Хороших выходных тебе!!!)не расслабляемся!!

�так, вот какого мне не спиться???? Выходной же, а нет - в семь утра я на ногах )))

Зато пересадила два вазончика уже : азалию (у меня розовенькая такая), и купленую вчера герберу )))Оранжевую!!!!

Такая красота везде стоит )

Взвесилась с утра - 64.8. Вот так на . Ничего не понимаю, вчера + 1.3, сегодня - 600. Точно вода выводится))))

Мужа дрыхнет, а я думаю, что у нас впереди на сегодня : так как завтра идем на днюху - нужно сегодня презент купить, а еще хочу легкую уборочку сделать. � еще к родителям мужа надо съездть )

Ну а там посмотрим )

Так, в выходные даю себе чесное слово - питаться по ЗОЖу, и даже на днюхе - не дрейфить ))) А то враг не дремлет.....а я больше не хочу приколов от своих весах, хочуи завтра отвес увидить!

Да, СЃРєРѕСЂРѕ СЏ РЅР° работу выхожу - так что  СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени наверняка меньше будет, РЅРѕ СЏ думаю, всеравно РЅР° ДиОн РїРѕ-любому хватать будет )

Мариш, спасибо за цветоёчки )))

так приятно )

Приятных отдыхов) � на за стойкость!!!

о-май-гад!!Кофемашина!!!Не говори при мне больше таких *ругательств-соблазнятельств!!!*

Я тоже кофеман, но скрытный)))�ногда находит. Как раз вот сегодня нашло под вредности: под мороженко с кусочком шоколадки и кофе. Только у меня в турочке.

Обожаю венский....м.ммм..ммм...

На борментале нас учили взвешиваться в одно время каждый день. Нефиг прыгать и мучать весы (+свои нервы и так нежелезные) 10-ть раз на дню. Вес человека может прыгать в плюс до 2 кг. � это нормально!!!! Выбери одно время. В идеале утром,на тощак,после туалета. Я всегда так взвешивалась. Но сейчас из-за многого количества воды, она не успевает выходить за ночь,поэтому перенесла.

Единственно,что насчет предосторожностью должно быть с водой. Если есть хронические заболевания почек, щитовидки(и,наверное,чего-нибудь еще,не знаю), то нужно посоветоваться со врачом.

Мариш.... ты прям моя энциклопедия по воде )

У меня реально если перепью водички - на утро такие мешки под глазами....

Просто не могу через силуеепить,так иногда проскакивает что вот хочу воды, но для меня даже4 стакана это ого...

Зеленый чай - конечно круто, но я не чаеман, так за компанию выпить могу, и то если человека не хочу обидеть...

а так- я кофеман.... и в нем я знаю толк, кроме того на кухне стоит профессиональная кофемашина, а аромат свежесмолотого и свежсделанного кофе на твоих глазах с пеночкой такой.....

Да шоб сам китаец мне заваривал зеленый чай....его пить буду в крайних случаях ))))

�нтересно, но факт.

Обычно РІ течении днявес Сѓ меня прыгает 1-2 РєРі, естественно РІ плюс) Поэтому верю, только тем показателям, которые СЃ самого утра, натощак,  Рё естессно после туалета)))

Но вот приколЮ. с утра 65.3, а сейчас,пришла после курсов, походила чуток и вес 65.5. За целый день (после тренировки) всего набежало 200 грамм????

Что-то с этим йогуртом не то.... Видать точно завтра опять с утра взвешусь )

Маленькая победа за сегоднешний день :

В процессе покупки продуктов, купила любимый зефир с фруктовой начинкой....

Думала РїСЂРёРґСѓ Рё наемся )РјСѓР¶ РЅР° корпоративе,  Сѓ меня какого-то фига привес....

РќРѕ, подумав что это РЅРµ стоит потраченных усилий, решила РЅРµ изменять обычному ужину РІ видестакана кефира Рё галеты РёР· РѕРІСЃР°, Р° зефир? Зефир - завтра РЅР° завтрак,  С‚Рµ самые РґРІРµ штучки, кооторые располовиню Рё Р±СѓРґСѓ думать что РёС… Сѓ меня 4 .

Окей,топаю в душик и "растянусь" перед теликом )))

Вот к моим словам:

Вода. Без воды жир не расщепляется в организме, не вымываются токсины, накопленные при сжигании того же жира, что вызывает самоотравление организма. Кроме того, при недостатке воды, вода начинает задерживаться организмом, и происходят отеки и так далее. Короче вывод - пить воду, не то, что хлестать ее до умопомрачения, но добавлять хотя бы 4 стакана в день к тому, что вы пьете. Лучше пить не много сразу, чтобы не растягивать желудок, а каждые пол часа по 3-4 глотка, чтобы циркуляция воды не останавливалась. Еще пейте зеленый чай без сахара, который нужно заваривать всего 10-15 секунд.

Р�СЂРёРє, пить надо!!! Просто должно пройти время, чтобы организм приспособился Рє такому количеству РІРѕРґС‹. Рђ сейчас РѕРЅ  фигеет РѕС‚ этого Рё РѕРЅР° стоит РІ организме. РќРѕ неделька-РґРІРµ-Рё станет легче Рё быстрей выводиться)Правда санузел будет твой))))

У меня тоже привесы по воде. Особенно по утрам. Теперь меряю вес после тренировок,когда воды в организме минимум.

 РўР°Рє что РЅРµ надо обижаться ,тем более РЅР° весы)Улыбаемся солнышку)))

А у нас мерзко,сыро и туман из-за влажности)Но сравнительно тепло)))Почему то хочу уже снега....

Так, мастера по ремонту мебели уже отправила, посмотрим что он мне там за смету подготовит )))

Если цены будут отличные, то тогда и договор буду с ним заключать. А то предыдущий мастер мне не понравился вообще, кроме того, хоть бы лицо сделал - сказал, что перезвонит на счет сроков выполнений заказов - и нету ) Козлина...и наглый такой, пришел, как-будто домой к себе - не раззулся, болота натрусил. � не использовал ни одного инструмента!!!! Хоть бы рулеткой для важности покрутил... Хам....

Рђ этот -  РІРѕ-первых: воспитанный, РІРѕ -вторых, анализировал РІСЃРµ РјРѕРё запросы Рё предлагал возможные варианты. РќСѓ пиятное впечатление Рѕ нем )) Посмотрим РІ РџРЅ. посел обеда РЅР° мыло смету пришлет, РІРѕС‚ тогда Рё думать будем ))))

Да, я конечно понимаю, что воды я вчера литр!!!! выпила (так много действительно не привыкла пить), знаю, что надо, но насиловать себя не буду!!!

Но 65 это слишком.....

Самое интересное - сразу ж к зеркалу метнулась - и так кручусь, и этак - ни хрена!!!! не видно....

Рђ сделала замеры, РІСЃРµ РєСЂРѕРјРµ живота - как Рё было. Рђ живот РјРёРЅСѓСЃ 1 СЃРј  

Ничего не понимаю, взвешиться ежедневно что ли??????

КД не должно быть, тренировки 40 минут Х 3 раза в неделю, КК не превышала, воды вчера нахлюпалась....

Офигеть.... не иду по плану)))))

В эту пятницу должно было б 63 сверкнуть, а оно мне 65 да еще и с 300 ))) Пойду счас и вообще......

Ах, у меня еще курсы впереди )))

Муж на корпоративе, будет дома к 9 вечера.....

А мне чем заняться, так после 6 я свободна, дома успешно к 7 буду.... Чего б такого придумать???

Пошла думу думать )

Млин, курить хочу....еще почасика подождать и тогда вынырну на балкон....мечтать о том как будут выглядеть моя обновленная мебель и мягкая часть....эх.....

Рџ.РЎ. несмотря РЅР° причуды весов (кстати ток вспомнила, СЏ Р¶ как-то РёРјРё гепнула РѕР± землю разок, случайно правда, РЅРѕ РѕРЅРё потом показывали , чесно)))))  РЅР°СЃС‚роение такое позитивное ))) Рђ РЅР° улице солнышко,тепло Рё хорошо ))))

Пошла курить )

Я в трансе (((

Ни хиба не понимаю - не, я конечно вчера напилась воды, что самая жаждущая...и интенсивно тренируюсь....

Но чтоб сегодня на весах 65.3 (когда еще в Вт-64) я не пойму????

Обидется что ли на всех?

Я тож так хотела квашенную капусту! Правда, наелась уже вчера:)

Наконец-то я отведала квашеной капусты (от так хотелось, что прям не могу и все ))))

РЎРёРґСЋ довольная, ощущения - самые что РЅРё есть "сытные", РЅРѕ РІРѕС‚ РѕРґРЅРѕ (то ли хорошо/  С‚Рѕ ли плохо) пить просто немыслемо хочется )))

С такими темпами я точно восполню необходимые 1 - 1.5 л. воды в день ) � завтра будет привес))))

Ха-ха... не смешно...

Мариш, ты права - стоит кому-то что-то купить (а сладкое это особенно) - душа не просто спокойно стоять в сторонке не будет...Она просто рваться будет ) на части, напоминая картину " не дашь куска - умру! "

�риш, Хах)))Правильно,не мучай свое тело-душу лишними стрессами)

Насчет *бзиков*. У меня тоже есть подобные заскоки))))Например, если я САМА куплю что-то сладкое-вкусное, оно может стоять спокойно на самом видном месте. Я уже купила и душу отвела))стоит же купить кому-то другому, то душа спокойно лежать не будет,пока не попробую)

Но на приготовленное не распространяется)

Надо и тут *пообманывать*(шепотом,чтобы никто не услышал)свой организм))

Нет, разгруза не будет. Он был в понедельник ))) я забыла. А мучить себя через каждые два дня - это просто стыдно....

Так что разрешаю себе полакомиться вчерашней запеканкой )) �следить за коридором питания!!!!

Сегодня у меня разгруз, на яблоках. Правда с утра, пока муж лопал творожную запенку с смородиновым вареньем (то же мне худеющий), так захотелось.... Поэтомувзяла два хлебца ржаных и по капельки варенья туда - лучшего завтрака у меня не было со времен обьедаловки шоколадом ))))

А дальше дала чесное слово,яблоки ))) Завтра замеры и "завесы", а еще тренировка. Хех....а еще и английский. Пойду поброжу просторами интернета, а потом поготовлюсь к энглишу.

Доброе утро!

Ты знаешь, на счет орехов-цукатов, заметила у себя один "бзык" - если я их вижу, сразу чувствую острую необходимость купить. Покупаю.....и ставлю на полку - не ем ) Вот так у меня миндаль стоит, и инжир - а его я обожаю )))

РўРѕ же Рє примеру СЃ  РјСѓС‡РЅС‹Рј : хочу, тщательно выбираю,читаю состав Рё изучаю калорийность, РїСЂРёС…РѕСѓ РґРѕРјРѕР№ срадостью выкладываю новый тортик/ печенье/шоколад,идовольная что РѕРЅРѕ Сѓ меня есть, благополучно забываю ) Вспоминаю только тогда, РєРѕРіРґР° депресснячка нападает. Радует, что очень редко )

Похоже купить, если очень хочется, насладившись процесом выбора и забыть - своего рода обманка ) Главное- что она действует.

� спасибо за комплиман)))

=)))урр,доброе утро, черный котик!)

� спасибо)Приятные слова!

А ты права со всем)Хах,хотя мы все такие знайки по поводу питания,правильно и неправильного)Я даже себя порой ласково называю "ходячей энциклопедией".

С курагой и цукато-орехами я предельно аккуратна. Но пока тоже и от них сделаю отдых. Да,завлекают)очень. Особенно орехи для меня-чувствую себя белкой) Они ко всему еще и жирные. Эти дни жиры на максимуме были. А если цукаты-то за прием грамм 10-15-20) Не хочется гробить свой рацион на них.

Про цели и подарки к ним-ты уже прочла в дневничке)

� на последок, хочу тебя похвалить. ВОТ ЭТО СТОЙКОСТЬ!!! Ура!

Обычно мне тяжело сдержаться на то,что я приготовила собственноручно. Почему то ощущение,что раз сама, то калорийность там улетучивается,свято(

Кстати Р›СѓРЅРЅР°СЏ, та что желтенький котик ты СЃ курагой поосторожней ) Р� орешками- РѕРЅРё вкусные, РЅРѕ Рё калорийные ))) Р� РЅРµ дай Бог полакомиться цукатами. РЇ РїРѕРјРЅСЋ разок попробывала Рё РІСЃРµ - подсела.... Могла только РёС… Рё жевать, Р° СЃ РёС… калоражем - 200 грамм (нещасные 200 РіСЂ. ) Рё твой дневной РєРѕСЂРёРґРѕСЂ)))

yellowmooncat

Правду говоришь - по отношению достигну первой цели (к примеру 60) - и подарок, это как не просто поощрение, а по-типу "Ты так старалась, вот посмотри на свои успехи - примерь платьишко. Ах, да оно тебе так к лицу, ну уболтала - покупаю. "

Вот только по достижению первойцели - расслабляться не надо ))) А то как показывает практика - ура, достигла, ну надо отметить. Как чем? Коробкой конфет, вооон тем тортиком и пожалуй еще полирнуться зефиром - ну это же полезная сладость )))

Прикиньте девочки, РЅСѓ РєСѓС…РЅРµ стоит ароматная запеканка СЃ вишней, маффины СЃ вишней...Р° СЏ Рё РЅРµ пробовала. Выпила кефиру, творог обезжиренный пожевала...  . РќСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ позволить себе взять Рё порезать ту красоту (РґР°, СЏ такая скромная РїРѕСЂРѕР№...) РІ личных целях. Р’РѕС‚ для мужа, гостей, друзей - пжалуста....

Пойду курну, приму душ.� возмусь за умственную работу, профессиональную так сказать - нужно бабуле одной помочь) А я как раз вполне могу, только законы почитаю,они же меняются, как перчатки у некоторых дам (хотя хочу признаться по началу хотела их обозвать нехороших словом синонимом "ночных бабочек", так как служат тем, кто них платит и им же доставляют удовольствие. Ну да не будем филосовствовать...на тему сию.)

Погнала я чухаться скрабом мохито.... Блаженство )))))

Кстати хочу сделать заказ �в Роше-ровской косметики, там в журналах такие помпезные сюрпрайзы))) Ща как затарюсь (между прочим праздники на носу...нужно о подарках близким думать)

В тему о стремлении к идеалу : "Не бойтесь стремиться к совершеннству-вам его все равно не достичь, а лучше вы станете"(с-недословная)

Ой-ей,�ринк,прям расписала обо мне)

Раньше ,казалось,что дьяволенку хватало силы вырубить англелка. � в те моменты,пока тот находился в ауте хватать все,что влезит в руки и в рот-и в рот скорей. До сих пор не могла себе и другим!!в этом признаться. А тут открылось, и не поверишь-стало легче (или стыднее))...Теперь у ангелка силы поболее. Эту неделю я вообще без вредного сладкого-мучного(моя цель на эту неделю) Все заименила вкусными фруктами,полезными орешками, и сладкой курагой. Почему то могу же жить без этого)� спокойно стоит на кухне целая вазочка вкусняшек вредных,но я гордо обхожу их стороной (ттт) . Хотя слегка скучаю.

Буду нюхать,по совету. А як сойдет)

А цели у нас похожие. Тоже мечтаю о 55,но пока стремлюсь к устойчивым 60-ти. Уже даже подарок себе придумала на столь заманчивое число. (по секрету такого веса я не видела со времен средних классов средней школы. А вот на цифру, начинающуюся с 5..., впаду в эйфорию)

ох-сана спасибо за котичку) Такая лапа, такая прелесть..... гордая вся такая, красотуля) Спасибо!

На счет не пробывать при готовке, прикинь сегодня впервые!! готовила запеканку творожную и вишневые маффины. А тут попробуй угадать с пропорциями ))) Но таки не пробывала, исключительно ориентировалась по запаху - как результат через 30 минут пребывания в духовке, по дому шикарный аромат стоит.... но самое смешное, изрядно устав и нанюхавшись всего, я выпила кофее и... еще не съела ни кусочка ))) просто не хочу)))

Где-то и когда-то читала про "понюхай и не сьешь" - суть в том, что нанюхавшись разных ароматов, человек просто не хочет есть))) �нтересно, но порой, практика удивляет - два-три часа на кухне - и ты реально не голодная ) Так, водички попить тянет )

� вряд ли буду, по идеи сегодня к нам гости придут, вот я и побалую их ))))

А это мой подарок!

Привет! Почитала СЏ твой дневничок, очень интересно:) Кстати, теперь, РєРѕРіРґР° готовлю, стараюсь РЅРµ пробовать. Р� действительно, РїРѕ запаху можно РјРЅРѕРіРѕРµ определить 

Добрый насыщенный денек)

Меня зовут Марина, мне 21)Мой вес на сегодня 62. А начинала когда то с 70-72. Тогда я боялась взвешиваться, хотя результат был виден на *лицо*. Ну и остался пройти путь до 55-ти. Как оказалось довольно сложный. Берем вес с силой!

Тут я (*Как банально*) чтобы постройнеть да дисциплинировать в питании)

Дионка мне нравится(уже не раз сюда приходила,но первый раз осознанно), наконец то понимаешь,что ты ешь) � сколько, и главный вопрос-зачем) Я жуткая сладкоежка, мне либо вообще не видеть сладкое,либо много)))Пытаюсь научиться есть по чуть-чуть или переходить на полезные штуки)

Вот что еще рассказать....эмм,по ходу придумаю)

Ох,хурму тоже люблю. Только она у же у нас вкусная,дозревшая...мммуа...кулинарных успехов!

Что сказать, чем похвалиться?

А, значит так как по плану сегодня тренировка - спешу сообщить, что она состоялась) Причем очень и очень хорошо.

Вот вернулась с супермаркета, прошлась на свежем воздухе - у нас погодка, шикарная кстати ))) тепло так.Вот я с пользой и прогулялась. Купила хурмы, так захотелось, она ж "падлюка" только осенью-зимой продается, а мне ее хочется непременно летом )))) Так, вот довольная пришла, раскромсала на кусочки....не, яконечно знаю, что у неевяжущий вкус, но чтоб настолько! ....я давно так мимически не извращалась ))) Видать зеленая еще, нужно в теплое место оставить - чтоб дошла ....

Также у меняповод для радости есть - мы вчера силиконовые формочки (для выпечки и прочего) с мужем купили, и у меня теперь есть и формочка для маффинов- пойду сегодня варганить что-то такое )))

А еще в планах запеканку творожную сделать ))))

Вот, пока все ) Погнала на кухню - ко мне пришла муза (видать хурма притащила за собой))))

yellowmooncat РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ!, милости РїСЂРѕСЃРёРј ))) Попутно рассказывай, что РґР° Рє чему, какие цели, РЅСѓ Рё вообще РІСЃРµ, что посчитаешь нужным )

Муа, можно у Вас погостить?)нравится мне тут

Ура!!!! �нтренет взялся за ум - и работает хорошо.

Такс, вчера был разгруз - ну а как без этого, на выходных лакомилась любимым тортиком ))))

� вобщем у меня привес +400

Но, я не печалюсь. Самое интересное, что коль не весы - я б не догадалась, так какпо внешнему виду - все как прежне - подтянутая )))

Да ладно, в четверг опять разгруз (яблок полно, нужно их и употреблять), так что думаю, что к пятнице приближусь к отметке 63 ))))

Мама кстати, сделала комплимент -РјРѕР»,  СЃС‚ройная такая стала, подтянутая )))

А то,подумала я, вспомниво 40-минутных тренировках, по утрам ))) на коврике ))) под теликом )

Ладно, зайдупохжее, у менядел по горло :

1. глажка

2. позвонить мастерам (хочу реставрацией мебели заняться)

3. английскийучить. У меня занятие сегодня )))) А еще нефига не сделала

Побежала )

Попробую прикинуть такой-вот график:

Неделя 1 01.11.10 Будем счтитать своеобразным началом )

Неделя 2 05.11.10 - 64

Неделя 3 12.11.10 - 63

Неделя 4 19.11.10 - 62

Неделя 5 26.11.10 -61

Неделя 6 03.12.11 -60  Р¦РµР»СЊ в„– 1

Неделя 7 10.12.10 -59

Неделя 8 17.12.10 -58

Неделя 9 24.12.10 -57 Цель № 2

Неделя 10 31.12.10 -56

Неделя 11 07.01.11 - 55 Цель № 3 (заветный идеал)

Вроде по подсчетам неплохо получается, итого 11 недель, при условии за каждую неделю минус 1 кг.

Проверим в реальности?!

Ах, да, завтра в дорогу - обязуюсь чесно следить за питанием, при возможности записывать, а так - просто даю себе слово не нажираться!!!!!!

Оказывается, я готовлю реально вкуснющие салатики )))))

Как-то муж сказал, что у него ощущение буд-то салат как в ресторане шикарном, но я не особо и поверила....

Просто РІСЃСЏ суть РІ том, что РєРѕРіРґР° СЏ готовлю, СЏ РЅРµ РїСЂРѕР±СѓСЋ пищу.... поэтому всегда РЅР° стол ставлю соль Рё перец (РЅСѓ если РІРґСЂСѓРі РЅРµ досолила - РЅРµ доперчила). Как эта фишка Сѓ меня появилась? РџРѕРјРЅСЋ, всегда РІ детстве наблюдала как мама готовит Рё постоянно пробует, что нужно еще добавить, Р° потом еще Рё начитавшись итнернета, насмотревшись РІСЃСЏРєРёС… умных передач - поняла, что пробывать - это как прием пищи, РЅРѕ только РІ маленьких количествах Рё РЅР° протяжении длительного времени, тоесть РїРѕ длительности соответствует процессу приготовления. РќРѕ ладно СЃ этим, так потом же, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ готово, Р° женщина РЅР° РєСѓС…РЅРµ вдоволь нализалась РІСЃСЏРєРёС… ложек-поварешек, РѕРЅР° зовет РІСЃРµ семейство Рё Рѕ ужас!!!!  ,РѕРЅР° опять ест!

А если поститать - то выйдет нехолое количество калорий лишних, изрядно лишних.

Вот именно поэтому я уже на протяжении нескольких лет не пробую еду при готовке.

Но как оказыватся, это только развело запах - при добавлении той или иной пряности, приправы я ориентируюсь на запах и вид - если меня эти две категории вполне устраивают - отлично, но если нет - я всеравно пробывать не стану ))))

Вернемся к нашим баранам (тоесть салатам), так как мы с мужем активно худеем (правда с переменным успехом), я стараюсь приучить, что если мясо в тарелке есть, так гарнир - непременно овощи, а не картофель, ну и так далее. Правда не буду лукавить, по выходным можно позволить и такое "плохое сочетание", только в меру (и то потому что, сидя в гостях или у родителей - это порой тяжело объяснить, а если съешь ложечку все будут довольны, правда могут посетовать, почему так мало ))) но это уже другое), решила поэкспериментировать с салатиками. Рецепты предлагаю ниже:

 РЎР°Р»Р°С‚ СЃ гранатом (изменяется РїРѕ ваше настроение- СЏ РїСЂРѕ ингредиенты)

-салат-руколла

-салат-айсберг

-кунжут (на 1 порцию буквально щепотку-две, я не обжариваю кунжут)

-капельку оливкового масла

-две капельки соевого соуса

-базилик

-тимьян

-специи по вкусу (я использую вегету, пусть мне рассказывали, что ее по ящику обосрали, но с ее ароматом и вкусом никакая пока приправа, как по мне, не может сравниться)

- очищенные зернышки граната

-хлебец (у меня которые Фин Криспс - ржаные, ну оч вкусные, в 1 хл - 40 ккал), на мелкие покрошить (вместо крутонов как для цезаря тоже можно использовать ))))

- все рвем, разрываем, крошим, посыпаем и ручками перемешиваем, чувствуем аромат ))))

Я сегодня похожий делала себе (первый раз за две недели!!!!), правда вместо граната использовала 10 штучек виноградин (белый), разрезаных на половинки, плюс добавила капельку винного уксуса.

Мешаю, значит тщательно и тут такой аромат - а я сидю, и думаю, что это и откуда???? Принюхиваюсь - а это у меня по рукой ))) Оказывается действительно очень вкусно, так что муж не соврал, а я хожу довольная )))))) Горжусь собой!

Правда есть одно но : всеравно через час хочется опять что-то в рот положить ))))) Но, а что вы хотели... зелень она не калорийная ))) Поэтому сочетать ее можно с макаронами из грубых сортов пшеницы (я прикупила недавно, смешные такие - закрученые, зеленые и красные). Мужу вместе с салатиком приготовила - так он в шоке был ))))

Я ж в тарелочку красивую все это, прям как по ящику в кулинарных передачах оформила ))) Это правда еще максимум недельку будет длиться, пока я на работу не выйду )))))

Вот, пока радостью поделилась )

Доброе утро!

Сидю с наманикюреными ноготкамии думаю вот над чем:

Весы показали 64, тоесть без изменений. Содной стороны - оно-то понятно, на неделибыл маленький зажор (чесно всего один раз), а с другой стороны - я занималась - тренировалась....ну хоть бы чуточку.

Но опять таки с замерами есть показали, а значит я уменьшаюсь )

Сравнение с прошлой неделей:

ЗТ - 76/76 без изменений....

ЗБ - 101/102 итого -1 см

ЗЖ- 86/88 итого -2 см, что не может не радовать

ЗГ - 94/93 (выросла что ли???? хотя признаюсь, гантельки тягаю и упры для груди входят в мою тренировочную программку, и я их тщательно стараюсь выполнять)

ЗН - 59/59 без изменений

ЗР - 29/28 тоесть -1 см.

Вот такие у меня показатели за неделю ))))

Сегодня по плану, нормально питаться, вечерком згонять на английский, придти домой и собиратьсяв дорогу. Настроение позитивное ))))

Сегодня я горжусь собой.Сказать почему?

Во-первых : был разгруз, который яуспешно выдержала (две гематогенки тоже вписались ).

Потом я почитала журнальчик интересный, а потом был новый скрабик - с названием одного из любимых напитков - мохито ) Кожа после него нежнющая....

А потом , вернее, еще в процессе- маска с авокадо и грецким орехом (этакая эксфолиант), сидю вся такая довольная.

Ну а самый кайф и за, что я так горжусь - это то, что потянуло было меня за очередной гематогенкой, но вспомнив то, что зачем портить и так прекрасный день, и самое золотое правило - я могу его завтра съесть - оставила гематогенку на том же месте,где она и была ))))

Это прогресс!!!

Жду завтрашнего дня, во-первых замеры и вес, а во-вторых - тренировка )))

А еще, у меня завтра курсы английского и собираться в дорогу, на выходных увижу родителей!!!!

РЈСЂР°!!!!

П.С. настроение из подорченного плавно переросло в более-менее нормальное.

Пошла смывать маску и проделывать процедуры с волосами ))))

День сегодня солнечный, ясный....а у меня что-то с настроением - хожу-молчу, фигню всякую думаю...

У меня разгруз на яблоках сегодня, завтра английский - 1 занятие второго курса. Аеще завтра нужно будет сумку собрать, мы с мужем к моим родителям в гости поедим ))) Это радует, и радует еще то, что не на поезде, а на машине )))) Не люблю поезда ()

А так все по-старому.... апатия порой проблескивает, и иногда депресс непонятный (радует, что кратковременый).

Но я не здаюсь, к тому же вроде бы через неделю я выхожу на работу)))) Дело близится к праздникам))))

Ну и все такое

Вчера на меня напала тоска, и депресс. Как раз тогда,когда я в супермаркете была - благо мозги отключились возле полок с мороженым, а не около шоколадов )

 РўР°Рє что вчерашний день можно запросто назвать читингом ))) Радует РґСЂСѓРіРѕРµ - РґСЏРґРµ Р–РѕСЂРµ хватило намного меньше, если сравнивать ранишнии зажоры, намного меньше. РќРѕ это РЅРµ означает, что РєРѕСЂРёРґРѕСЂ был РЅРµ привышен, был, РЅРѕ самое интересное-Р·Р° счет хлебцов цельнозерновых СЃ вареньем РёР· СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅС‹, Рё мороженого (кстати съела СЏ РЅРµ РІСЃСЋ пачку, половину мужу оставила ). Р� после 6 вечера само СЃРѕРѕР№ получилось РЅРµ жрать )))) Рђ....шампусика СЃ мужем посербали, РЅСѓ чтоб спалось крепче )))

� вот день сегоднешний :

Тренировка у меня была - 40 минут, душики - скрабики-масочки для волос - ну прям активистка!

В зеркале вчерашнее не отразилось (пронесло), на весах - кто его знает - у меня правило, взвешиваться по пятницам )))) А то как-то ежедневно наблюдать стрелку - туда-сюда, так и сорваться можно, а мы нервы свои побережем.

Кроме того, с учетом что на выходных мы постоянно с мужем то в гости ходим, то принимаем - разгрузы я пока провожу по четвергам. Вот после выхода на работу - нужно будет придумывать - когда в суботу, когда по воскресеньям )))

А пока все хорошо.Сейчас пойду переодеваться, и ходить пойду, у меня список имеется )

Мотивация на сегодня :

"Если ты оступился, найди в себе силы встать и пойти дальше. Дорогу осилит идущий."

За день сегоднешний я набегалась (в смысле находилась) ого...

Но сделала массу всякого архинеобходимого

1. пересадила вазон (предварительно прикупив земли и горшок)

2. подписала договор

3. приготовила  СѓР¶РёРЅ, Рё очень вкусный салатик (РЅР° выходных мама покормила Рё РјРЅРµ очень понравился РѕРЅ,решила сегодня тоже сделать)

4. купила карты, книги по граматике моего Энглиша, и переводчик

5. постирала - погладила

Впланах еще покрутить педали на старом велотренажере ))) Муж на тренировку всеравно после работы пойдет, будет к часам 9.

А я тем временем, полезным займусь - английский поштудирую, журнал почитаю, велик покручу )))

Понедельник - день тяжелый. Нопосле таблетки от головной боли - оказывается неочень.

Так, на выходных были у родителей мужа - позанимались уборкой листьев - сколько радости было : во-первых, свежий воздух, солнышко, разноцветные листья, веники )))) А как вспомню, что это еще и колосальная нагрузка - так вообще с утроенной силой махала вениками ))) Вспомнив пропущенную тренировку в пятницу по причине КД, думаю, что за выходные с лихвой сожгла ккал.

По крайней мере вспомнив, что питались мы на выходных и оладушками и восточные сладости были, а вчера и красное винцо (от которого так хорошо спалось).... Но на мой взор, это никак не отразилось на фигурке, в частности моей. Так что продолжаем снижать вес дальше (слово худеть мне больше не нравится....)

� так, с утра была тренировка, а сейчася пойду собираться и топаю, у меня много еще дел впереди ))))