|
|
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
7.11.2009 17:37
|
Девочки, большое спасибо за поздравления, чертовски приятно!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
6.11.2009 21:45
|
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
Bridget_J
Diet-Баллов: 42898
Сообщений: 15907
Город: Regina, SK
6.11.2009 18:06
|
С Новым годом твоей новой жизни в новом теле! И шоб усё сбывалося!
Balon Greyjoy: Hard places make hard men, and hard men rule the world.
Быть интересным — первая обязанность малоизвестного автора. Право быть скучным принадлежит только тем писателям, которые уже прославились. (с, Эдмунд Бёрк)
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
6.11.2009 17:20
|
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
4.11.2009 23:03
|
спасибо за статейку, пункты 7-8 для меня особенно полезны ))))
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
4.11.2009 21:41
|
Привет ЛЖ! Вот и начался ноябрь с первого снега, а я продолжаю упорную борьбу с курением и худением! С 1 по 4 зарядка не делалась и пресс не качался , а 6 у меня день рождения. Вобщем неделя пропала. Вот вам хитрые советы от извесного диетолога Доктора Федорова.
1.Собираясь принимать пищу,делите еду на тарелке на 2 равные части.Пока будете заниматься первой, подумайте,стоит ли приступать ко второй.
2.Ешьте, хорошо прожевывая пищу.
3.Кладите вилку на стол каждый раз,прежде чем хотите отправить в рот следующий кусочек пищи.
4.Выбирайте тарелку поменьше.
5.Пейте воду во время приема пищи.Неплохо также принять немного водички за 10-15мин. до начала трапезы.
6.Ни в коем случае не голодайте целый день, иначе за ужином вам придется набить желудок до отвала,что вовсе не способствует вашей задумке похудеть.
7.Не бросайтесь и в другую крайность: не перекусывайте постоянно, не пейте чай или кофе каждые полчаса и за компанию с коллегами-так вы рискуете испортить желудок.
8. Никогда не доедайте пищу до конца, если вы не голодны.
9. Если вам все же пришлось перегрузиться калориями сегодня, не отчаивайтесь.Попробуйте завтра устроить себе меню с продуктами меньшей энергетической ценности.А сегодня еще постарайтесь сделать и хороший вечерний променад.
10.Отправляясь в продуктовый магазин за покупками, съеште что нибудь на дорожку, а в магазине обращайте внимание на энергетическую ценность пищевых продуктов.Вы не знаете, как это делать?-Это не оправдание!
11.Насыщайте свое тело, но не жировые клетки!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
4.11.2009 10:11
|
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
31.10.2009 16:52
|
Slims,
С Хэллоуином!
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
30.10.2009 18:07
|
Ксюша, ему в январе будет 19. Итак что я на сегодня сделала?
Сахар 2 ч.л.
Зарядка+пресс-Нет.
Обруч_Да!
Кушаю совсем мало, т.к.планировала устроить разгруз но передумала.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
29.10.2009 20:33
|
Это мой сынуля .
да ладно Красавчег Сколько ему?
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
29.10.2009 14:27
|
Это мой сынуля .
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
29.10.2009 13:39
|
karryny,спасибо за помощь у меня все получилось!
Ксюша, обязательно зайду посмотрю что там у тебя в дневничке интересного.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
karryny
Diet-Баллов: 43317
Сообщений: 2040
Город: Харьков
28.10.2009 23:43
|
Приветик харьковчаночке. Да, мерзко у нас.
А у меня вот тоже промежуточная цель 60
Тоже бросаю курить(см подпись)
Тоже обожаю обруч крутить, да еще под какое-нить видео!
Так что привет, двойняшка по постройнению!
Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015
|
karryny
Diet-Баллов: 43317
Сообщений: 2040
Город: Харьков
28.10.2009 23:37
|
Адрес дневничка: находясь у себя в дневнике, копируешь правой клавишей верхнюю ссылку(/community/post.php?topic_id=12541). Потом идешь на свою главную страницу. В верхнем углу(если смотреть на комп, то слева) есть кнопка "все твои настройки." Заходишь. Вверху будет"настройки для форумов". Жмешь. Там-подпись. Вставляешь в строку подписи правой клавишей ссылку. И добавляешь еще все, что душа пожелает
Лена
с 71,600(27,04,2015) до 64 (~22,06,2015)
сегодня-69,4
в перспективе-к 59 примерно к 25,07,2015
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
28.10.2009 16:52
|
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
28.10.2009 16:39
|
Ксюша и ПиНВа,я очень рада вашему визиту! Спасибо за поддержку! Я еще незнаю как вставить себе в подпись адрес дневничка, подскажите.
На сегодняшний день что я успела сделать.
Не курю.
Сахар не ем.
Обруч -Да!
Но вот в еде погрешность и пивко с рыбкойэто конечно-Да!
А на улице такая тоска! Дождь, холодно и мерзко.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
27.10.2009 21:39
|
Приветик, Slims
Вставь себе в подпись адрес дневничка, тогда к тебе чаще люди будут заглядывать! Молодец, что борешься за свою цель! А у нас тут группа товарищей (в том числе и я ) устроила индивидуальные марафоны: ставишь себе задачи на короткий срок (например, к НГ) и свято обязуешься их выполнять. Железно. Типа прививаем себе полезные привычки. По себе скажу, что лучше начинать с 3-4 простых задач, не более, иначе есть риск сорваться. Как эти задачи освоены - подбрасываем себе новые. Мои задачки можешь в моем дневе глянуть
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
ПиНВа
Diet-Баллов: 12977
Сообщений: 3296
Город: Ульяновск
27.10.2009 18:07
|
Привет, поздравляю с дневничком! очень полезная вещь! помогает себя держать в руках и дисциплинирует!
Наташа, 35 лет.160 см, 64.8(цель 55 кг)
Рада буду вас видеть id=17212
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
27.10.2009 17:16
|
Разгрузочный день по японски.
2р в неделю.
8.00-1стак.кефира.
10.00-2 яйца свар.
12.00-200гр. нежирн. творога.
14.00-100гр. отвар. курицы без соли и шкурки.
19.00-кефир.
В промежутках пить чай без сахара, воду.
На сегодняшний день что я успела сделать? Пресс+зарядка-Да!
Обруч-Да!
Третий день не курю!
Кол-во сахара уменьшила.
Зелен.кор.вписалась.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
27.10.2009 15:15
|
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
26.10.2009 22:26
|
Измени свои привычки!
1.Не курить!
2.Обруч -15м.
3.Пресс+зарядка
4.Уменьшить потребление сахара с 3хч.л. до 1ч.л.
5.Хлеб 1раз утром с сыром.на завтрак.
6.1раз в неделю разгрузочный день.
Ставлю себе цель.
№1.Похудеть до 60 кг.
№2.Бросить курить.
Я смогу, у меня все получится! Все будет хорошо! Я это знаю!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
26.10.2009 0:42
|
Мотивация.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
25.10.2009 22:51
|
Наконец то у меня с картинками получилось! Итак я себе пишу план и ставлю цель!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
25.10.2009 22:31
|
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
25.10.2009 21:55
|
Привет мой Л Ж! Хотела какую нибудь картинку вставить,но неумею. Вчера всетаки закурила,ну что ж начнем все сначало! Надо пересмотреть свой план питания, каждый день качать пресс, крутить обруч,устраивать 1р. в неделю разгрузочный день. Поставить себе цель! А то что то я совсем разленилась. Что то я тут сама с собою общаюсь! Люди АУ!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
22.10.2009 17:52
|
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
19.10.2009 19:45
|
Сбалансированное меню. Завтраки: 1)Каши(овсянка, гречка,и т.д.)с доб. свежих фруктов или сухофруктов,можно с медом. 2) Сухие хлебцы смазать 14% плавл.сырком сверху огурчик,помидор и зелень. 3)Салаты с капусты с соусом. Соус:зелень+оливковое масло,сем. кунжута,сок апельсина,все взбить в бленд. Обед:Супы овощные можно доб. мидии и креветки.Сухой хлебец если ешь хлеб. Перекусы: Творож. десерт,йогурты не жирные,семечки,фрукты.Ужин:НЕ жирные:мясо,рыба,салаты,ризотто,мак. тверд. сортов. Реже употреблять масло сливочное, яйца, соль, жирное мясо.Пить воды 2,5л.в день и употреблять фрукты.Десерт:Авокадо,персик,банан-взбить блендером и выкладываем в бокал. Вино можно сухое,пиво можно НО без закусок. Вот думаю может стоит попробовать? Кстати второй день не курю!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
18.10.2009 20:48
|
Сегодня целый день провалялась на диване,смотря телек.Погода дождливаяи я больная, гдето простуду подхватила. В понедельник на тренировку не пойду т.к. надо прийти в чувства. Своим готовила блинчики с сыром ну и сама парочку приговорила, хотя можно было бы на ночь не есть. С сегодяшнего дня планирую очередную борьбу с курением.Хоть курю не часто но всетаки курю!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
12.10.2009 19:42
|
Восточный элексир молодости.:100мл.-лимон. сока,200гр.меда и 50мл. оливкового масла.Принимать на тощак по 1дес.лож.Это ср-во предупреждает атеросклероз,позволяет избавится от запоров,улучшает состояние кожи. Общеукрепляющ. смесь. 300гр.очищ.грец орехов,300гр.кураги,300гр.изюма,2лимона с цедрой перекрутить через мясорубку и смешать с300гр.меда,принимать по 1-2ч.лож. в день,хранить в холодильнике.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
9.10.2009 13:31
|
Вспомнила старые рецепты . Пилинг для тела.1ст.л.соль экстра.1ст.л.соды.1ст.л.меда.Нанести на чистую кожу слегка влажную и тщательно вотрите ее в тело,подержите 5-7м. ,смыть водой. Затем нанесите на тело увлажн. молочко. Для бани.Сливочно медовая маска на тело. 250-300гр. сливок или сметаны с250гр. соли. Медово-соленая. Мед 200гр. соль 250гр. Усиляет открытие пор,делая кожу упругой.Питательный крем для волос. 3ст.лож.косторового масла.1 чайн.лож. яблочного уксуса. 1ч.л.глицерина.1\2ст.лож.репейного масла.1ч.л. шампуня.Смешать нанести на 15мин. смыть. На тренировки продолжаем ходить но что-то эффекта не наблюдаю . Вес стоит на месте. Ем конечно многовато.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
25.9.2009 22:41
|
Целую неделю не ходила на тренировки Т К приболела.Но с понедельника обязательно начну опять посещать спорт.зал. С подругой решили пиво не пить, от него лишние калории да и желудок растягивается. Сегодня зашли в кафе купили зеленого чайка и по пироженому захомячили!Меня даже совесть незамучила.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
12.9.2009 22:14
|
Наконец то я нашла время и пошла заниматься в спортивный клуб. На степ аэробику, очень давольна собой. Дома всетаки я немогу себя так гонять как в клубе. Стараюсь придерживаться КК. пить 8 стаканов воды в день, и вести ЗОЖ. Посмотрю какие будут результаты через месяц.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
6.7.2009 22:25
|
Ну что, начнем все сначала? КК несоблюдается, зарядка неделается. борьба с курением почему то все еще ведется. Пиво с мужем пьется. Вобщем безобразие полнейшее!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
starch-olga
Diet-Баллов: 46839
Сообщений: 5122
Город: Москва
15.5.2009 21:13
|
Это здорово, что ты решила бросить курить. Молодец!!!!!!!!!!!!!!
Кирюшка 104см и 16кг.Катя 112см и 15кг. Машуня 182см и 67кг.
Постепенно иду к весу 64кг. (40 лет)
Здесь я бываю... Заходите :)
/community/post.php?topic_id=11003
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
15.5.2009 21:08
|
Цели ? Хочу бросить курить! Хочу похудеть! Я знаю что к этим целям надо идти.Но как то дается тяжело.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
multi
Diet-Баллов: 76228
Сообщений: 8411
Город: Москва
3.5.2009 14:30
|
Приветик! а какие у тебя цели?
Записки кондитера
id=17964- стучите в личку)
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
3.5.2009 14:20
|
Начала по утрам выходить на стадион,легкая пробежка и зарядка.С едой у меня какой то беспредел творится! Набрала 2 кг. Я думаю что это из за того что я бросаю курить?Ем больше.Кручу обуч.Надо срочно что то делать!Караул!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
22.4.2009 22:19
|
Сегодня как то не хочется саму себя мотивировать.Вес после праздника пока на месте.Воду 8 стаканов еще не выпиваю.Тоска !!!
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
21.4.2009 19:41
|
Для успешного похудения нужно стать немного "упертым человеком,отчасти занудой".Только продолжая и продолжая линию "на похудение",можно действительно изменить свое тело.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|
Slims
Diet-Баллов: 7225
Сообщений: 333
Город: Харьков
18.4.2009 18:08
|
"Завтра никогда не наступает,делай сегодня то,что давно хотел сделать." Действуй!Из всех психологических ловушек можно выбратся.
Жизнь слишком коротка-или слишком долга,-чтобы можно было позволить себе роскошь прожить ее так скверно!
|