�ринка привет!!!!

Спасибо тебе большое за помощь:) Только у меня проблема - почему-то картинки с меню не разборчивые... и никак не получается себе их сохранить, чтобы увеличить... ну я думаю разберусь:)

Я сегодня еще не занималась. Завтра попробую что-нибудь. Типа силовых на руки.

пошла я на эллипсе 30 минут положеных отбегаю

Света,согласна все такая же миниатурная)))

�р, выглядишь замечательно, не пойму в каком ты месте больше стала

Я и собака. Собака не моя. Собака ищет хозяина.

Оля, ну мне-то проще. Я уже скоро год, как на удержании.

�ра, я почитала начало твоего дневничка и поняла, что у меня тоже проблемы схожие начались после того как я бросила курить. То есть, проблемы с лишним весом они у меня всегда были, но распухать я начала после отказа от курения, потом была замершая беременность и возможно, нарушился гормональный фон. Я сдала какие-то невразумительные анализы, но всерьёз гормоны ещё не проверяла. В результате за 2 года (кстати, сегодня ровно 2 года как я бросила курить) меня с 84 растянуло до 114. Ужас! Цифра 100 мне и в страшных снах не снилась, не говоря уже............. К тому же, я,как и ты, думала о том, что скину всё влёгкую, положительный опыт уже был,но.............. вообщем как-то так.

А ты молодец, спорт каждый день по 30-80 минут, умница! Я вот сейчас тоже стала ежедневно заниматься от 20 до 80 минут. Буду продолжать,дабы это вошло в привычку. Психологи говорят, что требуется минимум 21 день для выработки привычки. Успехов и терпения!

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє Р�риша )))

Настя, спасибо!

Правда РїРѕРІРѕРґ РЅРµ заниматься опять появился - вчера гости Рё начались РљР”, сегодня РёР·-Р·Р° РљРґ тоже РЅРµ получится, так что РІ РіРѕРЅРєРµ СЃ ДО Сѓ меня вообще неделя провальная, Р° РЅРѕРІСѓСЋ РіРѕРЅРєСѓ фактически СЃ понедельника начну.

�ра, поздравляю))))

Марта, привет! Сама рада.

Привет �риша )))

Рада,что ты справилась и спинка прошла )))

Спина прошла окончательно. Больше поводов отлынивать от занятий не найдено. Посему 20 минут -5 кг в качестве разминки и 2 по 15 минут комплексных ХТТ.

 РџСЂРёРІРµС‚ Р�риша ))) Отличного РґРЅСЏ))

Девочки, спасибо!

Я натираю и разминаю.

А сейчас шью лежак для своих кошек.

�рин лечи спину и не болей.

У меня было,что то похожее (( Не приятные ощущения!

Я мазала спину мазью Нурофеен и муж делал согревающий массаж.Попробуй может и тебе поможет ))

Доброе утро!

Насчет спины я была сишком оптимистична - всю ночь просыпалась. Боль переместилась в область талии, даже не боль, а тянет неприятно.

 Р”РѕР±СЂРѕРµ утро Р�риша )))

Да красавица,точно! 

Порадовала фоточка где зевает,так мило ))) Приведу дочу из садика покажу ей фотографии ))

Еще и красавица!

Посмотреть на Яндекс.Фотках

Здорово! Она у вас умничка )))

Добрый вечер!

Света, значительно лучше. Если так дальше пойдет, то завтра можно будет заниматься.

Марта, нормально. Сегодня пол дня на выставке. Кама получила первую оценку для Европейского Чемпиона.

Приветик �риша )) Как твои дела?

Доброе утро))

как спина?

Хождение по пересеченной местности - это большой спорт.

Сегодня отдых, тем более болит спина.

Вчера был выходной, сегодня - 5кг, завтра за грибами!

60 минут дорожка

Вчера выходной, сегодня ХТТ 2 тренировки пресс (во второй упражнение с 3-мя уровнями сложности могу делать только в первом варианте), 2 тренировки руки (во второй заменила гантели 2,5 кг на 2,0, хотя упры на трицепсы в ней без гантелей, могла бы и не менять), 1 тренировку на ноги. � сдохла. �того 1 час 15 минут силовых.

доброе утро))))

Позавчера сделала только -5 кг, реально чувствую мышцы после ХТТ. Вчера сделала выходной, а сегодня скомбинировала - 20 минут первую тренировку -5 кг и 2 по 15 минут комплексные ХТТ (кстати вторая показалась легче певой...).

Марта, спасибо. Надеюсь.

-5 кг сделаны.

Привет �риша )) с днем знаний и тебя и сына )) Он у тебя молодец! Дай Бог что бы до конца учёбы тебя и дальше радовал ))

Девочки, спасибо!

Моему сыну, единственному с факультета, студенческий билет ректор вручать будет.

�рин с днем знаний!!!!

�риш, сыночка твоего с новым учебным годом)))) !!!!

Света, да я особо и не пропадала.

А с вареньем поздно - уже закатала. Вообще все запланированные заготовки закончила. Вот только острых баклажан мало получилось, думаю.

О, �ра появилась! �ра, я кабачковое варенье как-то варила с апельсином - детям больше понравилось, чем с лимоном. Так что как вариант.