Вот она я какая..... Видно, да, ноги какие стали?

Мне пендель нереальный наверное нужен.....

Да, цифры на весах страшная штука.....Девочки, я не знаю что делать.....вижу ведь что шорты уже в облипочку стали, живот отвисать скоро начнет, а остановиться НЕ МОГУ!!!!!!!!!!!!!!

а еще коварнее - зависимость нашего настроения от цифр на весах :(

Рћ РЈР–РђРЎ.....РЇ Р±РѕСЋСЃСЊ подходить Рє весам  -РЅРµ думаю, что поедание мороженого, печенок Рё прочих вкусностей РЅРµ скажеся РЅР° весе! Р’СЃС‘, завтра опять начинаю Р—РћР–! Рђ через недельку СѓР¶ тогда РЅР° весы встану! Правда чисто визуально только вырос немного животик, Р° так одежда СЃРёРґРёС‚ РїРѕ-прежнему! РћС…, коварная штука вес...(((((

Приветик,красотка!!!!С возвращением!Выглядишь шикарно!!!!!!Стройняшечка!!!!!

Урааа, я вернулась))) Пошла на работу, сессия - вообще ни до чего было! Правда благодаря новой работе вес мой теперь 63 кг и это не может не радовать)))))))

Несколько фоток новой меня))

Приветик!!!

Отлично выглядишь!!!!!!!!

А каким йогуртом теперь салатики заправляешь? Зерненым творогом не пробывала?

Почему здесь так редко появляешься?

о, ну тогда я рада))для меня вобще йогурты это спасение какое-то,и как полдник, и как десерт, и как приправа, и маринад для курочки))

Спасибки... РЎРѕРІРµСЂС€РµРЅСЃС‚воваться ещё РєРі этак РЅР° 10 точно есть РєСѓРґР°! РќРѕ РїРѕРєР° цель - 59 РєРі...психологическая грань между первой цифрой 5 или 6!

Дашуль, я сейчас нашла йогурт, который мне нравится реально в салате, так что всё теперь норм в этом плане!

Привет, меня позвали,а я пришла))) выглядишь - отлично, но нет предела совершенству)))

а по поводу салатиков и заправок,я для себя вот такой заменитель мойонеза или сметаны открыла:

115 йогурта,который густой. маленькая головка чесночка(он вобще не чувствуется, ни на вкус - ни другими гражданами -проверено)))) и приправки по вкусу.

РћРѕРѕРѕРѕСѓСѓ.....РІРѕС‚ это СЏ вчера РІ клубе отожглаааа..... натанцевалась РґРѕ потери пульса можно сказать! РђСЌСЂРѕР±РёРєРё РЅРµ надо называется!

Вчера решила сфотографироваться для истории во весь рост, пока гуляла...

Обязательно посмотрю ее дневничок! Р’ общем РјС‹ СЃ тобой похожи! РЇ тоже ем молочку обезжиренную, овощи заморозку (РІСЃС‘ что есть РІ ближайших магазинах перепробовала наверное) Рё РїРѕ утрам ем ккал этак РїРѕ 500!

А ты в журнальчик к RosHelen зайди, она меню выкладывает, можно много полезного для себя узнать! Про зерненый творог в салаты я от нее узнала:)

Я сейчас перед КД по утрам ем макарошки вареные с маслом сливочным и какой-нибудь белок (рыба, курица). До обеда вообще есть не охото. Могу с утра творог с яблочным пюре стрескать. � вообще по утрам ем много и всё что угодно:)))

Ем овощи (в пакетах мороженые покупаю) и тушу с водой и приправами! Сейчас лето, они дешевые стали, лучше свежие покупать!!!

Много молочки ем, но обязательно ищу обезжиренную или с минимальным содержанием жиров! Яблоки трескаю:)

РќСѓ Вкуснотеево то Сѓ нас есть....РЇ наверное РґСЂСѓРіРѕР№ покупала...Саратовский какой-то.... Леночка, СЏ РЅР° Р—РћР– СЃ Р·РёРјС‹, поэтому СѓРІС‹ РЅРµ знаю чем можно полезным заправлять салатики, которые СЏ РјРѕРіСѓ поглощать РґРѕ опупения! РљР°Рє сегодня капусту! Так СЏ РїРѕ ней соскучилась что-то!

А ты вот чаще всего что кушаешь? Мне интересно что у тебя в меню!

В пластиковых стаканчиках должен быть абсолютно, как сметана! У нас Вкуснотеево делает такой творог, ты поищи у себя в городе, может найдешь подходящий! Кто не рискует, тот не пьет шампанское!!!

А ведь в заправку, например Активию, можно добавить зелень, горчички чуть-чуть, лимонный сок и будет совсем другое дело!!!

Ой спасибки...

Рђ СЏ даже РЅРµ слышала РїСЂРѕ то, что творогом можно салатики заправлять, даже представить РЅРµ РјРѕРіСѓ какой РІРєСѓСЃ будет... Р’ пластиковых стаканчиках насколько СЏ РїРѕРјРЅСЋ творог суховат был! Рђ РІРѕС‚ зерненый посмотрю! Спасибо, Ленусь, Р·Р° совет!

Катенька, солнышко, ты такая милашка! Рђ РіСЂСѓРґСЊ то какая - РјРѕСЏ мечта

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ салатиков: Р° что мешает купить сметану 10% жирности? Р’СЃС‘ Р¶ меньше жиров. Р�ли РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ зерненый творог РІ салат добавить. РЇ недавно себе целый тазик салата СЃ огурцами Рё помидорами сделала Рё заправила зерненым творогом. РџРѕРєР° РЅРµ съела РІСЃС‘, РЅРµ остановилась РўР°РєР¶Рµ поищи РІ магазинах творог 0% РІ пластиковых баночках, РѕРЅ абсолютно РЅРµ отличается РѕС‚ сметаны Рё РїРѕ консистенции Рё РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ!

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ алкоголя: нельзя!!! РќРёС‡РµРіРѕ себе, Сѓ тебя даже сердце "возмутилось" этому, ПРЕКРАЩАЙ!!!

Рђ РІРѕС‚ тебе Рё РїРёРЅРѕРє Р·Р° физ-СЂСѓ Рђ РЅСѓ РєР° быстренько заниматься! Рђ Ножки как же? РЇ РІРѕС‚ так уже вторую неделю закончила, завтра РЅР° третью перехожу!

Катюш, если будет нужна помощь, обращайся! Хорошим людям всегда помогу!!!

Привет, Марианна!

Дело РІ том, что салатики то останутся, Р° СЃ Активией или кефиром СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РёС… кушать!

Привет!

иногда по жирам может быть перебор перед КД. я даже читала советы слегка повысить потребление именно жира в эти дни. Может быть, если не корить себя за это и не слишком параноиться, то это пройдёт менее болезнно? а там снова в колею войдёшь

А это я...

Девочки - красавицы, Сѓ РєРѕРіРѕ такие же проблемы были, откликнитесь пожалуйста! РњРЅРµ сейчас очень нужна ваша помощь!

�так, составление нового плана по моему стройнению и преображению!

  РљР°Рє СЏ уже заметила, то последние недели 2 Сѓ меня жиры РїРѕ верхней границе практически, хотя раньше картина была РїСЂСЏРјРѕ противоположная. Пришла Рє выводу, что РІРёРЅРѕР№ всему всевозможные овощные салатики, которые сейчас кушаю РїРѕ несколько раз РІ день. Р� хотя заправляю СЏ РёС… совсем РїРѕ чуть-чуть сметаной 15 % жирности, РІСЃС‘ равно общее количество жиров удручающее получается!

Следующая проблема - это наличие алкоголя, пусть и в небольших количествах. Так как я каждые выходные провожу в ночном клубе, то бокал другой шампанского за ночь выпивался только так. Но теперь у меня появилась более веская причина нежела похудение - появились оооочень резкие боли в сердце после бувально пары глотков любого алкогольного напитка либо обычного энергетика. Так что с этой привычкой хочешь не хочешь придется завязать....Буду с бокальчиком сока ходить теперь!

Я совсем обленилась в плане физической нагрузки...Вот за это надо тапком по заднице мне надавать!!! Сейчас уйма свободного времени, а я ничегошеньки не делаю!

Ну и я понимаю, что стрессовые ситуации, которые длятся на протяжение последних недель тоже сыграли не послюднюю роль!

� вот мотивация ослабела....Ну никаааак не могу себя с той же силой начать заниматься собой!

Приветик, Леночка! Дело РІ том, что РјРЅРµ булочку то Рё РЅРµ хотелось - просто С‚СѓРїРѕ съела СЃРїРёСЃРёС…Сѓ!Тааак, РІСЃС‘, СЏ СЃРЅРѕРІР° пришла РІ себя! РџРѕСЂР° РІ Р±РѕР№!

Составлю план и вперёёёёёд!

Катюшка, солнышко, успокойся! А что предшествовало такому твоему плохому настроению? Проанализируй предыдущие дни, исправь ситуацию!

Ты Ножками занимаешься?

Если хочешь булочку, то найди для себя менее калорийный вариант! РЇ сейчас подсела РЅР° творожный кекс. РЈ нас РІ Воронеже делают: всего 203 ккал Рё 6 грамм жира!!! РўС‹ поищи РІ магазинах что-то типа этого. РЇ РІРѕС‚ так СЃ утра 200 грамм захомячила Рё РІСЃРµ РћРє! Еще РІ РобинБобин рулетик продается: 270 (РїРѕ-моему) ккал Рё 2.8 РіСЂ жира:))))

Встала утром на весы, а там 66 опять...Значит это не вода была??? Я не понимаю что происходит! Съела уже 2/3 своего коридора....Вопрос: ЗАЧЕМ??? Не знаю....мотивация по-моему просто на нуле....

Что такоеее....

Девочки, помогите.....Я не могу....Постоянное состояние "на взводе" и начинаю то пол булочки кушать, то ещё что-то по мелочи, но все равно не нужное! � в ккал все вписывается, но не могу с собой справиться....Кругом сплошные расстройства!

Музыка, релакс не помогает!

Отчет за 25 мая

1. Ккал и БЖУ в норме.

2. Физ.нагрузка - 20 минут обруч и НМС.

3. РЎРѕРЅ (РЅРµ менее 7 часов) - РґР°

4. Мотивация

К 30 июня я буду стройняшкой!

Рђ СЏ РІСЃС‘ хочу купить что-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· этой серии Рё РІСЃС‘ никак.... Вообще СЏ планирую обертывания СЃ кофе поделать, РЅРѕ только РєРѕРіРґР° РІРѕРґСѓ горячую дадут!

РўС‹ имеешь РІРІРёРґСѓ РїРѕРґРїРёСЃСЊ РІРЅРёР·Сѓ насколько СЏ похудела? РќРµ знаю РїРѕС‡РµРјСѓ РЅРµ сделаю...

Сегодня на улице такой холод и ветер, что с ног сдувает...Бедные выпускники....последний звонок называется....

Отлично!!!

А еще я собираюсь с 1 июня обертывания поделать! У меня уже давно стоит смесь ФитнессБоди для обертываний, а у меня до нее руки никак не доходят, но в этот раз я ее все-таки использую

Катюш, а почему ты себе линеечку не делаешь?

Сегодня РЅР° весах СЏ увидела 66 РєРі.... РќРµСѓР¶РµР»Рё РѕС‚ небольшого количества соли можно целый РєРі СЃ чем-то РІРѕРґС‹ набрать?? Р–РёСЂСѓ то неоткуда взяться - вела себя хорошо вчера!

Вот блин и разгруз....

Приветик, Леночка!

Рћ дааа, героиня СЏ! РЇ РќРњРЎ сегодня только второй раз Р±СѓРґСѓ делать... РЇ ,кстати, чисто для себя сфотографировалась, чтоб результат РІРёРґРЅРѕ было потом. РњРЅРµ кажется Сѓ нас строение фигур похожее, только СЏ ростом пониже Рё поэтому соответственно вес пониже!

Считай что нашла компаньона!

Привет, Катюш!

А ты Ножки давно делаешь? А то я недавно начала, мне компаньён нужен!!!

Смотрю, ты РїРѕРґРІРёРі совершила, разгрузилась - умничка!!! Рђ Сѓ меня вчера разгруз был Р’ субботу так объелась, что вчера еле РґРІР° яблочка РІ себя запихала!

Светуль, у меня пока нет электронных весов, так что точно не скажу сколько отвесик....Но судя по стрелке грамм 500...

Привет Катюшка

Ну раз ты выдержила разгрузик, то держи медаль а какой отвесик получился, чего не написала.

Отчет за 22 мая

1. Ккал и БЖУ в норме.

2. Физ. нагрузка - "Ножки мирового стандарта"

3. Бег - похоже этот пункт можно вычеркивать до конца сесии...

4. Сон (не менее 7 часов) - да. Наконец-то!

5. Мотивация

К 30 июня я буду стройняшка!

 РћС‚чет Р·Р° 23 мая:

Разгруз, поэтому физ.нагрузки никакой. А днем спала 2 часа ещё!

Привет всем!  

�так, разгруз я перенесла нормально (днем спала часа 2 пока и не заметила голода). В целом состояние нормальное было, так что думаю на следующей неделе попробую опять разгрузиться!

Ну всё, завтра продержусь - медаль себе нарисую!

Для меня тоже разгруз подвиг и при чем БОЛЬШОЙ

Спасибо, Светуль!

Ой, разгруз для меня что-то вроде подвига наверное завтра будет! Заходи почаще - гостям я рада!