всем привет. девченки, ктонибудь может рассказать что такое гонки? тут люди участвуют, так интересно

С приходом весны даже самые стойкие из нас находят у себя реальные или мнимые недостатки, и начинают задумываться о диетах.

Современная индустрия СЃ готовностью предлагает нам всевозможную «РїРѕРјРѕС‰СЊ» — самые разные продукты СЃ надписями «Р±РёРѕ», light, фитнесс-питание, органическую еду.

К сожалению, производители продуктов по полной программе эксплуатируют наше желание иметь хорошую фигуру, благодаря правильному и здоровому рациону.

Например, среди худеющих очень популярны хлебцы — считается, что РѕРЅРё гораздо полезнее обычного хлеба, Рё гораздо менее калорийны. Р’ целом, так РѕРЅРѕ Рё есть. Только, стоит учитывать, что РѕРЅРё должны быть РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола Рё цельного зерна. Внимательно смотрите РЅР° упаковку, РІСЃРµ РІРёРґС‹ РјСѓРєРё должны быть «С†РµР»СЊРЅС‹РјРё», только РІ этом случае хлеб действительно можно считать зерновым.

Так называемые «Р¶РёРІС‹Рµ йогурты» зачастую являются такими только РЅР° упаковке. «Р–ивые йогурты» РЅРµ хранятся дольше недели, Р° также РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ содержать кусочки фруктов — РѕРЅРё несовместимы СЃ кисломолочной средой.

Фитнес-батончики — казалось Р±С‹, отличная помощь людям, стремящимся Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ Рё активному образу жизни. Рљ сожалению, РјРЅРѕРіРёРµ забывают Рѕ том, что эти батончики содержат большое количество белков Рё углеводов, Рё РїРѕ пищевой ценности заменяют целый обед. Если РІС‹ РЅРµ стремитесь набрать вес, то, съев такой батончик, забудьте РѕР± обеде.

С другой стороны, худеть, резко ограничивая себя в калориях, не совсем верно. Низкокалорийные диеты хороши только в тех случаях, когда есть большой объем избыточного веса. Если это проблема чисто эстетического характера, то перевод организма на голодный малокалорийный паек ничего хорошего не принесет. Это грозит, помимо прочего, потерей мышечной массы, снижением работоспособности и преждевременным старением.

Если диета необходима, подойдите к этому вопросу разумно. Голодать не стоит в любом случае, попробуйте снизить калорийность привычных продуктов. �збегайте жирных и соленых блюд, поменьше жареного, варите еду или готовьте на пару.

да шоколадку очень хочеться)но нельзя

девченки привет. кажется РЅР° самом деле хуже РІСЃРµ без шоколада РЅСѓ Рё вообще всего сладко-печеного. РѕРЅРё РјРЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ уже сниться Р±СѓРґСѓС‚. СЏ РЅРµ знаю как остальным людям, РЅРѕ РјРЅРµ съесть зараз плитку шоколада или РєРѕСЂРѕР±РєСѓ конфет было совсем РЅРµ проблемой ((( 

я стараюсь больше двигаться но вечер наступает и хочеться шоколадку с чаем

Девочки, здравствуйте!Я свой рацион планирую на следующий день и стараюсь его придерживаться, не всегда правда получается...но ДиОн очень организовывает!Раньше казалось "но , что я съела за день?" Потом введешь все в планировщик и за голову хватаешься. одни перекусы чего стоят!

Ольга75    СЏ такая же как РІС‹ пытаюсь похудеть то худею то полнею то РЅР° диете то срываюсь забываюсь Рё опять возвращаюсь РЅР° этот сайт так же мечтаю надевать РЅР° себя обтягивающие вещи РЅРµ втягивая живота Рё РЅРµ испытывая дискомфорта Р° часто РЅРµ РјРѕРіСѓ здесь сидеть Сѓ меня ребенку 1СЋ7месяце носиться как тайфунчик РІРѕС‚ если силы остаються ночью захожу если нет то СѓР¶ извините)))))))))))РЅРѕ рада что РІС‹ РІ моей РіСЂСѓРїРїРµ)))

девчата привет. ура! я вроде ем калорий не больше чем надо. только выпить 2 литра воды! это точно возможно? ктонибудь знает?

Девочки, на какой диете вы сидите? Вы имеете ввиду Дион? Так это образ жизни, с дионом я пытаюсь приучить себя к здоровому образу жизни НАВСЕГДА! Это не временное явление :) А если терпеть и "сидеть" - то это намного тяжелее. Попробуйте приспособить свой обычный рацион под коридор калорий, читайте статьи всякие о питании и мотивации и все будет замечательно. Удачи!

Натали!пробуй планировать свой рацион на следующий день, ведь мы знаем о наличии своих продуктов! Сей час весна, много свежих овощей ,низкокаллорийны и молочные продукты!

�зюменка , здравствуй!Как твои дела? Что-то не заходишь в свою группу?Напиши немного о себе?

блин! я даже не думала что гречка такая калорийная! девчата что мне есть? что обычно едят люди на диетах? ато мне есть охота постоянно

неееееееееееееее ееееееешшшшшшшшьььь сьешь фрукт

я хочу есть! хочу жирного и большого куска мяса! господи когда уже надо будет спать!

давайте через аську тоже поддерживать друг друга моя аська 451935071 добавляйтесь и будем общаться и поддерживать друг друга

сижу на диете ураааааааааааа не сорвалась

natalyalexмы рады что ты с нами

http://rutube.ru/tracks/1826007.html?v=1fc7db2e3bb782986d539f15e578cdc5

привет девченки! сегодня нечаянно наткнулась на эту станичку, и вот решила попробовать. честно говоря, впервые оказалась в такой компании худеющих и веселых ))) надеюсь на успех

девчонки никак не пойму как можно подсчитать сколько каллорий ты сожгла во время спорта

изюменка, присоединяйся к нам! Вступай в группу "Богини красоты и грации" и будем стройнеть и праздновать успех!

Вот ссылка /community/topic.php?forum_id=1583

http://video.i.ua/user/2757/12844/91375/ увидев это я многое поняла

http://video.i.ua/user/2757/12844/91401/ посмотрите это видео девчонки вот они лишние кг и плохое здоровье

девчонки мне скучно одной сидеть на диете хочеться иметь друзей идущих к общей цели и поддерживающих друг друга,давайте вместе худеть и вечером втречаться по возможности здесь в этой группе и обсуждать успех наш