Здравствуйте! не знаю, гожусь ли я уже в вашу группу, так как задуманное почти выполнила :-) решила поделиться, так как циферки мои :-) в прошлом марте я весила 68, к концу апреля-60. Начала занятия фитнесом в ноябре-закрепилась на 58. А в этом марте 56 достигла. Сейчас снова 57-58, но это уже мышцы, объемы ушли. Сейчас вот хочу до 54 постараться :-) на этом сайте я всего второй день и поняла, что с питанием у меня проблемы. До КК не добираю, но буду стараться :-)

Всем привет!Удачи в достижении поставленных целей!!!

/community/post.php?topic_id=2737вот тут все часто задаваемые вопросы,Кошечка-.

РЇ РґРІР° РґРЅСЏ косячница, ела РІСЃСЏРєРёРµ вредности, пила РїРёРІРѕ, сегодня РІРѕС‚ шашлыком баловалась Рё мороженым РЅР° празднике...Весы отреагировали привесом РІ +0,5 РєРі. РќСѓ РґР° ладно, СЃ завтрашнего РґРЅСЏ начну СЃРІРѕРµ волшебное преображение, Рё тогда уже никто РЅРµ собьет меня СЃ пути истинного. Тем более РљР” закончились, самое время после РЅРёС… начинать. До лета-то совсем чуть-чуть осталось...Р’ итоге  66 РєРі, СЌС…, Р° ведь так вчера утром радовалась...

Ветер_ок, ты очень стройненькая, в одежде конечно не очень видно, но мне кажется ты на себя наговариваешь. Расскажи мне, пожалуйста, по почте, как ты вставляла фотографии, а то я не умею.

,а вот к этому размерчику стремлюсь-55 кг,1998г

я на фотке в центре-мои 18 лет

Вот кстати я с сынулей в январе этого года. Тут во мне 64 кг,но в одежде ничего не понять

РЎ Днём Победы!!!Рђ Сѓ меня общий РѕС‚весик РїСЂРё соблюдении РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РІ теч.4-С… дней -1,4РєРі. Рђ Р·Р° вчера -200грамм. Медленно,РЅРѕ верно идём Рє цели))). natalia_vik СЏ РІРѕС‚ тоже задумалась,Р° так ли РјРЅРµ нужны эти "гастрономические радости" РІ праздник? Просто будем радоваться ПОБЕДЕ!!! РќРѕ пивасика попьём немного

Привет! Всех с Днем Победы! � просто с теплым майским днем!

Ура! Вчера после двух часов аэробики (степ и мягкий фитнесс) - отвес в 650 г! Вдохновляет! � даже нарушать диету в праздник не очень хочется! Хотя... Пиво... Суши... Красиво!

Да не бери в голову!!! Когда всё от души и для души-только на пользу,главное не замарачиваться и не ругать себя.

РћР№, Ветер_РѕРє, выпила СЏ РїРёРІРєР° немножко, заела РІСЃРµ это дело суши, такая довольная, завтра родственники РІ гости РїСЂРёРґСѓС‚, опять наверное РІ РљРљ  РЅРµ попаду...Что весы покажут после всех этих расслабонов...

Попей конечно,тем более,что давно хотела. РЇ Р± тоже,РЅРѕ меня РјРѕР№ РЅРµ поддержал-намекнул,что РѕС‚ него СЂРѕРґРёРјРѕРіРѕ(РџР�Р’РљРђ)Рё поправилась,Р° тут СЃРЅРѕРІР° что-ли захотела.... РќСѓ СЏ Рё призадумалась... Рђ РІРѕС‚ доберусь РґРѕ 60 РєРі,там Рё посмотрим,думаю даже если несколько бокалов РІ неделю-так это РЅРµ беда,главное РЅРµ закусывать,Р° просто наслаждаться его собственным РІРєСѓСЃРѕРј Рё ароматом...просто люблю пивасик. РќРѕ ради цели РїРѕРєР° откажуС.

allina35, а почему у тебя такой большой плюс, ты же все равно не ешь больше нормы? А "возьмусь за ум" - это что значит, какого КК ты придерживаешься?

natalia_vik, добро пожаловать, у нас с тобой параметры почти одинаковые.

Soni4ka, скажи, какой у тебя рост, мне интересно, у меня 161.

Девочки, Р° СЏ РІРѕС‚ себе решила сегодня позволить чуть-чуть РїРёРІРєР° Рё сушиков, просто суши хочу очень давно, РЅСѓ Р° СЃРѕ стаканчиком РїРёРІР° просто супер! Стыдно, конечно, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ ничего СЃ СЃРѕР±РѕР№ поделать. Завтра отработаю фитнессом... 

Всем привет! Темка - прямо про меня! Мой вес сейчас - 68 кг, мечтаю о 55 кг (хотя бы к августу). Возьмете?

Как я вас понимаю! Удержаться в майские праздники от пивка и поблажечек себе любимой - сложно... Ну ничего. Немножко поколдуем, заменим пиво сухим вином, а чипсики - апельсинками - и готово! � праздник - и зеленый коридор!

Вот вечерком хотела пивка попить-отговорили... и правильно,зато с утра завтра наверное снова отвесику порадуюсь. � наверное начну фотосессию с фиксацией результатов

я обжорничаю всю неделю-постоянно 1500-уже 1 кг в плюс наела,но организм требует праздника,с понедельника возьмусь за ум! в субботу идем на свадьбу-балдеж продолжается!

Ветер_ок, я тебя поздравляю!!!А у тебя какие весы? Я так хочу электронные, а у меня обычные...Может порадую себя с зарплаты...А вот завтра праздник, и мы с мужем запланировали попить пивка с сушиками... Да и подруга зовет сходить погулять, тоже наверняка что-нибудь стрескаю, но постараюсь до 1500 ккал. Так хочется расслабиться, наверное позволю себе немножко.

� от нас всем Бодрого утречка!!! Очень рада за тебяКошечка-!!! Вот видишь-всё идёт по плану!!! У меня тоже радость 64,8кг -600г от вчера. Всего за 4 дня -1,2кг. Я конечно пока больше не пью никакого пивка,решила так,посмотрим,наверное в основном вечерние посиделки так влияли на вес. Ну а правильно питаться хочу не только в период достижения цели в 55 кг, а и дальше.

Девочки, всем доброе утро! Сегодня весы порадовали новой цифрой, 65,5 кг, - 1 кг с последнего взвешивания!!!Я очень рада, просто в восторге!!!Буду и дальше продолжать все делать также, только начинаю вводить фитнесс, а то с КД совсем расслабиласьА между прочим, я позанималась всего 2 раза до КД, а мышцы уже просят нагрузки, хотя я лентяйка ужасная, сегодня дам им поработать, схожу в самый дальний магазин за рыбкой, потом в самую дальнюю аптеку за витаминками, а потом дома позанимаюсь! Все-таки самая лучшая мотивация - это сброшенные килограммы!!!

Ветер_ок, я тоже решила взвешиваться раз в три дня, а то непонятно, то плюс, то минус, а так уже точно будет видно (надеюсь будет минус) А с зарплаты, наверное чем-нибудь себя порадую, может быть и новыми весами, я беременность планирую через годик-полтора, думаю они лишними не будут.

А куда остальные девочки пропали?!!))) Пишите о своих переменах,всё очень интересно

Аль,ну конечно тогда не бери в голову эту цифру! А вообще как бы я сделала в таком случае-взвешиваться раз в три дня в одно и то же время утром натощак. Так погрешность весов не напомнит о себе. Пойду попью кефирчика и бай. СПОКНОЧЬ и хорошего настроя ВСЕГДА!!!

Ну вот, Света, и будем стремится к нашим общим целям!!!Завтра взвешаюсь, может весы порадуют новой цифрой? А вообще весы у меня не очень, мне кажется врут постоянно, по разному встаешь, а он +-1 кг, а то и 1,5. Мечтаю купить электронные...

А вот и снова я. Кошечка-привесик небольшой точно из-за КД! Не переживай,зато как пройдут,так и всё начнётся с большей скоростью(всмысле отвесиков)У нас стобой цели очень схожи и даты тоже!!!

Всем привет! Р�СЂРёРЅР°_разочарованая, Ветер_РѕРє, OxyX, Asspasy РґРѕР±СЂРѕ пожаловать! Р’етер_РѕРє, поздравляю СЃ первыми успехами! РЇ думаю, что разгрузочные РґРЅРё раз РІ неделю очень полезны, РЅРѕ сама РЅРµ выдерживаю, РїСЂСЏРј зверею РѕС‚ недостатка разнообразия РІ еде...Девочки, Сѓ меня РіРѕСЂРµ...Сегодня встала РЅР° весы утром, думаю, взвешаюсь, порадую себя перед работой, РІРґСЂСѓРі настроение поднимется...Рђ там + 0,5 РєРі! РЇ была РІ шоке...Посмотрим завтра, конечно...РќРѕ утром очень растроилась...Ничего лишнего себе РЅРµ позволяю, ем 1200 ккал РІ день, стараюсь еду полегче кушать, больше пить, Р° тут такое...РљР” сейчас, может РёР·-Р·Р° РЅРёС…, как думаете?

Ароина, если ты еще не нашла, как сделать надпись внизу, заходишь на свою страничку (самая первая, моя диета - все твои настройки - и справа стрелочка Настройки на форумах - пишешь, то, что считаешь нужным)

Asspasy, с твоим весом я бы даже не переживала (у меня, конечно, гораздо больше...), 2 кг на ДиОне - раз плюнуть!!!

Привет девочки! Будем знакомится - зовут �рэной, рост 165, топаю к цели с отметкой на весах - 55. Пока топчусь на стрелочке 57-58. Эх, дни зажора были, вот и мучаемся сейчас...

Я вот на сайте 3-й день,отвес от первого дня новой жизни(знакомство с ДиОн) -600грамм. Я довольна стартом! Нагрузки пока не ввела-критич.дни. Но занимаюсь активно домашней работой,гуляю с сыночком много. Перестала кушать после 18-30 и обязательно пью воду-2 и более литров в день.

Спасибо,Птичка из Кейптауна! Я буду следовать советам,а вот сладкое и мучное я уже лет так 5-7 не ем-просто отказалась,а потом и забыла вовсе. В этом плане мне не сложно.

Буду уверенно идти Рє цели!!! РљСЃС‚ати,РІРѕС‚ тут подремала СЃ Максулей-сынулей РјРёРЅ.30,так немного легче,Р° то как-то подустала РЅР° прогулке,километра 3 намотала Р·Р° сегодня

Ветерок, не беспокойся. Если ты до этого питалась гораздо большим количеством пищи, а теперь вдруг прыгнула до 1400 ккал, то чувство голода вполне ожидаемо.

Попробуй кушать более сытную пищу (сытную, не значит высококалорийную, а ту, от которой быстрее насыщаешься). Это могут быть овощи с большим количеством клетчатки, типа брокколи и цветной капусты, тыквы... Калорий минимум, а желудок наполняют надолго. Еще любая белковая пища - долгоиграющая. Например, тот же омлет позволит забыть о голоде до обеда, а калорий в нем не так уж и много. Мне еще очень орехи в этом деле помогаю - горсточку сжую, и все, есть не хочется.

Сладкое лучше избегать - калорий масса, а кушать от него еще больше хочется.

А,вот что хотела спросить: подскажите,если при попадании в рамки потребляемых каллорий и в остальные параметры(углеводы,белки,жиры) я чувствую лёгкий голод почти постоянно? Это наверное значит,что просто организм ещё не перестроился, и желудок пока растянут прежней пищей,точнее объёмами,ДА???

А то я вот подумала,как бы он не испугался и не начал откладывать "прозапас",как пишут?!

Сколько нужно времени,чтоб он привык? � можно ли при раздельном питании в 1400 Ккал делать разгрузочные дни 1 раз в неделю?

Заранее спасибо за внимание!!!

Спасибо конечно!!!) РќРѕ СЏ то знаю,что могло Р± быть Рё лучше-как только родила-ушла РІРёРґРёРјРѕ лишняя набранная жидкость Рё СЃ ней 8 РєРі. Короче вес через 2 недели после СЂРѕРґРѕРІ был 59 РєРі! Рљ РЅРёРј родненьким обратно Рё стремлюсь. Рђ там поглядим-думаю СЃРґРµР»Р°С‚СЊ Р—РћР– СЃРІРѕРёРј навсегда.

Вот вернулась с прогулки с малышом-от утра отвес 400гр! Ну конечно пообедала...но сырным не тяжёлым супчиком(рецепт нашла здесь на сайте). � рада этому! Вообще с первого дня нахождения здесь стала пользоваться планировщиком питания-ОЧЕНЬ НРАВ�ТСЯ! Всё удобно и довольно быстро! � рецептики классные есть! Так что укладываюсь в отведённую мне норму каллорий и с утра фиксирую отвесики.... А как у Вас дела?

Ветер_ок, так у тебя еще и неплохой вес после родов:) А 4 кг - это мелочи)

ОДНОЗНАЧНО получится!!! Всем весеннего прекрасного настроения и улыбок!!! делитесь достижениями-стимулирует!!! Вот сейчас еду с сынулькой к морю гулять,на Учкуевку(я из Севастополя). Как приеду,поболтаем!!!

всем привет!!!!)))) проблема та же))) и тоже очень хочется коротенькую юбочку на лето!!! хочу стать вегетарианкой..подскажите, стоит ли...???

Привет, у меня рост 158см, сейчас вес 63кг, к концу июня хочу 48-50. Удачи всем! Все у нас получится!

Вливайтесь девочки! всех рада видеть!

девочки вот что я хочу сказать. количество кг не главное. главное чтоб жира было меньше на наших прекрасных телах!!!!

Приветик всем Молодчинкам!!! Р’РѕС‚ наконец нашла единомышленниц РЅР° пути Рє общей цели!!! РњРЅРµ 28 лет,Света, Рё СЏ недавно родила сыночка(ему 8,5 мес) Максимку. Уже РЅРµ кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ Рё как только перестала-начала поправляться. Причины знаю Рё обязательно выложу))). Вес указала РІ РїРѕРґРїРёСЃРё. Причём, дурочка, поправиться умудрилась буквально Р·Р° пару месяцев РЅР° 4 РєРі-дорвалась РґРѕ РїРёРІРєР° Рё прочего ЗАПРЕТНОГО РІРѕ время беременности Рё кормления.

Поддержите ПЛ�З!!! Буду отчитываться и вести ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ Ж�ЗН�!!! Очень люблю прогулки у моря и пребываю в хорошем настроении-думаю неплохие составаляющие на пути к УСПЕХУ!!! Всем С�ЛЫ ВОЛ� и УСПЕХОВ!!!

�рина_разочарованая, у тебя неплохой вес для роста:) А вот у меня даже больше немного, но я коротышка

Приветик!!!!!!я к вам !!!!!!!!У меня такая же проблема!!!!!!!Рост 173,вес 67,хочу 52!!!!!!!!!!Давайте худеть вместе

подскажите плиз