|
|
 |
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
29.6.2009 0:41
|
Всем привет!!!
Мой отчет за 26/ 27/ 28.06.2009 г.:
1. Вес - 83,4
2. Коридор - 1570 нет/ 1336 да/ 1379 да
3. Фитнесс - 448/ 408/ 652
4. Еда на ночь - нет/ нет/ нет
5. Зарядка - да/ нет/ да
6. Вода - 8/8/8
7. Дополнительные мероприятия
3/5/5 |
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
28.6.2009 19:31
|
отчет за 26\27\28\.06:
коридор - 1617 да \ 1942 нет \ 1476 да
фитенсс - 226 \ 299 \ 0
зарядка - да \ да \ да
еда на ночь - нет \ нет \ нет
вода - 10 \ 8 \ 8
допы - 4 \ 4 \ 1
вес - 66,0
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
26.6.2009 20:00
|
Отчет за 25.06/26.06/27/28
1.Вес 59,0/59,0/59,0/58,6
2. коридор-1290 да/да/да/да
3. фитнес-400/560/0/570
4. вода-8/8/8/8
5. допы-4/4/3/4
- уход за лицом и телом ++++
- не есть сдобную выпечку и жареное ++++
- обруч или упр. на пресс ----
- аэробные упр. или уборка ++-+
- спать не менее 8 часов каждый день ++++
6. зарядка-да/да/нет/нет
7. еда на ночь-не ела/не ела/не ела/ела
|
Lumiar
Diet-Баллов: 526
Сообщений: 41
26.6.2009 18:48
|
Всем привет!!!
Отчёт за 25.06
КК - 1347
Вода - 8
Зарядка - нет
Фитнес - 670
Допы - 4 из 4
На ночь - не ела |
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
26.6.2009 14:27
|
отчет за 25.06.09
КК - 1815 9вот нажрала то тортиками и прниками с мороженным)
БЖУ - жиры перебор
вода - 10
фитнесс - 255
зарядка - ДА (тапок долетел до попы)
допы - 1/5
пресс-0/0/0
Я могу поменять допы?
1. занятия по Синди комплекс А каждый день
2. маникюр/брови - через день
3. тренажер 40 минут - каждый день (если пропуск, то следующий день 80 минут)
4. отжимания - каждый день
5. не курить
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
26.6.2009 14:09
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 25.06.2009
1. КК - 1608 (КК повысила до 1430-1780)
2. Фитнес - 402
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 12 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки: 0/0/0
Замеры и вес те же
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Elegans
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 42
26.6.2009 13:39
|
Отчет за 25.06.09
Коридор - 1230 (соблюла)
Разгрузочный день - нет
Фитнес - 0
Вода - 8
Допы - 2 из 3
Зарядка - нет
Еда на ночь - нет
Вес - 72,0
Замеры те же. |
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
26.6.2009 13:20
|
отчет
КК 2500 (это все спиртное)
Фитнес 973
Вечером не ела
Вода 10 ст
Зарядка да
Допы 4 из 5. Пресс 0.Замеры те же. Вес 70. |
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
26.6.2009 12:07
|
привет всем.
вес-61.3кг
коридор:1226
фитнесс:240
допы: да
вода:9
зарядка:да
Замеры: ОТ- 69; ОпГ- 75; Ож- 85; ОБ- 99; ОР-28; ОН-57
пресс:0
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
26.6.2009 12:05
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 25.06
Вес 106,5 (-300)
Кк- 1300
Фитнес- 559
Вода -12
Зарядка - да
На ночь не ела
Допы-5
Замеры- ОБ-111,ОЖ-105,5,ОТ-103, ОН-60,ОР-31,ОпГ-103
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
26.6.2009 8:17
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
вес - 123
коридор - 1366
фитнес - 947
Вода - 10
Зарядка - да
Вечером - не ела
5 дополнительных мероприятий: 4 из 5
50 приседаний - ежедневно - да
Крем для лица - ежедневно - да
Есть суп - ежедневно - нет
Проходить в день не менее 9000 шагов - да
Следить за размером порций - да
замеры:
обхват руки - 32
обхват под грудью - 100
обхват талии - 109
обхват живота - 111
обхват бедер - 112
обхват ноги - 59
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
26.6.2009 7:26
|
Приветик!!!!
Вес - 68,5
КК - 1409
Фитнес - 610
Вода - 8+
Зарядка - да
На ночь не ела
Допы - 4 из 5
Пресс - 0/0/0
Объемы - ОТ - 72 (-1); ОПГ 82 (-2), ОБ 93 (-1) остальные теже
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
leo160871
Diet-Баллов: 51766
Сообщений: 8394
Город: Тольятти
26.6.2009 7:20
|
Привет! Отчет за 25.06.09
вес-87,5
Кк- 1416
Фитнес-160
Вода-12
Зарядка-да
На ночь - не ела
Допы-3
ОБ-110,ОЖ-97,ОТ-84, ОН-65,ОР-35,ОпГ-89
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
26.6.2009 5:04
|
Всем привет!
Вес 90,1 кг
КК - 1419
Фитнес - 570
Зарядка да
Вода 9
Еда на ночь нет
Допы 5
ОБЪЁМЫ: ОТ 88, ОБ 109, ОЖ 108 Остальные без изменений.
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
25.6.2009 22:56
|
отчет за 25.06
коридор - 1432 да
фитнесс -840 да
еда на ночь - не ела
зарядка -да
вода - 15
допы - 4 из 5
Пресс:нижний 50
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
25.6.2009 22:23
|
Мой отчет за 25.06.2009 г.:
1. Вес - 83,4
2. Коридор - 1414 (норма)
3. Фитнесс - 539 (норма)
4. Еда на ночь - нет
5. Зарядка - да
6. Вода - 8
7. Дополнительные мероприятия
пять
Замеры: ОпГ - 93; ОТ - 89; ОЖ - 105; ОБ - 111; ОН - 63; ОР - 36 |
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
25.6.2009 20:15
|
отчет за 25.06:
коридор - 1756 да
фитнесс - 628
зарядка - да
вода - 8
еда на ночь - нет
допы - 5
вес - 65,3
замеры: ОпГ - 75; ОТ - 75; ОЖ - 92; ОБ - 102; ОН - 58; ОР - 27.
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
25.6.2009 14:10
|
отчет за 24.06
коридор-1356-да
фитнесс-260-да
вода-8
зарядка-нет
допы-2
на ночь-не ела
пресс-0 |
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
25.6.2009 13:54
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 24.06.2009
1. КК - 1207
2. Фитнес - 437
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 8 стаканов
5. Вечером ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки: 0/0/0
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
25.6.2009 13:40
|
Всем привет!
КК 1539
Фитнес 410
Вода 12
Зарядка да
Еда на ночь да
Допы 5
Пресс 50/50/50
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
25.6.2009 12:34
|
всем привет
коридор-733(разгруз)
фитнес-479
вода-9
зарядка-нет
дм-3
вечером нет
пресс-0
|
Lumiar
Diet-Баллов: 526
Сообщений: 41
25.6.2009 11:34
|
отчет 24.06.09
КК- 1528
вода - 8
фитнес - 540
зарядка - нет
еда на ночь - да |
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
25.6.2009 10:39
|
отчет 24.06.09
вес - 70,2 (удивительно прям)
КК-1732 перебор
БЖУ - жиры перебор углеводы недобор
фитнес -247
зарядка - нет
еда на ночь - ДА
пресс -0
допы - 0
ТАПКОМ МНЕ ПО ПОПЕ!
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
25.6.2009 9:31
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет за 24.06
Кк-1299
Фитнес - 988
Вода-12
Зарядка-да
На ночь -не ела
Допы-5
Вес- 106,5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Elegans
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 42
25.6.2009 9:24
|
Отчет за 24.06.09
Коридор - 1457 (соблюла)
Разгрузочный день - нет
Фитнес - 335
Вода - 8
Допы - 3 из 3
Зарядка - нет
Еда на ночь -нет |
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
25.6.2009 9:15
|
Отчет
Вес - 69,5.....не ну откуда???? одна надежда что потомучто КД на носу...
КК - 1512
ФИТНЕС - 320
Вода - 8+
Зарядка - нет
На ночь не ела
Допы - 4 из 5
Пресс - верх50/низ30/боковые20
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
25.6.2009 8:56
|
Отчет
КК 1333
Фитнес 860
Вечером не ела
Вода 12 ст
Зарядка да
Допы 5 из 5. Пресс 70/60/60. Вес 70. |
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
25.6.2009 8:06
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Приветики! Отчет:
Вес - 123
коридор - 1603
фитнес - 695
Вечером - не ела
Зарядка - да
Вода - 10
5 дополнительных мероприятий: 4 из 5
50 приседаний - ежедневно - да
Крем для лица - ежедневно - да
Есть суп - ежедневно - нет
Проходить в день не менее 9000 шагов - да
Следить за размером порций - да
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
leo160871
Diet-Баллов: 51766
Сообщений: 8394
Город: Тольятти
25.6.2009 7:41
|
Привет! Отчет за 24.06.09
вес-87,7
Кк- 1343
Фитнес-0
Вода-13
Зарядка-да
На ночь - не ела
Допы-3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
25.6.2009 6:11
|
Мой отчет за 24.06.2009 г.:
1. Вес - 83,4
2. Коридор - 1320 (норма)
3. Фитнесс - 709 (норма)
4. Еда на ночь - нет
5. Зарядка - да
6. Вода - 8
7. Дополнительные мероприятия
три |
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
24.6.2009 20:53
|
отчет за 24.06
коридор - нет, был разгруз
фитнесс -540 да
еда на ночь - не ела
зарядка -да
вода - 8
допы - 5из 5
Пресс: 50\50\50
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
24.6.2009 20:13
|
Отчет за 24.06
1.Вес 59,0
2. коридор-1290 да
3. фитнес-400
4. вода-8
5. допы-4
- уход за лицом и телом +
- не есть сдобную выпечку и жареное +
- обруч или упр. на пресс -
- аэробные упр. или уборка +
- спать не менее 8 часов каждый день +
6. зарядка-да
7. еда на ночь-не ела
|
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
24.6.2009 20:01
|
отчет за 24.06:
коридор - 1723 да
фитнесс - 573
зарядка - нет
вода - 0
еда на ночь - нет
допы - 0
вес - 66,0
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
24.6.2009 16:37
|
отчет за 23.06
коридор-не знаю,наверно много,но в последний раз-правда,Буржуля))
фитнес-345-да
вода-8
зарядка-нет
допы-3
на ночь-не ела
пресс-0
|
Elegans
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 42
24.6.2009 15:51
|
Отчет за 23.06.09
Коридор - 1294 (соблюла)
Разгрузочный день - нет
Фитнес - 0
Вода - 5
Допы - 2 из 3
Зарядка - нет
Еда на ночь -нет |
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
24.6.2009 14:45
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 23.06.2009
1. КК - 1538
2. Фитнес - 784
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 8 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - нет
Прессокачалки: 0/0/0
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Lumiar
Diet-Баллов: 526
Сообщений: 41
24.6.2009 12:31
|
отчет за 23.06.2009
КК - 1651
фитнес - 482
вода - 9
допы 4/5
зарядка - НЕТ
еда на ночь - НЕТ
|
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
24.6.2009 12:10
|
отчет за 23.06.2009
КК - 1462
БЖУ - Ж-перебор, УБ - недобор
фитнес - 653
вода - 15
допы 1/5
зарядка - НЕТ
еда на ночь -ДА
пресс 0/0/0
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
24.6.2009 10:13
|
Отчет за 23.06.2009
КК 1023 (ДПК получился)
Фитнес 373
Вечером не ела
Вода 12 ст
Зарядка да
Допы 5 из5. Пресс 0. |
SunGirl
Diet-Баллов: 12145
Сообщений: 1175
Город: Бердск
24.6.2009 9:35
|
Приветики!!)
ВЕС - 98,5
КК - 1700
Фитнес - 308
Вода - 8+
Зарядка - нет
На ночь ела
Допы - 4 из 5
Пресс - 40/40/40
|
