|
|
 |
|
анат
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 699
15.5.2009 23:43
|
Отчет за 15/05:
1) КК +10
2) Спорт: силовые:упры на ргудь 50 раз +5
3) Не ела перед сном +5
4) Вода - +5
5) Разгрузочный день - 0
6) Сон - легла раньше 12 +5
7) Все полезное - +5
8) Уход за собой - +2
9) Д/з -не есть мучного и сладкого +5
За день : 42
Итого за 3 неделю : 222 |
анат
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 699
15.5.2009 23:40
|
Отчет за 14/05:
1) КК +10
2) Спорт: обруч 30 мин +3 силовые:упры на ргудь 50 раз +5
3) Не ела перед сном +5
4) Вода - +5
5) Разгрузочный день - 0
6) Сон - легла раньше 12 +5
7) Все полезное - +5
8) Уход за собой - +2
9) Д/з -не есть мучного и сладкого +5
За день : 45
Итого за 3 неделю : 180
|
МУР-МУР
Diet-Баллов: 7078
Сообщений: 669
15.5.2009 22:52
|
Отчет №19, за 15.05.09
1) КК +10
2) Спорт: -5
3) Не ела перед сном +5; не ела после 18.00 +5
4) Вода +5
5) Разгруз 0
6) Сон -5
7) Правильные пр-ты -5
8) Уход за собой: контр.душ. +1
9) Д/З сладкому нет +5
Итого:+16 баллов.
Ирина, 42года,рост 165.
Вес на 1.08.12 87кг., к 1.08.13 будет 67кг.
|
ольха
Diet-Баллов: 3237
Сообщений: 228
15.5.2009 20:25
|
ОТЧЁТ за 19-ый день. 15 мая...
1. -10
2. бег 20мин, обруч 30мин +5
* пресс 15/15, присед 25, махи15, гантели30 +10
3. не ела +5
4. +5
5. разгруз +0
6. спать +5
7. польза -5
8. ...+3
9. без лифта, мучное да, бегать утром и вечером -5
Итог:+13+31+25+42 +21 +63 +20 +58 +57 +14 +1 -3 +5 +20 +0 +13 +37 +33
Жить - значит не только меняться, но и оставаться собой!
72 ---- 58 наверное
|
Фенечка
Diet-Баллов: 29772
Сообщений: 672
Город: Одесса
15.5.2009 17:47
|
Отчет за 14/05/09
1) КК - да 1620ккал =-10
2) Спорт:
аэробные - танцы 11 минут, спорт ходьба 35 мин +4,5
силовые - тренажер для ног мэджик k'u 80 , упражнения на пресс 0 раз, , упр. для груди 120 раз=0 раз = +20 баллов 200 повторов
3) Не ела перед сном, не ела после 6 -5
4) Вода - выпила 10 стаканов +5
5) Разгрузочный день - 0
6) Сон - не легла позже 12 +5
7) Все полезное - да +5
8) Уход за собой -( масло для ногтей,АЦ крем, массаж, обтирание льдом, увл. масло дя тела, крем для груди, маска для волос) +7
9) Д/з - сладкое - не ела +5
Итого: -10+4,5+20-5+5+0+5+5+7+5 = +36,5 баллов (1577)
|
КоВаЛеНа
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 352
Город: Красноярский кр
15.5.2009 16:30
|
отчет за 14.05.09г.
1.КК +10
2.Аэробные:,бодифлекс 25 мин,пешком 30мин +5,5
Силовые : пресс100,отжимания 60,мостик 60=220 +22
3.Не ела перед сном за 3 ч. +5
4.Вода 10 ст +5
5.Разгруз. день -не было 0
6. сон до 12 +5
7 все полезное +5
8.ничего 0
9.Д/з 3 раза внеделю силовые по 40 мин +5 0
всего 5,5+22+5+5+5+5+5=62,5 балла
Елена, 169-78___________92_________82________66
___ сейчас______12.08г_____19.02.09________Цель
Жизнь прекрасна и удивительна!
|
дведочки
Diet-Баллов: 1350
Сообщений: 51
Город: Тольятти
15.5.2009 15:47
|
Ой девченки, а я наверное опоздала?
Может примети?Вот мои данные
Для регистрации скидываем следуюшие данные:
1) Имя, возраст Наталья 30лет
2) Рост 170
3) Вес 71.7
4) Параметры:
ОГ объем груди 91
ПГ под грудью 81
ОТ объем талии 77
ОЖ объем живота (на 1 см ниже пупка, ну или в самом толстом месте) 91
ОБ объем бедер108
ОН обем ноги наверху в самом широком месте - так называемая "ляжка";)) 62
5) Цели:
на конец гонок (1 июня) - 66
желаемый вес по жизни - 65
рост 1.70
77---71.4---60.0
|
Mascara
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 1550
Город: Ростов-на-Дону
15.5.2009 15:31
|
Отчет за 14 мая
1) Соблюдение КК -10
2) Бодифлекс 30 мин - 5
3)Не ела за 3 часа до сна -5
4)Выпила 10 стаканов воды +5
5)Разгруз +0
6)Легла спать около 24.30 -5
7)Ела только полезное -5
8)Уход за собой: оцистка лица +1, крем для век+1, тоник для глубокой очистки+1 = +4
9)ДЗ: писать диплом понемногу. +5
ИТОГО: -16баллов
Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет
/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК
|
Яничка
Diet-Баллов: 6034
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
15.5.2009 14:57
|
Отчет за 14.05.09.
1) Да +10
2) Степ 10 мин +1
3) Не ела +5
4) 10 ст +5
5) Разгруза нет 0
6) После 12 -5
7) Не ела +5
8) Нет 0
9) Сладкое не ела +5
Итого: 10+1+5+5-5+5+5=26
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
jasmine10
Diet-Баллов: 1418
Сообщений: 78
15.5.2009 13:11
|
14/05/09
1.КК +10
2.Спорт +8
3.Не ела перед сном и после 18+10
4.Вода +5
5.Разгрузочный был -0
6.Лягу после 12 часов - 5
7.Вредного не ела + 5
8.Уход за собой: уход за телом +3
9.Д/з – постараться не есть сладкого и мучного +5
Итого : 41 |
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
15.5.2009 11:11
|
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
15.5.2009 11:10
|
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
15.5.2009 11:09
|
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
15.5.2009 11:07
|
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
15.5.2009 11:06
|
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
lviza_2004
Diet-Баллов: 4776
Сообщений: 874
15.5.2009 11:05
|
Буть, стройна , весела ))) и жизнь расцветет )))
86.....80,3. ... 78 ...55
|
Nrfxtyrj_J
Diet-Баллов: 41009
Сообщений: 1213
15.5.2009 9:42
|
Отчет за 14.05.09
1. КК да, +10
2. фитнесс: эллипсоид-15 мин , обруч-15мин (+3)
силовые: пресс: 150 (+15), турник 40 (+4),
3. перед сном не ела, после 6 не ела +5+5=+10,
4. выпила 9 стаканов воды +5
5. разгруз- нет
6. сон до 11 +5
7. вредного не ела +5
8. уход за собой 0
9. дом. задание: заниматься английским, спорт. нагрузки каждый день - да! +5
Итого: +62
Оля
|
Gela_
Diet-Баллов: 11084
Сообщений: 69
15.5.2009 0:57
|
13.05
1) КК – да +10
2) Спорт – упражнения на пресс 50 раз +5
3) Не ела перед сном, но ела после 6 +5
4) Вода - выпила 8 стаканов +5
5) Разгрузочный день – нет 0
6) Сон – до 12 +5
7) Все полезное - да +5
8) Уход за собой – побрила ноги:) +1
9) Д/з - мучное – не ела +5
Итого: 10 +5 + 5 + 5 + 0 + 5 + 5 + 1 + 5 = 41 балл
14.05
1) КК – нет -10
2) Спорт – калланетика - 60 мин, упражнения на ноги – 80 раз - +14
3) Ела перед сном -5
4) Вода - выпила 8 стаканов +5
5) Разгрузочный день – нет 0
6) Сон – до 12 +5
7) Все полезное - да +5
8) Уход за собой – нет 0
9) Д/з - мучное – не ела +5
Итого: -10 +14 - 5 + 5 + 0 + 5 + 5 + 0 + 5 = 19 баллов
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10540
Сообщений: 4277
15.5.2009 0:32
|
14.05.09
1.коридор соблюден 1500 +10
2.Спорт:
Йога-1 час 30 мин +9
итого +9
3. не ела перед сном +5
4. вода +5
5.разгруза не было
6.постараюсь лечь до 12 +5
7. все полезное +5
8.0
9. гуляла +5
итог за день:44
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
РыжееНедоразумение
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 707
14.5.2009 23:53
|
Отчет за 14.05
1) КК - да +10
2) Спорт
Аэробные: зарядка 5мин, диск 5мин
Силовые: наклоны 30раз, приседания 10раз
Всего за спорт +5
3) Не есть перед сном - не ела +5
4) Вода - 8 стаканов +5
5) Разгруз - нет 0
6) Сон - после 12 -5
7) Все полезное - неееет -5
8) Уход за собой - нет 0
9) Д/З - не есть сладкое - ела -5
Итого: 10 + 5 + 5 + 5 + 0 - 5 - 5 + 0 - 5 = 10 баллов((( я лузер!
Путь к стройности можно пройти лишь своими ногами, поднимаясь по неудобным ступеням к своей высоте...
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
14.5.2009 23:45
|
ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ – 14.05.2009
1. КК не соблюла: -10
2. Спорт: 200 упражнений на грудь, 100 на ягодицы, 300 махи ногами, 400 для талии=1000 (+100)
3. Не ела перед сном: +5
4. Нет: -5
5. Не было 0
6. Легла раньше: +5
7. Ела: -5
8. Ванна с солью, молочко для тела, уход за пяточками, маска, массаж лица, массаж проблемных зон +6
9. Не ела: +5
ИТОГО: 101 БАЛЛ (ВСЕГО: 1135)
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
МУР-МУР
Diet-Баллов: 7078
Сообщений: 669
14.5.2009 22:51
|
Отчет №18, за 14.05.09
1) КК 0
2) Спорт: силовые 150р. +15
3) Не ела перед сном +5; не ела после 18.00 +5
4) Вода +5
5) Разгруз +15
6) Сон -5
7) Правильные пр-ты +5
8) Уход за собой: контр.душ., солярий +2
9) Д/З сладкому нет +5
Итого: +52 балла.
Ирина, 42года,рост 165.
Вес на 1.08.12 87кг., к 1.08.13 будет 67кг.
|
ольха
Diet-Баллов: 3237
Сообщений: 228
14.5.2009 21:07
|
ОТЧЁТ за 18-ый день. 14 мая...
1. -10
2. бег 25мин, обруч 65мин +9
3. не ела +5+5
4. +5
5. разгруз +0
6. спать +5
7. польза +5
8. ...+2
9. без лифта, без мучного, бегать утром и вечером +5
Итог:+31+60+25+42 +21 +63 +20 +58 +57 +14 +1 -3 +5 +20 +0 +13 +37 +33
Жить - значит не только меняться, но и оставаться собой!
72 ---- 58 наверное
|
smalika
Diet-Баллов: 27778
Сообщений: 17555
Город: Греция
14.5.2009 21:03
|
Отчет за 14/05:
1) КК - да +10
2) Спорт: эллипсойд 20 мин +2
силовые: бедра 250, грудь 50, руки 250, отжимания 20, пресс 30 - итого 600 раз +60
3) Не ела перед сном, но ела после 6 +5
4) Вода - выпила 10 стаканов +5
5) Разгрузочный день - сегодня не было 0
6) Сон - легла раньше 12 +5
7) Все полезное - да +5
8) Уход за собой - констрастный душ, массажная мочалка, скраб +3
9) Д/з - есть 5 раз в день маленькими порциями - да +5
Итого: 10 + 2 + 60 + 5 + 5 + 0 + 5 + 5 + 3 + 5 = 100 баллов
Счастье не приходит. Приходит умение его видеть.
|
Amusement
Diet-Баллов: 2547
Сообщений: 163
14.5.2009 20:31
|
14.05
1) да (+10)
2) силовые... на всё...400))) (+40) мне за это)
3) (+10)
4) (+5)
5) --- хотела разгрузиться, но передумала)
6) (-5)
7) (+5)
8) у меня в плане контрастный душик, кондиционер, гель, скраб, масло, педикюр и маникюр итого - (+7)
9) не кушала после 16:00 (+5)
ИТОГО: 10+40+10+5-5+5+7+5=77
Легче всего обмануть самого себя (Демосфен)
|
Тоня_
Diet-Баллов: 9945
Сообщений: 78
14.5.2009 19:16
|
13/05/09
1.КК - -10.
2.Спорт: 0
3.Не ела перед сном +5
4.Вода – 8стаканов + 5
5.Разгрузочного не был 0
6.Легла до 12 часов + 5
7.Вредного ела - 5
8.Уход за собой: уход за телом +1;
9.Д/з – постараться не есть сладкого (легких углеводов) после 14.00 +5
ИТОГО: -10+5+5+5-5+1+5= 6
|
Яничка
Diet-Баллов: 6034
Сообщений: 870
Город: Екатеринбург
14.5.2009 18:06
|
Отчет за 13.05.09.
1) КК Да +10
2) Обруч 20 мин, степ 30 мин, упры 300 раз +35
3) Перед сном не ела +5
4) 10 ст +5
5) Разгруза нет 0
6) После 12 -5
7) Ела -5
8) Контр.душ, скраб, а/ц крем, массаж +4
9) Сладкое не ела +5
Итого: 10+35+5+5-5-5+4+5=54
Спустя 5 лет я снова здесь...
Яна. 38 лет, 167 см
Ухожу от 95,5...
Цель 1 93кг - 20.04.15(есть 31.03)
Цель 2 90кг - 01.05.15(есть 09.05)
Цель 3 89кг - 01.06
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11826
|
marikexxx
Diet-Баллов: 6291
Сообщений: 264
Город: Сахалин
14.5.2009 16:24
|
Отчет 14 мая:
1) КК переборрр -10
2) Спорт-5
3) +5
4) Вода - 8 стаканов -5
5) Разгруз нет
6) Сон - -5
7) Все полезное да -5
8) Уход за собой - , крем для упругости груди, крем для тела, маникюр +3
9) Д/З - не есть сладкое - не ела +5
Итого:-10-5+5-5-5-5+3+5=-17 (173-17=166)
бдин, клянусь, завтра прямо с утра, ударя по спорту!
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
14.5.2009 14:52
|
ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ – 11.05.2009
1. КК не соблюла: -10
2. Спорт: спорт. ходьба 30 минут +3
3. Не ела перед сном +5
4. Нет: -5
5. Не было 0
6. Легла раньше: +5
7. Ела: -5
8. Массаж проблемных зон: +1
9. Не ела: +5
ИТОГО: -1 БАЛЛ (ВСЕГО: 1034)
ДЕНЬ ШЕСТНАДЦАТЫЙ – 12.05.2009
1. Не соблюла КК: -10
2. Спорт: спорт ходьба 60 минут: +6
3. Не ела перед сном: +5
4. Нет: -5
5. Не было 0
6. Легла раньше: +5
7. Ела: -5
8. Автозагар, педикюр, маникюр, кофейный скраб, молочко для тела, массаж лица: +6
9. Не ела: +5
ИТОГО: 7 БАЛЛОВ (ВСЕГО:1041)
ДЕНЬ СЕМНАДЦАТЫЙ – 13.05.2009
1. КК не соблюла: -10
2. Спорт: спорт. ходьба 30 минут +3
3. Не ела перед сном: +5
4. Нет: -5
5. Не было 0
6. Легла раньше: +5
7. Ела: -5
8. Молочко для тела, массаж +2
9. Не ела: +5
ИТОГО: 0 (ВСЕГО: 1034)
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
Mascara
Diet-Баллов: 11577
Сообщений: 1550
Город: Ростов-на-Дону
14.5.2009 14:16
|
Отчет за 13 мая
1) Соблюдение КК +10
2) Бодифлекс 30 мин - +3
3)Не ела за 3 часа до сна +5
4)Выпила 10 стаканов воды +5
5)Разгруз +0
6)Легла спать около 23.30 +5
7)Ела только полезное +5
8)Уход за собой: АЦ крем+1, оцистка лица +1, крем для век+1, массаж+1, смягчитель для стоп = +5
9)ДЗ: писать диплом понемногу. +5
ИТОГО: 43баллов
Татьянка, 26 лет, 167см
Сыночку 4 годика!!!!!!
102....96.....60
было..есть..будет
/community/post.php?topic_id=14269 МОЙ ДОМИК
|
Фенечка
Diet-Баллов: 29772
Сообщений: 672
Город: Одесса
14.5.2009 14:08
|
Отчет за 11/05/09
1) КК - да 2000ккал =-10
2) Спорт:
аэробные - танцы 0 минут, спорт ходьба 0 мин +0
силовые - тренажер для ног мэджик k'u 0 , упражнения на пресс 0 раз, , упр. для груди 20 раз=0 раз = +0 баллов
3) Не ела перед сном, не ела после 6 +-5
4) Вода - выпила 10 стаканов +5
5) Разгрузочный день - 0
6) Сон - не легла позже 12 +5
7) Все полезное - да -5
8) Уход за собой -контрастный душ, +0
9) Д/з - сладкое - не ела -5
Итого: -10+0+0+5-5+0+5-5-0-5 = -10 баллов (1365,5)
Отчет за 12/05/09
1) КК - да 1496ккал =+10
2) Спорт:
аэробные - танцы 11 минут, спорт ходьба 30 мин +4
силовые - тренажер для ног мэджик k'u 80 , упражнения на пресс 250 раз, , упр. для груди 120 раз=0 раз = +45 баллов 450 повторов
3) Не ела перед сном, не ела после 6 +5
4) Вода - выпила 10 стаканов +5
5) Разгрузочный день - 0
6) Сон - не легла позже 12 +5
7) Все полезное - да +5
8) Уход за собой -( маска для водос,АЦ крем, массаж, обтирание льдом, увл. масло дя тела, крем для груди) +6
9) Д/з - сладкое - не ела +5
Итого: +10+4+45+5+5+0+5+5+6+5 = +90 баллов (1455,5)
Отчет за 13/05/09
1) КК - да 1520ккал =+10
2) Спорт:
аэробные - танцы 11 минут, спорт ходьба 30 мин +4
силовые - тренажер для ног мэджик k'u 130 , упражнения на пресс 250 раз, , упр. для груди 120 раз=0 раз = +50 баллов 500 повторов
3) Не ела перед сном, не ела после 6 +5
4) Вода - выпила 10 стаканов +5
5) Разгрузочный день - 0
6) Сон - не легла позже 12 +5
7) Все полезное - да +5
8) Уход за собой -( масло для ногтей,АЦ крем, массаж, обтирание льдом, увл. масло дя тела, крем для груди) +6
9) Д/з - сладкое - не ела -5
Итого: +10+4+50+5+5+0+5+5+6-5 = +85 баллов (1540,5)
|
КоВаЛеНа
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 352
Город: Красноярский кр
14.5.2009 13:02
|
отчет за 13.05.09г.
1КК +10
2.Аэробные:,пешком 30мин +3
Силовые :
3.Не ела перед сном за 3 ч. +5
4.Вода 10 ст +5
5.Разгруз. день -не было 0
6. сон до 12 +5
7 все полезное +5
8.ничего 0
9.Д/з 3 раза внеделю силовые по 40 мин 0 0
всего 3+5+5+5+5=35 баллов
Елена, 169-78___________92_________82________66
___ сейчас______12.08г_____19.02.09________Цель
Жизнь прекрасна и удивительна!
|
Женя_Мельник
Diet-Баллов: 3170
Сообщений: 484
14.5.2009 11:00
|
13 мая
1) КК 1220 да +10
2) Спорт:
Пресс 50 раз, приседания 50 раз, наклоны с гантелями 50раз, руки (гантели) 60раз всего 210раз +21
3) Не ела перед сном +5
4) Вода – выпила 8 стаканов +5
5) Разгрузочный день - сегодня не был
6) Сон - легла раньше 12 +5
7) Все полезное – да +5
8) Уход за собой – Душ Шарко, баня-сауна, АЦ крем +3
9) Д/з – находиться на свежем воздухе не менее 30 мин – да +5
Итого: 10+21+ 5 + 5 + 5+5 + 3 +5 = 59 баллов
Жизнь прекрасна!
Рост 175
Вес
78...73.....68
был есть будет
|
анат
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 699
14.5.2009 10:46
|
Отчет за 13/05:
1) КК +10
2) Спорт: обруч 30 мин +3 силовые:упры на ргудь 50 раз +5
3) Не ела перед сном +5
4) Вода - +5
5) Разгрузочный день - 0
6) Сон - легла раньше 12 +5
7) Все полезное - +5
8) Уход за собой - +2
9) Д/з -не есть мучного и сладкого +5
За день : 45
Итого за 3 неделю : 135 |
lazur77
Diet-Баллов: 1175
Сообщений: 27
14.5.2009 9:02
|
Отчет за 13.05
1. КК+10
2. спорт дома +1
3. Вода +5
4. Еда +10
5. Сон -5
6. Скраб, депиляция +1
7. Сладкого не ела +5
Итог +27 |
Nrfxtyrj_J
Diet-Баллов: 41009
Сообщений: 1213
14.5.2009 8:44
|
Отчет за 13.05.09
1. КК да, +10
2. фитнесс: эллипсоид-30 мин (+3), обруч-20мин (+2)
силовые: пресс: 150+160 раз (+31), турник 80 (+8),
силовой тренажер:
1 упражнения для ног 3*50 раз (+15),
2 упражненя для груди 100 раз (+10)
3. перед сном не ела +5
4. выпила 12 стаканов воды +5
5. разгруз- нет
6. сон до 11 +5
7. вредного не ела +5
8. обтирание льдом, скраб-массаж для тела +2
9. дом. задание: заниматься английским, спорт. нагрузки каждый день - да! +5
Итого: +106
Оля
|
РыжееНедоразумение
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 707
14.5.2009 7:15
|
Отчет за 13.05
1) КК - да +10
2) Спорт
Аэробные: зарядка 5мин, диск 5мин
Силовые: наклоны 30раз, приседания 10раз
Всего за спорт +5
3) Не есть перед сном - не ела +5
4) Вода - 8 стаканов +5
5) Разгруз - нет 0
6) Сон- после 12 -5
7) Все полезное - нет -5
8) Уход за собой - укрепляющее средство для ногтей +1
9) Д/З - не есть сладкое - ела мороженое -5
Итого: 10 + 5 + 5 + 5 + 0 - 5 - 5 + 1 - 5 = 11 баллов!
Путь к стройности можно пройти лишь своими ногами, поднимаясь по неудобным ступеням к своей высоте...
|
jasmine10
Diet-Баллов: 1418
Сообщений: 78
14.5.2009 0:03
|
13/05/09
1.КК +10
2.Спорт +1
3.Не ела перед сном и после 18+10
4.Вода +5
5.Разгрузочный был -0
6.Лягу после 12 часов - 5
7.Вредного не ела + 5
8.Уход за собой: уход за телом +2
9.Д/з – постараться не есть сладкого и мучного +5
Итого : 33 |
МУР-МУР
Diet-Баллов: 7078
Сообщений: 669
13.5.2009 23:59
|
Отчет №17, за 13.05.09
1) КК -10
2) Спорт: аэробные: спорт. ходьба 60мин. +6
3) Не ела перед сном +5
4) Вода +5
5) Разгруз 0
6) Сон -5
7) Правильные пр-ты +5
8) Уход за собой: контр.душ. +1
9) Д/З сладкому нет +5
Итого:+12 баллов.
Ирина, 42года,рост 165.
Вес на 1.08.12 87кг., к 1.08.13 будет 67кг.
|
koshka-irisha
Diet-Баллов: 10540
Сообщений: 4277
13.5.2009 22:44
|
13.05.09
1.коридор соблюден 1500 +10
2.Спорт:
Силовые упражнения 600
итого +60
3. не ела перед сном +5
4. вода +5
5.разгруза не было
6.постараюсь лечь до 12 +5
7.не все полезное -5
8.0
9. гуляла +5
итог за день:85
id=43556 - заходите в гости)
03.07.2012 - 83 кг Рост 170см
На 15.03.2013г - 61,5 кг
Больше не худею, а подтягиваю тело
|
