Для меня основная спортивная нагрузка - это пешие погулки с коляской, согласитесь, что поднять и спустить ребёнка с коляской- огромный расход энергии. Кроме того, дома стоит велотренажер и обруч. На этих снарядах я занимаюсь когда дочка спит или с ней играет папа. Время занятий также ограничивается 30 минутами. Единственный минус- отсутствие регулярности занятий, ведь их ещё нужно подстроить под питание. Еще держа ребенка на руках и укачивая его, можно делать полуприседания, подтягивая бедра и ягодицы, повороты корпуса.
), потом уложила ее к себе на живот (поперек, животиком вниз) и так качала верхний пресс. Потом положила ее просто рядом с собой, руку ей на пузико, и ну вслух считать, сколько раз какую ногу подняла. Дите вроде даже довольно осталось :)
