Sweet2006

Стандартная шоколадная конфетка весит 15-17 г.

Девочки, а сколько примерно весят обычные конфеты( грильяж в шоколаде например) 10-15 грамм ? ато я еще не купила весы, вот и мучаюсь

 Reddy2000, РјРЅРµ РІРѕС‚ РІ последнее время РѕС‡. апельсинов хочется, РІРѕС‚ думаю РёРјРё Рё Р±СѓРґСѓ разгружаться+пару грейпфрутов, Рё зеленый чай. Планировала РЅР° РњР§, РЅРѕ апельсины РјРЅРµ больше нравяться.

ЕкатеринаВикторовна, это что за истерики, все в порядке, все уйдет!

У меня история хуже, я в четверг отравилась, до сих пор не могу понять чем. К вечеру пятницы отошла, по коридору чуть-чуть не доела. В суботу у меня был большой перебор по жирам. В воскресенье все в норме, но на весах +1,2кг. Как вам? Я тоже в панику впала, но вовремя взяла себя в руки, и сегодня придя с работы на весах было 66,7кг., а весила я 66,9кг. Правда отвесы 200, 300гр. я в расчет не беру, они постоянно скачат.

Так что вывод. Бичевать себя не нужно, от этого только хуже. Отвелекитесь на что-нибудь приятное, кинушку посмотрите... Утром на весы не вставай, день старайся провести по всем правилам Диона, а вечерком на весы. � я уверена все твои 700гр. как рукой снимет.

Не поможет если, давай со мной на разгруз в среду.

Reddy2000-

ну! и что я вам говорила! у меня +700гр после вчерашнего зажора!

Я раньше себя тоже после срывов казнила...а теперь я просто загадываю заранее в какой день я устрою себе празник...например иду на день рождения и знаю что я заслужила и не в чем себе не отказываю...незнаю почему но на следующий день нет ни какого привеса...а бывало даже на оборот

Все выходные просидела дома - писала диплом. Нервяк был жуткий, ела все подряд и очень много. А вчера вечером к друзьям и напилась пива с пиццей! Привес не заставил себя долго ждать. Вы, конечно, пишите, что нельзя себя ругать... Но я теперь сижу и занимаюсь самоедством! Сегодня посижу на МЧ, надеюсь, на следующий день не будет зажоров!

Тут еще кто есть?

Девочки, как здорово, что я увидела эту тему и прочитала всю ленту от начала и до конца.

Дело в том, что у меня уже четвертый день зажор. Причем перебор по КБЖУ не сильно большой. но психологически не могу остановиться. Вот и сейчас, если бы не эта темка, то уже пошла бы и закусила чем-нибудь на ночь.

А зажор начался на второй день после разгруза на МЧ. Мой первый МЧ прошел очень хорошо - и воду я хорошо пила и не ела ничего, кроме МЧ. А вот, второй день после этого дал о себе знать - организм просто ошалел и решил наверстать упущенное. Знающие люди на этом портале подсказали мне несколько полезных, на мой взгляд, вещей:

1. Фазы Луны имеют непосредственное влияние на наш организм и в плане еды - поэтому в дни растущей Луны лучше не планировать разгрузы

2. Непривыкший к разгрузам организм наверняка захочет вернуть все обратно, особенно, если организм еще не влился в правильный образ жизни, как у меня (я всего три недели на дионе до разгруза была, и вес стал уходить понемногу без особых усилий). Поэтому разгрузы не рекомендуют людям, стабильно снижающим вес. � только если вес не падает, а остановился на полпути, можно устраивать разгрузы.

3. РќРё РІ коем случае РЅРµ укорять себя Р·Р° срыв. Р° хвалить Р·Р° то, что организм получил любимое лакомство Рё теперь может СЃРЅРѕРІР° начинать худеть.  Рђ СЏ хоть СЏРІРЅРѕ себя Рё РЅРµ укоряла, РЅРѕ Рё РЅРµ хвалила. Рё наверное этого как раз ему Рё РЅРµ хватало - РІРѕС‚ РѕРЅ Рё "платил" РјРЅРµ зажорами.

 Р’ общем СЏ приняла для себя решение - сегодня же перед СЃРЅРѕРј попрошу прощения Сѓ своего тела Рё попрошу его СЃРЅРѕРІР° начать худеть Рё заниматься физнагрузками.

Все. я пошла спать.

Всем спасибо! Я буду к вам заглядывать.

вот завтра и посмотрим.... когда встану на весы....если будет хотя бы +100, делаю себе разгрузку...

ЕкатеринаВикторовна, это еще раз доказывает, что у страах глаза велики

Мистерия24, а ты не расстраивайся! переела - и Бог с ним, на здоровье! завтра будет новый день. Накручиваясь по этому поводу как раз-таки и можно уйти в длительный зажор, а ты просто получай удовольствие от сегодняшнего "праздника живота", а завтра будешь кушать по коридору. без наказаний и упреков в свою сторону!) ты у себя одна-любимая!)

супер все!!!! доесть жиры всегда можно, вот убрать съеденное уже посложнее )))))

а я сегодня где-то на 3500 переела,вечером уже после ужина

расстроилась,но больше из-за того,что страшно становится, что опять вернусь к регулярным зажорам

во все вроде влезла , но вот в жиры не уложилась.... на 5 гр, но думаю что не страшно правда?

 Р’РѕС‚ Рё СЏ Рѕ том же))). РЈ меня проблема СЃ планировщиком РІ такие РґРЅРё, СЏ пытаюсь сама себя обмануть))), Рё что-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРµ записать. Потом встаю утром, открываю предыдущий день Рё начинаю дополнять, так морально легче, это ведь вчера было, Р° сегодня новый день))).

у меня было переедение 3000 ккал!!!!! не мало, верно? - но вес не прибавился т.к. это произошло один раз за 10 дней. так что главное не продолжать в том же духе. новый день - новая возможность все исправить!!!

я в него сегодня даже и не заглядывала страшно что там получиться... щас все вставлю и посмотрим...

Девочки, переодически читаю книжку, вот хочу с вами поделиться. Значит так:

2. Эмоции, связанные с перееданием.

РЈ жителей Страны Толстых есть «Р»СЋР±РёРјС‹Рµ» чувства, связанные СЃ перееданием. РћРЅРё начинают себя упрекать, обзывать Рё всячески принижать, накручивая чувство стыда («РџР»РѕС…ая СЏ Рё никудышная») Рё РІРёРЅС‹ («Р’иновата СЏ, Рё нет РјРЅРµ прощения»). Р�тог этих самоистязаний известен. Тает вера РІ СЃРІРѕРё силы,  накапливается усталость РѕС‚ бесконечных СѓРєРѕСЂРѕРІ. Виноватый ищет наказания Рё переедает РІРґРІРѕР№РЅРµ. Наилучший выход, как кажется, бросить РІСЃРµ Рё начать жить как раньше. Так, РїРѕ крайней мере, лучше, чем постоянно чувствовать себя неполноценной. Есть Рё такие, кто просто РЅРµ обращает внимания РЅР° переедания, успокаивая себя сказками, что завтра РІСЃРµ изменится. Равнодушие Рє себе Рё своему телу - РІРѕС‚ чувство, СЃ которым РѕРЅРё живут РЅР° самом деле.

"Р’ Стране Стройных люди умеют Рѕ себе заботиться. Переедание для РЅРёС… РЅРµ «РЈР¶Р°СЃ РЅР° крыльях ночи», Р° ситуация, которая свидетельствует Рѕ необходимости более внимательного отношения Рє СЃРІРѕРёРј потребностям. Аппетит, как РѕРЅРё прекрасно знают, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ просто так. Это кормилица, появляющаяся, РєРѕРіРґР° сама С…РѕР·СЏР№РєР° Рѕ себе забыла. Начиная РІРЅРѕРІСЊ заботиться Рѕ себе, РѕРЅРё восстанавливают уверенность: «РџРµСЂРµРµРґР°РЅРёРµ - РЅРµ конец моей Стройности, Р° лишь препятствие РЅР° пути Рє ней. Препятствие, благодаря которому СЏ стану ближе Рє себе Рё СЃРІРѕРёРј желаниям. Запланированный полустанок РЅР° пути следования, лишь подтверждающие правильность маршрута».

Ни в коем случае не обвиняйте себя и не занимайтесь самоедством. Чувство вины в данном случае непродуктивно. Виноватый человек ищет наказание, а переедающий наказывает себя перееданием. Внимательно следите за ходом своих мыслей, и всякий раз, как произошло переедание, обрывайте их. Помните: грехи снимаются в 24.00."

Надеюсь это пожет вам успокоиться!

главное не грустить!!! меня уже научили как надо воспринимать такие дни: " как праздник живота!"

РЅСѓ, Господи, побаловала себя немного - СЃ кем РЅРµ бывает? РІСЃРµ супер, РІРѕС‚ Сѓ меня после зажора вообще вес РЅРµ прибавился, так что РЅРµ надо РїСЂРµР¶РґРµРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕ грустить"  РІСЃРµ будет РѕРєСЌР№!!!

да какой же это зажор, таких душевных мук он не стоит даже))) картошки всего 200 грамм!а ананас - только в помощь худеющим! Водички, кончено, побольше надо, а атк все в порядке, не стоит накручиваться! Что планировщик говорит по ккал и бжу?

ой девочки! я себе такой зажор устроила просто ужас, ананас съела половину- аж губы разъело, картошки жареной 200гр с овощами, йогурты питьевые и т.д а главное я сегодня воду выпила только 5 стаканов- ужас какойто. Действительно очень стыдно!

 СѓСЃРїРѕРєРѕРёР»Рё, сенкс )))))

я вас тааааак люблю!!!!!!

Sweet2006, это хорошо, у меня тоже коридор 1200-1550. Цвет зеленый, значит все Ок! Молодец!

Yatsan, Все нормально не паникуй. Ты только посмотри на сколько ты уже похудела))), у меня почти та же цель, с 72кг до 55кг., сейчас 67кг. Так что я тебе завидую белой завистью. А ты молодец, иногда себя и побаловать можно!!!)))

У меня так через день происходит!

Главное, что у тебя отрицательный энергетический баланс за день - ты больше сожгла, чем потребила внутрь, поздравляю со сгоревшими граммами жира :)

спасибо)))) мне тоже приятно, что устояла))

а вот еще один вопросик возник:( я наверное уже вам надоела с вечными вопросами, но вы уж меня простите ) "ниче ,если я вписалась в коридор, но по ккал почти в притык? я обично стараюсь до 1300 ккал( у меня разрешено от 1200 - 1550), а сегодня у меня вышло 1420. ?

Yatsan, не кори себя! Это не худшее, что может случиться :) Главное не впадать в колею и не наедаться шоколада и дальше!

скушала целую шоколадку Риттер спорт

ой девочки ,а я сегодня наслаждалась зефиром как никогда, как здорово когда отслеживаешь режим правильного питания, потом эти сладости с таким удовольствием кушаешь ммммммммм

Мы шашлыки обычно тоже делаем или из индейки, или из курицы, очень вкусно и меньше калорий)

rachel_numan, с днем варенья))))))) Sweet2006, ну вот видишь какая ты молодец) а ругала тут себя, почем зря)

 Рђ Сѓ меня сегодня чуть зажор РЅРµ случился, еле себя РІ СЂСѓРєРё взяла. Рђ сейчас позанималась, так Рё РІРѕРІСЃРµ Рѕ еде РЅРµ думаю, РІРѕС‚ только апельсинчик РјРЅРµ Р±С‹ сейчас, сочненький)))!

молодчина! От палаточных шашлыков лучше вообще воздерживаться! там 100% жирная свинина! Я бы тоже не позарилась

Мы-то жарили из индейки :)

а я сегодня была на ярмарке, вся моя родня шашлчки уминала, а я салатик из свежей капусты, главное не сорвалась - теперь горжусь собой )))

А я сегодня заходила в кондитерскую и мне даже совсем там ничего не хотелось!

Но на даче съела казинак из семечек и набрала ими кучу калорий! Не ешьте их! Они УЖАСНО калорийные!

Но я не загружаюсь по этому поводу, потому что в остальном питалась правильно и коридор соблюла :) � еще была очень серьезная тренировка в тренажерке

Приветы:). РћР№, даже вспоминать тошно РјРЅРµ..Р·РёРјРѕР№ СЏ бегала РІ соседний кондитерский Рё закупала сладостей..Было дело, каждый день ела РїРѕ 400 Рі. разных сладостей. Рђ РєРѕРіРґР° была депрессия, шла РІ магазин Рё покупала: колбасу, РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРёС… сладостей, еще фруктов,РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј виноград.. РњРґР°..чем СЏ тогда думала?! Р’ последний раз зажор был недельку назад..купила 300Рі. пирожных заварных Рё 200Рі. печенья шведского. Чувства меры РЅРµ знаю,РІРѕС‚ Рё ем,РїРѕРєР° тошно, РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле слова,РЅРµ станет. Сейчас понимаю, что печень РјРЅРµ спасибо Р·Р° такие праздники желудка РЅРµ скажет.  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ сейчас такого нет. РЇ заедала грусть, проблемы,тревогу.. Потому   РІ последнее  РІСЂРµРјСЏ работаю над гармонией СЃ СЃРѕР±РѕР№ Рё РјРёСЂРѕРј).

Здесь уместно выражение - " Р’ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј теле - здоровый РґСѓС…". Нужно РєРѕРіРґР° собираешься похудеть, РІ первую очередь душу  РёР·Р»РµС‡РёС‚СЊ,Р° потом процесс похудения сам  СЃРѕР±РѕР№ пойдет).

Reddy2000, у меня такая же беда, только с копченостями. До замужества весила 55кг., когда съехались поправилась до 58, потом больше и больше, в итоге 72кг. (сейчас благо меньше).

 РћС‡РµРЅСЊ люблю сырокопченое РјСЏСЃРѕ, запах РјРЅРµ тоже очень нравиться, РЅРѕ сейчас научилась сдерживаться. Как то СЏ без этого РјСЏСЃР° жила? Почему же сейчас РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ?

Kayakersha, хорошая статья. Я на ДиОне так начинала, раз зажор, два... и бросила... А месяц назад пересмотрела свои взгляды и начала все заново.

 Р� для меня сейчас самое главное это мативация Рё вера РІ себя! Как только перестаю РІ себя верить, вес СЃ бешенной скоростью растет. Так что потдержка РІ этом деле, РјРЅРµ лично очень необходима!

Привет снова!

Стройнюлька, у меня такая же слабость на орехи и засахаренные фрукты! Могу точно пол-кило за раз съесть!

Так что их я тоже себе не покупаю.

Но у меня муж постоянно просит погрызть чего-нибудь! А ему даже полезно всякие углеводы кушать, у него метаболизм повышенный. Вот и покупаю! � сама не выдерживаю и таскаю!Вот от сладкого себя отучила, а вот от солененького никак не могу :( ОЧень уж люблю всякие такие хрустяшки :(