А я даже боюсь взвешиваться. День срываюсь, день худею, сама себе уже надоела. Не могу себя взять в руки и все.

Девочки, не могу понять, как поставить линеечки? � как при ответе автоматически взтавлять ник?

___РњРђР РЈРЎРЇ___, точно, умничка!  Растёт сила воли-то! 

А я сегодня позволила себе картошечку с сосисками на завтрак. В калории укладываюсь и всё ок! � вкусно, и приятно! Посмотрим, что покажут весы вечером...

Всем приветик !!! РќСѓ сегодня хоть настроение наладилось опять 112,2 . Ела ветчинку СЃ горошком Рё салатик летний, Р° РЅР° ужин Р№РѕРіСѓСЂС‚ обезжиренный. Чувствую себя отлично Рё настроение поднимается РЎРµРіРѕРґРЅСЏ делала домашним пиццу Рё даже кусочка РЅРµ попробывала, СЃРѕС‚ такая СЏ умничка 

Нет молокочай не смогу, молоко вообще не употребляю!!!

___РњРђР РЈРЎРЇ___, Сѓ меня тоже после разгрузки некоторый возврат был.  Это естественно. РќРѕ теперь закрепила Рё вешу уверенные 99 РєРі. РўС‹ молодец, разгрузилась, Р° теперь просто переходи РЅР° питание СЃ контролем калорий Рё эти 400Рі тут же исчезнут!

WestaMi, а как у тебя сейчас дела?

ты на кефире что два дня сидела? вообще-то после разгрузов вес может вернуться, не весь, но часть - вот и ты сбросила за разгруз 600 гр (это твой кг - 400) кстати нормально так разгрузилась...вообще-то два дня это многовато...одного вполне достаточно, слушай попробуй молокочай - от него отвесы до 2 кг бывают(надо просто себе уяснить, что часть веса возвращается, как только начинаешь нормально питаться)

19 у меня был отвес 1кг, а сегодня привес 400гр, ничего не понимаю ... с 18, 19 сидела на кефире

Ольга - тьфу на вас...ну наелась и что мир перевернулся, случился глобальный катаклизм???

нельзя себя ругать, надо просто пересмотреть план питания и понять причину зажора...может быть мало углеводо или жиров или белков...или ты не правильно распределяешь приемы пищи...

если ругать себя еду - это прямая дорожка к анорексии или булемии...сегодня зажор, завтра в корироде и только после завтра разгруз(лучше всего белковый)...

Ольга7997, не переживай из-за этого. �ногда можно позволять себе всё. Ну поела разок и ладно. Не критично. Продолжай уверенно стремиться к совершенству! Мы с тобой!

� у меня ура!!! Сегодня ровно 99 кг!!!

WestaMi, ты права на все 100%! Сегодня пересмотрела свою физ. нагрузку - теперь силовые и кардио буду комбинировать через день. Сама же себе всё время напоминаю - не торопиться!

Катюша, поздравляю! Результат - то что надо! А физкультурой занятся очень просто - добавляй по одному упражнению, например, как проснёшься или вечером перед сном. Побольше гуляй. Посмотри в интернете всякие фитнес-программы - очень мотивирует!

Привет девчата! Уже неделю худею, результат -2 кг, ура ура ура! Вот только как себя заставить физкультурой занятся? каждый день "на завтра" это дело откладываю.

ну так сделай перерыв, рекомендуют силовые делать через день...ты загнула конечно...кардио это одно...а уж гантельки тягать совершенно другое...будешь организм сильно нагружать он тоже перестанет худеть! так чтобы был результат охолонись чуток...

WestaMi, похоже, что это мышцы.  РЇ сейчас каждый день тренируюсь + гуляю РїРѕ 2 часа. Перестаралась, РІРёРґРёРјРѕ... Посмотрим, что будет вечером...

Лианта...фишка в том, что за сутки организм не может набрать больше 100 гр жира, так что у тебя вода...или растет мышечная масса, тут тоже такой нюансик есть, см уходят - а вес растет...

Я вчера опять наелась. Весь день все было в порядке, но муж задержался на работе сильно и когда он ужинал в 23-00 я уже не выдержала и поела с ним.

WestaMi, молодец! Хороший отвес! Поздравляю!

___МАРУСЯ___, с четверга минус 2,5 кг? Рада за тебя! Но главное - не торопиться.

А у меня сплошные колебания - сейчас опять 99.5кг! Ну, прямо, как назло! � ведь и по калориям, и физ. упражнения всё как положено делаю и + 200г! � ведь не воды, а жира! Откуда они, бяки?!? Но я всё равно не сдамся! Завтра разгружаюсь на кефире и твороге.

� ещё... Кажется я сегодня перестаралась с физ.нагрузками - покалывало сердце . Домашние меня сразу отругали и пытались заставить наесться. Но я удержалась! Зато вообще убрала из своего рациона кофе (чёрный без сахара) и чай. Теперь пью только воду. А тренировки на велотренажёре разбила с 30 мин на 2 раза по 15 мин. Надеюсь, что этих мер хватит! Так что, девочки, будьте ОСТОРОЖНЫ!

Всем привет! с четверга 2,5кг, постараюсь теперь каждый день взвешиваться. Сейчас 113,2

МАРУСЯ - знаешь почему в выходные зажоры? скорее всего ты не добираешь на неделе, но так как организм в рабочем режиме, рано встал, пошел на работу, работаешь, домой и спать он не успевает затребовать еды, но вот наступают долгожданные выходные ты расслабляешься и еда так и лезет в рот...

приветик народу...отвес есть 500 гр целых...жизнь налаживается господа присяжные заседатели (с)

Всем привет и доброй ночи! Наконец то закончились выходные . Ну почему дома всегда хочется есть? Второй месяц уже хожу на работу как напраздник ! Там Мне есть совсем не хочется потому, что там моя "главная мотивация" все время перед глазами и про еду я даже не вспоминаю. В обед и то еле-еле запихиваю в себя какой нибудь витаминный салатик и то не в радось, а дома (только в выходные) вот расслабляюсь....пополной. Но тоже в меру, попрежнему не ем сахар, хлеб, картошку, свинину и сливочное масло. Так сказать на остальном отрываюсь.... и как быт подскажите как недельный результат не убить за выходные???

РЈ меня идёт партизанская РІРѕР№РЅР° - Всеми силами стараюсь как можно дальше отодвинуться РѕС‚ трёхзначной цифры, РЅРѕ такие рубежи даются нелегко! РњРѕР№ организм, РІ СЃРІРѕСЋ очередь, ничего так просто РЅРµ теряет Рё РЅРµ отдаёт...  Р� РІСЃС‘ равно СЏ РЅРµ сдамся! Ведь уже 99.3 РєРі!

WestaMi, это здорово, что ешь то, что нравится. Я тоже так стараюсь, но предпочитаю как раз гречку и коричневый рис. В любом случае, чтобы мы не выбрали, главное, что это даёт результат! А сейчас у тебя как? Есть отвес? В любом случае, продолжай в том же духе и всё получится!

овес...я его как ни странно люблю...еще пшенку, а вот все остальные, что гречу, что толокно, что рис...бе..одним словом...

fluidica, ничего себе небольшой результат! 0.5РєРі - это хороший результат! Особенно после пиццы 

WestaMi, поздравляю! А что за кашу с утра поглощаешь?

Karamelka123, удачи!!! Ждём результатов!

А я вот на 100г потяжелела... Не знаю почему... Может вода? С понедельника попробую разгрузиться на твороге... Вешу сейчас 99.5

не знаю как у меня дела будут вечером, но сейчас настроение боевое. У меня сегодня разгруз на кефире!

Пожелайте мне удачи!

так-с у меня отвес 1 кг, настроение моласть улучшилось, сейчас я на твороге и кашах весь гедоняшний день (точнее с утра каша весь день кефир и творог) и я занялась тай бо, балдею...просто тащусь...три дня подряд аж отзанималсь сейчас сделаю два дня перерыва...всем удачи.

Lianta, привет! Разгруз не удался - вечером не удержалась и слопала кусок пиццы. Но все равно утром на весах - 117,7 (вчера 118,2 было), так что, я считаю, небольшой результат - тоже результат. Мне очень сложно удержаться вечером, когда муж лопает всякие вкусняшки....

fluidica, это как раз на твороге? Здорово! А с ягодами, наверно, ещё и вкусно! Обязательно держи нас в курсе!

WestaMi, похоже тогда, что это вода "застряла". А почему настроение такое? Ведь сантиметры уходят! Это же отлично! Молодец! А ты сейчас тоже на твороге?

У меня -0,5 кг. Медленно, но верно ползём к цели!

результаты...вес стоит, см уходят...настроение дрянь из-за магнитных бурь как дохлая...

Lianta, я творог с кефирм в блендере перемешиваю. Кстати, вчера еще идею подсказали - в блендере смешать творог и ягоды размороженные. Сегодня сделала, завтра напишу как результаты :)

А я сегодня 118,2 (минус 0,7 за сутки).

fluidica, супер! Поздравляю! Мы молодцы!

Спасибо огромное за разъяснения! Попробую творог обязательно. А кефир можно убрать или чем-нибудь другим заменить? �ли нежелательно? А то я творог выловлю, а кефир мой парень будет дохлёбывать!

У меня сегодня отвеса как такового не было, но причина в мускулах (у меня весы показывают процентное содержание/вес жира, воды, костей и мускулов). Я сегодня весь день как электровеник! Вот и накачалась!

WestaMi, здорово, что вес не возвращается. Пиши, как у тебя результаты?

Я всё ещё 99.9 кг! Думаю, завтра будет меньше... Надеюсь...

Lianta, уррраа! А у меня тоже отвес - 1 кг. А разгруз на твороге я делаю так: беру творог, 4% жирности (обезжиренный не лезет - фу, как замазка!) и кефир 1%. На завтрак: 100 граммов творога развожу 50 граммами кефира. Ем. На обед - 200 граммов творога и 100 граммов кефира. Может не влезть - заранее предупреждаю :) На ужин - еще 100 граммов творога и 50 граммов кефира. Не голодно, вкусно, полезно. У меня очень приличные отвесы именно с творога. Ну, еще я зеленый чай пью.

я тоже на твороге разгружаюсь и вкусненько и полезненько, много конечно не уходит, но вес не возвращается.

fluidica, а вот творог я не пробовала. Расскажи поподробнее, пожалуйста! �нтересно!

PS: Я доползла до "двухциферного" веса! Сегодня 99.9!

Lianta, у меня от творога по 2 кг в минус за день бывает :)

РЇ РЅР° кефире пробовала - был хороший результат. РќРѕ СЏ его РЅРµ очень люблю Рё результат был РёР·-Р·Р° того, что СЏ скорее вообще ничего РЅРµ ела - как посмотрю РЅР° него так Рё РЅРµ хочу. 

Поэтому и выбрала гречку. Сижу, поглощаю - а коллеги смеются, говорят - опять с собой сухой корм притащила.

Lianta, а я то теряю, то набираю. Могу и 2 кг за день потерять, а могу и набрать столько же. Топчусь пока на одном месте уже три месяца. А гречка в качестве разгруза мне не подходит - я с нее не худею. Мне белковые разгрузы хорошо подходят - кефиры всякие, твороги, молокочай тот же.

fluidica, а сколько ты в среднем в неделю теряешь? Ты молодец, вообще! Уже 20 кг, считай, скинула! Супер!

А вот я сегодня ем только гречку. Пока всё нормально.

Ну и я расскажу. Я за выходные наела 2,5 кг. Ну, на самом деле - это вода, так как много было съедено соленого и жареного, а у меня вода имеет свойство задерживаться. Так что, я думаю, к концу этой недели я буду весить меньше, чем весила в конце прошлой.

Начну, как повелось, СЃ себя. Р—Р° вчера похудела только РЅР° 200Рі.  Понятно, конечно, почему так мало - нечего морожным объедаться! Сегодня РІРѕС‚ его (мороженое, РІ смысле) пришлось доедать СЃ утра. Теперь РЅР° день осталась только гречка.

На сегодня ещё запланированы 10 мин на велотренажёре и прогулка.

Кстати, решила завтра начать гречневую диету. Она мне хорошо помогает (раньше уже пробовала). Буду держать Вас в курсе результатов.

Пишем здесь, как прошёл сегодняшний день. Что ели-пили? На сколько похудели и как? �ли наоборот? Всю правду, как есть!