Карин, ну это кому как. Мне проще считать калории. � это уж точно к набору веса не приводит (ну если только не зажор) А если не считать, всегда лишнего хватанёшь.

Сейчас прочитала на одном сайте (достаточно известном), что диетологи выявила, якобы подчёт каллорий вреден, так как многие продукты далеко не правильно высчитаны в КК, и это не только не поможет похудеть, а наоборот, приведёт в набору веса. Эта статья призывала просто, правильно составлять рацион и питаться правильно пищей и есть только тогда, когда чувствуется голод, а не потому что нужно. Я решила, что со следующий недели (с понедельник) я попробую для начала неделю не считать КК и посмотреть, что из этого выйдет.

Молодец))

Это РґР°)) Р’РѕС‚ сейчас РїРѕР№РґСѓ готовить маме так сказать СЃСЋСЂРїСЂРёР·....суушии))  Чтоб РѕРЅР° СЃ работы пришла, Р° тут бац))) 

Ну и хорошо))А то между прочем после разгруза наедатся только во вред))

Приветик всем!

РќРµ будет Сѓ меня никакого разгруза...сегодня Сѓ меня опять суши намечаются, Р° РѕС‚ РЅРёС… СЏ РЅРµ откажусь!)) Р’РѕС‚ РЅР° завтрак Сѓ меня творог СЃ бананам..РјРјРј...РЅСЏРјРєР°!)) Сейчас РїРѕР№РґСѓ РїРѕ магазинам РІСЃС‘ покупать Рё Р·Р° РѕРґРЅРѕ прогулка РјРЅРµ РЅРµ помешает!)) 

Доброе утро! Р� удачки тебе РІ разгрузе! Давай давай РІ воскресенье чтобы РІСЃС‘ как положено было! Чтобы РІСЃС‘ добрала! 

Спасибо большое, дорогая!)) 

Сыр и творог - это тоже нямка)
Удачи, солнышко!)))

Спасибо, Лизочка!))

РЇ РЅРµ очень люблю сухофрукты  РЇ лучше Р±СѓРґСѓ добирать или сыром или творогом)) Тем более там белка РјРЅРѕРіРѕ))

Ёнька, правильно, так держать)

PS Рђ РїРѕ-моему РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вполне легко добрать сухофруктами... или ты РёС… РЅРµ любишь? 

Было бы за что)))

Всё...честно-честно) Завтра разгруз и ВСЁ!! Кушаю много-много белка и добираю КК)))

Спасибо Р·Р° заботу!! 

Ну ладно)))Просто Карин не могу молчать,когда совершают мои же ошибки.Я когда не добирала долго,просто есть не хотелось,потом вес встал и все.Потом произошел зажор,я набрала немного и начала снова нормально питатся так и вес здвинулся...

Наелась..но не очень много их кушала, грамм 150-200 и всё!

Всё Катюш, обещаю исправиться!! Только вот сейчас не надо кричать, я решила завтра сделать ещё один разгруз, так как в воскресенье праздник и боюсь наесться! А после разгруза мне кушать не хочется и мотивация хоть-какая-то есть! Так что в воскресенье даю слово набрать и КК и белка как надо!!

Значит мало ешь той пищи которая полезная.Вот почему не ешь белок? А?Там же столько полезного.А если будешь добирать коридор всякой хренью,эт тоже не выход.Я ваобще удивляюсь,ты ж наверное суши наелась,как у тя недобор мог получится?

Кать, СЏ Рё так нормально питаюсь Рё кушаю РјРЅРѕРіРѕ СЏ уже РЅРµ знаю что есть чтобы добрать...СЏ сегодня даже шоколадку съела Рё небольшой кекс!! 

Так Карина ты мне давай прикращай эти недоборы!!!Я те серьезно говарю вес встанет!!!� не надо мне тут лялял не могу,смоги!Кто ж сказал что будет легко.Щас это кажется так пустяки,а потом вес встанет и будешь жаловатся!Так что ешь нормально!

Ну смотри мне

хе...не знаю Катюш))) Не лезит больше ничего наелась и так...уф)) ну на 1000 КК покушала))

Эх Карина Карина. Ну чтож такое. Зачем недобор????

Отчёт за 24 июля:

Вес СЃ утра: 62,5 РєРі 

РџР�РўРђРќР�Р•:  

-КК: недобор

-БЖУ: недобор белков; УЖ +

-Р’РѕРґР°: +

-Льняное масло: +

-Фрукты/Овощи: 2 банана 

-Витамины: +

Р¤Р�ТНЕС: 

-РћР±СЂСѓС‡:  -

-РҐРѕРґСЊР±Р°: +

-Пресс: +

РЈРҐРћР” Р—Рђ ТЕЛОМ: 

-Контрастный душ: +

-Автозагар: +

Р РђР—РќРћР•: 

-Сон: 9 часов

-Чтение РєРЅРёРіРё:  +

-Позитивная музыка или фильм: музыка))

-Продукты исключения: +

-Не есть за 3 часа до сна: +

РџРѕСЂРѕР±СѓР№ обязательно)) РЇ столько людей уже РЅР° РЅРёС… подсадила 

Надо будет как-нить попробовать, сходить куда-нибудь в кафе.

РѕР№...СЏ РёС… просто обожаю))) Р° покупать РёС… постоянно или РІ ресторан ходить слишком РґРѕСЂРѕРіРѕ получается, Р° так РІ самый раз 

Хорошенькие получились))) А я вот только 1 раз сашими ела. А суши не пробовала никогда. да как то и не тащусь по ним.

РћС… девочки...сейчас был РјРѕР№ первый опыт сделать суши...РІСЂРѕРґРµ получились)))  Сейчас выложу фоточку)))))

Ну тут таких не водится. Так что, Вер, не волнуйся, разрекламированность твоего парня, мы оставим в секрете.

Мы то нет, а есть такие которые и отбивают) ну мне такие не попадались!)))

Да ты чё Вер, мы хорошие девчонки, чужих парней не отбиваем. Да ведь, Девчонки???

Хороший Сѓ тебя парень!)) Таких мало, Рє сожалению(( 

РЇ хожу СЃ Димкой, вдвоем веселей!! 

Сначало он сопротивлялся, но ради меня начал уступать! А сейчас сам меня - пойдем гулять и всё!!!

Вот такой он у меня - хороший и понимающий. (сейчас разрекламирую, возьмут и отобьют!!!)

Спасибо Р·Р° комплиметники!) Рђ талия Сѓ меня Рё больше 74 СЃРј была  РќРѕ всему СЃРІРѕС‘ время!)))  

Во у меня так же. Не вытащишь из дома никуда. Знаю, надо исправляться. А ты не наговаривай на себя, всё хорошо у тебя со спортом!

РЇ почти также думаю - около 48-50РєРі. Похудею РґРѕ 50 Рё увижу нормально РјРЅРµ СЃ таким весом или нет. 

Я качаю пресс, обруч кручу, и много гуляю (последнее меня спасает всегда, когда влом что-то делать). Начинала с 30 минут гулять, потом все больше и больше. А раньше меня из дома вытащить трудно было. Я сказала НАДО и пошло-поехало! А сейчас с моей почти обновленной фигурой так приятно выйти в люди, внимание сильного пола возросло (хотя мне не надо, есть любимый человек) Самооценка на глазах растет!!!!

А как он мной гордится!!!!!! (мой молодой человек). Это такой стимул!!!

Значит ты и без спорта худешь? Я думаю 50кг-для тебя будет идеально! Всё как положено рост минус 110.

Худеть это худеть, Р° РІРѕС‚ спортом РЅРµ мешала РјРЅРµ побольше заниматься (самокритика). 

Когда я возьмусь за себя конкретно? Как ты думаешь, какой у меня идеальный вес?

О, дак ты с такого же веса как и я начинала! а сейчас у тебя вес-мой идеал. Чё-то не вериться что ты лентяйка. Вон как похудела