бывает :) не отчаивайся... будешь ты стройнючей и добьёшься своей цели :)

�з гонок вышла просто из-за лени.

привет Анютка :) твоё право :) в любом случае поддержим :)

СЏ РІРѕС‚ С‚оже сегодня перешла РЅР° 3Р№ этап РЅР° Р”Р�РћРќРµ.... С‚ак что РІРѕС‚ теперь Р·Р°Р№РјСѓСЃСЊ чтением :)

Sonador РџСЂРёРІРµС‚! Спасибо, что зашла! Худаю, медленно, РЅРѕ верно, второй день уже 63 РєРі. РќР° ДиОне перешла РЅР° третий этап, Рё РІРѕС‚ думаю над мотивацией, как лучше ее сформулировать. Ведь, РјРѕРµ похудание, это только вершина айсберга, СЏ еще хочу улучшить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё иммунитет, очень РЅРµ хочется СЃРЅРѕРІР° болеть.

Сегодня в воскресенье Жора не было, просто от домашней работы устала очень и спать хочу, сижу думаю, писать или не писать отчеты в гонках... может покинуть....

привет Анютка :) как твои делишки ? как настроение твоё ? как успехи в похудательной части ??? :)))

Привет! Давай, давай подтягивайся РІ СЂСЏРґС‹ Р—РћР–! Каждому хочется забросить Рё ничего делать, РЅРѕ результаты РІРґРѕС…РЅРѕРІСЏСЋС‚(меня например). Давай начинай потихоньку сначала, ты уже знаешь как это делать. Р� СЏ тебе присылала упражнения, давай начинай РѕРЅРё РЅРµ сложные,  СЏ Р±СѓРґСѓ ждать твоих отчетов ежедневно РІ своем дневнике.

Ну тъ молодчинка что ведешь ЗОЖ! А я вот за поездку в Болгарию от рук совсем отбилась. � никак не могу прийти в нормальное состояние. Калории не считаю, дневник питания не веду, спортом не занимаюсь, да и желания не возникает... Прямо не знаю откуда ета аппатия у меня ((((

Вот я уже по тихоньку привыкла к ЗОЖу, правда не фанатично худею, а через день делаю процедуры, и в этот же день спорт.

Вот теперь вечером мне стало ясен дитагноз моей болезни - опять фурункул.

Пока мое настроение зависит от любимого, позвонит или нет. Плохо конечно.

Вот так! Забросила свой дневник!

Опять Р±РѕР»РµР»Р°, Р·Р° РјРѕР№ РЅРёРєС‚Рѕ РЅРµ СѓС…аживал, РІРѕС‚ С‚акое РїСЂРµРёРјСѓС‰РµСЃС‚РІРѕ РѕРґРёРЅРѕС‡РµСЃС‚РІР°. Сейчас РІ бухгалтерии тьма работы, РЅРѕ дает надежду РѕРґРЅР° мысль РІ сентябре будет отпуск РЅР° недельку. Рђ сейчас РјРѕР№ отдых - СЃРѕРЅ. РћС‚ компьютера очень устаю Рё РѕС‚ проблем. РћС‚ ДиОна результат РЅР° лицо, РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле слова, РІ зеркале вижу похудевшее лицо, любимый человек РіРѕРІРѕСЂРёС‚ чтоб СЏ СЃ диетами завязывала. РЇ ему РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ что СЏ веду здоровый образ жизни. РњРЅРµ нравиться результат. Только  РІРѕС‚ побочный эффект, нет денег РЅР° новый гардероб, СЋР±РєРё РІРёСЃСЏС‚, штанишки тоже, ношу СѓР¶ какие есть. Приходится проявлять фантазию. Летом РїРѕ проще решать что надеть, Р° РІРѕС‚ грядет Р·РёРјР° Рё думаю что прийдется носить...

Вес на сегодняшний день - 64, думаю, до 63 близко, ведь уже достигала.

РЈСЂР°! Сегодня РЅР° весах 63! РЎ утра танцую, РїРѕРґ классную песню.  

Настроения вообще нету, Р° так хотела, столько всего сделать. Что-то СЏ СЃР°РјР° заметила, С‡С‚Рѕ утром РјРѕРіСѓ РіРѕСЂС‹ свернуть, Р° вечером такое отвратительное настроение аж плакать хочется, Рё ничего РЅРµ хочется делать. Рђ утром оглянешься, РЅР° мысли вечерние Рё смешно становиться. Понимаю, глупо. РџРѕР№РґСѓ водички РїРѕРїСЊСЋ, если ничего РЅРµ сделаю, то спать лягу Рё утром РїРѕ раньше встану.

Ура! Я сегодня себя лучше чувствую, ну и жор у меня сегодня. Вечером не буду есть.

Очет за 26.07.

РљРљ – 1264 (Р–- 21 Р‘ – 77 РЈ- 190). РљРѕСЂРёРґРѕСЂ – зеленый

РЎРїРѕСЂС‚: аэробные – 220 РјРёРЅСѓС‚  –  + 14

РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° – РґР°.  +3Р±

8 стаканов РІРѕРґС‹ Р·Р° день – РґР°  +5Р±

Косметические процедуры – РђР¦ скраб, РђР¦ массаж, РђР¦ крем +3 Р±
итог за день: 25 б.

Очет за 27.07.

РљРљ – 1461 (Р–- 33 Р‘ – 46 РЈ- 240). РљРѕСЂРёРґРѕСЂ – зеленый

РЎРїРѕСЂС‚: аэробные – 60 РјРёРЅСѓС‚, силовые 60 РїРѕРІС‚ –  + 7

РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° – РґР°.  +3Р±

8 стаканов РІРѕРґС‹ Р·Р° день – РґР°  +5Р±

Косметические процедуры - нет

итог за день: 15 б.

Замеры на 28.07.2009

Вес 64,5

           Было        Есть Разница

1) РћР“ – 92   92    0 

2) РћРў - 78   74    20

3) РћР– – 85  83    10

4) РћР‘ – 98  97    5

5) РћРќ– 54,5 53     7,5

6) РћР  - 28   28      0

Всего: 42,5 балла

Анюта, от ДиОновского правильного образа жизни наш иммунитет должен укрепиться, куда ему еще деться-то! У меня раньше чуть просквозит на улице - горло начинало болеть (фарингит хронический). А последние пару месяцев, тьфу-тьфу-тьфу забыла о нем. Может совпадение, а может действительно правильное питание помогает и гуляю сейчас чаще (псинку свою выгуливаю).

postrojnet_da, я пока больше внимания уделяю кардио тренировкам, чтобы жирок на тех местах сжечь... Для боков обруч кручу. На большее меня не хватает еще, пытаюсь хотя бы за едой следить и свой минимум по спорту выполнять :)

Кать, знаешь, запасаюсь-запасаюсь, Рё РІСЃРµ равно болею, СЏ думала, что Р±СѓРґСѓ РІ речке РїРѕ чуть-чуть купаться Рё иммунитет закалю, вчера был третий день моего купания. РЇ думаю, РЅСѓ Рё откуда Сѓ меня ангина!!! РЇ холодного  РЅРµ пила Рё РІРѕРґР° РІ речке теплая была, Рё всего 15 РјРёРЅСѓС‚ плавала, потому что боялась, что СЃ непривычки СЃСѓРґРѕСЂРіР° схватит. РЇ СЃ судоргами РЅР° суше намучилась, поэтому плавала мало.

Моя проблема иммунитет.

Да... у меня тоже околопопные места требуют серьезного вмешательства!

Вы как с ними боритесь?

РћР№, Сѓ меня РїРѕРїР°  Рё околопопные места - самая проблемная часть тела... РќРѕ, надеюсь, тоже СЃРјРѕРіСѓ СЃРІРѕСЋ лень победить Рё хоть немного РІСЃРµ улучшить. РЇ РІ селе Сѓ бабушки каждое лето  гостила лет РґРѕ 20ти, так что РїРѕ себе знаю, как хозяйство держать Рё РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґРµ работать, РЅРѕ зато РІСЃСЏ пища натуральная! Р� РІРѕР·РґСѓС… хороший, полезно для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ как :) Сейчас скучаю РїРѕ закатам Рё полям херсонским. РќРѕ твое желание переехать РІ РіРѕСЂРѕРґ очень правильное, всегда нужно Рє лучшему стремиться, Р° РІ РіРѕСЂРѕРґРµ, конечно, возможностей побольше... Запасайся витаминками сельскими, РїРѕРєР° есть возможность :))

Катенька! Спасибо. Посмотрев на себя сзади решила сделать свою попу лучше, а при этом подтянется все тело. Живу в Черкасской области, в селе. Хочу перебраться в Черкассы.

Девочки, у меня сегодня будет разгруз, я заболела, ангина, и температура есть. Как мне надоело болеть, особенно когда за мной никто не ухаживает, и еще хозяйство. Не разгруза не будет, до нормы 17 кк, наберу.

Температура противная 37.2, при этом я не нормальная, крутила обруч, качала прес. � еще посмотрела фильм, и с нимали там отпуск героев именно в том отеле где я в прошлом году отдыхала в Египте (я места те узнала).

А еще я сегодня за день наработалась на огороде, думаю чтоб еще придумать, наверное на завтра кушать приготовлю.

Анюта, у тебя такая фигурка хорошая! � талия на месте, и ножки стройные, "слой жира" как-то слабоват А цветочек у меня тоже такой есть, правда ни разу еще не цвел... Может это хорошая примета, когда он зацветает? :)) Я, кстати, тоже на Украине живу, в Харькове!

О, да я такая же почти. У меня рост 165 вес 66.

Глядя на эти фотографии, и учитывая то, что нужно повышать самооценку, я решила:

1. что моя цель похудеть до 62 - самообман, во мне заложен больший потенциал, и я вижу его под этим слоем жира.

2. пошла в мои задачи и изменила все настройки, теперь моя цель 59, хотя даже возможно больше по �МТ, пусть будет 59.

А вот мои первые фото, которые я сделала сама, вида сзади не смогла.

Вот мои последние фото, вижу что есть над чем поработать...

Кажется, у меня будет ангина... Горлышко побаливает.

ну с твоей фигурой чего себя не доооценивать то ?)))) ладно я хомяк 162 рост и 67 вес )))

так что РІС‹С€Рµ РЅРѕСЃ , СЃРїРёРЅСѓ прямее Рё РЅРµСЃРё себя РІ люди :))) 

Жень, спасибо, я постараюсь. А то это у меня хроническое не дооценивать себя.

позволь сама себе быть слабой... хоть на время... почувствуй как это великолепно... Верю что у тебя будет всё в шоколаде ;)

ой Анечка Анечка...

надо учиться РІРёРґРµС‚СЊ жизнь РІ РџРћР—Р�РўР�Р’Р• :) Р° ты видишь С‚олько РѕРґРёРЅ негатив РїСЂРёС‚ягивая РµРіРѕ тем самым Рє себе :)

СЏ живу Рє примеру СЃ мамой, РЅСѓ Рё Р·РёРјРѕР№ ещё Рё СЃ Р±Р°Р±СѓС€РєРѕР№... сейчас Сѓ меня нет постоянной СЂР°Р±РѕС‚С‹... СЃ РґРµРЅСЊРіР°РјРё РІСЂРѕРґРµ как стабильно - хватает ... РЅРѕ С‚ем РЅРµ менее СЏ С‚ак рада С‡С‚Рѕ СЏ РЅРё РЅР° какую "задницу" РЅРµ работаю... Рё СЃ личной жизни постоянные РЅРµРїРѕРЅСЏС‚РєРё... что касаемо статуса любовницы - СЏ тебя прекрасно понимаю...

будет Рё РјСѓР¶ любящий Рё работящий Сѓ тебя Рё жизнь РІ шоколаде... РІС‹С€Рµ РЅРѕСЃ :) РЅР°СѓС‡РёСЊ радоваться С‚РѕРјСѓ С‡С‚Рѕ есть... Рё РѕС‚ этой радости тебе откроются глаз Рё двери РІ большее :) РјРЅРµ помогает Рё это работает...

научись себя БЛАГОДАРР�РўР¬ Р·Р° С‚Рѕ - С‡С‚Рѕ ты достигла уже Рё С‚Рѕ что Сѓ тебя есть :) РЅР°СѓС‡РёС‚СЊ ценить С‚РѕРіРѕ С‡С‚Рѕ ты РґРѕСЃС‚игла :) - это хорошее РїРѕРґСЃРїРѕСЂСЊРµ РґР»СЏ РЅРѕРІРѕРіРѕ фундамента РІ РґРѕСЃС‚ижении посталвенных целей..

если ты РЅРµ РїСЂРёРЅРёРјР°РµС€СЊ себя Рё С‚РѕРіРѕ С‡С‚Рѕ ты РґРѕСЃС‚игла - то твои РјС‹СЃР»Рё Рё желания шатки Рё РЅРµ РёРјРµСЋС‚ РїРѕРґ СЃРѕР±РѕР№ фундамента уверенности :) поверь РІ себя :) ты же СЃРёР»СЊРЅР°СЏ молодая РґРµРІСѓС€РєР° - РєРѕС‚орая уже РјРЅРѕРіРѕ РґРѕСЃС‚игла :) встала РЅР° РЅРѕРіРё, воспитываешь СЃС‹РЅР°... просто ты ищешь себя Рё СЃРІРѕР№ внутренний сильный СЃС‚ержень :) Р° твой стержень Сѓ тебя РїРµСЂРµРґ глазами Рё РІ голове ... порадуйся СЃРІРѕРё РґРѕСЃС‚ижениям которые ты имеешь РЅР° данный момент... оттолкивайся РѕС‚ позитивных моментов СЃРІРѕРµР№ жизни :) Рё Сѓ С‚ебя появиться новая РјРѕС‚ивация РєРѕС‚орая Р±СѓРґРµС‚ тебя направлять как маяк РїРѕ жизни :) 

Катенька! Спасибо, я просто устала от такой ответственности, вся моя семья знает что я могу достичь большего, но мне не хватает помощи только мужской, хочется быть слабой и беззащитной женщиной.

Анюточка! Прочитала твой дневник и чего-то у меня сложилось впечатление, что ты немножко себя недооцениваешь, а ведь ты умница просто! Столько всего успеваешь делать и ручки не опускаешь, несмотря на жизненные трудности. Попробуй на жизнь позитивнее смотреть! У тебя она вся еще впереди

Ладно, напишу свою историю.

Девочка СЏ РЅРµ глупая, РІ школе училась хорошо, Рё даже РЅР° отлично, правда без медали, РІ принципе РѕРЅР° РјРЅРµ РЅРµ нужна. Встретила РІ своей жизни РѕРґРЅРѕРіРѕ человека Сѓ которого была цель меня обломать - потому что как сейчас РїРѕРјРЅСЋ РїСЂРё знакомстве СЃ РЅРёРј СЏ ему рассказывала, как хочу учиться РЅР° экономичном, чего хочу добиться. РќРѕ РЅРµ думала что РѕРЅ надо РјРЅРѕР№ так посмеется: СЏ РѕС‚ него залетела РІ 17 лет, ему пришлось жениться, РЅРѕ через месяц РІСЃРµ равно Р±СЂРѕСЃРёР», Рё РІ итоге РјРѕРё родители взяли меня беременную РїРѕРґ СЃРІРѕС‘ крыло. Было РјРЅРµ СЃ родителями так тяжело жить СЃ чувством РІРёРЅС‹, РёР·-Р·Р° того что СЏ РЅР° РёС… шее СЃ ребенком, РІ 19 лет пошла работать РІ столовую мыть РїРѕСЃСѓРґСѓ. Р� еще РєРѕРіРґР° перебралась Рє родителям жить поступила РІ ближайшее  СѓС‡.заведение, техникум, РЅР° электрика. Р’ 21 РіРѕРґ закончила учебу, бросила работу РІ столовой, С‚.Рє. нашла работу РІ организации предост. коммунальные услуги, РіРґРµ начала СЃ посады диспетчера. Там СЏ продуктивно работала три РіРѕРґР°, последний РіРѕРґ работала инженером производственно-технического отдела (так СЏ выросла).  РќРѕ настолько морально устала Рё РѕС‚ работы, Рё РёР·-Р·Р° отсутствия личной жизни, что РІСЃРµ таки решила сменить место жительства Рё работу.

Таким образом я приехала в село, где уже жила моя мама, думала отдохну и буду искать работу. Через три месяца после приезда мне предложили в селе работу бухгалтера. Работаю здесь уже 2 годаи 1 месяц. Да понимаю, что у меня столько плюсов в моем положении (глядя со стороны), а мне плакать хочется. Плюсы: отучилась 1 курс в ВУЗе на бухгалтера, живу одна в родительском доме, дом большой где-то 75 кв. м. "новенький", сын умница (правда живет с бабушкой), бабушка живет отдельно, есть своя квартира 1-комнатная.

РњРёРЅСѓСЃС‹: нет личной жизни; хочу нормальную зарплату, хочу купить машину, права уже получила (Р° СЃ такой зарплатой РЅРµ видать как СЃРІРѕРёС… ушей), хочу заработать РЅР° квартиру РїРѕ больше. Рђ то сын вырастет, тогда учить его надо будет. Р� уже комплекс, что замуж уже никто РЅРµ возьмет, Р° РІ селе РѕРґРЅРё  РЅР°СЂРєРѕРјР°РЅС‹ Рё алкоголики. Р� поговорить РЅРµ СЃ кем, маме жаловаться РЅРµ хочу, понимаю как ей РѕР±РёРґРЅРѕ Р·Р° дочь, РЅРµ хочу расстраивать.

Да... Дневничек называется, никто не заходит, и сама уже не пишу. Что-то часто болею.

Урожай зерновых убрала. Довольна как слон.

Мои успехи - вес сегодня 64 кг.

Негатив. Обиделась на любимого.

Приветик! Да результатъ Сѓ тебя впечатляющие!!! Рђ СЏ РІРѕС‚ СЃРЅРѕРІР° начала отьедаться РЅР° болгарской РєСѓС…РЅРµ, Р·Р° каллориями РЅРµ слежу уже вторую неделю... вижу что распирает меня РІ разнъе сторонъ , Р° РјСѓР¶ наоборот худеет здесь РЅРµ РїРѕ РґРЅСЏРј Р° РїРѕ часам

РњСЉ тоже РІ первъй день РІ Болгарии сгорели... теперь облезаем страшно. Накупили кучу защитнъх  Рё охлаждающих средств, РЅРѕ РІ жару противно РёРјРё мазаться, становишься липким Р±СЂСЂСЂСЂ

Почти неделю не бъло инета, никак не получалось настроить, но теперь надеюсь регулярно к тебе наведъваться

Вчера вечером пошел дождь, ни в субботу, ни в воскресенье, я не собрала зерно. Теперь опять буду ждать тепло.

В субботу трудясь на огороде - получила загар спины (сгорела).

Р’РѕС‚ это денек РЎ самого утра РѕРґРЅРё аэробные нагрузки, редко такое совпадает: выходной Рё СЏ РґРѕРјР°..

Сельская жизнь, жнива-РїРѕСЂР° собирать урожай: молотить пшеницу, ячмень, лук Рё часнок РЅР° РіСЂСЏРґРєРµ собрать. РќСѓ Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ Рѕ РіСЂСЏР·РЅРѕР№ работенке говорить возле хрюшек. Р’ принципе это РІСЃРµ РЅРµ сложно, только нужно посуетиться чуть -чуть, РѕРіРґР° посеять, РєРѕРіРґР° удобрений внести, Рё РІ конце собрать. РЇ уже РЅРµ первый РіРѕРґ, то Сѓ меня как РЅР° конвейере. Надо еще сегодня комбайн словить.

РќСѓ Рё еще работенка: огурцы закатать, РјРјРј вкусных. РЈ меня еще РЅРµ вечер Р° 17:21 Рё СЏ убегаю, РґРѕ вечера. 

Уфффф! Вчера был праздник, день бухгалтера 16.07, был перебор, РІ итоге отравление, сейчас лежу отхожу, РЅР° работу РЅРµ вышла, думаю РјРѕРё коллеги меня РїРѕР№РјСѓС‚, РѕРЅРё сегодня продолжают праздновать, РІ 12.00 РёС… пригласил Глав.Р±СѓС… РёР· центрального офиса РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ, РІСЃРµ равно количество приглашенных ограничено, РјРЅРµ РЅРµ так РѕР±РёРґРЅРѕ. РЇ уже несколько дней РЅРµ высыпалась, Р° тут такая беда, заодно выспалась. Желудок РІРѕС‚ только РїРѕРґ вечер кушать РїСЂРѕСЃРёС‚. РЇ сначала съела, РѕС‚ борщика бульон, Р° потом чай черный, хлеба нет, только бублики-сушка.

Калории за вчерашний день не считала, и не вижу смысла. � упражнений никаких не делала, если станет полегче, сегодня что-то сделаю.