наташик с отвесом! давай уже зеленеть))

Так, красный от стыда коридорчик всё-таки позволил мне расстаться с 100г. Сегодня попытаюсь всё-таки покрасить его в зелёный цвет.

Так, волшебные планы на сегодня:

1. Спортзал -сделано

2. Коридорчик-красненький

3. Волшебная водичка-в процессе

4. Прогулка -есть

5. Никаких негативных мыслей -получается

Привет �ра!

Рада, что ты заглянула. Я , наверное, последую твоему совету и попробую поднять коридор.

Доброе утро!

Привет дорогая Наташенька! Ты молодец , что в очередной раз берешься за ум! Сегодня в планах освоение овощных блюд.

Светик, спасибо большое за поздравление! Тебя тоже с праздником!

Наташа, с Рождеством!

Доброе утро, с возвращением!

Девочки, я вернулась! Спасибо всем за поздравления! Продолжаем (читай начинаем всё сначала) здоровую жизнь и волшебное похудение. Говорят, что тигр не любит нытиков, так что в этом году нытьё отменяется. � вообще жизнь прекрасна и удивительна!

СНОГСШ�БАТЕЛЬНОЙ КРАСАВ�ЦЕ

С наступающим!

Наташечка!

С Новым годом тебя! Удачи, счастья, здоровья тебе и твоей семье, исполнения желаний, достижения целей, оптимизма и внутренней гармонии! Всего самого желанного!

Девочки, я не пропала, просто много дел, времени не хватает.

Девочки, всех с Наступающим, счастья вам, здоровья и удачи!

НАТУЛЕЧКА, куда пропала??? С наступающим!!!

Привет! Ты где?

Новогодний подарок

С 26декабря в течение 12 дней записываем свои желания красной ручкой в тетрадочку
В канун Рождества 6 января, вырываем листок с мечтами из тетрадки.

Складываем из листочка "гармошечку", перевязываем красной ниткой и привязываем на улице к любому дереву.

Не забудьте поблагодарить Вселенную за исполнение ваших желаний

Приветик, Света! Нет, не приглашала.

Привет, НАТУЛЕЧКА!!! Я забыла, я тебя в Волшебницы приглашала??? У меня ПОЛУЧАЕТСЯ!!! Так ЗДОРОВО!!!

Рђ ещё можно утолить чувство немотивированно голода — так, чтобы, как говориться, слюнки РЅРµ текли, — СЃ помощью простого рецепта. Возьмите полстакана любых сухофруктов, залейте РЅР° ночь стаканом теплого хорошего зеленого чая, СЃ утра промешайте полученную массу блендером или просто вилкой Рё добавьте еще РѕРґРёРЅ стакан зеленого чая. После этого выжмите туда половинку любого цитрусового фрукта — например, лайма или лимона — Рё добавьте РІ эту смесь корицу, РёРјР±РёСЂСЊ Рё черный молотый перец. Переливаем РІСЃС‘ РІ красивую бутылочку Рё РІ течение РґРЅСЏ маленькими порциями употребляем этот напиток.

— Чего РјС‹ достигаем? Сухофрукты — это достаточно сахаристый РїСЂРѕРґСѓРєС‚. РћРЅ поднимает уровень сахара РІ РєСЂРѕРІРё Рё РЅРµ даёт нам почувствовать голод или усталость. Рђ Р·Р° счет того, что здесь используются РґРІР° мощных антиоксиданта — зеленый чай Рё цитрусовые, — РјС‹ выводим уровень сахара РЅР° некое плато, то есть РѕРЅ РІСЃРµ время стабильно средний, без скачков, — поясняет Марианна Трифонова. — Плюс, корица притупляет аппетит, РёРјР±РёСЂСЊ ускоряет обменные процессы, Р° черный перец расщепляет жиры.

Без комментариев!

Рђ РІРѕС‚ СЃРїРѕСЃРѕР± «Р—арядка РІРѕРґС‹ энергией богатства»:

1. Налейте в стакан дистиллированную или кипяченую воду.

2. Возьмите стакан в руку или, усевшись поудобнее, поставьте стакан воды перед собой.

3. Закройте глаза.

4. Начните представлять картинки, связанные СЃ богатством, изобилием Рё финансовым процветанием. Р’РѕС‚ вам РјСѓР¶ внезапно дарит автомобиль, РІРѕС‚ РІС‹ выигрываете РІ лотерею РєСЂСѓРїРЅСѓСЋ СЃСѓРјРјСѓ денег, Р° РІРѕС‚ ваш начальник выписывает вам премию РІ размере РґРІСѓС… окладов. Помните, ваши картинки должны быть позитивными, Р° также наиболее приближенными Рє реалиям жизни. Впрочем, РІС‹ можете помечтать Рё Рѕ невозможном. Ведь РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что мечтать РЅРµ вредно, Р° вредно – РЅРµ мечтать.

5. А теперь выпейте заряженную энергией изобилия воду. � выпейте ее с полной и безоговорочной уверенностью, что все, загаданное на воду, обязательно сбудется!

6. Не удивляйтесь, если жизнь внесет свои коррективы в ваши планы-визуализации. Радуйтесь тому, что получите благодаря заговоренной воде. � в следующий раз денежная удача будет к вам уже более благосклонной.

7. Вы можете выполнять эту методику ежемесячно

На здоровье Света. Я тоже, когда не забываю о воде-вес потихоньку, но уходит.

Стройнею совсем по капельке, но настроение ПРЕКРАСНОЕ. Думаю благодаря водички. Спасибо тебе за ту ЗАМЕЧАТЕЛЬНУЮ статью.

Привет мне и всем-всем-всем!

Света, спасибо Р·Р° стихотворение, РѕРЅРѕ очень красивое! Как ты поживаешь? Как твои похудательные волшебные успехи?  

Улыбается женщина,
Несмотря на мороз,
Покрасневший от холода,
К небу вздёрнутый нос.
Улыбается женщина, -
Значит, в сердце весна,
Значит, кем-то обещаны
Ей сирень и луна.

Улыбается женщина:
Ей зима - не зима,
Если радость весенняя
К ней стучится сама.
От улыбки той солнечной
Тает снег на лету,
� озябшим воробышкам
Снятся парки в цвету.

Родилась эта женщина
Под счастливой звездой
Скоро снежные россыпи
Станут талой водой.
� когда опрокинется
Над землёй неба синь,
Улыбнутся все женщины
На бескрайней Руси

доброе утро и приятных выходных!!!

света дереце твоё полила)))

Приветик девочки!

Свет, выложила.

Марин, статья на самом деле про меня и мой образ жизни, с которым я борюсь с переменным успехом.

нееее шармик не все старенькие сознательные

наташ доброго вечерочка!

Наташик, привет, умничка!

Статейка замечательная. выложи ее в веточку, а? А то последнее время там слишком частом крики стали раздаваться: помогите, у меня зажор! Девочкам новеньким очень полезно будет (старенькие более-менее все нижесказанное осознают).

Привет Светик!

Как тебе статейка? Я полностью солидарна с автором.

ПР�ВЕТ, КРАСАВ�ЦА!!!

 РЎСЂС‹РІР°СЋС‰РёРјСЃСЏ РІ пропасть посвящается

      Р�так, это случилось. Настал момент, РєРѕРіРґР° созрело стойкое Рё четко сформулированное желание послать РІСЃРµ РІ пень, особенно диету.

�, в общем-то, не важно, что именно стало катализатором, какие внешние или внутренние причины вызвали это желание, главное, что оно оформилось в неокрепшем похудевшем мозгу и тянет лапки к холодильнику. Теперь самое главное понять три простые истины:

1. Это нормально. Необходимость все время строго контролировать не только каждое свое действие, но даже каждую мысль, связанную с таким простым и естественным процессом, как еда, особенно если до этого большую часть жизни этого делать не приходилось, да если еще и вокруг все нагло жрут вкусняшки, нисколько не об этом не заботясь, - не самая простая задача.

� постепенно накапливается подспудное раздражение и протест, вне зависимости от того, что вы едите. Даже если бы это была, скажем, тортовая диета, от нее все равно устанешь! � даже быстрее, чем от нашей.

2. Это преодолимо. Этому существует масса живых подтверждений и одно из них пишет эту сатью. Вы не первые, кто ощущает это желание.
Необходимо четко и ясно осознать, что вы хотите съесть (но, скорее, именно СОЖРАТЬ) это пирожное не потому, что оно фантастически вкусное или представляет какую-то особую питательную ценность, а просто потому что надо сожрать. Такой своеобразный акт самоуничтожения, за который потом будет возможность вырвать у себя остатки волос и, пиная себя, продолжить диету. Но. Здесь и кроется главная опасность, потому что

3. Это неприемлемо. Нарушение диеты является априори неприемлемым, ни ради эксперимента, ни ради праздников/юбилеев, ни ради простуды и т.д. Это аксиома. Пересмотру она не подлежит.

Раз СѓР¶ пошла такая РїСЊСЏРЅРєР°…

Вторая часть моего Марлезонского балета для тех, кто, прочитав первую главу, запихивая горстями в рот конфеты, пошел за новой коробкой, чтобы читать было интереснее.
Давайте для начала разберемся в терминологии.

Нарушение диеты – это РєРѕРіРґР° РІС‹, скажем, вместо 100 РіСЂ сыра РІ неделю едите 120 РіСЂ., испытывая РїСЂРё этом небольшое чувство дискомфорта («Р’СЂРѕРґРµ почти правильно РІСЃРµ делаю…»

Срыв диеты – это однократное нападение РЅР° запрещенный РїСЂРѕРґСѓРєС‚, сопровождаемое угрызениями совести Рё клятвами верности («Р”Р° РЅРё Р·Р° что больше!»

Зажор – это РІСЃРµ остальное. Причем это может быть Рё уничтожение всего съедобного РІ радиусе километра, Рё ежедневное внимание Рє конфетам/печенюшкам. Количество здесь роли РЅРµ играет. Важно, что такой образ питания Рє диете отношения РЅРµ имеет. Никакого. РЎРј. предыдущую главу Рї. 3.

Последняя стадия опаснее всего, потому что часто сопровождается депрессией, которая только усугубляется СЃ каждым неправильным кусочком, угрызения совести отступают, Р° вместе СЃ РЅРёРј РЅР° задний план СѓС…РѕРґРёС‚ общение, потому что стыдно, плохо, жалко. Найти РІ себе силы вернуться, понять, осознать, переступить через себя – РІ миллион раз сложнее, чем просто контролировать СЃРІРѕРё желания Рё РЅРµ давать себе СЃРїСѓСЃРєСѓ. РљСЂРѕРјРµ того, высока опасность рецидива.

Спасите наши души…

Это будет, пожалуй, самая жесткая часть…
� вот, пройдя все круги ада, наступает момент возвращения с криками ужаса от содеянного, отдышкой от наетого непосильным трудом и просьбами о помощи, мотивации и настрое. Это в корне неправильная постановка вопроса.

Нельзя спасти того, кто не жаждет искренне спасения. Мы можем оказать поддержку, мы рады это сделать, но мы не возьмем на себя вашу ответственность за принятие решения продолжать или нет диету.

Каждый сам решает и строит свою судьбу. Это сложно. Диета, даже самая разумная, - это самоограничение, это борьба с собой, но не ради кого-то, а ради СЕБЯ. � надо себя полюбить такой, какая ты есть, чтобы изменить себя и стать такой, какой ты хочешь быть.

Ты или можешь, или нет. Третьего не дано. Нельзя кушать пряники, плакать об этом и хотеть похудеть. Т.е., конечно, можно, только толку-то? Хотеть похудеть можно всю жизнь, решить похудеть нужно раз и навсегда. А, решив, двигаться к цели.

Другой РІРѕРїСЂРѕСЃ, если нет осознанного желания цели достичь. Этакий похудательный постмодерн, который тоталитарен Рё антикреативен, Рё результативность здесь заменяется процессуальностью: цель – ничто, тогда как движение самодостаточно Рё самоигрально. Рў.Рµ. диета «Р·Р°С‚ягивает», Р° дойти РґРѕ конца страшно, потому как непонятно, что там, Р·Р° горизонтом, Рё правда ли там так хорошо, как кажется отсюда? РўСѓС‚ требуется осмысление Рё решение психологических РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ, глубинный самоанализ Рё выявление блоков Рё страхов.

Конечно, все это личное мнение и личный опыт, я не претендую на истину в последней инстанции. � прекрасно понимаю, что ситуации бывают разные, и что отказ от диеты может быть вызван разными факторами.

Просто помните: в конечном итоге, вы все делаете своими руками, вы несете ответственность за свое здоровье, вы служите примером для других. Мы можем поддержать, но сесть за вас на диету мы не сможем. При всем желании.

Так что, РІС‹ РІСЃРµ еще лопаете? РўРѕРіРґР° РјС‹ идем Рє вам…

автор: Чеширка

План действий.

1. Фейсбилдинг-да

2. Щадящее умывание-да

3. КК 1200-1550-нет

4. Прогулка каждый день не менее 20 мин- нет, очень холодно.

5. Степпер-15 мин каждый день-да

Привет РјРЅРµ! РЇ сегодня немного расклеилась, РЅРѕСЃ течет Рё температура небольшая, РЅРѕ, самое интересное, что  аппетит РѕС‚ этого РЅРµ меньше. Р’СЃС‘, после обеда зелёный чай Рё мандарины, Рё ещё есть антоновка, РІРѕС‚ Рё Р±СѓРґСѓ РЅР° этом сидеть, заодно организму будет полегче. 1038 ккал Р·Р° утро РЅРµ считается, РІСЃС‘ это РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ печенье Рё сёмга РќСѓ РґР° ладно, вчера тоже самое было, мандарины, как говорится, нам РїРѕРјРѕРіСѓС‚. Надеюсь, планировщику РЅРµ придется краснеть Р·Р° С…РѕР·СЏР№РєСѓ.

Привет Света!

Да интересные, они из рассылки, вот иногда очень интересные попадаются. Например, по фрукты я и не знала.