Нет, знание немецкого не надо. Англ. достаточно, чтобы минимум объясниться в аэропорту и пиво заказать на самом фесте :))

А как получать такую визу - я без понятия! (Подешевле - что ты имеешь в виду? Самолет?)

Вика, скажи, а можно как-нибудь поехать на 200летие Октоберфеста подешевле?) � обязательно ли знание немецкого)

04.05. Неделя 1, день7

Ккал 1338, Б 121, Ж 40, У 127 (я сегодня просто умница!!! Как-то удалось наесть КК выше 1200 :) Благодаря кефиру 500 мл и кольраби 300 гр набрала и углеводов!)

РЎРїРѕСЂС‚:

03.05. Неделя 1, день 6

Ккал 1203, Б 101, Ж 38, У 117 (как же тяжело добирать КК, я буквально впихиваю в себя эти молочные продукты! Теперь понимаю, как одна девушка похудела на 20 кг... если бы я руководствовалась только чувством голода на этйо диете - то я бы и по 5 кг в неделю сбрасывала! Много молочки не съешь!!!)

Спорта - ноль!

02.05. Неделя 1, день 5

Ккал 958, Б 88, Ж 26, У 105 (нехорошо, но из-за беготни и забот, из-за больных детей некогда было поесть; ладно посчитаю разгрузом этот день, а завтра исправлюсь - возможно даже съем 2 яйца: и за завтра и за сегодня :))

Сегодня была такой умницей - все ели салаты с майонезом, "шубу" там всякую, мясо, торт со сгущенкой, а я сделала себе тазик салата с творогом зерненым и жевала. при этом совсем не хотелось торта или мяса, как-то наслаждаюсь зеленью :)))

�з "спорта" - уборка и готовка час!

Молодец, что сдержалась!! Умничка!

01.05. Неделя 1, день 4

Ккал 1235, Б 110, Ж 34, У 130.

�з "спорта" были:

* 2-хчасовая прогулка-поход в зоопарк с детками, иногда с ношением деток на руках, устала!!! (дети и муж ели попкорн, а я отошла подальше, а то этот запах практически заставлял мою руку тянуться в кулек. Неимоверно горжусь собой, что не ела попкорн!!!)

я тоже составлю,спасибо за идею)

Вот и я прочитала про твою таблицу поощрений и задумалась)) Надо бы себе тоже такое составить)

Нет,я только английский достаточно хорошо знаю, но я в Германию не хочу,хочу куда-нибудь в Чехию или Хорватию...Там,кстати, легко и на русском можно общаться, да и сами языки нетрудные...

Доброе утро! Спасибо тебе :)

1000 евро - это стимул, да. Но сбросить надо 25 кг! Как подумаешь - и 1000 евро не хочется :)))))

А у тебя есть знания немецкого? �ли английский очень хороший? Я могу написать тебе в личку, как можно уехать в Германию/Австрию/Швейцарию... если тебе интересно, конечно же :)

Доброе утро, Вик :) Я тоже к тебе в гости :) удачного тебе дня!)

Эх, 1000 евро-это классно..ух я бы разошлась....)))

Тоже мечтаю переехать...только не знаю,что там и как надо..ну,помимо знания языка)

Доброе утро!!!  :) Р—Р° РѕРєРЅРѕРј дождь, РЅРѕ настроение прекрасное! РЈ меня сегодня день СѓР±РѕСЂРєРё, завтра Р±СѓРґСѓС‚ гости... Надо вылизать квартиру Рё сбросить РјРЅРѕРіРѕ ккал :)))

Доброе утречко!)))

30.04. Неделя 1, день 3

Ккал 1315, Р‘ 125,  Р– 34, РЈ 138.

Умница, сегодня даже за 1300 ккал перевалила :))) Всё благодаря тому, что "нарушила диету" - съела 300 гр запеч. брокколи!!! � себя порадовала и КК чуть выше получился, чем первые 2 дня!

Доброе утро, девочки :))

Да, у нас разница в 2 часа. Sasori написала в 7:38, а у меня было только 5:38 - я спала сном младенца :))

У Вики оно еще не наступило, наверное. Сколько у нас разница по времени (я по Московскому живу) с Германией?

Доброе утречко,Вика!)))

Вот-вот, время есть!!! Знаешь, здесь хорошо и спокойно и защищенно, но родины всегда будет не хватать. Я пару раз в год летаю домой - так душой отдыхаю и расцветаю :)

Да я насчёт переезда "за бугор" уже говорила с любимым,но он ни в какую не хочет(((Хочет в России жить,предлагает,если мне не нравится Ростов,жить в Питере,но уж точно не зарубежом...А вообще там видно будет,может ещё и уломаю)))У нас ещё есть время подумать,пока учимся))

Вот когда у меня будет такая фигура, как у тебя - тогда будешь завидовать :))

Так переезжай сюда :) Я в 19 лет сорвалась и поехала сюда в качестве Au-pair. Год пожила в нем. семье, поступила в университет. Училась 3 года, а потом и с мужем познакомилась (он наш, русский!)

Вышла замуж и всё, живу-хлеб жую :))))))))))))))))

Так что было Р±С‹ желания - Р° переехатьв  РґСЂСѓРіСѓСЋ страну всегда возможно! :)

Ого!В Германии!Кайфово то как!Вот теперь и я тебе по-тихоньку завидую...)))

:))) Ты прелесть, рассмешила!

У меня муж не богатый, он просто нормально зарабатывает. Поскольку мы живем в Германии, то 1000 евро - это, конечно же, деньги, но вполне можно из парочки зарплат урвать любимой жене в качестве мотивации :)

� я к тебе в гости!)))

Уххх,ничего себе мотивашечка - 1000 евро!)))Это будет подейственней созерцания худосочных моделей в купальниках)))

Хочу себе такого же богатого мужа)))

Это муж уже устал смотреть, как я мучаюсь с лишним весом. � бросил приманку :)) Сказал, что увидит 55 кг на весах - даст мне 1000 евро на обновление гардероба!

Да-да, скажи, пусть тоже стимулирует любимую жену! :)

Особенно РјРЅРµ понравился РїСѓРЅРєС‚ 1000 евро..... Надо своему сказать. Пусть хоть РІ рублях подкинет РЅРЅРЅРЅРЅСѓСЋ  СЃСѓРјРјСѓ.

29.04. Неделя 1, день 2

Ккал - 1237, Б - 120, Ж - 34, У - 122.

Сегодня есть не хотелось, но я впихнула и сделала КК зеленым :))

Спорта не было, как и в первый день Протаса.

kiminok, заходи-заходи :)

РњРЅРµ РѕРЅРё помогают! Только надо придумать (РёРЅРѕРіРґР° хоть Рё РґРѕСЂРѕРіРѕРµ) то, чего ты очень-очень хочешь! Р’РѕС‚ СЏ например Рё сейчас РјРѕРіСѓ пойти Рё купить себе Р±СЂСЋРєРё, РЅРѕ РЅР° такую *РѕРїСѓ РЅРµ хочется :)) Р�ли СЏ очень хочу белые Р±СЂСЋРєРё, уже присмотрела шикарные льняные... РќРѕ для РЅРёС… надо РїРѕРїР° хотя Р±С‹ 36 размера, лучше 34! пахать Рё пахать еще. РќРѕ СЏ хожу теперь РІ тот магазин РєР°Р¶РґС‹Рµ выходные Рё любуюсь РёРјРё :) Мотивация супер!

Вика, я зашла к тебе в гости. А я и не доперла, что можно поощрения придумать. Возьму на заметку.

� не забываем о поощрениях!!! До 78 еще работать и работать, а хочется сразу иметь 75 кг, чтобы пойти и купить брюки новые :)

Поощрения/награды:

78 кг - тени Esprit

75 РєРі - Р±СЂСЋРєРё

73 кг - босоножки

72 кг - пара новых кофточек

70 кг - балеринки

68 кг - новые фитнес-брюки

65 РєРі - СЃСѓРјРєР°

63 РєРі - РґРѕСЂРѕРіРёРµ РѕС‡РєРё

61 РєРі - СЃРµСЂРµР±СЂ. РєРѕР»СЊС†Р° Рё сережки Esprit

60 РєРі - белые желанные Р±СЂСЋРєРё

58 кг - платье

57 кг - платье

56 РєРі - РјРѕРЅРѕРєРёРЅРё

55 кг - 1000 евро от мужа

28.04. Неделя 1, день 1

Наела 1119 ккал, 131 У, 27 Ж, 112 Б (если бы съела яйцо, то вошла бы в "зеленый коридор", но дома яиц не оказалось, поэтому сегодня немножко нехорошо получилось :)) Чтобы наесть приблизительный КК, мне пришлось съесть 600 гр творога, выпить 500 мл кефира, съесть 3 зеленых яблока и кучу овощей в ненормлальных количествах - грибы, руккола, помидоры, 300 гр моркови :) Зато чувствую себя хорошо!

На Протасовке я даже не столько, чтобы похудеть (хотя и хочу-хочу-хочу быть худой), у меня сейчас задача усмирить свой дикий аппетит на сладости и улучшить состояние кожи, а то вся в прыщах (никогда не имела проблем с кожей!!!)

Проблема - выдержать 5 недель!!! Сразу разрешаю себе нарушать (мне так будет психологически легче), но не уходить в зажор!

Я вернулась и дошла до ручки :) 2 года назад, когда я родила вторую дочь, я весила 81 кг (объемы были больше, правда), спустя 2 года я побила рекорд по весу, пока что на 200 гр, но все же неприятно :(

РџР РћРўРђРЎРћР’РљРђ

ВЕС Р� ЗАМЕРЫ 

____28.04._______05.05.________12.05._______19.05._______26.05._______02.06

РћР“ ___109_________СЃРј

РћРў____94__________СЃРј

РћР–___106_________СЃРј

РћР‘____116_________СЃРј

РћРќ____69__________СЃРј

РћР ____

О�кр__

РћРЁ____

ВЕС___81,2_________кг

__________________________________________________________________________________________

ВЫХОД �З ПРОТАСОВК�

____02.06._______09.06.________16.06._______23.06._______30.06._______07.07

РћР“ ___109_________СЃРј

РћРў____94__________СЃРј

РћР–___106_________СЃРј

РћР‘____116_________СЃРј

РћРќ____69__________СЃРј

ВЕС___81,2_________кг

Вик, скорейшего выздоровления твоим, у меня тоже малыш болеет, уже второй раз за месяц...

тут уж не до еды и спорта...

Я не в зажоре, у меня просто семейство болеет, я бегаю, как электровеник, за всеми надо поухаживать. Но вряд ли будет отвес, потому что ем я вечером, перед сном, когда время появляется. и ем так сытно, с десертом :)))

ДЕНЬ 3 - 15.04.2010

РџР�РўРђРќР�Р•: 

З - Corn flakes 60 gr + Joghurt Mueller Kirsche 150 gr, 2 груши

О - салат: кольраби, помидор, огурец; цыпленок табака

П - Koerniger Frischkaese, миндаль 4 орешка

У - Kefir 500 ml + клубника = шейк

ВСЕГО: 25 Punkte!

Р–Р�ДКОСТЬ:  1,5 Р» Evian + 500 РјР» зеленого чая.

РЎРџРћР Рў: 100С… пресс, 200С… махи, 200С… захлесты, 100С… наклоны СЃ гантелями, 50С… СѓРїСЂ. для РіСЂСѓРґРё СЃ гантелями; 10 РјРёРЅСѓС‚ хула-С…СѓРї; Дебби (1-1).

КРАСОТА: АЦ масасаж, контрастный душ.

УЧЕБА: 2 часа SAP.

РњРћРўР�Р’РђР¦Р�РЇ:  

ДЕНЬ 2 - 14.04.2010

РџР�РўРђРќР�Р•: 

Р— - Corn flakes 60 gr + Banane 100 gr + Milch 250 gr + Schokolade Lindt 85% 15 gr

О - Картошка жаренная с грибным рагу, яблоко

П - Joghurt Mueller Kirsche 150 gr, 3 банана :))

У - 2 яблока, хлеб темный с колбаской

ВСЕГО: 25 пунктов - МОЛОДЕЦ!!!

Р–Р�ДКОСТЬ:  1 Р» Evian + 500 РјР» зеленого чая.

РЎРџРћР Рў: 20 РјРёРЅСѓС‚ хула-С…СѓРї; бешенная СѓР±РѕСЂРєР° 2,5 часа; 20 РјРёРЅСѓС‚ прогулки быстрым шагом!

КРАСОТА: АЦ масасаж, контрастный душ.

УЧЕБА: 1,5 С‡Р°СЃР° английский; 2 часа SAP (посмотрела фильм :)))

МОТ�ВАЦ�Я:

Привет, Мариш :)

Ну один день трудно назвать "вошла в колею", боюсь сглазить :)) Но вчера был замечательный день, с утра даже чувствую, что попа меньше, но взвешиваться и замеряться буду раз в неделю, чтобы не расстраиваться из-за привесов в 100 гр. А раз в неделю динамику будет видно - и хорошо!

Я вчера и поела в рамках КК и спортом отзанималась и АЦ массаж сделала и английским занималась - умница просто :) Только бы не сглазить!!!

А ты как? Зажор прогнала???

Вика,приветик!Ну как ты,вошла в колею?

спасибо,Вик)))

вот и у меня так же-пока я за компом, сынок что-нибудь крушит)))

Спасибо, мои красотки растут. Вот сейчас на террасе землей бросают друг на друга с клумбы, а мама сидит за компьютером :))

У тебя замечательные результаты - 57,3!!!!!!!! Молодец!