Привет-привет) давно тебя не слышала))Та я нормально,кайфую на карантине)еще неделю гулять)К учебе поа морально не готова)как то уже отвыкла от нее)

Та честно не очень)Хоть конечно не много напряг был в семье,и чуть ситуаций испорченных,но я пережила этот день нормально) Ну развешто жор наскочил,но это с первым днем Кд, поэтому я не парюсь особо))

А твои как дела? Как поживала все это время?))

Привееетик)) Как делишки, как учеба??))

Не боишься пятницы 13той?))

Да уж денек начался хорошо)

У меня Кд начались прям по графику,как я и расчитала)Хорошо то конечно что они начались, но такое не приятное ощущение в животе и на меня напал жуткий жор,я сьела 5 ложек сгущенки, если не больше,печенье,баточник не большой.

Мы с мамой сегодня заколатили пирог,так он, прикол, половина его вылелась на противень,оказалось что в форме дырка была.Так терь не понятно шо получилось.Надо щас пойти попробывать.

�нтересно что еще мне пятница 13 предоставит))

А мне еще неделю)и то наши что то там мудрят,что 19 числа еще будут решать продлевать или нет)Я незнаю как я буду все это догонять и какая будет бешенная нагрузка на мой мозг!

Я сочинение по отцам и детем написала по моему хорошо,ну само произведение по крайней мере мне понравился) А вообще по русской литературе по содержанию в сочинениях у меня всегда стоит высокая оценка,наверное училка чувствует что пишу сама)Я помоему единственная в классе которая пишит сама))Если бы еще не моя "прелестная" грамотность,было бы вообще все оки))

РЇ тож так привыкла просыпаться РІ 9-10,ложиться РІ 12-1))Как РѕС‚ этого отвыкать просто РЅРµ представляю))                                                                                                                       

Блин,мне в понедельник уже в школу(Какой-то кошмар.......еще уроков делать вагон,сочинение надо написать по отцам и детям.Я конечно люблю литру,сочинения писать весьма занимательно,но е-мае мне так лень!А главное я так привыкла уже спать о 9-ти, по утрам заниматься спортом,затем готовить се горячий завтрак....неужели этому раю через пару дней конец?((((((((((((((((((((((((Вообщем я в ужОсе.

Сыроманка

Я нормально)Вот хожу по 3 раза в неделю по причине МАНа в щколу)Тут заданий понадавала училка кучу,то прочитай,то напечататй,то отсканируй, дааа много работы еще предстоит))

По питанию все оки)Когда начала есть на 40 жиров сразу комфортно стало)Перешла на 4% творог, а то что то не жирный есть не могу)) � добавляю варенье,это тааак вкусно))

Р–РґСѓ РІ гости РљРґ,впрочем как Рё РІСЃСЏ семья  РЇ всех уже задолбала СЃРІРѕРёРј сменным настроением:то РѕСЂСѓ, то огрызаюсь,то ревупоэтому всем хочеться чтоб месячные побыстрей прошли))

Вот такие дела) В школу абсолютно не хочеться))

А мне острое так аппетит повышает)Недавно ела баклажаны в аджике,потом все хлеб,хлеб,хлеб прям немгла остановиться)Хотя соленное вроде тоже разжигает аппетит,но я не люблю им увлекаться,жидкость задерживает.Ток сыр соленный ем)Ну кудаж я без сыыыра)

Как твои делишки то?)

Правильно не болей))Ну талию то легко поправить))Все в твоих руках))

Даа людей там действительно оч много)но мне не лень читать: одни записи я читаю с возмущением, другие ну слава богу норм. человек) Думаю все так накинулаись, потому что высказались 2 человека подряд грубо ну и другие осмелели сразу.Они то хотят помочь, но нам то в 16 лет читать такое не оч приятно. Я после таких записей уже вообще боялась заходить в дневник свой, а потом спец. не писала бы про еду потому что сразу критики нарисуються, надо все делать мягко и тонко, и те люди которые эт понимают, понимают и Марину)) Но вот прислушайся Марина все таки к Локи на счет питания,эт дело надо котралировать строже чем похудение. Я вон полазила в нете на тему увелечения массы тела,многого начиталась и везде говарится что надо питься 5-6 раз в день по многу,чтоб пища успевала перевариваться и ты могла дальше кушать) Вот перед едой сьедай что то солененькое или кислое,читала что это аппетит повышает.У меня вот странные пристрастия мне после рыбы хочеться сладкого и наоборот))

Свет,ты там давай.Становись свежей,и с фигуркой)))

Блин в дневнике реальный бедлам,все критично высказываются и никто никчему не прислушивается.Будто все кричат свое.....

Спасиб)) Я уже почти как огурчик!! Только соленый - и без талии(((

по-поводу Марины. Там сейчас стоооолько народу!! Они стоолько пишут! Причем мнение у всех уже сформировалось и чужую точку зрения они не хотят перенимать!

О пасибочки))это даже легко осуществимо))Блин я подсела на такие вкуснючие конфеты-нуга называеться.Одна конфетка 11 гр, но блин такая калорийная, точнее жирная,в планировщике как то все по разному незнаю чему верить,у меня нуга в глазуре шоколадной и там такого нету,точнее различаеться с миндалем там вообще жир 1 с чем то ,а в производительных аж 40)Ну я и тут конфетки умудрилась схвать)

Вчера у меня было 45 жиров, впринципе эт нормально)

Дадад у нас с тобой схожие ощущения.Я когда нажимаю на ссылку твоиго дневничка тяжело вздыхаю и готовлюсь морально, потому что потом еще отходить надо от таких записей.

Ну хоть ты это понимаешь.Мне в последнее время вообще страшно свой дневник открывать.Ощущение,что вылезут всякие оттуда,схватят за руку и утащат куда-нить в психушку,еще и усыпят,чтоб не рыпалась.Да е-мое....реально перебор уже.Еслиб не присутствие,некоторых все-таки реально адекватных и желающих добра мне людей,я бы одна под таким прессингом не выдержала,наверное впала в адскую депрессию.

А перед кд ты реально себя не ограничивай,жиры 57-это не так страшно.Главное за 60 не переваливай,а вообще чтоб не было таких завалов,лучше в среднем наедай на 40...а не на 35,помню когда я наедала на 40-45 мне было оч комфортно.)удач)

Даааа чувствую приблежение тети Аси)На сладкое что то тянет причем не хило)вчера вписалась в коридор всего,но жиры то были 57))А сегодня сьела 4 или 5 конфеток)Слава богу что они не сильно тяжелые и не большые)и вообще ща надо есть по больше жиров все таки Кд,а то еще что то нарушу)

А еще я в гоночках бууд участвовать)В первые за все мое прибывание на Дионе)

Я тут под впечатлением от дневника Марины, стока "приятного" блин написали ей, сделали из нее чуть не адекватную!проблема есть и не маленькая, но все таки я считаю что не таким методом ей надо помогать,уж палку перегнули конкретно!

Привет)) Давай там выздоравливай))

Тебе щас нужно вечно что то жувать!предлогаю как и Света пишишь мне,что то жуй,но не яблочко, а что такое существенное))Таким образом и мне будешь побольше писать + 1000))

Ну Мариш ты же понимаешь что надо,и тому есть много доказательство:здоровье, внешний вид, ведь от того что ты станешь 45-46 кг ты будешь выглядеть только лучше!

Вот возьми и составь список обязательных продуктов, которые ты должна сьедать в день. То есть основа всего. Ты говарила что тебе легче постепенно чем все сразу.Но просто вот смотри ты сьешь запланированный завтрак и причем приличный,да будет тяжесть,но оно начнет все вместе перевариваться и к след. будет приему будет легче.А так когда ты постоянно перекусываешь,есть постоянная сытость и есть не хочеться.попробуй а вдруг получиться.Просто реально набор веса нужно контралировать также как и похудение.Ты ведь похудела(а тут надо не малая сила воли),значит и набрать сможешь!

Советую разбить день на определенное колличество приемов пищи,где то через 2-2.5 часа,при этом, если захочеться перекусить чем то, то не отказывай себе,но базовые продукты ты должна сьесть!Ты щас дома поэтому есть возможность!А и кушай на ночь тож хорошенько!Тебе щас нужно вечно что то жувать!предлогаю как и Света пишишь мне,что то жуй,но не яблочко, а что такое существенное))Таким образом и мне будешь побольше писать

Катенька спасибо тебе.Оч ценю,что ты меня понимаешь.В последнее время оч много народу в моем дневнике оставляют агрессивные коментарии,они просто не понимают.Зачем мне писать по их словам кокетство,мне что больше делать нечего?В своем дневнике пишу абсолютно все,что испытываю и стараюсь бороться.Блин(я же не совсем пришибленная.Да иногда бывает заскок,но представьте сколько труда я вложила чтоб похудеть,чтоб терь столько же мучиться чтоб набрать.Да и сам факт НАБРАТь,уже страшно...и все из-за кд...блин((((

Ксюх Ну когда то же, но надоест))Как у меня)А вот белочка что то не могу в себя впихнуть,наверное буду покупать зерненый в сливках,там хоть и 5% от привычных 2%,но хоть буду есть белок))

Марин  Р”Р° СЃ тобой разговор коротен-кушай Рё кушай))Рё никаких отговорок)Надо будет посмотреть РІ нете продукты которые СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ пищеварение, может тогда легче будет)Потому что СЏ тебя прекрасно понимаю!Пусть Рё говарят что ты занимаешься самообманом, РЅРѕ Сѓ тебя есть  РїСЂРѕРіСЂРµСЃ Рё ты пытаешься есть больше.Рђ тяжесть РІ жулудке РЅРµ РѕС‡ приятный процесс. РЈ меня РІ РґРЅРё зажора РѕРЅР° постоянна, РЅРѕ СЏ ем Рё ем, потому что это ведь Р—РђР–РћР )Надо же РЅРµ упустить момент) РЇ РІ тебя верю ты сильная Рё сможешь сделать то что хочешь, главное действовать)

Только что зашла в твой дневничек-уууухх скока эмоций вечно испытываю, когда читаю,иногда даж не могу сформулировать мысль.

Знаешь мне кажеться у нас схожа психика. Я тож после поедание много чего,себя корю и при этом портится настрой ужастно,и если бы не дай бог получилась такая же ситуация как у тебя,возможно,с той же проблемой боролась и я! Но честно говоря после ознакомления с такой ситуацией как у тебя я буду оч за этим следить,чтоб не перехудеть!Потому что в нашем возросте иметь такие проблемы-это просто ужас. Я ужастно хочу родить, и никакое через чур худение не может быть на первом месте, когда есть такое желание! Вообще не представляю свою жизнь без детей...

Мне не оч нравятся люди, которые заходят в твой дневник и утверждают одно и тоже, возможно они хотят тебя расшевелить, но незнаю неприятные такие ощущения, может потому что тебя понимаю.А им мне кажется даже не понятно как это есть стока!

Вообщем Марин я в тебя верю))) пытайся отвликаться когда возникают такие мысли,займи себя чем то, чтоб не думать об этом)Главное не остановливаться)

Кать,плохое настроение перед Кд может быть.Правда обычно и кушать тянет..ну да будь,что будет.Видимо у тя организм наотрывался.У меня чет тоже организм в отрыв ушел,стал вмещать в себя впечатляющие порции еды.Я сегодня даже 1500 здоровыми продуктами наела.Правда чувствую себя обжорой,но ведь блин...стараюсь себе напомнить,что мне надо набрать!

Нормально все Кать)

надо белочка только добрать...

А у меня переборы почти каждый день....Не могу просто,ужас какой то=((

Я в диком расстройстве,ничего не могу сделать,наедаю на тысячу с 6 утра до 12 дня...О_о...

Почти до слез обидно(

Вот что это за ужас спрашиваеться???Белка ем мало, потому что не хочеться абсолютно творога.Мяса не могу так много есть потому что оно далеко не безжировое.Разве что вот рыбу с удовольствием ем,но она пока не покупаеться.Завтра попрашу маму.

А я вчера готовила отбивные))Вот что значит все познаеться на практике))Удивительно, но они сьедобные)Правда мама виновата в том что их переперчила и пересолила, когда отбивала)Но прикол в том что родителям нравится,а мне они кажется жутко солеными,я после маленького кусочка 2 стакана воды выпила)

Вчера был жутко страшный рацион!нет зажора не было,я даж не добрала, под вечер запланированный кефир в меня просто не влез)Я вчера вообще какая то странная ходила,настроения ноль,аппетита тоже.А мама пришла и притащила гору конфет, ну вот я и решила полакомиться и поднять настрой)В итоге во рту оказалось 4 конфеты и 100гр кекс)

Что то вообще настрой последние время депресивный,реву по любому поводу! Может это из-за того что на этой недели должны начаться КД?Кто знает, кто знает)

Ой ща иду к бабушке.Чувствую она меня накормит.Обещала сделать вареники с вишней-я их не ела год наверное))Так хочеться)Надо посмотреть скока примерно один весит:любить,то люблю,но нельзя увлекаться)

У меня сегодня была бурная ночь...Такое снилось,даж рассказывать не буду)12 часов нету!Я проснулась в пол 6 и не могла уснуть,вечно мне было что то не то.Потом включила музыку в наушники и слушала пока спать не захотелось)А вот в 10 утра встала)

Решила сегодня взвеситься-55.8 дааа кошмар что я наела за те недели зажора.Но уверенна у меня было почти 57,поэтому я скинула еще не хило за эту неделю(а да я ж целую неделю продержалась)))

Та ну ладно)))раз влезла, то хорошо))

Рђ вообще СЏ считаю разгруз это для тех Сѓ РєРѕРіРѕ сила воли  РЇ РёС… РЅРµ воспринимаю,потому что РЅРµ РјРѕРіСѓ его провести))Да Рё мама РЅРµ позвлит)

Ну ничего Катюш,иногда можно))
А я сегодня разгружалась,а вечером пошла в гости,и поела там салата из огурцов и яйца,капельку свинины,и грибочки с черным хлебом...Посчитала,в коридор влезла...но весь день терпела...а к вечеру..Эээх...

Я очень плохая?)

Ой девочки, я сегодня оч мало сьела на 800 с чемто калорий.Добор ток по углеводам и то по нижней границе.

У меня сеодня какой то конкретный дипресняк был. Рыдала без причины: косой взгляд,неправильная интонация чья то и все у меня слезы на глазах.Не понимаю что эт было, но ела мало,та и доступа к компу не было, не хотелось,поэтому не могла посмотреть скока калорий сьела.Щас вот ввела и ужаснулась...

Завтра буду исправляться)Ко мне завтра может подруга придет,я ее не видела полторы недели,так соскучилась)Да и надоело уже без общения , может потому и рыдала,свои эмоции не выхлестала за полторы недели)

Ой видео очень энергичное,я еле успела и запутывалась иногда в движениях,а так физ. нагрузка хорошая,через 10 минут,я уже чувствовала свое тело)Видео находиться вконтакте ))

На 1 порцию (106.6 г.):
Калории: 271.6

Р–РёСЂС‹: 5.3 Рі.

Углеводы: 46 г.

Белки: 9.7 г.
Ну это с учетом сгущенки))без нее будет менее жирнее))

а что за видео?? дай ссылочку)) позанималась по нему??

кстати, а сколько ккал в том тортике получилось??

Всем доброе утро)))

Я вчера нашла видео с танцевальной аэробикой в стиле латина))Аааа я хочу по быстрей уже начать,просмотрела 10 минут и уже тут вся на стуле горю как хочеться танцевать)))Но надо подождать пока видео полностью загрузиться,я буду зажигать тут целый час)) � пока сестра проснется, что то она долго спит уже пол 11,а она все не встает, может мне громко в комнату зайти Ну ладно, пусть спит,пока видео не загрузилось))

Свет) Ну мне то не сложно им помогать, была когда то ситуация в классе, связанная с элементарной помощью учителям, после нее я была в шоке и сделала для себя выводы,ч то это никак не сложно)

Нууу не все))Так как мама дома, то не получилось спортом заняться...знаю-знаю эт все отговорки, но я просто люблю под музыку на всю квартиру, хоть я хотела поискать видео с кем то и позаниматься...мне бы что то танцевальное,но найти не могу.

Рецептик у Маришы в дневничке есть))Я сегодня чуть с этим тортом не сорвалась,такой вкуснячий получился,но потом все вела,всю рецептуру,он оказалася и не сильно калорийный)Я еще и вложилась в коридор по нижней границе)

Ксюха)Ага заниматься стала это что то))Блин начала с самого элементарного, но все равно есть даж там напряг,просто там такие примерки и так заверчины,что я сижу раздумываю над ними))Если человек понаблюдает со стороны, может подумать что я того,не в себе Сижу бормачу себе под нос, рассуждаю, жалуюсь, а потом с криками нуууу дура, радостно записую

Арр)) булочки,молодец Кать,видела у Марины в дневнике,что у тебя вышло,не совсем булочки,но все же))
красотень))

Ты такая молодец,так активно занимаешься...Оох,умничка!)

Я в шапке давно уже хожу! я такааая мерзлячка! + думаю еще колготки потеплее одеть, а то слишком холодно будет! я сегодня 1.5 остановки пешком прошла, так еле говорить потом могла. тааак губы замерзли + зимой всегда лицо шелушится!((

так мило читать, что ты учителям помогаешь)) особенно про регистрацию в одноклассниках))

ну как?? планы грандиозные удалось осуществить??))

а что это там за булочки были?? Дай рецептик, ну и фотку тоже))

Так люди я решилась))Мало того что я завтра буду готовить сама булочки,так я еще завтра буду заниматься....правильно спортом Что то желание проснулось из неизвестного места))

Я сегодня начала учить теорию по укр. м. Блин даж незнала что украинский в транскрипции не чуть не легче английского)Мне и то в английском больше понятно было) Потом села за математику..начала с самого элементарного-с дробей и чисел в целом,всякие там вычесления.Нууу там такие примерчики,над одним сидела полчаса) Я у себя нашла стока материала:и теории,и практики-что прям в шоке откуда у меня стока математики дома))ведь я ж ее не любила)

Завтра день распланирую, а можно и сегодня)

1.Хорошенько высплюсь)Р° то что то РјРЅРµ последнее время СЃРЅР° РЅРµ хватает (дааа действительно 9-10 часов это так мало,как же СЏ СЃ РѕС‚ недосыпа РЅРµ падаю 

2. Ну то что позавтрыкаю эт понятное дело)Потом к компу если успею(у меня сестра как тока с кровати встанет сразу к компу летит,не прорвешься тут )

3.Затем  РЅР°С‡РЅСѓ делать булочки(Маринка спасибо Р·Р° рецепт)надеюсь РІСЃРµ пройдет гладко,без РІСЃСЏРєРёС… там дымов Рё араматов)

4.Потом займусь спортом(ну тут что смогу, то и сделаю)

5. Ну а потом засяду за укр. и матем.))

Вот такой планчик на первую половину дня)

Ага))причем это с детства,никогда не гуляла зимой, а на меня все обижались,почему я не выходила гулять))

РѕРћ РґР° Сѓ нас снег выпал аж 30 октября.Р’СЃРµ РІ восторге,Р° СЏ ненавижу холод.Р’РѕС‚ реально ненавижу его.РњРЅРµ так плохо бывает РѕС‚  холода,РїСЂСЏРј жизнь останавливается.Так что СЏ тя РѕС‡ хорошо понимаю)

Я сегодня еле встала.Хотелось послать всех и куда подальше))Мне блин мало оказалось 9 часов сна)Вот я разлентяйничалась)Что ж будет когда в школу пойду,хоть до этого еще пол месяца)

Я в школе просидела 2 часа.Пыталась разобраться как этот модем подключать к ноутбуку,помогала училке.А так как я в этом дуб,так как мне проводили нэт через кабель,то незнала как это делаеться.Но мозг сработал:там установила,там включила и опля все получилось)Потом сидела регистрировала училку в одноклассниках,потом искала друзей...так задыбла...у нас в школе вроде до сих пор не включили отопление.От все таки как продумано все: они нам сделали карантин 3 недельный, но при этом отопление не включили в школах+ еще воду отключили.Учителя что в каторге сидят.А еще тоже проверка санстанции проводится,это учителям нужно самим же и пол мыть...вообщем весело им.

Пришла домой сразу выпела чайку с мааленьким кусочком медовика)� все для счастья больше ничего не надо))

А кстати я ж опять на маршрутке разьеджала..ой что значит не люблю холод, я терь врядле буду ходить пешачка в школу как раньше..не могу себя заставить: холодно и.... еще что там))

Свет ну я попытаюсь...)))тем более время имеется))Да Марина правильно ответила, в маршрутке щас страшновато произжать...

Марин ну да ты права) Я рада что закончился период поглащения всего что на глаз упадет))

А у нас вчера был первый снег.Вконтакте ток о нем статусы и были написаны, все так радуются, хотят чтобы его было много.А мне почему то фиолетово)Не люблю холод, а когда снега много то это надо, чтобы был мороз, а мне его не хочеться. Я теплолюбивая девушка

Сегодня собиралась встать в 9, в итоге не понятно как, проспала на 10 минут, а ведь хотела идти пешачка. Но так, как Я собираюсь, нужно наверное просыпаться за 2 часа, чтоб точно все успеть))) Поэтому поехала на маршуртке.Та и из-за снега по балке, а так короче путь, скользко было бы идти.

Все таки пока ехала поняла, что маршрутка щас самое зло. Водители поврубали обогреватели и так жарит.А вирусу тока это и надо. У меня от 10 минут езды аж голова кружиться начала.Да и в школе пока посидела около получаса тож голова начала болеть,незнаю из-за чего.Домой пришла все в норме стало.

Мне сегодня торжественно вручили писать олимпиаду по праву.Я то обрадовалась что школьную не надо будет писать.Куда там)) Написала с помощью нета. Завтра буду относить. Надо заканчивать с этими походами по улицам, хоть лучше встану по раньше, все таки на морозе меньше возможности что-то подхватить)А я ж еще сегодня впервые шапку одела. Можно сказать открыла сезон мороза этим))

Вот такие дела)))

Свет, Катя же писала,что у них оч сильный грипп.Действительно лучше в транспорт не заходить.

Кать,то что аппетита нет после жора-это нормально.Организм наелся,а счас хочет лишь по минимому=)Так что не волнуйся,по-моему это нормальный процесс)ты же не робот,чтоб все одинаково делать и одинаково есть)

Ну если за это баллы ставят, то да! Готовься))

"Свет извени что в твой дневничек не захожу,там стока людей,а мне все читатть так ленеееень))" - ну ты заходи)) Вливайся, лентяйка))

У меня тоже иногда то перебор - ем и не могу наестся, а иногда еле набираю))

А ты далеко от школы живешь?? почему стремно на маршрутке ехать??

Ахаха))знаешь я с такой же логикой ишла поддерживать подругу в прошлом году))на 100%,ну лан на 70% была уверена что никто ничего задавать не будет)а потом глаза вылезли, когда после выступившего первого участника, появилась куча рук и все с вопросами))Думаю что им рассказали, что баллы ставят и за вопросы, поэтому, естественно никто не хотел упустить лишний шанс заполучить парочку лишних баллов)Ну незнаю буду ли я их задавать, у меня может фантазии не хватить их придумать, а задавать однотипные не люблю, люблю быть оригиналкой

Свет извени что в твой дневничек не захожу,там стока людей,а мне все читатть так ленеееень))

Так люди что-то я мало ем!Ну реально за последнии 2 дня апетита особого нету.Мама притащила в воскресенье кучу всего вкусного и естественно вредного)А я сьела всего одну конфетку)Я с себя в шоке)То буквально 2 дня назад пожирала все что только можно, а то добираю только до 1000))Я незнаю из-за чего это0Ну не думаю что из-за витамина С,который стала употреблять именно 2 дня назад)Надо в нете посмотреть)

А еще открыла для себя новый фрукт-грейпфрут) Раньше его пробывала-говарила бяка, а вчера поела такое послевкусие не приятное, а потом опля и понравился,особенно сок-ммм нямка))Сегодня сьела 3 штуки))

Завтра иду в школу,готовиться к одной из составляющей МАНа-контрольной!Оденусь завтра потеплей и пешачка в школу, а то в маршрутке стремно ехать)

Не думаю, что другие участники будут вопросы задавать)) мы всегда отсиживались))