Ventress , а можно тови фото увидеть?я просто поражена как ты живешь на таких кк?какой у тебя рост?

Угу, 1500 ккал в день, спорт 5 раз в неделю и прибавки веса - повод к изменению жизни путём похода к эндокринологу и проверки гормонов...

Ventress

Если ты поправлялась на 1500 ккал при наличии физических нагрузок - означает проблемы с обменом веществ. Тут надо причину искать (гормоны и т.п.), а не калорийность снижать. Ты так и собираешься всю жизнь прожить на 300 кал? Так она будет недолгой.

К человеку, живущему на 300 ккал, индивидуальный подход не нужен. Потому что 300 ккал недостаточно для жизни организма, и он выживает за счет внутренних резервов. А когда они кончатся - тут или летальный исход, или "срыв" и судорожное накопление запасов.

я не болею анорексией, а к каждому человеку и каждому человеку нужен определенный подход.

и если раньше, когда я ела примерно 1500ккал в день и занималась спортом по 5 раз в неделю, я умудрялась поправляться, то явно нужно было что-то менять.

500 ккал в день - всего лишь четверть (!) от нормы. Норма же в 2000-2200 ккал в день для взрослой женщины с не очень активным образом жизни определена официальной медициной. На этом основании и утверждаю, что 500 ккал за сутки - резкое ограничение питания.

А что после чуть большего количества пищи хочется лежать - всего лишь признак, что организм пытается быстренько усвоить хотя б что-то, пока дают.

P.S. Живое и реально прожорливое внутреннее чудовище за день инстинктивно лопает по 2000 и более ккал (ачо? 5% творог - здоровая пища, ням пачку за раз - хорошень... Телятина тоже здоровая пища, за один присест 200 гр умять - нивапрос...). � это еще если не давать ему нездоровой пищи. На недостаток тех или иных макронутриентов живое внутреннее чудовище реагирует зажором с преобладанием недостающего.

Ventress

Ну я не буду комментировать твои перспективы, да? На мой взгляд, раз твое чудовище полудохлое, то и тебе тоже недалеко от него.

� да, в случае анорексиков приходится заставлять есть столько, сколько нужно для существования человека, а не столько, сколько хочется анорексику.

АВС - диета анорексиков, есличо.

2Loki-Lomki

поэтому я и сказала "живая его часть" -)

Ventress

твое чудовище явно полудохлое. Для нормального существования необходимо 1200 ккал, для поддержания веса - 200 ккал. Для нормальной женщины с офисным образом жизни.

я бы не стала называть "резко ограниченным" питанием то, что я ем здоровую пищу в том кол-ве, в котором требует живая часть прожорливого чудовища внутри меня -)

2Loki-Lomki

у анорексиков это немного другое чувство, чем я говорю. я о том, что когда съедаю чуть больше, чем привыкла, чувствую себя мешком сами знаете с чем. мне тяжело, мне неудобно, мне сразу хочется лечь полежать, так зачем же мне мучать себя и заставлять есть больше, чем требуется.

Ventress

Чувство легкости свойственно анорексикам. А потом они в лучшем случае попадают в реанимацию, в худшем - умирают. Я как раз недавно читала дневник Анны Николаенко. Тоже - сплошь наслаждение и эйфория. А потом - обмороки и смерть от истощения.

Если тебе уже все равно, то я считаю своим долгом предупредить тех, кому еще не пофиг их будущее.

Дык... Чувство легкости и эйфории при резко ограниченном питании бывает по простой причине: от недостатка питательных веществ отмирают клетки головного мозга.

так я же ни на что и не жалуюсь, со здоровьем всё замечательно

я предполагаю, что следущий ответ будет "пока не жалуешься"

красивая фигура дороже здоровья?

а не лучше ли все вместе?

Loki-Lomki

я на моей "реанимационной" диете очень давно, поверь :Р

а чувство легкости и красивая фигура дороже "нормальной жизни", особенно если оно не мешает нормально жить.

хотя, возможно, однажды, заметки вроде тех, что у багирочки мне и пригодятся -)

Soaring

Бохтымой. Какой же у тебя рост? 145 см? Одна радость - ОВ не загублен, раз на 1200 вес вниз идет...

Было. Вес тогда был 42,8, ела очень мало. Стала питаться РЅР° 1000-1200, сначала пошел вверх, набрала 43,5, потом пошел РІРЅРёР·. 1200 РјР°Р»Рѕ для удержания. Сейчас 41,5. Стараюсь набрать, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ есть физически РЅРµ РјРѕРіСѓ.

Да, соглашусь с Локи, относительно подъема коридора после серьезных низкокалориек ей однозначно лучше знать, чем мне.

А если уж про ускорение обменки говорить, также на пользу идут:

- дробное питание (5-6 раз в день, небольшими порциями. � для обменки, и в плане веса лучше 5 раз скушать по 300 кк, чем два раза по 600 кк)

- перец и вообще острая пища (без фанатизма, пищеварительный тракт - не казённый :) )

- постоянное прихлебывание воды в течение дня

�з спорта, между прочим, рекомендую обратить внимание не только на аэробные, но и на силовые упражнения (хотя бы типа зарядки) - поработавшие мышцы сжигают больше ккал в течение 1-2 суток после силовой тренировки, что и даёт ускорение обмена веществ.

Ventress, а можно вопрос? Судя по блогу, ты начинаешь АВС заново несколько чаще, чем раз в 45 дней (а такова продолжительность этой голодовки). �нтересно, почему? Уж не срываешься ли?

Ventress

Ну, видимо, ты не совсем в курсе. То, что ты чувствуешь себя "нормально", следствие эйфории, привычки и того, что ты на диете недавно.

Но лучше подумай о том, как ты будешь возвращаться к нормальной жизни. Блог Багирочки почитай, например, для разнообразия.

так там же всякие страшные изменеия в организме происходят...может ты себя сейчас комфортно чувствуешь, а потом это проявится всякими болезнями....мы и так себя травим каждый день, экология хреновая, продукты тоже не фонтан, а еще и голодать при этом 0_О

Mary-Orlandina

Чтобы ускорить обмен веществ, можно много чего делать (способов много, не все работают), но главное - стабилизировать питание.

2Loki-Lomki

мне этого вполне достаточно для насыщения и я не испытываю каких-либо проблем.

хотя питательных веществ, судя по тому, что говорит дион, мне явно не хватает. но я себя отлично чувствую, так что ничего страшного.

>> Тебе дать ссылки на дневники анорексиков или ты сама в курсе?

я в курсе, спасибо -)

Чтобы ускорить обмен веществ очень полезно в баню ходить, ну спорт конечно, свежий воздух, еще скипидарные ванны. Ну а поправится на 2 кг за 3 дня просто невозможно, это скорее всего жидкость,

Ventress

Разумеется, тебе не худеется на 1000+ ккал. Ты свой организм довела до истощения. Ты не получаешь достаточного количества питательных веществ с пищей. Тебе дать ссылки на дневники анорексиков или ты сама в курсе?

ps А что ты планируешь делать после диеты?

2Loki-Lomki

это вряд ли, я вполне ничего так живу, а на 1000ккал+ мне уже совершенно не худеется после всех опытов над моим организмом. и, тем более, мне столько не съесть. если это только не полбанки шоколадной пасты.

Ventress

С АВС тебе прямая дорога в реанимацию. Равно как и с версией "продолжать на 300".

СЏ РЅР° абс сижу (там обычно РЅРµ более 500ккал), РЅРѕ каждый день РєРѕР»-РІРѕ калош отличается, Рё РѕРІ хоть Рё  работает нормально, РІСЃС‘ равно РѕС‚ таких резких переходов тут же наберется килограмм-РґРІР°. так что РґРІР° выхода: или медленно доходить РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹ хотя Р±С‹ РІ 1000ккал Рё там уже постепенно худеть, или продолжать сидеть РЅР° 300, что, если Сѓ вас нет никаких проблем Рё маний похудания, совершенно РЅРµ вариант -)

Поправка к Камышке. С 300 ккал надо не по 100 ккал добавлять, а рывком на 1200 переходить. Да, тяжко, но гораздо лучше, чем морочить оргазизм крошками от бублика.

Ничего себе, СЃ 300 РЅР° 1250 РєРє - было Р±С‹ странно, если Р± вес РЅРµ пошел вверх. Помнится, РІ разделе "Представься" ты задавала РІРѕРїСЂРѕСЃ, РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ ли - 1200-1300 ккал, Рё там тебе уже отмечали необходимость постепенного подъема калорийности. Р’ идеале это делается так. Добавляем РїРѕ 100 ккал Рє верхней Рё нижней границам РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Р’ полученном РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ питаемся, как РјРёРЅРёРјСѓРј, РґРѕ прекращения привесов (или РґРѕ отвеса). Подымаем еще РЅР° 100 РєРє, опять ждем, РїРѕРєР° вес РЅРµ прекратит переть вверх, Рё так - РґРѕ нужного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Таким методом РІ общей сложности меньше набираешь РѕС‚ подъема, чем если поднять сразу. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, РїСЂРё резком подъеме есть шансы быстрее начать сбрасывать... 

Если пучит, да еще кушаешь много овощей и ягод (которые малокалорийны, и их, как следствие нужно скушать много), возникает предположение, что твой привес может быть, прошу прощения, содержимым кишечника. Которое, естественно, выйдет.

Да. А у меня после трех дней привесов вследствие повышения калорийности вес не остановился. Он пошел вниз :) Теперь вешу уже на 8 кг меньше, чем была после той прибавки 1,6 кг :)

Goltseva_Irina

Мои прогнозы по набору веса оптимистичны, как я вижу. При таком экстремализме может быть все, что угодно.

РќРѕ.

Если ты включишь голову и начнешь есть нормально (а ты вроде как начала), и будешь есть нормально, то у тебя большая вероятность того, что через месяц-два ОВ восстановится.

ps ты переходишь с белковой низкокалорийки на нормальное питание. Это двойной удар по организму.

Боже мой,я бы умерла с голоду.

Ты давай аккуратно повышай калорийность! Большой удачи!!!

все получится!

Одно яйцо и кусок тушеного леща (карпа) размером с пол ладошки. так и ела

могла еще огурец один съесть

Привет.

Прости,300 ккал?!
ЧТО ты на них могла съесть?! о_О

Просто в эти дни ты ела много клетчатки - она тяжелая, еще не вышла) плюс вода скорее всего пока задерживается после издевательств над организмом диетами.

не волнуйся, все должно наладится. у меня тоже так было. единственное, я бы тебе посоветовала не сразу такую калорийность брать, а постепенно: напр, первые три дня по 800, след. - 900 и т.д., чтобы привыкнуть как-то.

Я последние пару недель совсем мало ела, по 200-500 (в среднем 300) калл в день. Сейчас ем МНОГО ЯГОД � ОВОЩЕЙ, живот страшно пучит!!!!! Пить больше не стала (стаканов 7 воды) и соленого не очень...

ем 5 раз в день, после 19.00 не ем

Kamyshka
А после этих трех дней твой вес остановился?

Goltseva_Irina, что именно кушала? Уж не солёное или простые углеводы ли (вода могла задержаться)? Не начала ли резко пить по 8 стаканов воды в день, если раньше пила меньше?

� какая была раньше калорийность? Практика показывает, что лично я, существо, тьфу-тьфу-тьфу, с не замедленным обменом веществ, при резком подъеме калорийности примерно на 300-400 ккал в день набрала 1,6 кг за 3 дня... (прыгала с 1200-1550 ккал на 1630-1980 кк)

 Р° СЏ точно начну худеть РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ ? Сейчас съедаю 1100-1250 калл РІ день + каждое утро 40 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° тренажерах... РЅРµ получится так, что СЏ только толстеть Рё Р±СѓРґСѓ? РјРЅРµ немного страшно

заболеваний у меня нет

Goltseva_Irina

После низкокалориек вполне возможен набор веса, порядка 2-5 кг в течение недели-месяца. В особо тяжелых случаях (сильно заниженный обмен веществ, отягощенный какими-либо заболеваниями) на восстановление обмена веществ уходят месяцы и даже годы.

Мораль: это - последствия низкокалорийных диет.

у меня было немножко по-другому. вес какое-то время стоял, но недели через 2-3 плавно пошел вниз. и продолжал снижаться, как только организм привык к еде

Неужели ни у кого не было такого?

Добрый вечер, я уже поняла, что поправилась, потому, как у меня был нарушен ОВ. Но , теперь мне важно знать: когда я начну худеть? Когда ОВ востановится? У кого был такой опыт? Пожалуйста, расскажите.

РЇ раньше сидела РЅР° низкокалорийных диетах, Р° сейчас заставляю себя набирать хотяб 1250 Рё РІРѕС‚ результат - распухаю РЅР° глазах  РЎРєРѕР»СЊРєРѕ это еще будет продолжаться? Может СЏ Рє концу мес вообще каровой стану ((((