Здравствуйте, девочки. Несказанно рада, что нашла вашу группу с темой бодифлекса. Третью неделю пытаюсь завязать диалог в совершенно мёртвой ветке, которая называется бодифлекс

РЈ меня очень РјРЅРѕРіРѕ противопоказаний Рє бодифлексу, РЅРѕ СЏ  очень упрямая Рё РІСЃС‘ равно начала заниматься.

 Р’ первые же три РґРЅСЏ вес ушёл РІ 3 РєРі.  Для меня это был просто шое. РЇ худею очень медленно. Возраст. РќРѕ потом РІСЃС‘ остановилось.  РЇ как-то РЅРµ очень пернеживаю РёР·-Р·Рї остановки. РњРЅРµ нравиться ощщущения после занятий, тело подтянулось. Спасибо Р·Р° советы. РЇ РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ РґРѕ бодифоекса. 4 стакана ( есть такая японская система) РќРѕ сразу после занятий сажечь Р·0Р° завтрак. Как РІРёРґРЅРѕРі, этот РЅРµ праваильно. РЈ Грир ничего нет РЅР° эту тему.

 РЈ меня такое чувство, что РІСЃСЏ РјРѕСЏ вожа сейчас задерживается РІРѕ РјРЅРµ. Отёков нет, РЅРѕ объёмы скачут как РґРёРєРёРµ лошади.  Вес стоит.

я хотела сразу на все зоны,каждый день.я просмотрела несколько видео с мариной корпан и из них для себя составила комплекс

а зачем весь комплекс каждый день выполнять? Можно его разделить на 3 части и будет уходить по 20 минут. А это уже реально выполнить, я так и делаю и форма в порядке, и времени отнимает совсем чуть чуть))

занималась БФ регулярно где-то полтора месяца, пока праздники были, потом с работы не поздно приезжала и успевала вечером. да, объемы ушли. не так чтобы очень уж сильно, но тело все подтянулось. вообще ощущения были отличные - я стала есть гораздо меньшими порциями, наедалась и больше не хотелось (это от того, что желудок от постоянного втягивания уменьшается в размере). НО!! пришлось бросить занятия БФ, потому что никак не получается заниматься. каникулы закончились, начались пары, и приезжаю домой поздно. не занимаюсь уже где-то две-три недели. питание соблюдаю, как и раньше. и что же?? я прям чувствую как уходит эффект от бодика!!!!!смотрю в зеркало - и больше не вижу так подтянутой боковой линии!!опять бочка нарисовались, живот не такой втянутый... отсюда вывод - БФ надо заниматься ПОСТОЯННО, если хочешь чтобы результаты сохранялись. меня предупреждали об этом, когда я начинала заниматься и на волне эйфории делилась со всеми восторгом.

теперь подбираю себе другие упражнения, потому что понимаю, что не заниматься нельзя((

но если бы у меня была возможность делать БФ каждый день утром натощак, то я бы ни за что его не бросила!! просто у меня он занимает целый час. пока растяжку сделаю, потом весь комплекс, который я для себя подобрала, на все зоны, потом охлаждающая растяжка. не меньше часа, а иногда и больше...

но советую его всем, кто много времени дома проводит и может утром заниматься!!!

дыханиеи отличается, чем же еще, а упражнения схожи с упражнениями из пилатеса и каланетики. Бодик на стуле не делаю, а вот оксисайз бывает))

Девушки, а кто нибудь сидя на стуле упражнения делает?)

Девочки, неужели БФ так хорош? чем тренькаотличается от каланетики, пилатеса?

и почему все замечают см? а вес хорошо уходит?

Да девочки, ясейчас чередую, день бодик бень оксисайз, уже не худею давно, пришла к здоорвому весу и объемы меня радуют. Но не заниматься уже не могу, и не хочу.

В фитнес клубе, знакомые женщины занимающиеся БФ даже не смотря на то, что гормональные принимают, уменьшение объемов на 3м занятии отметили))

БФ действительно нечто! В своё время скинула 20кг! Потом беременность, раслабилась!!! Теперь хочу начать сначало!!!

Видео (тут), Грир учит дышать по бодифлексу (конечно мало-мальское знание английского желательно)

Приветик. Я занимаюсь бодифлексом 3 месяца. результаты супер! вес конечно долго стоял, думаю просто потому что я не ограничивала себя в питании, топтала все в подряд. сейчас ем по чуть-чуть и после 6 не кушаю и вес как лед тает на глазах. главное занятия не пропускать и результат не заставит себя ждать. сейчас решила немного оксисайзом позаниматься, живот убрать (после кесарево это конечно большая проблема).

РЇ раньше занималась бодифлексом.  Потом немножко забросила.  Занималась фитнесом. РќРѕ через время РІСЃС‘-же решила, что бодифлекс  РґР°С‘С‚ больше результатов.

  Девчёнки РІРѕС‚ сайт СЃ упражнениями

http://7ehb3j.tkhozeeva.narod2.ru/

Я сначала по книжке занималась,а потом добавила упражнения которые Марина делает,сама для себя решила какие мне нужны

есть ли какие-то другие упражнения интересные в бодифлексе, кроме тех, что дает Марина Корпан?

Бодифлекс мне очень помог ,но только заниматься надо натощак обязательно,и желательно регулярные занятия.Занимаюсь им уже года 2,нисколько не надоело

пить можно РІРѕРґСѓ, Рё РґРѕ Рё после,только РґРѕ занятий  РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, Р° РЅР° счет кушать после занятий, Марика Корпан РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что через РїРѕР» часа уже можно,Р° РІ РґСЂСѓРіРѕРј источнике читала что через час, СЏ примерно 40 РјРёРЅСѓС‚ РЅРµ ем после.

Привет, поясните мне, пожалуйста, если заниматься утром, натощак, пить тоже вообще нельзя? А сколько нужно не есть/не пить после занятия?

Марина Корпан проводила исследование - калорий тратится немного, ок.130 за полчаса. Похудение идет на биохимическом уровне

В разных источниках разные данные. В некоторых до 1000. Я считаю по сдешнему планировщику. Мне хватает, чтоб худеть!

девочки, подскажите сколько занятия бодифлексом сжигают калорий?

РЇ СЃ тех РїРѕСЂ как стала заниматься0, чувствую себя гораздо бодрее Рё крепче. Без отдышки бегаю, нет противного кашля РїРѕ утрам, который нажила после гайморита. Тело подтянулось, целлюлита нет - зачатки были Рё пропали, дряблости нет. РљРѕРіРґР° делаю намеренный перерыв РЅР° пару недель- месяц , то тело потом само РїСЂРѕСЃРёС‚ возвращения Рє занятиям. РЇ еще цигуном занимаюсь. РћРґРЅРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РЅРµ вредит Рё РЅРµ мешает. РњРЅРµ БФ конкретно РїРѕРјРѕРі убрать объемы- медленно, верно, без нервов.  Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ СЏ подпортила РІ ту Р·РёРјСѓ направильно делала растяжку РЅР° боках Рё свернула РїРѕР·РІРѕРЅРѕРє. Поправила, РЅРµ занималась лето, Р° теперь РІ СЃСЂРѕСЋ!!! РЈСЂР° БФ!

Привет!! БФ занималась давно, года три назад, очень понравилось, но потом навалилась работа, стало некогда собой заниматься. Но с тех пор я нажила некоторые сердечные недомогания, которые дают себя знать теперь, когда я снова начала заниматься. Так что малая доля истины во вреде-то есть, но если организм молодой и здоровый, то этим можно и пренебречь. Я и то не бросаю, хотя аритмия уже задолбала. Удачи!

а вообще я сама занимаюсь им пол года. а до этого пол года шейпинг, и сравнивая их бодифлекс болле приятен.нет эффекта бешеной мокрушки,не успевающей в шейпинге ногу вовремя поднять не говоря о том что дышать вообще забывала)))), и руки!!! занимаясь шейпом пол года я не получила тех худеньких рук о которых мечтала,хоть и соблюдала не есть до и после, а за месяц бодика не напрягаясь особо получила то что хотела)) и сейчас хожу довольная, и мне кажется я реально спокойнее стала после того как начала заниматься им, и не потею во время занятий вообще,в отличие от шейпа... о каком ужасном потоотделении пишут противники вообще не догоняю...

привет девченки,кто профессионал скажите СЃРІРѕРµ мнение РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ статей РІ нете, Рѕ вреде бодифлекса,Р° именно что РјС‹ занимающиеся получаем колоссальный  СЃС‚ресс для организма, Рё гипертонию, Рё РїСЂРё задержке дыхания РјС‹ получаем кислородное голодание которое соответственно вредно для РјРѕР·РіР° Рё всего организма, Рё что вообще РёРј долго заниматься опасно... РЅРµ сильно РїРѕРєР° что разбираясь РІ Р±РёРѕС…РёРјРёРё СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ этому поверить или РЅРµ поверить,РЅРѕ интуиция подсказывает РјРЅРµ)) что это бред, смотря РЅР° видеопрограммах РЅР° Грир дышащую Рё занимающуюся 53хлетнюю женщину выглядящую как девушка совсем РЅРµ кажется РјРЅРµ РѕРЅР° гипертоничкой Рё истеричкой РѕС‚ многолетних ежедневных тренировок, Р° соответственно "СТРЕССов" как пишут противники... так расскажите РјРЅРµ те кто долго РёРј занимается чувствуете ли РІС‹ подобные РЅРµ лады СЃРѕ здоровьем Рѕ которых РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ противники?

Здрасте, девочки! 

Я тоже пыталась заниматься с Мариной Корпан, но у меня нифига физ подготовки не хватает для ее упражнений :( Поэтому бросила. К тому же совсем не верится, что такими упражнениями можно добиться чего-то. Но отзывы в инете сплошь положительные. В общем, мама у меня нашла в нашем городе занятия бодифлексом в группе. Сейчас пытаюсь записаться на декабрь, может в группе лучше получится заниматься?

Всем привет! Вчера нарыла сайтик. Даю ссылку http://ondiet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=51.  Качайте занятия "Худеем СЃ Мариной Корпан"

Popolonkass подскажи, ты занимаешься по диску? или без сопроводительного видео? я за месяц избавилась от 25см в сумме, а вот вес почему-то только на 1 кг ушел.

Укладываюсь в 20-25 минут,очень нравится!

За месяц бодифлекса избавилась от 51 см(в сумме на различных частях тела)

Я в 15 минут не вмещаюсь, если делать на все зоны. Где-то 30 минут и получается. Но утром время за бф незаметно походит. А вот вечером, когда приходишь с работы и надо 45 минут выждать (минимум 15 минут сам бф + 30 минут после него не есть) - как-то не очень. Поэтому у меня только утренний. Я для себя выбрала упражнения, к-рые мне нужны и сделала свой комплекс.

Всем привет!

Я уже когда-то занималась Бодифлексом, но не сказать, чтоб серьезно и длительно, поэтому результатов не увидела. Но надо что-то делать. Работа отнимает все время, питание тоже несерьезное, обеденного перерыва нет, завтракаю (и то не всегда) и ужинаю. Пара килошек ушла, но уже давно вес стоит на месте, и много его..))) Думаю, что 15 минут с утра выделить можно, без проблем. Но вот с тех пор, как последний раз БФ делала, помню, что 15 минут никогда не получается. 30 минимум, иногда и 45, но это если растянуть. Есть у меня короткое видео с самой Грир, она делает там по 2-3 повторения, но разве этого достаточно? В общем, делать все равно буду, посмотрим, что и как получится.

Принимайте новенькую))) скажите а кто нибудь с ноября начинает заниматься? давайте вместе))))

скажите пожалуйста,вы все упражнения делаете или только на проблемные места?

Гонки по бф есть. Называются они "Гонки бодифлекщиц"

на канале Ж�В� ТВ есть бодифлекс с Мариной Корпан. Можно также в контакте найти группу с бодифлексом.

 РўР°Рє РІРѕС‚, Корпан РіРѕРІРѕСЂРёС‚, чтобы был эффекти похудения надо заниматься КАЖДЫЙ день Рё ДВА раза РІ день - утром Рё вечером. Хотя Р±С‹ РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚.

профи по бодифлексу, подскажите, как часто надо заниматься им для эффекта? каждый день не получается никак. � будет ли толк, если через день заниматься бодифлеком, а через день - по Джиллиан Майклс?

Приветики! я уже 3-ю неделю занимаюсь БФ, мне нравится! кожа реально подтягивается. и результат есть. может кто знает эффективные упражнения помимо 12 именно на бока и живот.

а как на счет гонок по бодифлексу? уже просто не терпится погоняться!

Хочу добавить Бодифлекс РІ СЃРІРѕСЋ программу тренировок. Занималась 6 месяцев ещё РІ школе. Очень помогло. Это прадв восхитительный эффект.    

Девочки я к вам!!! Позавчера начала опять заниматься бодифлексом и уже пошли подвижки . Я в свое время смогла сбросить за 3 месяца 16 кг на бодифлексе и диете,правда жесткой.

девчонки всем привет!! СЏ РЅР° Боди уже 10 мес.. как то летом забросила наверно СЃ месяц, Рё .. поползла....  что Р±С‹ восстановиться ушло 3 !! недели!   сеичас каждыи день СЃ Р±РѕРґРё!! РЅРµ скажу что худею, РЅРѕ тело стройное Рё красивее это факт!! слышала Рѕ  продвинутом Боди.. кто  знает РіРґРµ ето?? всем  успехов!!

�ррра, спасибо!

Занимаюсь, дышу вертикально или горизонтально. В позе баскетболиста пока тяжело.