|
|
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
29.7.2011 13:44
|
Да, что то я совсем редко здесь появляюсь. Вес стоит на месте 75-74. Стимула нет. Где его найти? А надо бы подхудеть хотябы до 70 кг. до отьезда на море. А еду я 31 августа! Ну чо делать то? Надо хорошенько все проанализировать.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
14.3.2011 21:33
|
13.03.- Пресс верхн.100. Нижний-100. Скруч.-50. Ну и на этом все. Малова то конечно.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
11.3.2011 22:14
|
Мотивация!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
11.3.2011 22:11
|
Что то праздники затянулись... Пора продолжать идти к своей цели. На этой неделе я занималась лишь 10 марта. Так что завтра хочу с утра покачать пресс.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
3.3.2011 1:22
|
Утренняя зарядка.
1. пресс верхний 3 подх. по 15 раз.(с гантелей)
2.скручивание( с утяжелителем) 3 подх по 15 раз.
4. верхн . пресс. с гантелей. полный . 3 подх. по 15 раз.
5.ходьба на ягодицах.
все хорошо,но ужин перебивает все каллории.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
28.2.2011 21:46
|
Подводим итог за месяц.
1. шейпинг посещался.
2. Зеленый коридор не всегда.
3.8 стаканов воды. Да.
Но -3кг. не получилось. Значит дело все в питании! Надо над этим пунктиком поработать!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Береза95
Diet-Баллов: 1158
Сообщений: 131
25.2.2011 9:32
|
Привет! Смотрю, ты очень целеустремленная! Не потеряй это, удачи!
Я Катюха. 15 лет. 76 - 57 /community/post.php?topic_id=31390 Красивая женщина радует мужской глаз, некрасивая – женский.Мужчины не выносят гремучей смеси красоты и ума.Последний раунд заканчивается нокдауном
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
25.2.2011 9:30
|
Итак. Утром зарядка 35 мин. Туда вошли _ пресс верхн. и нижний. Приседания . Ходьба на ягодицах. На работу взяла еду уже с подсчитынными каллориями. Вечером планирую шейпинг.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
23.2.2011 0:19
|
1.Зарядка утром+пресс.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
23.2.2011 0:13
|
Давненько я здесь не появлялась. На прошлой недели Были 2 тренировки, коридор не соблюдался. На этой недели надо идти но лень.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
10.2.2011 22:04
|
Сегодня выходная! Естественно уборка,и т д , ногти и брови, ужин с мужем. На шейпинг не пошла. но вечером крутила обруч. 15 мин. Очень скучаю за своим мальчиком он в армии. Осталось совсем чуть чуть 3 месяца!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
9.2.2011 23:39
|
Отчет за сегодняшний день.
1. Утром обруч крутила 14 мин.
2.Коридор в норме.
3.8 стаканов воды -Да!
4. Вечером шейпинг 60 минут-Да!
Ну что ж молодец!!! Пока себя сама не похвалишь не кто не похвалит. Аффирмации на сегодня.- Я чувствую себя прекрасно. У меня крепкое здоровье! Мой дальнейший путь свободен от припятствий.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
8.2.2011 23:13
|
На тренировку не пошла т.к. что то устала после работы. В зеленый коридор вроде втиснулась. Воды 8 стаканов выпила. Завтра надо обязательно идти и заниматься, чтоб ни очем другом не думать.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
МаксМара
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 19
8.2.2011 20:06
|
Привет.Я так понимаю зарядки сегодня не было?Ничего,вечером наверстаешь .
Заходите.Буду рада../community/post.php?topic_id=30791Худеем с удовольствием!!!
|
МаксМара
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 19
7.2.2011 14:23
|
Молодец подруга.Утренняя зарядка это очень хорошо.Вечером идем на трешку.
Заходите.Буду рада../community/post.php?topic_id=30791Худеем с удовольствием!!!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
7.2.2011 8:58
|
Доброе утро началось с хорошего настроения и утренней зарядки! Сегодня устраиваю себе разгрузочный день на твороге ,киви и чае. А вечером иду на тренировку.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
5.2.2011 13:54
|
Девочки я что то не могу по ссылке вашей зайти к вам в дневнички. Может я что то не так делаю? подскажите. а то я ищу в журналах долго долго!!!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
5.2.2011 13:47
|
Сегодня я не поленилась и сходила утром на шейпинг. Мышцы конечно же очень приятно болели. Итак на этой недели я посетила спортивный клуб з раза. Правда каллории пищи не считала. Аня ты правильно делаешь что закусываешь фруктами, это мало калоррий набереш.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
МаксМара
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 19
3.2.2011 20:24
|
Ничего страшного не случилось.Правильно говорит Аня.Надо же как то расслабляться.Главное не злоупотреблять.А завтра опять в бой.Будь готова.
Заходите.Буду рада../community/post.php?topic_id=30791Худеем с удовольствием!!!
|
MyCaprices
Diet-Баллов: 763
Сообщений: 137
3.2.2011 10:24
|
Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
3.2.2011 6:27
|
Что то мне не спится 3 часа ночи проснулась ,и давай бродить.Совесть мучает. Так хорошо день начала с тренировки. А испортила все выпивкой и обжорством! Ай Яй-Яй как нестыдно!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
2.2.2011 22:25
|
MyCaprices. я буду очень рада если ты будешь ко мне заходить! Я Лариса.
Макс мара,наконец то ты появилась!
1. На шейпинге была!
Конечно чувствовала себя коровушкой!
2. Диету немного подпортила спиртным. А в остальном все хорошо. И вообще все будет хорошо!!!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
МаксМара
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 19
2.2.2011 14:37
|
Заходи ко мне в гости.Я тоже запись сделала.
Заходите.Буду рада../community/post.php?topic_id=30791Худеем с удовольствием!!!
|
MyCaprices
Diet-Баллов: 763
Сообщений: 137
2.2.2011 14:29
|
Я к тебе с ответным визитом и поддержкой! Верю, что у тебя обязательно се получится!!!Тебя как зовут? Если не против, буду к тебе заглядывать
Аня, 22 года, вес 62, рост 165.
Было 64 кг - 17 января
Мои цели:
1. 60 кг - 14 февраля
2. 57 кг - 1 марта
3. 55 кг - 15 марта
4. 52 кг - 1 апреля
/community/post.php?topic_id=30481
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
1.2.2011 9:16
|
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
1.2.2011 9:01
|
Вот и 1 февраля! За этот месяц хочу скинуть 3 кг. Вписываясь в зеленый коридор.И опять начну ходить на шейпинг. Цель поставлена.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
30.1.2011 9:24
|
К цели путь ....близкий. Макс Мара предложение мое за февраль -3 кг.И здоровый образ жизни ведем. А то как выходные так и предложения поступают.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
МаксМара
Diet-Баллов: 1441
Сообщений: 19
27.1.2011 15:36
|
Вижу цель-не вижу препятствий.Главное верить в то,что унас всё получится!!!!
Заходите.Буду рада../community/post.php?topic_id=30791Худеем с удовольствием!!!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
27.1.2011 12:51
|
Ну чтож начнем борьбу с лишним весом!!! И с белого листа! Я Лариса, мне 42года, прям страшно писать свой возраст. Рост 165 а вес 75! Хочу 65.
1.Начну с ежедневной зарядки по утрам.
2.Начну считать каллории.
3.Пить воду 8 стак. в день.
Надеюсь на поддержку, и советы в этом нелегком деле.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
7.11.2010 15:46
|
Прошло много времени, я вспомнила о своем журнальчике и это уже хорошо! Отметила день своего рождения и решила что пора худеть. Подруга подарила кухонные весы,а это" тонкий намек".Ну что ж начнем потихоньку двигаться к своей заветной цели. К стати я не курю с 13 марта!!! Хотя бывают моменты когда хочется, но знаю что нельзя !!!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
2.12.2009 16:47
|
Привет мой ЛЖ! Что то неполучается каждый день у меня вести дневничок. Редко кто заглядывает сюда,чтобы пообщаться и оставить совет . А саму себя мативировать както скучно. Поэтому я решила сделать перерыв и пока здесь ничего не писать. Если у меня возникнет желание, я вернусь.
План на декабрь.
1. Зарядка по утрам.
2.Не курить!
3.Обруч каждый день по 15мин.
4.Диск вращение в каждую сторону по 500раз.
5.Мотивация-Лето!
Итог за ноябрь: 1.Не похудела даже на килограмм.
2.Зарядка делалась не каждый день.
3.Обруч крутился тоже не каждый день.
4. Срывалась и курила!
5.Зеленый КК не соблюдался.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
26.11.2009 9:54
|
Отчетик за 25. Сегодня что я успела сделать.
1.Зарядка утренняя-Да.
1.Обруч-15минут. 2.Обруч-15мин.-Да.
3.Маска для лица.-да.
2.Разгрузочный день(овсянка с кефиром+чай)
3.Не курю!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
24.11.2009 16:04
|
Отчет.
1. Зарядка-50мин.
2.Обруч-15м.
3.после 18 ни-ни!
4.не курю.!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
20.11.2009 20:00
|
"Если не бегаешь, пока здоров,будешь бегать,когда заболеешь"
Гораций.
Бег должен быть медленным. Начинающему же надо помнить несколько правил: не перенапрегаться,не пропускать тренировки,нагрузки наращивать медленно и по самочуствию,увеличивать только дистанцию,а не скорость, вести дневник самооценки состояния здоровья,к оздоровительному бегу приступать лучше после очистки кишечника и упоряд. питания.Скорость пробега может быть от 5 до 10 м. на километр,а продолжительность от60м. и более. Контрольные показатели частоты пульса при занятиях бегом: до 30 лет:130-160уд/мин. 31-40лет:120-150уд/мин. 41-50лет:120-140уд/мин.Подсчет проводится во время тренировки за 10-15 сек."технической остановки"
Вот меня посетила такая идиотская мысль, а может начать багать по утрам? Только очень тяжело себя стащить с дивана когда на улице темень и холод. Но это конечно же отговорки!!! Ой-Ой-Ой надо срочно както себя настроить позитивно, что то нет у меня желания и какая то аппатия. Вот уже после болезни немного оклемалась, сделала легкую зарядку и все? На обед приготовила курицу фаршированную рисом со специями.Естественно с мужем сели так замечательно пообедали... и какая к черту диета? Ну и где сила воли?
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
16.11.2009 21:14
|
Привет мой ЛЖ! На выходные дни я ничегошеньки не делала,много ела так как была на дне рождения.А сегодня проснулась с больным горлом и т.д. так что лечусь и много пью чая с лимоном.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
12.11.2009 21:53
|
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
12.11.2009 19:39
|
Отчет за сегодня.
1. Зарядка+ пресс-Да!
2.КК-соблюден.
3.после 18 ни-ни.
4.сахар не употребляла.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
11.11.2009 17:29
|
Привет май Л Ж! Вот мой отчетик. За 9-10.числа.
1.Не курила.
2.Обруч крутила.
3.Утренней зарядки+пресс-Небыло.
4.КК-соблюдала.
5.После 18-не ела.
На сегодняшний день я что успела сделать.
1.Зарядка+пресс.
2.Обруч-Да.
3.Не курю.
Как пишет Луиза Х.Хей. Любить себя-значит,прежде всего,уважать свою личность. Я испытываю любовь к ...самому процесу жизни,
.радости от того, что жива,
.красоте,которую я вижу,
.к другому человеку,
.к знанию,
.к процессу мышления,
.к нашему телу и его устройству; ко Вселенной и к тому как она устроена.
А теперь давайте посмотрим на то, как мы себя не любим.
Мы постоянно ругаем и критикуем себя
Мы травим себя пищей, алкоголем и наркотиками.
Мы выбираем веру в то ,что нас никто не любит.
Мы создаем болезнь и боль в нашем теле.
Мы живем в полнейшем хаосе и беспорядке.
Мы создаем себе долги и непосильные ноши.
Мы привликаем любовников и мужей(жен),которые унижают достоинство.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
11.11.2009 0:11
|
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
9.11.2009 21:30
|
Наконец то закончились праздники, пора брать себя в руки. На тренировку ходить не получается ,значит буду дома заниматься. Итак, надо изменить свой план на месяц.
1. Не курить!( всетаки курила!)
2.обруч каждый день по вечерам.
3.утренняя зарядка+ пресс.
4.соблюдать КК.
.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|