРѕРёРј отдыхом, хочу спать - сплю СЃ ней РІ РѕР±РЅРёРјРєСѓ, Р° домашние дела РјРѕРіСѓС‚ Рё подождать. Совместный СЃРѕРЅ, кстати, очень нас выручал, СЏ стала спать РїРѕ ночам СЃ тех РїРѕСЂ, РєРѕРіРґР° дочери исполнилось 5 месяцев, Рє этому возрасту РѕРЅР° сама научилась нащупывать "РїСЂРѕРґСѓРєС‚ питания" Рё РЅРµ дергала меня. РћСЃРѕР±Рѕ СЏ РЅРµ боялась приучить ребенка Рє своей кровати, РІ три РіРѕРґР° РѕРЅР° сама ушла РІ СЃРІРѕСЋ кроватку, дескать "РЇ уже большая".

Большо спасибо также изобретателю памперсов! Мне с ними было удобно и точка, фиг знает - нравилось дитю или нет, но она терпела. В два года благополучно отучилась от них, так что никакой катастрофы в использовании этого чуда прогресса я не увидела. Опрелостей не допускала и все.

РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ РїРѕРґСЃРїРѕСЂСЊРµ молодым мамам - современная бытовая техника, РЅРµ было Сѓ меня тогда микроволновки, Р° РѕРЅР° РѕР№ как сгодилась Р±С‹! Хороший пылесос тоже Р±РѕР»СЊС€РѕРµ счастье РџРѕСЃСѓРґРѕРјРѕР№РєРё Сѓ меня Рё сейчас нет, РЅРѕ, думаю, Рё РѕРЅР° РІ те времена очень Р±С‹ пригодилась, Р° так приловчилась сначала замачивать РЅР° полчаса-час РїРѕСЃСѓРґСѓ, Р° потом Р·Р° 5 РјРёРЅСѓС‚ РІСЃРµ быстренько отмывать.

А, кстати, очень сильно меня выручал слинг, часть дел можно было делать с малявкой на руках, пол, к примеру, пропылесосить, картошку даже получалось чистить. Но все равно - я столько всего не успевала!!! Муж забыл про ужины с тремя сменами блюд, ежедневно отутюженную свежую рубашку, но это и хорошо, зато я научилась наводить порядок в квартире буквально за полчаса, отработанный механизм уже

Ну вот как-то так, вкратце. Основное - это то, что мама должна быть счастливой и отдохнувшей, а все остальное - потерпит. Потому как, если хорошо маме - хорошо всей семье, а если мама не в духе, то всем мало не покажется

Привет! Трусики действительно симпатичные, я такие тоже хочу...

Хочу спросить тебя, как молодую маму - как все успевать с маленьким ребенком, есть ли какие-то хитрости? А то я что-то ничегошечки не могу успеть...

Приветик!!!!!Отличная мотивация!

Вот эта девушка вкупе с трусиками и будет моей мотивацией

Кстати, про мотивацию...Оно у меня есть! Я подумала и решила, что очень-очень хочу надеть трусики с заниженной талией и чтобы этот мерзкий пуз не нависал над ними. Вот такая смешная мотивация

Алексия, спасибо!!!

Рыжая ведьмочка, СЏ РїРѕРєР°, как любая неофитка, РІСЃРµ СЃ фанатизмом делаю РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, учту)))

Сегодня у меня было утро непонятных весов, они у меня электронные поэтому показывали все, что хотели на разных местах в комнате, батарейки что ли садятся. Выбрала средний результат, как наиболее приближенный к реальному. Отвес сегодня 300 г. Есть надежда, что после пятничной разгрузки на МЧ я увижу заветную первую циферьку 7...

Какадушка, ты это, без фанатизма! Я бы половинку морковки даже в планировщик не стала бы заносить.

Какадушечка,удачи тебе!!!С таким настроем совсем скоро станешь стройной-стройной!!!!Главное верить!!Посмотрим как потом муж будет женихов от тебя отгонять

У меня опыта в таких вещах неть, со спиралькой хожу

У меня вот еще такие размышления...Набрала вес я в последний год, пока принимала Ярину (противозачаточные), теперь у меня есть такие подозрения, что вес будет туго сбрасываться...У кого есть опыт похудания после приема оральных контрацептивов? Пойду, поищу...

Тутта, это ж прекрасно, когда муж следит!!! Мой вот меня сейчас подковыривает, дескать сорвешься, сорвешься...Ходит, бубнит, что я злой стану, когда муками голода начну исходить, сомневается, нужна ли ему худая, но злобная жена, или уж оставить как есть, толстенькую и добрую...А я вот назло ему злобствовать не буду. Тем более, что особо не голодаю, сегодня вообще с силой в себя заявленную в рационе грушу запихивала.

А доче моей 3 года 4 месяца, совсем большущая барышня. Вот недавно вернулись с ней с прогулки, она на велосипеде ездила, а я за ней бегом, молодца, доча, помогает маме стройнеть

Приветик, Какадушечка!

РўС‹ молодчинка! Р’РѕРІСЃСЋ стараешься, Р° СЏ РІРѕС‚ расслабилась совсем((( РњСѓР¶ уехал РІ отпуск, Р° СЏ лопаю РІСЃСЏРєСѓ каку РћРЅ Р·Р° РјРЅРѕР№ следил

Рђ сколько РіРѕРґРєРѕРІ доче твоей?  РЈ меня сынуля 5 лет

Рыжая ведьмочка, вчера СЏ подло слопала РїРѕР»-РјРѕСЂРєРѕРІРєРё (дочь РЅРµ доела, РЅРµ пропадать же РґРѕР±СЂСѓ) РІ 10 вечера, РґРѕ этого времени ужасно СЃС‚ардала муками голода, наутро РІСЃРµ отлично, привесов нет Рё спала СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, так что теперь Рё Р±СѓРґСѓ перекусывать чем-РЅРёР±СѓРґСЊ легким РІ пределах РљРљ перед СЃРЅРѕРј. РЇ ненавижу ощущение голода, так что пусть результаты Рё Р±СѓРґСѓС‚ помедленне, РЅРѕ зато без мучений.

таленушка, красивый кис))))

Девочки, я постепенно научаюсь пить воду!!! Ура!!! Сегодня выпито уже 6 стаканов, но вечер-то впереди!

Кстати, к моему питанию постепенно привыкает муж, так, грешным делом, еще и он похудеет, вообще-то ему можно, все же 125 кг при 176 см роста. Вообще, анализируя свое ранешнее питание пришла к выводу, что питались мы совсем не ах...Перебор жиров и углеводов и катастрофическая нехватка белка, просто катастрофическая. Так что даже при небольшой калорийности рациона полноценность его оставляла желать лучшего. Сейчас я даже чувствовать себя стала лучше, пропала сонливость, а дальше все будет еще лучше, я точно знаю!!!

С добрым утром!

Знаешь, один из консультантов ДиОна, Локи Ломки, считает, что мало того, что есть надо не позже, чем за 2 - 2,5 часа до сна, но и стакан кефира прямо перед сном никому не повредит. Я сначала тоже старалась не есть позже 18 (у многих откуда-то такое заблуждение существует), а теперь ужинаю не раньше 20. � худею.

Ну и чтобы представиться по полной, выкладываю свою фотографию

Спасибо, девочки, за теплый прием!

Oresta3,

Этот послеродовой набор веса, оказывается, такая огроменная проблема! � сама-то проблема даже не в том, что вес растет, а в том, что этого попросту не замечаешь

Тутта, твои нынешние результаты очень впечатляют! Нам примерно одинаково осталось, так что буду рада соратнику

таленушка, мне тоже здесь очень и очень нравится, не все пока поняла, но в целом впечатление очень и очень!!!

Рыжая ведьмочка, кстати, верное замечание, я ложусь спать в 11-12 и шестичасовая голодовка сволит меня с ума, ночью снится еда-еда-еда... Я так поняла, что главное правило ДиОна - никакой голодовки, чтобы умный организм не начал делать стратегических запасов. Пока мне тяжеловато поверить в похудание без голодовки, но результаты на весах постепенно радуют. От меня пока отстали почти 3 кг за 10 дней.

Но самое приятное - с такой диетой и эффективность физических упражнений несравненно вырастает! Мой пуз (животиком его назвать пока сложно) за неделю уменьшился достаточно ощутимо, даже муж заметил, а ведь ничего супер-пупер сложного я не делаю.

Привет, с дневничком тебя!

Не стоит не есть после 18, если только ты не ложишься спать в 21. Лучше установить себе правило типа "не есть за 2-3 часа до сна". А то слишком долго организм будет оставаться без еды, решит, что его морят голодом и включит режим экономии.

Привет! Мне тоже 26, вес тоже 82, стремлюсь тоже к 65. Вот так вот прикольно получается!

Я на этом сайте чуть больше месяца, сбросила 3 кг, нашла новых друзей и, что самое главное, поддержку в процессе похудения!Так что осваивайся, здесь всегда найдешь понимание!

 Р—аглядывай РєРѕ РјРЅРµ РІ дневничок

Какадушка, привет!

Твоя история мне напомнила мою собственную, совпадает практически всё точь-в-точь!!!

Давай вместе СТРОЙНЕТЬ!

Я тя поддерживаю

Привет, РѕР№ как СЏ тебя понимаю, сама после СЂРѕРґРѕРІ прибавила РґРѕ 80 РєРі Р° ведь перед этим было тилько 60 . Р� РіРґРµ РјРѕРё глаза были, только намёки мужа Р° Сѓ маня самой как то Рё  времени РЅР° себя РЅРµ хватало, СЃ детём нянчилась РѕРґРЅР°, РјСѓР¶ работал, помогать РЅРµ РєРѕРјСѓ, родители далеко, кароче уважаю  тебя Р·Р° то что нашла РІ себе силы, Рё присоеденинлась Рє нам. Так держать

Всем большущий привет! Для начала позвольте представиться: Ольга, 26 лет. Рост 160 см. Вес на данный момент 82 кг. Стремлюсь хотя бы к 65, но это так, для начала - посмотрю, как дело пойдет.

Р�стория набранных РјРЅРѕСЋ килограммов прозаична Рё банальна. Наследственность Рё любовь Рє РІРєСѓСЃРЅРѕР№, сытной еде. Впервые Рѕ лишнем весе СЏ задумалась лет РІ 13, РєРѕРіРґР° стала весить 72 РєРі, худенькой себя РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ РІРѕРІСЃРµ. РЎ переменным успехом продержала этот вес РґРѕ окончания школы, потом поступила РІ институт. Легко Рё незаметно похудела РґРѕ 62 РєРі, избавившись РѕС‚ маминых пирожков Рё котлеток. Рљ окончанию института СЏ весила уже 67, РЅРѕ как-то РѕСЃРѕР±Рѕ меня это РЅРµ напрягало, быстренько выскочила замуж, забеременела Рё...После СЂРѕРґРѕРІ РјРѕР№ вес был 88 РєРі, ладно, думала СЏ. нормально, похудею...Оказалось, что РЅРµ так РІСЃРµ просто, худеть катастрофически РЅРµ получалось, бабушек-помощниц Сѓ меня РЅРµ было, РјСѓР¶ работал, как проклятый, Р° дочка была РЅРµ слишком СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№. РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕ поесть получалось далеко РЅРµ каждый день, проще было перекусывать РЅР° лету.  Р�тог - 102-103 РєРі. Переломным моментом стало случайное обнаружение достаточной откровенной переписки мужа СЃ посторонней девушкой РїРѕ аське. Р’Р·СЏРІ себя РІ СЂСѓРєРё, СЏ смогла похудеть Р·Р° 3 месяца РЅР° 25 РєРі РїРѕ досточно простой методике: тупо записывала РІСЃРµ, что съела. Долго (РіРѕРґР° полтора точно) РјРѕР№ вес держался РЅР° 75-77 РєРі, РјСѓР¶ РІСЂРѕРґРµ стал любить РїРѕ-прежнему, РЅРѕ последовал переезд, СЏ осталась без работы Рё вес неуклонно пополз вверх, Р·Р° РіРѕРґ СЏ разъелась еще РЅР° десять РєРі. Спохватилась, РєРѕРіРґР° стала весить 85 РєРі.

Неделю назад, в субботу, я решила, что хватит, вычитала про разгрузку на молокочае и провела день за компом в обнимку с кружкой МЧ, лазая по всевозможным "похудательным" сайтам. Натолкнувшись на ДиОН - подумала "а почему бы и нет?". Моя профессия предполагает составление рационов для животных, руку на это я набила в процессе учебы в институте еще, так что составить грамотно рацион мне оказалось не так уж и сложно. Сложней его придерживаться, но тоже вполне реально.

Что я делаю сейчас: раз в неделю разгрузка на МЧ (очень нравится, легко переносится), не ем после 18-00, мужественно втискиваюсь в КК, правда, пока ближе к верхней границе. Кручу обруч по 10-15 минут в день, он очень тяжелый просто, качаю пресс, 2 раза в день по 20 раз, приседания, как получится, то есть пока ноги держат, естественно прогулки по 2-3 часа в день с дитем, на лавочках не сижу. Каждый вечер самомассаж по 10 минут с АЦ кремом, ну и, пожалуй, пока все. Набираюсь сил приняться за "Ножки мирового стандарта", когда-то занималась по этой методике, результаты радовали, но помню, что тяжело нереально. Дайте кто-нибудь пинка! Ходить на фитнесс и все такое прочее пока не могу - стесняюсь во-первых, а во-вторых не с кем оставить дитя, второе решаемо, а вот со своей стеснительностью еще предстоит побороться.

Вот так вот вкратце обо мне. Обязуюсь обзавестись красивостями для украшения дневничка, пока пошла за аватаркой