Приветик!!РќР° той неделе РІ воскресенье отдыхала.РЅР° этой -вчера(1 РІ неделю),просто вчера Рѕ С‡ Рµ РЅ СЊ   Рј РЅ Рѕ Рі Рѕ  С…одила,практически весь день.

Всем привет!!!

Dionis  Р° ты каждый день занимаешся ?

УРА!!!У меня пришли КД!!!!

Занимаюсь все также по Джилиан,нагрузка уже не достаточно,сегодня еще позанимаюсь по 1 части,а с завтрашнего дня -вторую.

 AnnaSmirnova,тоже хочу быть балеринкой!)))

Держись! Удачи тебе в разгребании внедионовских дел))

спасибо большое,Gal_ka  Рё  AnnaSmirnova,Р·Р° поддержку!!!

�ду к своей цели дальше,пускай медленными шагами,но все же.

Вес 70,8,ничего не изменилось.Хотела сегодня сделать рагрузочный день,но передумала,не смогу пока.

Внедионовские дела навалились,переживаю маленько.

Все будет хорошо!!!

Спасибо вам!!!

Да уж, КД тотально влияют))) Я вот почему-то только в эту неделю и на следующую могу контролировать легко совй аппетит и худеть, а остальные 2 лучше получается только толстеть....+_+

А еще есть такая фишка, что когда организм теряют немного в весе (он у тебя все равно должен был в жирах потерять и заменить их мышцами, раз ты уже какое-то время занимаешься), то вес потом на недельку-другую замирает, чтобы привыкнуть к новому состоянию....Меня вот в этом плане очень вдохновляют на этом сайте те, кто похудел со 100 кг до 80 и продолжают дальше!

Дионис, привет!

Вот и я к тебе заглянула на огонек :) Давно ты у меня не показывалась -вот я и соскучилась. Вижу-вижу твой депрессняк. Понимаю и разделяю полностью твои печатления от фотографий - тоже пересматривала недавно :) свои 56 кг. боже мой, я считала себя тогда дурнушкой, а была принцессой!!! вот! значит мы на самом деле всегда принцессы и сейчас тоже! понимаешь?

А по поводу того, что вес стоит - могу тебе рассказать про свой организм. Худеет он у меня, родной, только в две первые недели цикла. После этого встает намертво или даже привесики бывают. Так у меня протекает пмс и подготовка к кд. Так что никакого расстойства - потом что на 3-4-5 день кд придет отвес и будет он не просто отвес, а настоящий ОТВЕС�ЩЕ!!! так, что не падай духом и продолжай в том же темпе - не забывай отдыхать!!! Организму требуется в начале приучения к спорту 1-2 дня в неделю расслабление от интенсивных тренировок - в эти дни можно себя побаловать неспешной прогулкой, медитацией, потягушечками и массажем!!!!

Надеюсь, подняла тебе немножко настроение!!!!

Жуткий депрессняк.Еже 2 недели занимаюсь физкультурой,не сказать,чтобы объедаюсь(ну может было 2 раза)А вес стоит на месте.Вот сижу размышляю:Как мне надоело быть такой,какая есть.Кажется,я никогда не похудею.Прям урод какой-то.

Смотрю на фотографию 6-летней давности.Тогда я не считала себя стройной(56-57),а сейчас наслаждаюсь-фигурка,личико,волосики-просто прелесть!

Неужели мне не вернуть это состояние?

Занимаюсь физкультурой,мышцы не болят,нагрузка уже привычная.

Боже,откуда взять силы?!

Р.S:может это все же ПМС?

Всем привет!! Я на сайте уже неделю, вес пока на месте, вместо физры прогулки .

Добрый!!!Каждый день занимаюсь по Джилиан,кроме воскресенья.Вчера перебрала по калориям.Муж сказал,что похудела(правда,если верить весам,сантиметровой ленте и собственным ощущениям,то нет,Жду КД)Но есть сразу захотелось меньше.Вот она мотивация ,рядом,дорогой и любимый человек.

Жалко,что здесь я что-то одна.

Это вот в этой теме:

/community/post.php?topic_id=13237

Просто комплекс упражнений, где тренеры очень изящные и похожие на балерин))

Привет,AnnaSmirnova,я так понимаю Аня!

Рђ что  Р·Р° балеринки?

привет! у меня тот же рост (почти=), поэтому я тоже присоединяюсь )

и Джиллиан я тоже планирую заняться, но после своих балеринок) Мне про нее все уши в другой теме прожужжали, да и видела я это шоу, где люди вес теряли, в общем, видимо, эффективная вещь)

Доброго утра всем!!!!

Вчера недобрала с белками,ккал 1400 с маленьким хвостиком.Вес 70,8.Настроение не очень хорошее,видать ПМС сказывается.С утра сегодня позанималась по Джилиан,в обед ждет велотренажер.

Что-то никого со мной нет.

РћР™,СЏ вчерась что-то глючил сайт,никак зайти РЅРµ могла.Питание было весь день нормальное,РЅРѕ вечером  РїРѕРµР»Р° многовато,наверно СЃ ККал перебрала.Зато РїРѕР·РґРЅРѕ вечером РјС‹ вместе СЃ мужем занимались РїРѕ Джилиан.Хотела РІ конце недели вознаградить себя подарком,РЅРѕ РЅРµ заслужила,вес Р·Р° РґРІРµ недели почти РЅРµ снизился.РќР° следующей недели Рє ывыходным обязательно,ято-РёР±СѓРґСЊ подарю себе,конечно РїСЂРё наличии регулярных занятий Рё рационального питания.Р’СЃРµ Сѓ меня получиться.

Дионис, от салатика отказалась - это ты молодец

 СЏ вчера немного перебрала -  Рє нам РІ гости мама мужа моего приехала... РјС‹ СЃ ней Р·Р° чаем мило болтали Рё кексик скушали.. лишний РѕРЅ был.. РЅРѕ ничего. РёРЅРѕРіРґР° - даже полезно

 РєСЃС‚ати, Сѓ меня здесь тоже есть дневничек

 Р±СѓРґСѓ рада видеть тебя там

Доброго утра всем,всем,всем!!!!

Спасибо,девочки за поддержку и теплые слова.Очень помогает.

Evivva ,мы с тобой даже почти одного возраста.С радостью тебя поддержу,хоть и недавно начала.

Вчерашнего привеса сегодня как и не бывало.Вчера муж хотел соблазнить на салатик из крабовых палочек,но я сказала себе стоп,я конечно хочу,но поем его завтра.Вот сегодня на завтрак и съела(без майонеза)с оварным рисом.

Муж обещал,что позанимается со мной Упражнениями по Джилиан.Но к а к у меня болят мышцы после вчерашней тренировки,вы бы знали,просто нечто.

Всем удачных выходных!!!!!!!!!!!!!!!

Всем добрый вечер!!!!

Мой вес пока на месте, причем уже долгое время. Я здесь недавно и мне очень нравится, особенно удобно когда за тебя считают ккаллории .

Дионис, начинала РІ январе  почти СЃ 70...

дошла РґРѕ 62... потом был переезд...  нервотрепка... забивание РЅР° ДиОн.. РІ итоге вернулась СЃСЋРґР° пару недель назад СЃ 66

но нужно заметить что я вновь очень легко втянулась в программу.. и даже кексики лопаю почти каждый день :)

Привет. У меня такой же рост, как и у тебя. Я начала худеть с февраля с 70. Сейчас 64 и все, вес остановился. Но, ничего, я его заставлю уменьшиться. А у тебя тоже все получиться. Обязательно. Надо только в это верить.

Привет,Petunia,Я хоть и написала в подписи,что окончательно хочу 55,Но на самом деле посмотрю,как я буду выглядить в 60-62.Может мне понравиться.Ведь весила 55-57 лет в 17-20,а сейчас я уже родила ребенка да и я не особо тонкокостный человечек,мне сейчас 24 года.В будущем(пока далеком) планирую еще второго чада.А хочется быть красивой,стройной всегда!!!

у меня рост 166.5 вес 69,8... хочу 59-60...

Да ты права была РЅР° счет курочки,только СЏ,РїРѕРєР° меня  тут РЅРµ было,уже успела поужинать рыбкой,РЅРѕ что-то РѕРЅР° РЅРµ очень вкусная была(РІ маринаде РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ запекла)Лучше Р±С‹ курочка.:-)).РќРµ Р±СѓРґСѓ больше есть рыбу.Что себя заставлять,разве что горбушу поесть РёРЅРѕРіРґР°.

После велотренажера замечательно РїРѕРїР° подтягивается.... РќСѓ творог - это кальций.. РўС‹ отвари РЅР° вечер курочку.. Р–РёСЂР° там мало İ Р±СѓРґРµС‚ РІСЃРµ хорошо

Рада вам- и Valleri и Evivva!!!

А сейчас занималась на велотренажере,смогла только полчаса.Жиры на верхней границе за счет домашнего творога.Пищеварение в норме .Жду КД.

Evivva,а какой вес был изначально?

� тебе добрый день=)

привет.  Сѓ меня СЂРѕСЃС‚ тоже 165

 РІРµСЃ сейчас уже 65...  РІСЃРµ ранво хочу 60 :)

 Рё уверенно РёРґСѓ Рє нему:)

koshka2003nat, и я борюсь с желанием поесть с мужем,он у меня любит вкусно поесть,а я люблю ему вкусно приготовить.Вот и мучаюсь теперь.

Я смотрю у тебя уже минус 4 кг.Отлично.Я никак пока,но недавно начала спортом заниматься,поэтому думаю все впереди,да и про питании много интересного узнала,сидела на сайте,изучала днями и ночами,благо время позволяет. Ходила гулять с ребенком,спускалась по леснице-бедные ноги,после тренировки чувствительно очень-значит на пользу.

Вчера муж предложил устроить час фитнеса дома-он будет гантельки тягать,растяжку делать,а я своими упражнениями заниматься.Осталось спросить согласие ребенка.:-)

Хочу регулярный спорт.Теперь,поняв примерно что к чему,будет легче его таковым организовать.

pirogOK,давай тоже подтягивайся.Если мы ни сами,кто же подтолкнет еще!

Удачи нам всем и мне тоже!!!

Какая ты молодец! и спортом занимаешься, а мне все не собраться с духом.

а Я позанималась Джилиан,устала прилично.Довольна собой очень.�ду мыться.А вечером велотренажер.Ох,хорошо!!!!

Привет, у меня такая же история! Худею, худею и хоть бы что!!!! Только в первые две недели вес сильно снизился, но теперь опять вернулся. Я когда только начала худеть не ела после шести, а теперь не получается, муж каждый день дома. Вот и приходится с ним ужинать. Стараюсь правда не есть много, не ем жирного, как правило обхожусь салатом. Но тем не менее худеть не получается. Я не расстраиваюсь, может просто мой организм так адаптируется, надеюсь, что вес все же поползет вниз! Вот такие дела!

так его, так!!!

Р’СЃРµ равно уйдет,РєСѓРґР° РѕРЅ денется,СЏ ведь его так Рї СЂ Рѕ Рі Рѕ РЅ СЋ.

привес может вода, а может перистальтика подвела

Доброе утро всем!У меня сегодня привес 300г.Сидела,анализировала почему-много вчера не ела,хотя не ходила в туалет и в животе какая-то тяжесть.Подумала,что очень мало употребляю масла растительного(суп ем без него,завтрак тоже,только на ужин чуть-чуть)Выпила натощак ложечку оливкового масла,иду кашу есть гречневую,мою любимую.

Gal_ka

Худею я уменьшая порции, считаю теперь ккаллории и меньше ем сладкого( хотя плохо получается).

natulya_natulya

Лет мне 27 , а со спиной смещение позвонков.

Скачала Джилиан 1 часть.Правда вопросов много возникло,в на форуме"Фитнес-программы на видео" задала.Сегодня не занимаюсь,Синди так и не скачала,я же говорю,что я тормоз,позже Джилиан хорошую ссылочку нашла.Завтра посмотрим,если смогу-то и велотренажер и Джилиан.

Девушки,Как ваши успехи?

� тебе спокойной ночи,Натулик!!!!

Дионис, правильно, не жалей! уложишься в кк - и хорошо! Я спать, у нас уже 12-й час. До завтра!

Доброе утро! мы все-красавицы! нюхаем цветочки и улыбаемся! Все будет отлично!