Девочки можно я тоже с вами, ведь вместе веселее)))

Yumena Я вот честно говоря не способна не есть за 5 часов до сна, за три часа это да, нормально! Ем обычно творог 0% жирности 100 гр 88 к, и 100 гр клубники замороженной около 24 к. Яблоки мне отсоветовали есть, потому что от них ещё больше кушать хочется!!

Возьмите мя тоже)) Хочу похудеть!!!!

Приве! Я очень хочу с вами. Возьмите меня

Здраствуйте, девы. Очень интересная РіСЂСѓРїРїР° тут Сѓ вас образовалась (landau - молодец). Р� статью прочитала - очень правильная, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ нее хочу высказаться. Р”Рѕ ДиОна тоже слышала, что чтобы похудеть хорошо Р±С‹ создать дефицит калорий ежедневно 500-600: половина Р·Р° счет еды, половина Р·Р° счет фитнеса. Рђ СЃ чем сравнивать было РЅРµ понятно. Р’ какой-то день сидишь, просто чаи гоняешь, Р° РІ какой-то день зайдешь РІ блинную Рё РґРІР° блина РЅР° завтрак съешь. Рђ теперь СЃ планировщиком РІСЃРµ СЏСЃРЅРѕ. Только РІРѕС‚, простите Р·Р° критику, РІ первом посте предложение РЅРµ есть Р·Р° 3-5 часов РґРѕ СЃРЅР°, РјРЅРµ кажется, это многовато, тем более РІ этой же статье написано, что это РЅРµ совсем правильное высказывание. Может быть Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР° Рё, например, ограничение РїРѕ калориям, чтобы ужин был РЅРµ больше, чем РЅР° ,,, калорий?

Привет Natalydze!!! Конечно возьмём!!!

Привет. Возьмите меня к себе.

Очень информативная ссылка. Рекомендую посмотреть

http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88&limit=1&limitstart=1

Я с вами)

�так, нас уже трое!!! Набор продолжается...Условия по получению бонусов выложу 22апр. Напоминаю, начинаем 23 апреля. Наша цель не получить как можно больше балов (хотя это отличная мотивация к здоровому образу жизни), а потерянные киллограммы и сантиметры!!!

Танюшка конечно! :) давайте скорее наберем 10 чел и в путь!

Прочитала про группу очень заинтересовало. Примите меня к себе

Описание группы точно совпадает с моёй личностью, т.ч я вступаю в группу :)

Как только соберется РЅРµ менее 10 человек желающих, СЏ организую мотивационную программу (Р·Р° каждый выполненный РїСѓРЅРєС‚ Р±СѓРґСѓС‚ начисляться Р±РѕРЅСѓСЃ РІ РІРёРґРµ баллов). РџРѕ итогам (еженедельно) Р±СѓРґРµРј выяснять Сѓ РєРѕРіРѕ какие успехи РІ похудении. Здесь будет акцент идти РЅР° то, РЅР° сколько ты похудела, Р° РЅРµ РЅР° РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ балов. Так что схолтурить РЅРµ получится!!! Рћ программе будет рассказано позже. Ориентировочно процесс похудения начнется СЃ 23 апреля. Так что РЅРµ рассусоливаем, Р° идем РЅР° РїСЂСЏРјСѓСЋ Рє фигуре своей мечты!!!

Вы уже наверняка для себя приблизительно поняли, что такое правильный образ жизни. Поясню некоторые основные вещи:

1. Укладываться в коридор каллорий, которые тебе необходимо потреблять ЕЖЕДНЕВНО!!! Не больше, но и не меньше

2. Не есть за 3-5 часов до сна

3. Физическая нагрузка должна присутствовать в твоей жизни...без нее, ты хоть и похудеешь, но кожа будет дряблой. Физ.нагрузка нам нужна для поддержания тонуса, который позволяет быть активным и успешным человеком.

4. Здоровые привычки: есть РњР•РќР¬РЁР• жирного, каллорийного, мучного, сладкого...Здесь СЏ сделала акцент РЅР° слово "меньше", С‚.Рє. если себе полностью отказать РІРѕ всех удовольствиях...ты сорвешься Рё потерянные киллограмы вернуться Рё приведет еще Рё друзей...Если хочешь-ЕШЬ, РЅРѕ нельзя забывать Рѕ Рї.1,2!!!