Рыжая_ведьмочка Есть несколько правил как рассчитать количество необходимой воды - самое простое - 4 стакана на каждые 30 кг веса - это будет минимум.

Локи, спасибо! Ну жидкости у меня точно 2,5 литра получается. � воды не меньше 1,5.

Про воду и стаканы. Жидкости человеку нужно 2-2.5 литра (с учетом соков, супов и т.д.). �з них: чистой воды рекомендуется не менее 8 стаканов, это 1.6 литра. Если пьете больше воды - замечательно.

Про объем стакана мы уточняли у авторов сайта и получили ответ, что стакан - это 200 мл.

Катрин, объемы (размеры) тоже не уходят...

jill12, депресняк - это результат всего года. Да и не уверена, что именно депресняк. Просто стали мысли появляться, что живут люди и с лишним весом. Короче именно руки опускаться стали. А эти две недели скорее последняя капля.

Главное - позитивный настрой!!! Не расстраивайтесь из-за веса, если объем уходит, это уже очень хорошо. Ведь никто не заставляет вас при встрече вставать на весы, а подтянувшуюся фигуру замечают все!!!

Я заказываю в интернете банку напополам с подружкой.А в аптеке никогда не узнавала..вполне вероятно,что есть..

Рыжая_ведьмочка Р СѓРєРё очень рано опустились! Всего РґРІРµ недели,  Р° уже РІ депресняк. РљРѕРіРґР° СЏ пришла РЅР° Дион Сѓ меня месяц СЃРґРІРёРіРѕРІ РЅРµ было. РЇ тогда еще РЅРµ знала что надо оказывается постепенно снижать СЃРІРѕР№ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ РґРѕ рекомендованного,Р° РЅРµ резко переходить СЃ 3000 ккал РЅР° 1200, РІРѕС‚ Рё результат, организм стрессанул Рё РЅРµ желал отдавать нажитое.

Volshebnaja, а результат какой?

Я заказываю в интернете банку напополам с подружкой.А в аптеке никогда не узнавала..вполне вероятно,что есть..

Рђ вообще ты РЅРµ паникуй,всев общем правильно делаешь,СЏ курить бросила 14 февраля 2008,набрала 7 РєРі,вес встрял,Р° падать ста только сейчас))Рў .С‡. дай  организму перестроиться))

РќРµ РІСЃРµ жидкости считаюстя Р·Р° РІРѕРґСѓ,Р° только РІРѕРґР° Рё травяные чаи - СЃРѕРє, чай СЃ кофеином, кофе, молоко  Рё тд РЅРµ считаются

Volshebnaja, спасибо! А продают его в аптеках?

Нутриклинз

Для людей, которые РЅРµ хотят сталкиваться СЃ учащением стула РІ процессе очищения организма (активно работающих) существуют вполне комфортные методы очищения кишечника. Например можно применить известный американский препарат Нутриклинз. Р’ его состав РІС…РѕРґСЏС‚ как разнообразные травы, натуральные ферменты, травы стимулирующие перистальтику Рё даже обладающие противогельминтной активностью, так Рё молочнокислые бактерии, природные сорбенты. Состав очень значительный Рё обладающий высокой активностью. РќР° упаковке значится 2-3 чайных ложки РІ день. Это слишком РјРЅРѕРіРѕ. Гораздо более СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ очищение кишечника СЃ помощью “Нутриклинза” если начинать СЃ 1/4 кофейной ложки, затем через 3 РґРЅСЏ принять 1 кофейной ложки, потом перейти Рє приему 1 кофейной ложки каждый день Рё наконец РєРѕ 2-Р№ неделе перейти Рє приему 1/2 чайной ложки ежедневно. Общий РєСѓСЂСЃ очищения организма 1-2 месяца. Принимать Нутриклинз нужно натощак, заливая холодной РІРѕРґРѕР№. Обязательные правила РЅР° время РєСѓСЂСЃР° очищения: суточное потребление жидкости должно быть увеличено РЅР° 0,5 - 1 литр, нельзя устраивать больших застолий, особенно сопровождающихся активными возлияниями, ешьте поменьше раздражающей пищи (соленое, острое, перченое Рё С‚.Рї.).

Удобство этого СЃРїРѕСЃРѕР±Р° чистки кишечника заключается РІ том, что РІ РѕРґРЅРѕР№ добавке собраны РІСЃРµ необходимые вещества, чтобы стимулировать ферментативную активность кишечника, перистальтику, очистить слизистую, стимулировать РёРјРјСѓРЅРЅСѓСЋ активность РІ кишечнике Рё СЂРѕСЃС‚ молочнокислых бактерий. Р’ результате месячного приема значительно улучшается процесс переваривания пищи, всасывания витаминов Рё микроэлементов, исчезают неприятные ощущения связанные СЃ вялым пищеварением, улучшается общее состояние. РћСЃРѕР±Рѕ нужно отметить положительный опыт применения Нутри-клинза Сѓ людей страдающих астматическим бронхитом или бронхиальной астмой, Р° также кожными формами аллергии. РџСЂРё этом, если Р’С‹ страдаете серьезными запорами, то перед приемом Нутри-клинза РІСЃРµ же придется провести чистку кишечника РѕС‚ С‚.РЅ. “каловых завалов” СЃ помощью очистительной клизмы или попринимав РІ течение недели безопасное слабительное.

Кактотак..

-Natashkin-, отвечала Локки кому-то.

Не знаю честно говоря где ты здесь это прочитала,я не замечала такой статейки. А вот то что кофе и соки не считаються это точно! Сок вообще за перекус считать надо.

даже испугалась такого шрифта)))))) ну стаканы обычно по 250грамм,а соки и кофе и не надо считать. Чистой воды надо 2-2,5 литра

Рыжая_ведьмочка "Снижаем аппетит, ускоряем метаболизм."  прочитай статью такую))там РЅРµ столько диета,сколько СЃРїРѕСЃРѕР± активизировать организм..Рђ еще,можт его почистить?"Нутриклинзом",например?..

Ну конечно как всегда килограммы набирали годами! а хотимс убрать их за несколько месяцев быстро и все сразу, но мы же не в сказке дамы!!!

может воды много в организме...ты пьешь 1-1,5 литра а надо 2-2,5 воды. От избытка жидкости мне помогает молокочай и баня)

Маша, я не голодаю. � не собираюсь. На эти грабли я наступила, больше не хочу.

-Natashkin-, тело подтянулось (не слишком все висит), но объемы не ушли.

Девочки не все сразу! Путь к идеальной фигуре-это путь длиной в жизнь! Тем более вы говорите тело подтянулось-это же самое главное,зачем вам цифры на весах!

лучше не голодать, а постоянно питаться нормально.

Рыжая_ведьмочка

8 месяцев. Бросала по книге, все было хорошо, не объедалась вроде, к зиме прибавила пару кило, но это же нормально! А после НГ праздников просто не влезла в джинсы. Причем произошло все буквально за неделю. Поняла, что что-то надо делать, стала меньше кушать, сладкое, хлеб, ну и т.д. - ноль! Даже бегать начала, но простыла. Потом пришла сюда. За 3 недели -1кг и то сомнительно.

НО: сантиметры стали потихоньку уходить.

главное настрой!!! Веселее - РІРµСЃРµР»РµРµ - веселее Рё РІСЃРµ получиться...

чесна.....

Кста, молокочай весчь, вчера его попробовала, итог -1,3 кг!

paula9, а лишнего сколько?

Я уже год на Дионе, а вес стоит. Только в первые 2-3 месяца снизился на пару кг. Я то бросаю записывать каллории, то снова начинаю, но в перерывах све равно не объедаюсь, стараюсь хоть на глаз, но придерживаться коридора.

А вес 62-63. ГОД прошел, ничего не изменилось. А вы говорите...

ksenix, про массаж просто не написала. Та же картина - формы подтянуло, вес не ушел.

Рыжая_ведьмочка

Таже проблема, бросила курить и как быдто распухла, все обычные методы похудеть не помогали вообще.

Пришла сюда, прочитала много статей и поняла, что быстрого результата мне не видать, у меня сейчас как будто нарушенный обмен веществ, и теперь организму нужно время, чтобя придти в норму. Ни в коем случае не опускай руки, питайся в КК ну и спорт, конечно. Все получится!!! Удачи!

РќРµ ем ничего тяжелого после 18. РњРЅРѕРіРѕ рыбы. Ничего сладкого (это СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ) РєСЂРѕРјРµ фруктов. 1 - 1,5 минералки. Еще кофе Рё чай Рё СЃРѕРєРё (без сахара). Овощи, гречка. Рљ молочному СЏ очень сильно равнодушна. Только РІ кофе добавляю 0% жирности.

Спорт ежедневно - каланетик комплекс средней степени нагрузки (с большим количеством растяжек) 80 минут или, когда 80 минут нет - 30 минут пилатес на мяче.

Сегодня решила попробовать ранее не испробованное - разгрузочный день на молокочае.

Привет, что СЏ РјРѕРіСѓ  тебе сказать что главное РЅРµ опускаит СЂСѓРєРё..........Сѓ тебя есть цель РІРѕС‚ Рё РёРґ Рє ней!!!!! Р—аписывай СЃРІРѕР№ рацион что сьела или что собираешься скушать Рё смотри как ты попадаеш РІ СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, если РґР° то так Рё продолжай, организм побореться СЃ тобой Рё РІСЃРєРѕСЂРµ подчиниться, главное психологический настрой что РІСЃРµ Сѓ тебя получиться, ты же знаеш можно просто пить РІРѕРґСѓ Рё думать что РѕРЅР° панацея РѕС‚ болезни Рё болезнь отступит! Так что желаю удачи тебе !!!!! Р° еще поделай массажи- медовый вакумный обьемы просто тают, Сѓ меня РЅР° моем форуме РІСЃРµ расписано почитай пригодиться! 

Не опускайте руки!!! Вес все равно тронется. Даже если вы соблюдаете коридор, все равно очень важно, что вы едите и когда. Можете рассказать подробнее? А что со спортом?

Все. Без помощи мне никак.

Очень нужно, что Р±С‹ хотя Р±С‹ кто-РЅРёР±СѓРґСЊ сказал, что еще РІСЃРµ возможно, что РЅРµ надо покупать одежду РЅР° размер больше,  СЂСѓРєРё стоит поднять Рё как РјРёРЅРёРјСѓРј начать РёРјРё размахивать. РћС….

�так, как руки опустились.

РЇ всегда умела худеть. Нормальный вес для меня аж 63 килограмма РїСЂРё росте 168, Р° теперь, РєРѕРіРґР° перешагнула возраст РІ 40 лет, то Рё СЃ 65 выгляжу просто замечательно. Р—Р° СЃРІРѕСЋ жизнь СЃ 28 РґРѕ 40 лет СЏ трижды вынуждена была убирать лишнее. Поступала просто – РёР· рациона убирались тортики, майонезные салатики, любимая жареная картошечка (Рё то РЅРµ всегда), Рё еще пара-тройка совсем вредных, РЅРѕ вкусных вещей, Рё три раза РІ неделю СЏ занималась РїРѕ программе РЎ.Кроуфорд (такая атлетическая зарядка) Рё каланетикой. РћС‚ 6 РґРѕ 10 килограмм СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ уходили Р·Р° 4-6 месяцев. Поэтому, РєРѕРіРґР° СЏ РіРѕРґ назад бросила курить, Рё Сѓ меня начался неконтролируемый жор, СЏ РЅРµ слишком расстроилась. Главным тогда было любым СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј побороть зависимость, Р° СЃ наеденным, как СЏ считала, справлюсь РѕРґРЅРѕР№ левой. Жрать СЏ перестала через пару месяцев, РєРѕРіРґР° приехав РЅР° дачу РІ джинсах, РІ пятницу РёС… сняла, Р° РІ воскресенье РЅРµ смогла застегнуть. Рљ этому моменту РјРѕР№ вес составил 73 килограмма. Это РЅР° 1 РєРі больше того, что СЏ вообще РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ жизни РЅР° себе таскала.

РЎ тех РїРѕСЂ прошел РіРѕРґ. Сегодня РјРѕР№ вес 73,4 РєРі. Как РІС‹ понимаете, привычный СЃРїРѕСЃРѕР± Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ лишним весом РЅРµ сработал. Вес РЅРµ падал вообще! РћРЅ просто тупо стоял (хорошо РЅРµ СЂРѕСЃ). После РґРІСѓС… месяцев тело, естественно подтянулось, РЅРѕ объемы РЅРµ ушли, Рё вес РЅРµ стронулся РІ реальности РЅРё РЅР° килограмм (СЏ РЅРµ беру «СЃРµР·РѕРЅРЅС‹С… колебаний»). Р’ шоке СЏ побежала РїРѕ врачам, проверяя РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, начиная СЃ беременности. Проверка порадовала – для своего возраста СЏ полностью Р·РґРѕСЂРѕРІР°. РќРѕ ПОЧЕМУ тогда стоит вес??? Врач-нарколог, Рє которому СЏ зарулила вообще РЅРµ понятно зачем (бросала СЏ без помощи врача) высказал мысль, которая РІ какой-то мере показалась РјРЅРµ здравой. РљРѕРіРґР° СЏ бросила курить, РёР· обмена веществ вывелся никотин. Р� организм РІРѕСЃРїСЂРёРЅСЏР» это так же, как РІ случае нехватки БЖУ – стал совершать запасы. Р� теперь ему надо привыкнуть, что никотина больше столько РЅРµ будет Рё перестроиться. РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны, РІСЂРѕРґРµ мысль здравая Рё успокоительная, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ – черт его знает, сколько РѕРЅ (организм) собирается перестраиваться. Короче СЏ решила ему помочь.

Пошла СЏ, естественно, РїРѕ пути, ведущему РІ пропасть – стала пробовать диеты Рё таблетки. Рћ результатах писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ – РІС‹ РІСЃРµ прекрасно знаете, Рє чему это могло привести (то есть, что РЅРё Рє чему это РЅРµ привело). Махать ногами СЏ надолго РЅРµ прекращала, даже освоила пилатес РЅР° мяче Рё вытащила давно пылившийся набитый песком металлический РѕР±СЂСѓС‡. Рљ декабрю РјРЅРµ удалось сбросить 1,5 РєРі.

Новый год. Новогодние каникулы придумали толстые злобные люди, которым никогда не похудеть!

Короче, если опустить еще кучу лирики и физики, то мой воз и ныне там. Две недели назад я начала пользоваться планировщиком питания и заниматься ежедневно. Правда степень нагрузки снизила. Две недели назад вес 73,4 кг, сегодня вес 73,4 кг. В течение этих двух недель колебания в 1 кг.

Руки опустились.