Wishou, СЃРѕР±РёСЂРёСЃСЊ, как СЏ жалею, что РєРѕРіРґР° Сѓ меня было 57РєРі, СЏ РЅРµ заставила себя поменьше есть Рё РІ результате сейчас Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ 75 РєРі. РћРґРЅРѕ место (Р¶.....) Сѓ меня уже РїРѕРґ коленом, очень печально.

Varvara, мешают и не могу ничего сделать с ними, 2 недели тружусь скину 2-2,5 кг а потом за 1-2 дня опять возвращаются((( руки опускаются-жопа растет(((

Какая прелесть, всего 5 кг!!!!мешают!!!! Я бы не откладывала процесс, раз мешают, значит надо убирать.

Спасибо!

Varvary. я тебе послала ссылочку на тему в личном сообщении!!!

Wishyou привет!

Я на завтрак люблю омлет с молоком.

сытно и вкусно.

или хлопья с молоком.

Я сегодня - герой! Отказалась от пирожного!!!!!

Всем приветик.Я сегодня разгружаюсь,пью только водичку.Муж с работы подарок принёс полный кулёк конфет-но я на них даже не смотрела,да как то и не хочется. Может настроила себя ,тут хотябы ещё 2 кг до нового года скинуть.

Девочки, всем привет, я новенькая, мечтаю о 52, а 50 совсем хорошо было бы.

У меня возник такой вопрос, я задала его в своем дневнике, но мне не ответил никто.

Я хочу, чтобы завтрак у меня был одним и тем же каждое утро, чтобы не думать каждый раз, что кушать(овсянку не люблю((( при всей пользе пыталась, не получилось) а так не завтракаю, как правило, но хочу начать))) спасибо заранее))

Люди, потералась СЏ! Побродила РїРѕ сайтам, нашла  СЃРІРѕСЋ тему (СЃ 75 РґРѕ 55), написала, отвлеклась Рё вернуться так Рё РЅРµ смогла. РќРµ запомнила название форума. Наталья Ершова, там твоих сообщений РјРЅРѕРіРѕ, может поможешь "РґРѕРјРѕР№" придти?

Р° СЏ РЅР° ланч  Рё полдник съедаю РїРѕ 2 конфетки, иначе то же вечером РЅР° РЅРёС… наброшусь.

не могу без сладкого )))

У меня сегодня сбой.До 18 держалась как могла а после сорвалась. Сьела грамм 150 конфет,теперь ругаю себя что не смогла сдержаться. Чувствую что до нового года наберу 2 кг а не потеряю.

Приветик.

Давно сюда не заходила.

Ну-с, что нового?

я вот потихоньку сбрасываю...по 100 г. в день :)))...надо бы ускориться.

Муж издевается над моей нежной ранимой душой....вчера принес домой халвы...кусчек на кило потянет...чуть не побила его ...не выдержала...съела грамм 100.

 РљСЃС‚ати, хороший РІРѕРїСЂРѕСЃ: как РЅРµ набрать РІ праздники?

я планирую активно провести время...благо, ребенок мне в этом поможет...горки, санки и все такое...главное чтобы слишком холодно не было...на крайний случай, рвану в большие магазины.

� вообще я чувствую. что как минимум 5 кг мне МЕШАЮТ Ж�ТЬ! )

Наташ, я на диета-онлайн сбросила. Потом переехала в др. город, стала жить в общежитии, студенческая жизнь, расстались с любимым человеком-все факторы повлияли на набор снова веса. Набрала обратно половину за 3 месяца)

мой новый знакомый уходит в армию.он меня сейчас не видел, хочу, чтобы когда через год пришёл я была маленькой и хрупкой )

Ustroitalnica, обязательно будет, раз ты  С‚ак решила!!!!

Здравствуйте!

Моя цель - Заветные 50 кг (так было... когда-то)

Надеюсь, что так и будет :)

Кристин, Р° ты РЅР°  РґРёРµС‚ах сбросила 12 РєРі????

РЇ просто тоже РІ августе была  55-57 ))) (похудела СЃ 78)

добилась диетами, и вернулись вот часть кг обратно!

Кристина, Приветик!!!

РЇ  С‚оже голову ломаю как РЅРµ набрать Р·Р° праздники!!!

Нужно придумать, как бы за праздники+сессию не набирать, а сбрасывать)

Я тоже новенькая в этой группе. Т.к даже не знаю, 50 ли мне нужно. Но лучше, как я поняла, такие...большие и амбициозные цели ставить, чтобы потом (будучи 53-54) понять, что...может и достаточно. Так что принимайте!)

сейчас РјРѕР№ вес приблизительно 63 

Всем приветик! РЇ новенькая! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Алёна,РјРЅРµ 32. Р РѕСЃС‚1.56 Худею 2 месяца , Занимаюсь РїРѕ утрам бодифлексом.РќРµ ем после 18, стараюсь ограничивать себя РІ мучном,сладеньком.Вечером прыгаю РЅР° скакалке 10 РјРёРЅ.Р—Р° 2 месяца похудела РЅР° 10 РєРі Сейчас вес 54 РєРі Р° очень хочется чтоб был 50 Немного страшно становится ведь через РґРІРµ недели Новый РіРѕРґ  Рё чтоб Р·Р° праздники вес обратно РЅРµ вернулся.

Катя, приветик!!!

53 кг, это просто супер!!

Я такой цифры со школы не видела.

Если Сѓ меня 53 будет, СЏ наверно плясать Р±СѓРґСѓ РЅР° С…РѕРґСѓ, РѕС‚ радости!!! 

Здравствуйте, девочки!

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Катя. РњРЅРµ 30 лет. :) РЇ тоже стремлюсь Рє 50-ти РєРі! До СЂРѕРґРѕРІ весила 50-52 РєРі, СЂРѕСЃС‚ 161 СЃРј. Р—Р° время беременности набрала 20 РєРі. Р�Р· СЂРѕРґРґРѕРјР° вышла СЃ 9 лишними килограммами (6, 5 месяцев назад). Сейчас вешу 53,5.... +/- 0,5 РєРі. Никак РЅРµ РјРѕРіСѓ оставшиеся килограммы сбросить! Занимаюсь Бодифлексом каждый день. Качаю пресс. Постоянно ограничиваю себя РІ еде...чаще всего ем РЅРµ больше 1000 ккал РІ день. Что еще сделать...СЏ уже РЅРµ знаю! Совсем бросить есть СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ, С‚.Рє. кормлю ребенка РіСЂСѓРґСЊСЋ. :)))

Но, если честно, меня и нынешний вес, в принципе, пока устраивает.... Но все равно...хочется похудее быть!

Мне вышло плюсом мое баловство.

+ 300 грамм.

РЅСѓ чтож... баловать себя тоже нужно РёРЅРѕРіРґР° ) 

А я блинчиками

Я вот сеня что то конфетками увлеклась....

Приветик! Как успехи девочки?

Чего кушаем?

Наталья_Ершова: спасибо за совет! Обязательно попробую!Всем успехов)

Наталья_Ершова, а я сегодня попробовала этот комплекс...бррр... с непривычки тяжело,но круто очень)))

Габи84. растяжку еще надо в конце обязательно!!!

Да, упражнения хорошие, и мне было главное что дома и не куда ехать не надо!!!

Доброе утро, девчонки. :)

Вчера вечером и сегодня утром (на работе ) позанималась по программе "Красота за 10 минут"...упражнения делала на ноги и бедра...довольно таки впечатляет...чувствуется как работают мышцы.

В 

Наталья Ершова,

спасибки за программу.

Ясно, ну я пока буду к 55 идти, а там видно будет!!

Вообще в мечтах 52

рост 160-161, ну к 54 я уже пришла от 60,очень долго шла конечн

Привет, Таня!!!

мне пока о 54 мечтать приходится!!!

а какой рост у тебя???

Всем привет!я новенькая!зовут Таня меня,и вешу я 54кг.пока что поставила цель-50,а потом посмотрим)))

Ну не могу точно сказать, я просто на диете была, делала обертывания + спорт.

т.ч трудно определить от чего был результат!!! а он был весьма неплохой!

программа рассчитана на 60 минут.

 10 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° РЅРѕРіРё, 10 РЅР° СЂСѓРєРё, 10 РЅР° РїРѕРїСѓ, 10 РЅР° бедра, 10 РЅР° пресс, Рё 10 растяжка!

я иногда все делала, иногда пропускала на руки, иногда на пресс.

занималась 2-3 раза в неделю. всю весну!

Привет.

Бросила курить. В итоге прибавила за 3 недели 2 кг.УЖОС!!!Сейчас вешу 53 кг.

Решила взять себя РІ СЂСѓРєРё  скинуть Рє РќР“ эти 2 кило.

Наталья_Ершова:

надо попробовать.

� на сколько она эффективна?

ххх23: Я дома занималась спортом по программе "Красота за 10 минут"

скачай РІ сети, может понравится.