БАРХАТ, очень клево что ты это увидела! ;)))

ЭльфМила, спасибо :))

Привет, как всегда красиво и вкусно! Хорошего вторничка!

27 июля

Завтрак. Творог зерненый, банан, пара крекеров

300РєРє

Обед. Помидор, огурцы, зеленый салат, горошек, петрушка. 2 куска хлеба с ломтиками легкого President`а

261РєРє

Полдничала и ужинала вишней и черешней.

 Р§РµСЂРЅРѕР№ СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅС‹ РІ этом РіРѕРґСѓ очень РјРЅРѕРіРѕ! Крупная, сладкая! РќРµ знаю что СЃ ней делать Рё РєСѓРґР° девать... Готовила РёР· нее РїРёСЂРѕРі. РћРґРёРЅ кусочек грех было РЅРµ съесть ;)

рецепт прост до безобразия: 3 яйца взбить со стаканом сахара, добавить 3 ст.л. какао и снова взбить. добавить стакан муки и добиться однородной массы. форму смазать сливочным маслом и вылить половину теста - уложить очищенное и нарезанное дольками яблоко, равномерно высыпать 0,5 сткана смородины и вылить оставшееся тесто. выпекать при t 180 30-35 минут. готовый пирог обсыпать пудрой или смазать сметаной с сахаром :)

�ТОГО: 921кк, У-140, Ж-16, Б-52

итак, 23 июля, четверг

Завтрак. Каша 4 злака на воде и молоке 50на50

фруктовый салат (банан, киви, черная смородина, корица, ванильный соус из IKEA)

393РєРє

Обед. Гречка, тушеные кабачки, помидор и брокколи, перья лука

в планировке значиться еще сыр, наверно перекусывала пока готовилось :))

293РєРє

Ужин. Фотки нема. Съела то, что было приготовлено ребенку - макаронки залитые яйцом и наггетсы. да, и такое бывает. Сын не притронулся... Не пропадать же добру :)

409РєРє

�ТОГО: 1095кк, У-159, Ж-35, Б-41

Привет, привет! Я вернулась. На даче хорошо, но запах шашлыка убивает! )) Встретили там бабушку с козой и в последний день пили парное козье молоко! Очень вкусное и совсем не отдает вот тем типичным запахом скотины ))

Вчера у меня было много дел. Очень :) Я не забываю про дневник. Но писать каждый день возможности нет...

Вчера же у меня началось чередование калорийности дней - 900/1200/1500, сдвигаю плато.

Отчетики сейчас выложу четверга и понедельника, фотки успела загрузить, а выложить уже нет.

Еще всерьез думаю завершить фотографирование повторяющихся блюд, таких как завтраки например. Завтраки никогда не меняются кардинально)) Буду писать, что схрямкала, а фото будут чего-то новенького. Все согласны? ;)

RosHelen, ты что, перестала кушать вообще?

Привет!

Народу требуется продолжение...

такая ты хорошенькая,зря мало фотографируешься!правда))

а у тебя всё как всегда очень вкусно и красиво!

Лена, Вы очень красивая!

Спасибо за помощь!

Привет, твои завтраки жалко что не умеют говорить :-)

Смотри, что я увидела в твоей тарелке:

вес стоит уже 3тью неделю... хоть бы на 100г в любую сторону сдвинулся! нет же, 57,3.

стабильность, ёмаё.

завтра едем на дачу, а с понеделька снова начну чередования калорийности и сбивания плато. эх! но в этот раз должно быть попроще

Столица

привет! в микроволновке только разогреваю, готовить даже ничего и не пробовала))

RosHelen, привет! Подскажи, а готовишь ли ты что-нибудь в микроволновке? Можешь поделиться рецептами, если есть?

Обед. Курица отварная и после обжареная на сухой сковородке для румяности и корочки, помидоры, огурчики и кабачки на пару с чесноком, молотым перчиком и солью

324РєРє

итого: 783кк, У-80, Ж-17, Б-70

после у меня были гости - мы пили малибу, играли в монополию и я примерно знаю сколько лично я закусывала )))

курага, сушеная вишня, груша свежая, пара юбилейного печенья, крекеры, кусочек горького шоколада и фруктовый салат из киви и банана - вносить в планировщик мне жутко лень. уверена, что в коридор вписалась) пошла в душ и спать!

всем доброй ночи!!

Завтрак. творог обезжиреныый, черная смородина, ванильный соус из IKEA FOOD, крекеры

это примерно 2/3 того, что я в итоге съела. было так вкусно - что я сделала себе добавку! :))

459РєРє

21 июля

Завтрак. Глазунья, хлеб 8злаков с сыром Атлет

343РєРє

Обед. Борщ (который и вчера)

Свекла с чесноком, грецкими орешками и сметаной;

кусок хлеба 8злаков :)

458РєРє

Полдник был уже на траве в парке Горького - взяла с собой нектарины и контейнер с черной смородиной :))

Ужинала в Ростиксе - кусочком (крыло) курицы и морсом. Потом по возвращению домой выпила стакан молока и банан схомячила)))

�ТОГО: 1395кк, У-161, Ж-53, Б-85

buruta, арахисовое масло у нас всегда есть - муж его оч любит! но ты мне подсказала намазывать его на крекеры, а то я раньше ч.л. обсасывала, как мед

murzik69, фотик - Lumix fz30 :))

а на счет на сухой сковордке - да, курица всегда вареная, а обжареная для корочки и румянца, так вкуснее!

vishnyaVIP, нихачу в подпись ставит) я названия выучила наизусть - мне совсем не сложно))

sve15 :)) надоедает фоткать одно и тоже. завтраки например повторяюцца изо дня в день. я их практически и не фоткаю - беру уже сделанные кадры ;)

Ну и терпение!!! Твоя темка в избранных со дня её основания. Всё жду - когда же тебе надоест (как большинству) и - НЕ НАДОЕДАЕТ!!! Умница! Мой восторг и восхищение - от всей души!

RosHelen, похоже тебе проще добавить название фотоаппарата РІ РїРѕРґРїРёСЃСЊ (СЏ РѕРґРЅР° РёР· тех, кто спрашивала его название)

ЭльфМила - на сайте радикал.фото - загружаете фотку с компьютера, копируете ссылку № 1 и в сообщении на Д�ОНе вставляете ее в "Адрес изображения" - и все)))))))))))))

РґР° ее тут постоянно РѕР± этом спрашивают 

чуть чуть ниже написано, 34 страницы и не надо!

А у меня не получается фотки вставлять почему то...

RosHelen, супер дневничок! РўС‹ наверно РѕРґРЅР° РёР· тех, кто СЃРїРѕРґРІРёРі меня РЅР° создание своего дневничка!!  :) РќРѕ РІРѕС‚ так красиво Сѓ меня РЅРµ получается фотографировать   Рђ РЅР° какой ты фотик фоткаешь? (может уже спрашивали, РЅРѕ СЏ РЅРµ РІ силах СЃРЅРѕРІР° перечитывать 34 стр ) РћР№, Р° еще РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє, Р° ты РІРѕС‚ часто пишешь, что обжариваешь РЅР° СЃСѓС…РѕР№ СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ - РґРѕ обжаривания ты варишь сначала, РґР°? 

Посмотрю...и так тянет правильно питаться!

все как всегда красиво и вкусно:)) на черных тарелочках вообще шик))
p.s. пропаганда арахисового масла прошла не зря

Завтрак. Мюсли МЕГА Фрукт с кефиром, нектарин

202РєРє

Ланч. Чай с крекерами и арахисовым маслом

264РєРє

Обед (в гостях). Суп куриный, зеленый чай с двумя печеньками))

Ужин. Огурчики, помидоры, кусочки курицы, обжареные на сухой сковородке, лук, петрушка, масло виноградной косточки, кунжут

292РєРє

перекусывала семечками и яблоком

�ТОГО: 1162кк, У-131, Ж-45, Б-69

upside-down

РЇРЅ, привет! Спасибо Р·Р° поддержку   Комплексов уже РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ, РѕРЅРё как-то сами улетучились ;)

Привет, Лен))))) я давно уже ничего не писала на форумах, т.к. сейчас в Питере, но стараюсьпросматривать полюбившиеся дневнички. � вот мимо твоего просто не смогла пройти не написав. Ты такая красивая, просто прелесть, очень милая и позитивна девушка. Красота не только в том что ты делаешь, но и в тебе и не стоиткомплексовать, ты просто супер! Очень приятно увидеть личико создательницы дневника)))

Затрак. Вареное яйцо

кофе с молоком и горячие бутеры (хлеб, помидор, сыр атлет)

328РєРє

Ланч. Яблочко))

Обед. Борщ со сметанкой

168РєРє

Полдник. Вишня :))

Ужин. Творог обезжиренный, йогурт, клеьчатка, голубая стружка кокоса, семечки в йогуртовой глазури

285РєРє

сейчас буду педальки крутить со всем причетающимися и после планирую выпить полстакана гранатового сока (очень хорошо востанавливает)

�ТОГО: 1247кк, У-154, Ж-42, Б-76

спасибо, девочки! захвалили :)) в краску вогнали, прям

Владилена, омлет делаю так - нарезаю маленькими кубиками половинку помидора, обжариваю на скородке с маслом на среднем огне. 2 яйца взбиваю с 3-4 ст. л. молока, добавляю зелень (петрушка, лук), вливаю к помидорам, накрываю крышкой. как сторона подрумянится - осторожно переворачиваю и снова накрываю крышкой. омлет стрясаю в тарелку. палочку чечила кладу в сгиб омлета :) но можно его нарезать кубики и забросить после того, как одна сторона уже порумяниться. солить не надо! чечил солоноватый ))

smi2y :))

buruta РјРёСЂСѓ РјРёСЂ ;)

Лена, красавица, приятно познакомиться :)

с обручальным кольцом аналогичные проблемы.

красииииивая!

ууууууууу, какие тут красивые девушки собрались на Дионе...одна краше другой:))))

p.s. peace:)

roshelen, ещё хотела спросить, Р° как делать омлет,который  Сѓ тебя РЅР° этой страничке ниже указан? Что-то посмотрела Рё слюньки потекли.. так захотелоось...

roshelen, какая ты красивая!!! Честно-пречестное слово. Каждый день заглядываю в твой дневничок,просто не пишу совсем...Но мне здесь у тебя очень нравится!

муж вчера уехал в командировку тире отпуск на неделю...

скучаю...

РІС‹ же меня РЅРµ видели еще? 

привееет :)

у меня очень мало фотографий меня. во-первых в семье фотографирую я (муж по части видео), во-вторых я жутко закомплексованна лишним весом и фотки меня толстозадой практически нет, только если случайные... для сравения я могу попробовать их найти, но шансов мало :) и втретьих - я совершенно не умею позировать! такая вот беда. но как говориться - страна должна знать своих героев))

сейчас я вижу, что похудела. заметно. обручальное кольцо пришлось переодеть на средний палец еще до отпуска, иначе я бы его потеряла)) но до моего финиша еще полпути. прекрасно, что окружающие видят изменения, говорят комплимены и спрашивают, что я сделала - это стимулирует и не дает сойти с пути :)

Да я так и забила, но мало ли может у тебя кк меньше

Вообще такая калорийная оказалась 5г - 33КК.

Но все равно спасибо!