Чё-т руки не доходят до ежедневных отчетов. Буду пока оптом перебиваться.

Р·Р° 04.02.11:

1)  РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РЅРµ считала
 

2) ужин был до 20:30; хорошо
 
  3) СЃРїРѕСЂС‚: утром аж 5 РјРёРЅ зарядки; хорошо
   

4) прогулки: 60 мин; хорошо
Санки - наше ффсё

5) а/ц процедуры: ничего; нехорошо

6) упражнения для глаз 3 р/день; нехорошо

7) упражнения для подбородка и шеи 1 раз; нехорошо

8) улеглись спать после 23:00; нехорошо

Р·Р° 05.02.11:

1)  РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РЅРµ считала
 Р±С‹Р»Рѕ мороженое, РјРЅРѕРіРѕ, Рё фисташки, тоже РјРЅРѕРіРѕ, даже РїРёРІР° Сѓ мужа утянула

2) ужин был после 20:30, затяжной, до 2х ночи; нехорошо
 
3) спорт: ничего; нехорошо

4) прогулки: не-а; нехорошо
погодка была - мечта идиота: мокрый снег, переходящий в дождь, и на улице +5, всё тает. Романтика!

5) а/ц процедуры: ничего; нехорошо

6) упражнения для глаз 3 р/день; нехорошо

7) упражнения для подбородка и шеи 1 раз; нехорошо

8) улеглись спать после 23:00; плохо
Малая смотрела Маугли. Еле уложила, в начале четвертого утра!

Р·Р° 06.02.11:

1)  2141 ккал, Р– 117, РЈ 166, Р‘ 98, РІРѕРґР° 2,7 Р»; хорошо
 

2) ужин был до 20:30; хорошо
 
3) спорт: утром аж 3 мин зарядки; хорошо

4) прогулки: 180 мин; хорошо
ходили в ТЦ, пока Малая развлекалась в детской, мы по магазинам, + дорога обратно на пешкомбусе, минут 40.

5) а/ц процедуры: ничего; нехорошо

6) упражнения для глаз 3 р/день; нехорошо

7) упражнения для подбородка и шеи 1 раз; нехорошо

8) улеглись спать после 23:00; нехорошо
ага, еле отняла телефон папин (в игруху на телефоне режется)

Хоть стоит, это уже лучше, чем вверх. У меня четвертую неделю на одном месте

� вес держится, 77 кг.

Отчеты:

Р·Р° 31.01.11:

1)  2141 ккал, Р– 75 , РЈ 251, Р‘ 107, РІРѕРґР° 2,0 Р»; хорошо
 

2) ужин был до 20:30; хорошо
 
     3) СЃРїРѕСЂС‚: ничего; нехорошо
   

4) прогулки: час ; хорошо
5) а/ц процедуры: ничего; нехорошо

6) упражнения для глаз 3 р/день; нехорошо

7) упражнения для подбородка и шеи 1 раз; нехорошо

8) улеглись спать в 23:55; нехорошо

Р·Р° 01.02.11:

1)  1334 ккал, Р– 57, РЈ 118, Р‘ 81, РІРѕРґР° 1,4 Р»; нехорошо
маловато будет

2) ужин был до 20:30; хорошо
 
3) спорт: ничего; нехорошо

4) прогулки: час ; хорошо
санки форева

5) а/ц процедуры: ничего; нехорошо

6) упражнения для глаз 3 р/день; нехорошо

7) упражнения для подбородка и шеи 1 раз; нехорошо

8) улеглись спать после 23:00; нехорошо

Р·Р° 02.02.11:

1)  1986 ккал, Р– 60 , РЈ 234, Р‘ 119, РІРѕРґР° 2,6 Р»; хорошо
 

2) ужин был до 20:30; хорошо
 
3) спорт: ничего; нехорошо

4) прогулки: не гуляли; нехорошо

5) а/ц процедуры: ничего; нехорошо

6) упражнения для глаз 3 р/день; нехорошо

7) упражнения для подбородка и шеи 1 раз; нехорошо

8) улеглись спать после 23:00; нехорошо

Р·Р° 03.02.11:

1)  2259 ккал, Р– 76 , РЈ 263, Р‘ 124, РІРѕРґР° 1,7 Р»; хорошо
 

2) ужин был до 20:30; хорошо
 
3) спорт: ничего; нехорошо

4) прогулки: ничего; нехорошо

5) а/ц процедуры: ничего; нехорошо

6) упражнения для глаз 3 р/день; нехорошо

7) упражнения для подбородка и шеи 1 раз; нехорошо

8) улеглись спать после 23:00; нехорошо

Пасиб! Какая хорошенькая! Настоящая принцесса!

М-да, мерными стаканчиками действительно тяжко, но лучше уж так. Мне как-то с кухон. весами подфартило, я всем всегда говорила, вот хочу, но жаба давит. Однажды мне знакомая с распродажи (магазин у них закрывался)привезла весы в три раза дешевле, чем обычно. Теперь вот радуюсь, правда надо батарейки маленькие на них купить, а то уже иногда глючить начинают.

 РўС‹ -молодец!Р’СЃС‘-РІСЃС‘ считаешь, Сѓ меня хоть РѕРґРёРЅ день РІ неделю, РЅРѕ РЅРµ выходит, обязательно какой-РЅРёР±СѓРґСЊ пролёт(РЅРѕ Сѓ тебя почитала, что ты ложками измеряешь, Рё тут идея-РІ гостях тоже можно ложками считать, надо будет так Рё делать.)

� снова понедельник. Считаю по "МФ"

дни 17-23.01 ккал 24-30.01 ккал 31.01-06.02.
РїРЅ    76        1858     77,5     1867    77
РІС‚    76        2168      76       2102
СЃСЂ    76        2024     76,5     2117
чт    75        2393      77       2098
РїС‚    76        2068      77       2418
СЃР±    77        1751      77,5    1617
РІСЃ    77        2130      78       1737

Рекомендации:
"Типичный вес предпоследней недели 76.25 кг
Типичный вес последней недели 77.03 кг
Недельное изменение веса 780 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2056 ккал
Средняя калорийность последней недели 1994 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1840 ккал"

Гы-гЫ!!!
Я накушала 780 г на 1994 ккал. Если б ела на расчетные 2210, набрала б кила полтора.
Либо я считаю неправильно, либо моя обменка развлекается, мстит за все диеты. Ээх, весы хочу. Эти мерные ложечки-стаканчики только настроение портят.

� за выходные:

Отчет за 29.01.11:

1)  1617 ккал, Р– 26 , РЈ 280, Р‘ 61, РІРѕРґР° 2,8 Р»; хорошо
 СЏ блины делала, Рё так боялась вывалиться РёР· РљРљ ...

2) ужин был до 20:30; хорошо
 
    3) СЃРїРѕСЂС‚: ничего; нехорошо

4) прогулки: много ; хорошо
ездили в ТЦ, пока Малая в Непоседе развлекалась, мы по магазинам шарились

5) а/ц процедуры: ничего; нехорошо

6) упражнения для глаз 3 р/день; нехорошо

7) упражнения для подбородка и шеи 1 раз; нехорошо

8) улеглись спать в 23:55; нехорошо

Отчет за 30.01.11:

1)  1735 ккал, Р– 56 , РЈ 190, Р‘ 109, РІРѕРґР° 2,4 Р»; хорошо

2) ужин был до 20:30; хорошо
 
3) спорт: ничего; нехорошо

4) прогулки: много ; хорошо
утром на санках катались, вечером ездили в ТЦ, Малую опять в Непоседе выгуливали

5) а/ц процедуры: ничего; нехорошо

6) упражнения для глаз 3 р/день; нехорошо

7) упражнения для подбородка и шеи 1 раз; нехорошо

8) улеглись спать в 00:04; плохо

Что-то я давно отчитывалась.
�так.

Это точно! РќРµ умеем РјС‹ себя любить,  РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ нас РІ СЃРІРѕРµ время воспитывали.

  РЎ новеньким всегда интереснее, тоже РЅРµ люблю повторяться, РґР° Рё РІ РѕРґРЅСѓ реку РІСЃС‘-таки РґРІР° раза РЅРµ войдешь. Хоть соблазн бывает, РІ прошлый раз ведь так легко, как РїРѕ маслу РІСЃС‘ выходило. Нарушая традиции ДиОна, заикнусь Рѕ диете. Р’ первый раз РІСЃС‘, как написано выходит, Р° РІРѕС‚ если РІ повторе, то РїРѕСЂРѕСЋ даже СЃ РѕРґРЅРёРј РєРі попрощаться РЅРµ можешь. Теперь диетничаю только СЃ планировщиком.

Я сама стишок утянула. Ну очень понравился. Да и в тему. Себя-то любить не научены.

РЎ бодифлексом есть РѕРґРЅР° засада - лень называется. Р�ли приелся РѕРЅ, РЅРµ знаю. РќРѕ вставать РЅР° полчаса раньше ради него - РЅРµ хочу. Два раза встала насильно  Рё позанималась. Так потом РґРЅСЏ четыре спала так, что Рё будильник РЅРµ слышала. Р� РІ сад просыпали СЃ Малой, Рё папа РЅР° работу опаздывал. РќСѓ его РїРѕРєР°, РЅРµ хочу. Рђ чего хочу - РїРѕРєР° РЅРµ разобралась.

Какой стишок классный стащила себе в блокнот--

С Бодифлексом помню у тебя быстрей получалось, не хочешь больше или что-то новенькое пробуешь?

Что-то "меня терзают смутные сомнения":
 СЏ неправильно определяю вес еды;
 Сѓ меня неправильные весы для меня.

Но объемы не меняются. Пока.Так что надо что-то думать.

Отчет за 26.01.11:

1)  2117 ккал, Р– 91 , РЈ 226, Р‘ 92, РІРѕРґР° 2,8 Р»; хорошо
 

2) ужин был до 20:30; хорошо
 
 3) СЃРїРѕСЂС‚: зарядка утром; хорошо 
10 раз пресс покачала 

4) прогулки: 60 мин; хорошо
в магазин быстренько смотались, холодно было. Правда, я еще Малую на санках везла

5) а/ц процедуры: ничего; нехорошо

6) упражнения для глаз 3 р/день; нехорошо

7) упражнения для подбородка и шеи 1 раз; нехорошо

8) улеглись спать в 23:25; нехорошо

Сегодня утром вес 77 кг.

Спасибо! Солнышки обалденные! Сразу лето напомнили

Отчет за 25.01.11:

1)  2102 ккал, Р– 126 , РЈ 157, Р‘ 78, РІРѕРґР° 2,5 Р»; хорошо
 РІРѕС‚ РѕРЅРё, орешки. доедали РёС… вчера

2) ужин был до 20:30; нехорошо
 РЅРµ-Р°, лопали часов РґРѕ 11 вечера

3) СЃРїРѕСЂС‚: зарядка утром; хорошо 
20 раз пресс покачала 

4) прогулки: 40 мин; хорошо
в магазин быстренько смотались, холодно было

5) а/ц процедуры: ничего; нехорошо

6) упражнения для глаз 3 р/день; нехорошо

7) упражнения для подбородка и шеи 1 раз; нехорошо

8) улеглись спать в 23:57; нехорошо
еле оторвала ребенка от Шамаханской царицы. Малую этот мульт так прет!

Сегодня утром вес 76,5 кг.

Отчет за 24.01.11:

1)  1867 ккал, Р– 99 , РЈ 179, Р‘ 64, РІРѕРґР° 2,8 Р»; хорошо
 

2) ужин был РґРѕ 20:30; хорошо      

3) СЃРїРѕСЂС‚: зарядка утром; хорошо 
20 раз пресс покачала 

4) прогулки: часик; хорошо
я Малую на санках покатала

5) а/ц процедуры: ничего; нехорошо

6) упражнения для глаз 3 р/день; нехорошо

7) упражнения для подбородка и шеи 1 раз; нехорошо

8) улеглись спать в 23:04; нехорошо
наверное, надо принять факт того, что моя семейка - совы и смириться с этим. � радоваться, что улеглись до 12 ночи.

Сегодня утром вес 76 кг .
Надо менять весы, однако.

Прикольный калькулятор! А я тоже одна, дочка в школе, муж в утреннюю, а я клею мамочке задник на календарь. Лепота!

Теперь можно посчитать по "МФ"

РґРЅРё 10-16.01  ккал 17-23.01  ккал 24-30.01
РїРЅ     77,5       2030      76      1858     77,5
РІС‚     78          1542      76      2168
СЃСЂ     78          1432      76      2024
чт     77,5       1954      75      2393
РїС‚     77          2014      76      2068
СЃР±     77          1465      77      1751
РІСЃ     76,5       1798      77      2130

Вот чего посчитал калькулятор:

"Типичный вес предпоследней недели 77.34 кг
Типичный вес последней недели 76.25 кг
Недельное изменение веса -1090 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1748 ккал
Средняя калорийность последней недели 2056 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2210 ккал "

Это чего получается? Я ем (досыта, между прочим) и стройнею???

Как в анекдоте: " Что бы такое еще съесть, чтоб похудеть?"

Ну так вместе идите. По снегу тож классно побродить. А кататься тебе пока правда не стоит. На детских санках, по крайней мере. Они же маленькие.

Я своё семейство разогнала по работам-садикам и балдею в инете. Вот досчитаю свои выходные безобразия и займусь разбором залежей дома.

Классно! На саночках, в снежки...обалдеть! Тож хочу, а мне не дают, теперь даже ночью, когда в туалет встаю, ловят.

Вау!!! Пасиба!!! Классно!

А мы сегодня гулять ходили. Всей семьей. � с санками. У нас второй день снег идет. Накатались, в снежки наигрались. Так здорово было!

Вечером мне захотелось орешков, так мы еще разик прогулялись. Без санок, правда, но тоже хорошо.

� теперь я сижу вся такая объевшаяся орехов и чаевничаю .

так немного позитива...Держись!

Даааа.... Везде Рё РІСЃС‘ РЅР° нервах, РІРѕС‚ Рё жорки-зажорки, РІРѕС‚ Рё настроения, РІРѕС‚ Рё РЅР° весах прибавления. Рђ как начнем себя "любить",  столько жалости Рє себе несчастным. РЈ меня РўРўРў РІРѕС‚ недавно только этот период закончился, Р° то так себя изводила РґР°-РґР° РїСЂСЏРј картинка РїСЂРѕ меня, была настоящая истерика: Р� РЅРё денег, Рё РЅРё образования высшего, Рё выгляжу как жирная РєРѕСЂРѕРІР°, Рё одеть нечего, Рё Сѓ ребенка...ай сама знаешь, как долго РјС‹ можем себе енто продолжать. Так что бери себя РІ СЂСѓРєРё РІ ежовые рукавицыи продолжай как ты делала! Р� РІСЃС‘, РґР° РІСЃС‘-РІСЃС‘-РІСЃС‘ РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени будет просто замечательно!

Сегодня вес 76 кг.

�ринка, спасибо за поддержку!

А то что-то мне хреновато.
Я даже понимаю, почему: дома засиделась. Нет работы - нет денег, соответственно. Муж старается, тянет, но он же не железный. Да и расходы увеличиваются. � ком.услуги поднимают, и цены на продукты растут. Я понимаю, не только нам тяжело, всем тяжко. Еще личные моменты накладываются: Малая растет, на весну полностью одежку-обувь менять придется; я "расту", мужу одежду надо полностью заменить; у средней дочки мужа учеба, денежка нужна. Ко всему, кредит за квартиру и дооформление этой самой квартиры - тоже деньги.

Еще давит то, что со своим институтом никак не разберусь. Опять таки - деньги. А без диплома - и работа соответствующая, времени и сил занимает немеряно, а денег - копейки платят.

Вчера подруга приезжала. Что-то я аж обзавидовалась. Правду говорят: "кому чего не хватает." Я сижу дома, но у меня семья, ребенок. Она на двух работах, +йогой занимается достаточно серьезно (на слеты всякие ездит, преподавать, вроде, собирается), куча друзей-приятелей-знакомых, но в личной жизни - тишина.

Вот я и распсиховалась сегодня. На весы залезла, а там - 76 кг. А не надо было на ночь конфеты лопать!

Верочка, большое спасибо за ссылочки, буду тоже разбираться. А здорово у тебя с отвесиком вышло, очень рада за тебя. Видимо иногда и перебор нужен. А у меня завтра контрольное взвешивание /по пятничному показателю я строю график веса в блокноте/, и сегодня перебор калорий, но у меня навряд ли так выйдет... Как говорится, положение обязывает. По этому болею за тебяи радуюсь твоим успехам (стараюсь следовать-вот отчетики начала, благодаря твоему примеру)СПАС�БО

�зменила свои задачи. Если буду сбрасывать по 400 г в неделю, до 65 кг дойду к 10 июля 2011. Так что "Минус Фунт"иком займусь Я. А муж, если захочет/сможет, присоединится.

�рочка, если интересно, эта и эта ссылки для тебя. А то я сама пока мало разобралась.

Сегодня вес 75 кг

Это, наверное, прикол такой. После двух дней перебора по калориям и жирам за одну ночь отвалился целый килограмм.

Отчет за 18.01.11:

1)  2158 ккал, Р‘ 94, Р– 103, РЈ 209, РІРѕРґР° 3,1 Р»; хорошо
это СЏ РјСЏСЃРєР° наелась 

2) ужин был РґРѕ 20:30; хорошо    

3) спорт: ничего; нехорошо
проспала

4) прогулки: час; хорошо 
с Малой на санках катались, т.е. я её катала

5) а/ц процедуры: ничего; нехорошо

6) упражнения для глаз 3 р/день; нехорошо

7) упражнения для подбородка и шеи 1 раз; нехорошо

8) улеглись спать в 23:25; нехорошо