можно ли заниматься бодифлексом самостоятельно?правда ли что кому не помогло просто не смогли правильно научиться дышать? и спасибо за исчерпывающий,правдивый ответ.

девочки, я довольно долго занималась бодифлексом, это дыхательная система упражнений, когда дышишь диафрагмой, и кислород сжигает жир как топливо....очень индивидуальный подход, мне не помогло никак, подругам некоторым немного помогло, одна так вообще занималась утром ивечером и за неделю убрала везде по 2 см....говорят что он быстрее помогает тем, у кого раньше не было почти физ нагрузок, то есть у кого более нетренированные мышцы, попробовать все равно стоит, что бы иметь свое мнение о системе, но в любом случае она помогает развивать легкие и забыть об отдышках, плюс неоспоримо, что клетки насыщаются кислородом и чувствуешь себя благодаря этому намного бодрее=)

а что такое бодифлекс?и можно ли им заниматься самостоятельно дома?если действительно сгорает 2000 калорий это дает ощутимый результат?и как такое может быть если в среднем по совету сайта худеющий употребляет в день 1200-1500кк?т.е если заниматься бодифлексом калории уйдут в минус?не понимаю

�нтересная информация

вес                               кал., которые сожгла Р·Р° минуту                   Р—Р° 20 РјРёРЅСѓС‚

68РєРі                                                  5,4                                                  108  

77РєРі                                                  6.2                                                  124

84РєРі                                                  6.72                                               134.37

86РєРі                                                   6.9                                                 138

Это расход энергии при ходьбе 5 км в час

На самом деле, во время кардио тренировок сжигается намного больше калорий, чем во время силовых. Я тренируюсь с монитором сердечного ритма с функцией подсчета калорий. Так вот, чтобы добиться при силовых упражнениях такого же повышения частоты сердечных сокращений как при кардио, надо тренироваться очень-очень интенсивно, делать упражнения на большие мышцы или на несколько групп мышц сразу, практически не отдыхая между подходами.

Как уже заметила Malenka, после силовых тренировок организм продолжает усиленно сжигать калории. Я читала, что такой эффект может сохраняться до 24 часов.

Больше калорий сжигается при аэробных тренировках. А после силовых организм еще несколько часов сжигает больше калорий, чем без тренировок.