Manuna, посмотреть хочется, но на mail я не зарегистрирована. А по-другому не видно ничего((

Девочки привет! почему никто РЅРµ хочет посмотреть РјРѕРё фото?  оцените

http://my.mail.ru/mail/manuna_24/photo/

это я беременная на 6мес

http://my.mail.ru/mail/manuna_24/photo/9.html?mode=

http://my.mail.ru/mail/manuna_24/photo/10.html?mode=

это после родов

http://my.mail.ru/mail/manuna_24/photo/5.html?mode=

http://my.mail.ru/mail/manuna_24/photo/8.html?mode=

а это я теперь

давай, Лена!! пиши!!! нам все интересно!!!

У меня вопрос. Я знаю, что важно не только придерживаться количества ккал, но и объем пищи тоже важен. Нужно съедать в день 1200-1500 гр. пищи. Когда она низкокаллорийная это не сложно. Просто когда желудок переваривает пищу он теряет каллории. � питаться желательно не реже чем через каждые 4 часа. Кокга человек не ест более 4 часов у него замедляется обмен веществ. У меня есть коекакой опыт в подсчете каллорий. Я 6 лет назад худела по "Славянской клинике". Хорошая вещь. На досуге напишу в блоге выдержки из книги. Кто хочет заходите.

Лена, да Эля это все знает... толко она такая девочка, которая хочет делать все что ей в голову взбредет, но при этом хочет чтоб ее организм реагировал только положительно на это все безобразие!!! она вот до 80 поправилась - а еще ничего не поняла!!!!

На счет 1200ккал - это точно. Ниже никак нельзя. Организм начинает накапливать на случай голода, если потреблять ниже 1200 ккал. А когда переходишь на нормальное питание (1200 и выше), то начнеш поправляться, т.к. твой организм уже привык жыть по минимуму. А излишки он откладывает в запас. По этому и разгру.дни рекомендуют делать 1 раз в неделю

молодец л-е-н-а!!!

РЈСЂР°!!! Наконецто поняла, что делать СЃ планировщиком питания. Теперь добавлю СЃРІРѕСЋ любимую еду Рё можно трогаться РІ путь. РЎ воскресения начну,  Р°С‚Рѕ РІ пятницу предстаит еще РѕРґРёРЅ РїРѕС…РѕРґ РІ гости. 

если ты 2 недели просидишь на очень низкой каллорийности, то ч не знаю как мы потом будем балансировать твое питание!!! не ниже 1200 ккал кушай пожалуйста!!!

Насчёт 3000ккал я забыла,попробую 2 недели как врач сказал а потом как ты говоришь,у тебя хорошо получается сбалансировать своё питание,поможешь?

скажи же мне чем ты так насильно пихалась что 200 ккал напихала... 200 ккал - это 2 яблока. блин...

Алика я шучу я с тобой полностю согласна!!! Как мама моя говорит "То густо то пусто",ну ты знаешь аппетит пропал,практически насильно пихаюсь,даже рафаэлки не хочу

Эля, я на тебя не гоню... нельзя так питаться как ты это делаешь!! тио 3000 ккал, то 200...

Удачи!!!

Ладно, я пока убежала. Еще маску для волос купить надо, а потом за коммуналку и кредит заплатить. Сегодня крайний срок. Как раз и километраж себе набегаю, а после покручу перед телевизором хулахуп. Вечерком еще загляну))) Отчитаюсь, смогла я удержаться от булок или нет)) Надеюсь, что смогу. У меня все получится... В общем, начинаю медитировать

Чего на меня Алика гонит,ведь врач сказал попробовать 2 недели,больший акцент на белки а на остальное меньше,чего она говорит что я не похудею?

Даааа я булки тоже обожаю!!!

Ну, Эля, счастливый же ты человек! Я первый раз в жизни пекла сама, а еще сама со свекровью надовали кучу всего. А мамина..... да и у самой неплохо получилось. К остальному равнодушна. У меня дома килограммовый пакет конфет лежит и коробка птичьего молока и ничего. Не ем. Хотя и люблю сладкое. Просто запрещаю. А вот всякие булки.... чтоб их! Впихиваю все в мужа))) Он у меня 95 кг весит при росте 183. До ста разрешаю ему поправиться)))) Хотя ему все бесполезно

А я сегодня только единицу до нижней границы по жирам не дотянула((( А так все зелененькое. Благодаря черносливу, кстати.

Чего-то я им увлеклась сегодня. Раньше вообще не ела. Аллергия. А сегодня 150 гр за день съела. Калорий себе почти до верней границы добавила. Почаса хулахуп перед телевизором мне обеспечено 100%-но

Алика а чего долго?

�нна я очень люблю выпечку и сама хорошо пеку,но какой то "бзик" у меня,мне стало всё равно что в холодильнике,сама спокойно готовлю и не обращаю на холодильник внимание,может я чокнулась?

ой, Эля.... чуйствую долго ты худеть будешь!!!!

�ра... ты лучше попробуй просто правильно питаться. как привыкнешь - начнешь устраивать разгрузы! не надо все сразу, можно сорваться и совсем не захотеть потом ничего делать!!!

Алика я ем а потом заношу в планировщик а то у меня 10 пятниц на недели. Сегодня вписалась в БЖ а вот углеводы нет и ккалы не дотянула всего 200,хотя целый день ем

Мне планировщик очень нравится, только вот планировать вперед мне сложно..

Алика: РќСѓ Рё ладно, РЅРµ Р±СѓРґСѓ жевать завтра яблоки, Р±СѓРґСѓ жевать СЃСѓРї Рё салатик  Р° РІСЃРµ остальное время -  СЏР±Р»РѕРєРё:)

Алика! Вот поэтому и жду я, когда муж все доест(( Не могу устоять перед запахом домашнего кулича, маминого. Еще и съела аж 100 гр. Думаю, к следующему разгрузу муж все доест. � буду я на своих салатиках дальше спокойно худеть. �ногда только творогом разбавлять. Соскучилась я по нему за пост

�ра, ты не расстраивайся. Сразу все не получится. Пару дней просто контролируй, что ты ешь. Я первую неделю, прежде, чем в рот закинуть, забивала в планировщик. А потом думала, есть или не есть. Теперь мне проще. Тебе тоже поможет. Надо привыкнуть только))))

Эля, а ту не пробовала сначала планировщик заполнять тем что планируешь пожевать? иногда аппетит отпадает... причем напрочь!!!

ага... РЅСѓ посмотрю СЏ как ты завтра яблоки пожуешь  лучше СѓР¶ творог жевать или гречку!!!

Привет �ришка меня зовут Эля,я тоже не так давно на сайте,сегодня чьо то жую целый день,сейчас заполню "планировщик"и посмотрю что вышло! Алика я с тобой в пятницу голодаю..,сегодня у меня фитнес в плане

РЇ 3 день РЅР° сайте, РЅР° молокочай РїРѕРєР° еще РЅРµ решаюсь...   РґР° Рё яблоки хоть пожевать можно, Р° это важно для меня

давай, �ра, дерзай!!! а как ты относишься к молокочаю? на нем полегче будет посидеть, чем на яблоках... хотя сама я его не люблю. но он популярен!!

.

РЇ Р�СЂР°) вчера поев зефира Сѓ меня получилось 1950 калорий))  Р° РІ 1600 РЅРµ помещаюсь ,Рї.С‡. Сѓ меня РЅР° работе обед полноценный -СЃСѓРї, салат, второе Рё еще СЃРѕРєРѕРј РІСЃРµ запить Рё получается фигура-РЁРђР !

СЌС….. Р±СѓРґСѓ завтра яблоки есть 

Iriska123, в обед суп и салатик - это уже не разгруз. Разгруз - это когда ты весь день ешь какой-то один низкокалорийный продукт - хоть творог, хоть гречку, хоть яблоки, хоть кефир.

привет Р�СЂРёСЃРєР°  РјС‹ тут просто договорились РїРѕ именам представиться!!!

чай водой считать нельзя и вместо воды пить нельзя!!! это отдельный от воды напиток!!! блин, я в 1200 укладываюсь запросто, еще и с зефиром... как вы в 1600 не помещаетесь - не понимаю!!!

Вы тут все уже друг друга знаете.. но я все же очень хочу худеть с вами

Я никак не укладываюсь в свои 1600 калорий:( Завтра будет разгрузочный день.. съем в обед только суп и салатик, а остальное время на воде..

� еще меня очень волнует вопрос, а чай можно пить вместе воды? и считать водой?:)

МАР�ЭЛЛА-1977, разгружаться рекомендуется не чаще раза в неделю.

Света. я же вчера недоразгружалась, перешла на салатики - специально чтобы в пятницу...

Эля, разгруз не рекомендуется чаще 1 раза в неделю - организм привыкает и не будет результата...

�нна, ты зачем у меня спрашивала чем питаться после разгруза на воде? и с утра куличом запихнулась!!! я же чувствую некоторую за тебя ответственность!!! салат с утра!!! и эффект продлишь!!!

Сколько у вас разгрузочных дней в неделю? Я с завтрашнего дня буду ходить на массаж.Сильно тяжело на одной воде? Как самочувствие?

�нна, ну думаю, все-таки результат есть, стопудово!!! :) А ощущения в этом деле - самое ценное! У меня вот 81.. уже второй месяц пошел как стоит..

Алика, с отвесиком тебя!!:) У меня тоже весы механические, но в этом есть свои плюсы, так сказать, для мотивации :)) А ты еще и в пятницу будешь разгружаться? Не часто ли??

Вчера была. Есть вообще не хотелось. Наверное, сказался двухдневный пасхальный пережор. Сегодня вот балую себя овощами с кефирчиком, да черносливом. Правда, с утра не смогла отказаться от кулича и творога 5%-го(((

А спасибо а то я прям никак не разберусь с планировщиком,ты полностью на воде,как ты?