пора менять..

моя механика тоже мудрить начала.. пол кило..кило бегает..

 РЅР°С„РёРі такие приколы..

 СЃ Р·Рї приобрету , анверно, элеткронику))

я иногда жалею, что купила электронные весы, а не механические.
мои, видимо, сошли сума
сегодня утром встаю на них - 48.9 0.o, встаю повторно - 50.00.
весам года два, не больше

ништячно нахрумкалась овощей.. так, что скоро из ушей попрет..

 РіР»Р°РІРЅРѕРµ, что СЏ РїРѕ РЅРёРј соскучилась РґРёРєРѕ!

-фасоль консервированная, кукуруза тоже из банки, пол помидора, пол огурца..

 С‰Р° тресну))... правда сдобрила РІСЃРµ это дело сорделей..  РєСѓРґР° Р¶ СЏ смертная без РјСЏСЃР°)))

столько дел, столько дел...

 Р±РµРіР°Р» как ненормальный..

 СЃ работы вышла РїРѕР» девятого... РЅР° работе вместо ужина перебивалась сушками.. отвратительно..

 РїСЂРёРІРµСЃРёРє 300РіСЂ.. ориентировочно..С‚.Рє. весы механические

сели кухонные весы..

короче говоря, все сразу свалилось на мою голову (( хнык.

сегодня буду исправлять всю эту фигню!

когда же я начну высыпаться тО?!?!... аррррррр

ну..мжет просто неудачно выбрала место и инструктора..

..

 С‚олько начинаем асана.. как-то РіРґРµ-то появляются намеки РЅР° усталость.. РЅР° растягивание.. как сразу же отдыхаем, дышим..причем довольно долго... только СЏ привыкаю Рє дыханию, как СЃРЅРѕРІР° асаны..

темп не тот) что ли..

 Рё смутило меня немного рычание( РїРѕР·Р° собави что ли..)

 Рё собственно прочистка РЅРѕСЃР°  общелюдная..

такие дела.

Я решила заниматься дома. Мне очень нравится скаченные " 10 минут в день" на каждый комплекс мышц..

 РґР° Рё можно делать РїРѕ утрам..успеваю..РѕРґРёРЅ день РЅР° РЅРѕРіРё, РґСЂСѓРіРѕР№ РЅР° ягодицы..

 РїРѕ маленьку-Р° РІ итоге польза))

 Рё пожалуй РІ выходные постараюсь добраться либо РґРѕ зала тренажерного, либо РґРѕ роликов

Тапа, я йогой занимаюсь дома иногда)))
Есть куча видео с йогой. На занятиях ни разу не была
Я выбрала йога на мяче, тк дома валялся без дела фитбол :))))) ...

А что тебе именно не понравиось в йоге? По мне так прикольная вещь, но с ней надо менять взгляды на многие вещи, а я к этому не готова, поэтому и сторонюсь её.

Физическую нагрузку даст тебе комплекс упражнений СЃ Pump it up. РЇ блин как посмотрю как РѕРЅРё скачут, уже устаю ))))))))) Сама ещё РЅРµ разу РЅРµ занималась, тк страшно чтото РјРЅРµ.Р� РґР°, желаю тебе РІСЃС‘ сдать побыстрее Рё СѓР¶Рµ начать наслаждаться Р·Р°СЃР»СѓР¶РµРЅРЅС‹Рј покоем  

РІРёРґРёРјРѕ, Р№РѕРіР°  Р№РѕРіРµ СЂРѕР·РЅСЊ.. РЅРµ удачное выбрала место..С…Рј

 РєР°Рє-то РјРЅРµ хочется нагрузки физической..

 Р·Р°РІС‚СЂР° предстоит провести тьму времени Р° работе. Сдача проекта..завал. Р�, конечно же, ничего РЅРµ успеваем))..РЅРѕ РЅР° работе СЏ такие авралы даже люблю)))

главное, чтобы не слишком часто

Р№РѕРіР° ...
я после занятий йогой начинаю дышать по-другому)).
аж легкие чешутсо ))))
ну как известно йога и курение не совместимы )))

выложила параметры в полосатых гонках..готовлюсь))

 СѓР¶Рµ сегодня  неплохие результаты..

 РґР»СЏ удобства Р±СѓРґСѓ писать Сѓ нас РµР¶РµРґРЅРµРІРЅС‹Рµ отчеты, Р° потом туда.. итог недели

йога - отстой

набираю обороты

 РІС‡РµСЂР° : -СѓР±РѕСЂРєР° всей квартиры ( 2 комнаты,ванна-мытье полов)

коридор - до 1000кк не добрала даже))..а есть особо то и не хотелось)))

 С„итнеса-РЅРµ было!...РќРћ ..сегодня РёРґСѓ РЅР° Р№РѕРіСѓ!

ходила пешком.. на каблуках ...тоже +

вСЕ!!!...ураааааа

 С‚еперь РїРѕСЂР° заняться СЃРѕР±РѕР№. Собираюсь посетить РЅР° РґРЅСЏС… Р№РѕРіСѓ Рё РїРѕ утрам РјРёРЅРёРјСѓРј 20 РјРёРЅСѓС‚ айробики!

плюс на работу и обратно -пешком1

Плюс.. следить за питанием..

удачи РјРЅРµ.. самое сложное позади. Универ  Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№. РЈР¶ СЃ весом то СЃРІРѕРёРј СЏ просто обязана справиться!

Тапа, удачи на защите!!!

Я вот хоть и не дипломом занимаюсь, но за последнюю неделю поняла, как катастрофически не хватает времени на себя любимую...

Всем привет. Я возвращаюсь.

Моя защита будет во вторник. Все почти готово. и можно наконец заниматься снова собой. �так:

-СЃРїРѕСЂС‚;

-умеренность в еде;

-кремики от целлюлита;

- много хотьбы))

для начала так..вливаюсь обратно)))

вес 55 кг

защита 2 июня

жду  РЅРµ дождусь

Тапа, ты давай держись там !!

проснулась в семь, ушла на раббботу к девяти. за 2 часа поела и сидела за дипломом. подправляла мелочи.

вернулась в 11. до обеда на работе делала чертежи. Остальное время проведено в универе.

сил нет

 РЅРµРґРѕСЃС‹Рї сильнейший...

да, Лялюша, я вся в дипломе. На две неделе пропадаю. Сил реально не хватает на все. В универе днюю и ночую.

Фруже, я давно пользую ее. Замечательно немного разбюавлять в кефире или добавлять утром в кашу. Очень полезнО!

Тапа, наверное, диплом пишет... Удачи тебе! � возвращайся скорее:)

Тапа, ты куда пропала?

Тапа, я себе купила клетчатку в магазине = 54р. Честно скажу, для меня это просто находка. Мой желудок говорит мне спасибо.

Снижаем аппетит, ускоряем метаболизм.

зато бывают периоды "я выдохлась" и как правило не вовремя))

Красный диплом - это хорошо:) Ты молодец, что все успеваешь по жизни:)

да.. забыла сказать..красный диплом вроде как обещает быть...

Фруже, защищу диплом и отгуляю.

Знаешь, мне как бы не супер сложно так жить. Может привыкла, может всегда к подобному стремилась. Вопчем. Ну не могу я сидеть дома...без дела..

/ снова с вами. УБду считать калории. А то вес медленно но верно ползет вверх.Правд уже очень медленно и это-прогрее. Ранььше много быстрее шел.

Тапа, ну ты просто молодец! всё успеваешь!
Р° СЏ наоборот лентяйка, учусь РЅР° платном (РїРѕ баллам получалось бюджетное, РЅРѕ Р±СЋРґР¶. было только 5 мест, РёР· РЅРёС… 4 были даны РїРѕ инвалидности Рё ещё какая-то причина ), так что мотивации учиться РЅР° отлично (тобишь 10 баллов РїРѕ нашей системе) Сѓ меня почти нету, тк РІСЃС‘ равно потом мало РєРѕРіРѕ волнуют оценки РїРѕ окончанию универа (... ага :x). канешн, учусь СЏ хорошо, тк СЃ языками проблем нету, РґР° специальность РЅРµ трудная впринципе (хотя РёРЅРѕРіРґР° приходится рвать РїРѕРїСѓ, чтобы выучить что-то, тк учусь РЅРµ РЅР° СЂРѕРґРЅРѕРј языке :))) ). 
РќРµ работаю, РЅР° данный момент живу СЃ родителями, ничего РЅРµ хочу Рё РЅРё Рє чему особенному РЅРµ стремлюсь РІ жизни :D. РІРѕС‚ такой РІРѕС‚ СЏ ленивец %)) ...

Тапа, РјРЅРµ определенно кажется, что тебе надо раслабиться. Выпей хорошо что ли, СЏ СѓР¶ РЅРµ знаю что тебе посоветовать. 

Добавь немного позитива.

Ну у меня, Фруже, так не получается. Я учусь очно, на бюджете. Живу отдельно с парнем. Работаю. Сейчас вот взяла административный. А до этого пол дня в универе, пол дня на работе, потом пришел домой.. надо приготовить, убраться.. короче.. забод дофига.. � , собственно, так уже второй год. .. с парнем вместе живем)

 Р° РґРѕ этого жила РѕРґРЅР°.. Рё тоже приходилось убирать Рё готовить..

 С‚ак что.. РѕСЃРѕР±Рѕ беззаботно РЅРµ было РЅРёРєРѕРіРґР°..

весь универ работала/подрабатывала.

Сейчас , правда, по специальности.Уже почти полтора года..

такие дела

Вспоминаю свой универ.... мне всегда не хватало одного дня, ночи, одного часа, чтобы все дать вовремя. Но не смотря на все вспоминаю эти годы как нечто беззаботное и легкое, когда не надо думать не очем (кроме учебы, а о ней я вспоминала только в период сессии).

У меня этот мозговой штурм уже каждую ночь... � откуда вдруг столько курсовых появилось...

Тапа держись!
Меня вот ожидает мозговой штурм завтра и в субботу. быыы .... ну не умею я вовремя всё делать >.<

Тапа РЅРµ Р РђРЎРљР�РЎРђРўР¬. Хотя РІРѕ время диплома РјРЅРµ кажется можно  Рё нужно давать себе слабинки. Надо же баловать СЃРІРѕР№ РјРѕР·Рі.