не знаю, мой коридор для меня просто обжорный, если я его наедаю, то наоборот поправляюсь, мне до 1000 стабильно надо и резкий толчок в виде какой-нибудь разгрузке, если чтобы не набирать просто, то да, а для сброса веса для меня бесполезно.........

Девчоночки приветик!а если недобор по коридору,это в результате еще и навредит что ли?

Спасибо большое!!! я из Красноярска, а ты? На выходных очень много наела, к 27 числу срочно нужно скинуть хотя бы кг 3, буду искать подходящую диету, потом опять на коридор, просто у меня коридор только до 1000 для снижения веса, если больше, вес стоит.......

Приветик! Р° РёР· какого ты РіРѕСЂРѕРґР°? СЏ РІРѕС‚ тоже РІ идеале хочу 45 РєРі вес, только стараюсь РЅРµ снижать полученные Р·Р° день калории, Р° просто РЅРµ выхожу Р·Р° СЂР°РјРєРё обозначенного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°  РїР»СЋСЃ физнагрузка. Р° раньше могла чуть ли РЅРµ РЅР° 300 ккал РІ день существовать, РЅРѕ потом меня одолевал РґРёРєРёР№ неконтролируемый аппетит, Рё получалось что СЏ Р·СЂСЏ ограничивала себя...

Р’ Р»СЋР±РѕРј СЃР»СѓС‡Р°Рµ, СѓРґР°С‡Рё С‚ебе РІ СЌС‚РѕРј РЅР°С‡РёРЅР°РЅРёРё! 

бегать я буду!!! но по еде сегодня сорвалась!!! наела 1000:-))) ну ничего, завтра обязательно

посмотрим что будет через неделю..юххууууууу:-)))

плюс обещаю с сегодняшнего вечера бегать по 4км каждый день!!! просто клятвенно обещаю!!!

начинаем с 49.5.................буду отчитываться каждый день:-)))

с понедельника на гречку!!! чистить пищеварительную систему:-) кто-нибудь хочет со мной на недельку?

делала любимый медовый массаж:-))) суперрррррррр!!!!!!!!!!!!

Совсем скоро буду такой..............

Таааааак..........

Сегодня на завтрак была шоколадка, а на обед кальмары в соусе:-))) уууууууууужасссссссс:-)))

РЅСѓ ничего,  РёСЃРїСЂР°РІРёРјСЃСЏ:-))) вес РїРѕРєР° стоит:-)))

Эх..... вчера был день рождения у бабушки, накормили меня по полной программе:-((( сегодня будет разгруз полный!!!

ЭЭЭЭЭЭЭХ............ сегодня перебор..............сорвалась, ну ничего, все равно я умничка, все у меня получится!!!

все получится!!!

ООООООООООЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙЙ:-(((!!!! Сегодня съела аж 2 пирожных:-((( но за коридор не выползла, что радует:-)))

помоему она идеальна:-))) на фото по крайней мере:-)))

посмотришь и сразу есть не хочется:-)))

Стимул:-)))

я тоже добила:-))) сгущенкой с чаем:-)))

если полезным РЅРµ получается -  вкусненьким добей:) СЏ вчера СЃРІРѕР№ рацион добила 120 граммами кекса :)))

ну я постараюсь добирать чем-нибудь полезным:-)))

если идальше будешь РЅРµ добирать РґРѕ установленного для тебя РљРљ -  СЃРєРѕСЂРѕ начнешь поправляться РѕС‚ салатного листочка :)

не совсем:-))) немного не хватает, но я если честно комфортно себя чувствую, рацион на 1200 ккал для меня обжираловка:-))) я от него даже поправляюсь

РљРЅРѕРїРєР°, Р°  ты РљРљ Рё БЖУ набираешь СЃ таким меню??

кстати утром был отвес еще 500гр

�того:

51........50............45

было.....сейчас......будет!!!!

Сегодня все немножко не по плану, но по ккал все хорошо:-)))

Завтрак: кашка с земляникой

Обед: сосиска в тесте со стаканом газировки(не удержалась)

Полдник: 100гр филе курицы с соевым соусом, огурчик:-)))

На ужин снова чай:-))) все ОК прорвемся:-)))

Сегодня очень хорошо позагорала:-)))

Еще нас ждет массаж!!!

сделала вакуумный массаж, больновато, но результат стоит того:-)))

чтобы отеков не было, дня через два добавлю, но это мне врач посоветовал, это относится т олько ко мне:-)))

Почему так мало воды?

отвес получился 500гр стабильно-))) для самого начала это отлично:-)))

Но я вчера кстати много жидкости выпила, может из-за этого еще отвес небольшой:-)))

А вообще самый лучший разгруз на молокочае:-)))

Сегодня:

завтрак: 5 штук кураги

обед: 50гр гречки, один огурчик, 100 гр куринного филе.

на ужин будет просто чай:-)))

все без соли, с соевым соусом.

В день выпиваю 4 стакана воды.

УФФФФФФФ........идем дальше!!!! Все у нас порлучится.

да, растягиваешь на весь день, кушаешь с наслаждением:-))) ккал всего ничего а ощущения приятные:-)))

Обязательно сообщи о точных результатах! Курагу я обожаю, но о таком разгрузе слышу в первый раз. Пить только чай, или воду можно без ограничений? Сначала мне показалось, что довольно голодно получится, но: один высушенный плод весит 11-15 граммов. так что это 10-15 штук получается. можно их растягивать, кушать с наслаждением))

в течении дня кушаешь курагу грамм 100-150 и пьешь чай без сахара, раз в день можно позволить себе стакан кефира:-)))

Расскажи, что за разгруз :)

Привет, рост у меня158. Да лишнее в основном на попе и бедрах, чуть чуть на животике.

Сегодня первый день, а я болею:-((( простыла где-то, но разгрузку сделаю точно, только мне интересную посоветовали на кураге и несладком чае:-))))) попробуем, о результатах вечером отпишусь.

Привет, Кнопка! Я тоже потихоньку иду к этому весу, но сначала планку в 50 придется преодолеть))

А рост у тебя какой? Ты хочешь похудеть, потому что где-то чего-то лишнее?

Привет девченки, вот и я решила попробовать, уже давно хочу похудеть, вроде бы и скинуть нужно не сильно много(с 51 до 45) но эти кг никак мне не даются, а вся проблема в силе воли. Вот решила, что если буду каждый день вести дневник будет легче:-))) Кто сталкивался с проблемой похожей на мою пишите советы, буду очень благодарна:-))) завтра на кефире разгружаться буду:-)))