Рђ РіРґРµ РІСЃРµ????????????

Девочки,всем привет.Спустя месяц я вернулась,вся в разъездах была.

Девочки приветки!!! Еще никто не вернулся????

Хозяйка дневничка уехала, вот никто и не заходит!

Юле4РљРёРЅР°  РџСЂРёРІРµС‚!

Девченки , вы где все, поразъехались????

Доброе утречко!!!!!

Всем доброго дня!

Юле4Кина, веселенько у вас будет! Я один раз, очень давно, проезжала через Витебск на смоленщину, как разв день "базара". Да уж, народ, что камешки на берегу! Желаю тебе побольше силы воли! Можешь заглянуть ко мне, порадоваться за меня! Сегодня закончился очередной этап моего похудания!

Девочки всем ДОБРОЕ УТРО!!!!!!!!!!!

Погода хорошая у нас!! Скоро праздник в городе : "Славянский базар в Витебске" - может слышали? Гостей приедет в город немерено, яблоку негде будет упасть, программа насыщенная, ко мне тоже гостей много приедет - все дни расписаня, та к что нужно будет как-то следить за диетой ...

Сейчас вес - 55,5 кг.!!!!!

Rayha! Отучиться есть после 18 можно только одним способом. Закрыть рот и не есть. Но для этого у тебя должен быть более-менее сытый день. � я еще много пью вода после 18. А вообще, если ты поздно ложишься, то не обязательно не есть именно после 18. Я иногда ужинаю в 19-19,30.

Привет, девчонки!  РЈ меня завтра дата РЅР° которую установлена цель 60 РєРі. Завтра 1 РіРѕРґ семейной жизни Рё 11 месяцев дочке. Боюсь, 60 РєРі РЅРµ будет, РЅРѕ РЅР° что-то приближенное надеюсь.

Юле4РљРёРЅР°  Да, Рё СЏ РІРѕС‚ собираюсь послезавтра РЅР° 10 дней. Так что РЅРµ теряйте меня кто останется

Привет девочки!!!

Чего то мало общения стало у нас, поразъехались что ли все....

нет фоток с красивой и полезной едой от Rayha. Надо продолжать поддерживать мотивацию, а то скоро все завянем....

ВЫШЕ НОС, все равно у нас все получиться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Rayha приветик!!! Если Р± знала СЃРїРѕСЃРѕР±, была Р±С‹ уже тонкой РґР° Р·РІРѕРЅРєРѕР№  Р’ теории:

- прогуляться перед сном

- пожевать жевачку

- почистить зубы ( мне это иногда помогает )

- ароматерапия: понюхать грейпфрут или другие какие фруктовые ароматы. и все в таком же духе.

вчера соблюдала коридор но все равно привес 400 грамм просто видимо спорта небыло. девчонки подскажите как отучиться есть после 18.00? если кто знает способ поделитесь!!

доброе утро..

ну вот сегодня уже 70,8кг!

диету решилп не соблюдать т.к. вчера сдавала кровь и вспомнила что у меня анемия а с ней вредно очень деету соблюдать.так что я оставила фитнес и неболее 1300 калорий в день.

спасибо

ну что сегодня начинаю месяц работы над собой с сегодняшнего дня придерживаюсь диеты (знаю знаю только не надо на меня ругаться) и покупаю абонемент в тренажерный зал.

и так мой вес сегодня 71,3 кг дальше лучше)

Девочки всем доброе утро!!!

Наконец то у нас лето чуствуеться!!!!!

Давно к вам не заходила. ездила в Санкт-Петербург на уик-энд, оторвалась по полной!!!

Теперь вот надо продолжать питаться по правилам....

а как я рада ты не представляешь)

Rayha Я очень рада за тебя!

всем привет!!

второй день встаю на весы и стрелка неумолимо движется к циферке 71 )) а там и не загорами 69!!!

Rayha, спасибо_)

Девчонки решила сегодня по фоткать то что ем! вот что получилось:

Завтрак кашка гречневая с маслом и сахаром, творожок диетический и бончуринка с кофе

на ланч было яблочко и тортик в честь дня рождения доктора моего)

на обед супчик овощьной и клубничка с черешенкой:

Rosali от 1000 и выше.

приветик, девченки, Сѓ меня проблема, сегодня делали РґРѕРјР° перестановку Рё свалили нечайно РЅР° весы полку РёР· РєРѕРјРѕРґР°, РЅРµ подскажете сколько приблизительно сейчас стоят  электронные весы?

приветик!!!!

Ага , расстаяли после разгрузов, сил нету до компа дойти и написать

я в Санкт-Петербург уезжаю на выходные!!!!!! УРА!!!! Так люблю Питер!!!!!

Вернусь  расскажу

Всем хороших выходных!!!!

Привет! Что то все пропали куда то! Вы что, после разгрузов растаяли все?

Привет! Удачного дня!

Ань ты знаешь я свой отвес не знаю. т.к. не взвешивалась. да и весы у меня механические(((

Всем доброго утречка! Девчонки, ну как ваш разгруз? Как результаты?

ну и ничего страшного!!! если ты придерживаешься коридора всегда тогда все нормально этот зажорик быстро уйдет

Рђ Сѓ меня сегодня вместо разгрузика  Р·Р°Р¶РѕСЂРёРє. та-та-та-там!!!!

а я сегодня не взвешивалась. и вообще не хочу взвешиваться т.к. всегда из за увиденного расстраиваюсь

Девчонки! Всем доброго утречка, дня и вечера! Вам на сегодня желаю выдержки, отсутствия аппетита и хорошего настроения. Побольше вам интересных занятий, дабы и не вспоминать о еде.

Надеюсь завтра вы порадуете огромными отвесиками, которые больше никогда не вернуться!

Приветик всем!!!!!

РЇ  СЃ утра съела 1 яблоко, потом планирую еще яблоки , Рё кефир

всем доброе утро!!!!

начала день как и планировала с кефирчика и чуть чуть творога обезжиринного добавила. т.к. обед будет только в 16.00. на работе съем еще яблочко.

Всем приветики)))

ну что завтра разгруз?? я уже подготовилась:

вот собственно мой рацион на завтра, кифир правдо выпью не весь...

Девочки всем приветик!!!!!!!

Шашлычки были супер, но старалась все таки налегать на зелень, в принципе удалось....

Сегодня у меня был обычный день в плане еды, без изысков, ну что завтра идем на разгруз????