|
|
 |
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
18.4.2009 13:32
|
Отчёт от Наталья72 ха 17/04/09
Вес 67,2
КК 1350
Фитнес 380
Доп
на ночь не ела
вода норма
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
18.4.2009 12:31
|
Отчёт за 17/04/09
Вес 69,6
Фитнес 168
КК 1322
Доп
вода норма
контрастный душ
крем+самомассаж
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
olla72
Diet-Баллов: 8723
Сообщений: 2759
Город: омск
18.4.2009 10:14
|
отчет за 17.04.09
вес 73,1(-0,2)
кк 246(разгруз)
фитнес 110
доп шопинг за продуктами,возня с ребенком.
начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782
|
LightLife
Diet-Баллов: 7399
Сообщений: 892
18.4.2009 10:10
|
Отчет за 18.04.09
Вес - 62,2 (+0,1)
Фитнес 232
КК 1322(норма)
Доп вода норма, не ела за 3 час, контр душ, потяг гель+самомассаж, зарядка
Света, рост 163
Дневник /community/post.php?topic_id=26808
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
18.4.2009 9:08
|
Отчет за 17/04/09
Вес- 60,0 (+0,4)
КК- 1601 (+201)
Фитнес - 200 кк
Допы- нет
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
18.4.2009 8:39
|
Отчет за 17.04.09
Вес 61,1 (-200)
Фитнес 207 кк прогулка быстрым шагом + 138 кк степ + 225 кк силовые = 570 кк
КК 1465 ккал (норма)
Доп. мероприятия: прогулка, АЦ крем, вода 8 стаканов, зелёный коридор БЖУ
|
Akuma
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 545
Город: Москва
18.4.2009 7:55
|
Отчет за 17.04.2009
Вес 61,4 (-500)
КК 1411 (норма)
Фитнес 227 ккал
Доп вода норма, зеленый БЖУ,на ночь не ела, сладкому-нет
Оксана. 17 лет. Рост 163 см.
70----64---60
Дневник /community/post.php?topic_id=10597
|
Sun_Girl
Diet-Баллов: 1059
Сообщений: 40
17.4.2009 19:16
|
отчет за 16.04.09
вес 57.6 (-0.2)
фитнес 99
КК 1555 (перебор)
доп - вода норма
извините что поздно отправляю отчет - проблемы с инетом |
olla72
Diet-Баллов: 8723
Сообщений: 2759
Город: омск
17.4.2009 12:48
|
отчет за 16.04.09
вес 73,3(+0.1)
кк 1340
фитнес 235
допы возня с дитем,легкая уборка
начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
17.4.2009 10:32
|
Отчёт за 16.04
Вес 67.2
Фитнес 440
КК 1451
Допы
-вода норма
-за 3 часа до сна не ела
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
tata44
Diet-Баллов: 11641
Сообщений: 213
Город: Санкт-Петербург
17.4.2009 10:08
|
Отчёт за 16.04
Вес 58.0 (+0,1)
Фитнес 1030
КК 1521
Допы
-вода норма
-прогулка
-а/ц крем
-массаж
-подтягивающий крем на живот
было---------сейчас------будет
65кг----------63,9кг-----60кг
|
LightLife
Diet-Баллов: 7399
Сообщений: 892
17.4.2009 10:07
|
Отчет за 17.04.09
Вес 62,1 (0)
Фитнес 282
КК 1409 (норма)
Доп вода норма, БЖУ зеленый, контраст душ, подтяг гель+самомассаж, зарядка
Света, рост 163
Дневник /community/post.php?topic_id=26808
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
17.4.2009 10:04
|
Отчет за 16/04/09
Вес- 59,600 (-0,4)
КК- 977 (разгруз)
Фитнес - 115кк
Допы- АЦ крем, массаж, вода норма, не ела на ночь
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Akuma
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 545
Город: Москва
17.4.2009 10:03
|
Отчет за 16.04.2009
Вес 61,9 (-400)
КК 1285 (норма)
Фитнес 300 ккал
Доп вода норма, зеленый БЖУ,на ночь не ела,массаж с глиной, душ контрастный, молочко для тела, сладкому-нет
Оксана. 17 лет. Рост 163 см.
70----64---60
Дневник /community/post.php?topic_id=10597
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
17.4.2009 10:01
|
Отчет за 16.04.09
Вес 61,3 (-400)
Фитнес 155 кк прогулка + 392 кк ролики = 547 кк
КК 943 ккал (разгруз)
Доп. мероприятия: прогулка, АЦ крем, вода 8 стаканов |
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
17.4.2009 8:35
|
Отчёт за 16/04/09
Вес 70,3
Фитнес 168
КК 1242
Доп
вода норма
на ночь не ела
контрастный душ
а/ц крем
обертывание
зарядка
крем на лицо пяточки тело руки+самомассаж
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Sun_Girl
Diet-Баллов: 1059
Сообщений: 40
16.4.2009 18:09
|
отчет 15.04
вес 57.8 (-0.8)
фитнес 297
КК 908 (разгруз 1/2 дня)
доп - вода норма, на ночь не ела, скраб |
olla72
Diet-Баллов: 8723
Сообщений: 2759
Город: омск
16.4.2009 16:07
|
отчет за 15.04
вес 73,2(+0.3)
кк 1235
фитнес 220
доп врзня с дитем,зеленый бжу
начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782
|
tata44
Diet-Баллов: 11641
Сообщений: 213
Город: Санкт-Петербург
16.4.2009 12:19
|
Отчёт за 15.04
Вес 57.9 (+0,4)
Фитнес 130
КК 1521
Допы
-вода норма
-прогулка
было---------сейчас------будет
65кг----------63,9кг-----60кг
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
16.4.2009 12:15
|
Отчет за 15.04.09
Вес 67,2
Фитнес 252
КК 1367
Доп вода норма, за 3 часа не ела
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
16.4.2009 10:07
|
Отчет за 15.04.09
Вес 61,7 (+500)
Фитнес 88 кк прогулка быстрым шагом
КК 1833 ккал (перебор)
Доп. мероприятия: прогулка |
LightLife
Diet-Баллов: 7399
Сообщений: 892
16.4.2009 9:41
|
Отчет за 15.04.09
Вес 62,1 (-0,3)
Фитнес 224
КК 1528
Доп вода норма, подтяг гель+самомассаж, зел БЖУ, контр душ, зарядка
Света, рост 163
Дневник /community/post.php?topic_id=26808
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
16.4.2009 9:38
|
Отчет за 15/04/09
Вес- 60.00(+0,4)
КК- 1994 (+594)
Фитнес - 00
Допы- нет
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Akuma
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 545
Город: Москва
16.4.2009 9:25
|
Отчет за 15.04.2009
Вес 62,3 (-300) 
КК 1366 (норма)
Фитнес 210 ккал
Доп вода норма, зеленый БЖУ,на ночь не ела, прогулка
Оксана. 17 лет. Рост 163 см.
70----64---60
Дневник /community/post.php?topic_id=10597
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
16.4.2009 8:18
|
Отчёт за 15/04/09
Вес 71
Фитнес 298
КК 2700
Доп
контрастный душ
вода норма
а/ц крем
крем на лицо,ноги(пяточки),для рук,для тела+самомассаж
скраб кофейный
на ночь не ела
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
15.4.2009 23:33
|
Отчёт за 14/4/09
Вес 70
КК 2600
Фитнес 0
Доп
крем
на ночь не ела
вода норма
сладкое не ела
прогулка
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Sun_Girl
Diet-Баллов: 1059
Сообщений: 40
15.4.2009 17:40
|
отчет 14.04.09
вес 58.5 (+0.5)
фитнес 0
КК 1518 (норма)
Доп - вода норма |
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
15.4.2009 11:56
|
Отчёт за 14.04
Вес 67
Фитнес 430
КК 1521
Допы
-вода норма
-не ела перед сном
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
tata44
Diet-Баллов: 11641
Сообщений: 213
Город: Санкт-Петербург
15.4.2009 11:23
|
Отчёт за 14.04
Вес 57,5(-0,1)
Фитнес 120
КК 1620(перебор)
Допы
-вода норма
-массаж
-а/ц крем
-прогулка
-не ела перед сном
было---------сейчас------будет
65кг----------63,9кг-----60кг
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
15.4.2009 10:13
|
Отчет за 14.04.09
Вес 61,2 (-600)
Фитнес 150 кк силовые + 282 кк степ + 393 кк ролики + 87 кк прогулка быстрым шагом = 912 кк
КК 1347 ккал (норма)
Доп. мероприятия: 15 мин зарядка утром, прогулка, вода 9 стаканов |
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
15.4.2009 9:15
|
Отчет за 14/04/09
Вес- 59,600 (0,0)
КК- 1418 (+18)
Фитнес - 133
Допы:
-вода норма, на ночь не ела
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Akuma
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 545
Город: Москва
15.4.2009 8:07
|
Отчет за 14.04.2009
Вес 62,6 (+300) 
КК 1356 (норма)
Фитнес 173 ккал
Доп вода норма, зеленый БЖУ,cекс, массаж с глиной белой, сладкое не ела
Оксана. 17 лет. Рост 163 см.
70----64---60
Дневник /community/post.php?topic_id=10597
|
LightLife
Diet-Баллов: 7399
Сообщений: 892
15.4.2009 8:07
|
Отчет за 14.04.09
Вес 62,4 (-0,2)
Фитнес 314
КК 1502
Доп вода норма, зарядка, контрастный душ, зел БЖУ
Света, рост 163
Дневник /community/post.php?topic_id=26808
|
olla72
Diet-Баллов: 8723
Сообщений: 2759
Город: омск
15.4.2009 6:30
|
отчет за 14.04.09
вес 72,9(-0.1)
кк 1550
фитнес610
доп пила пиво холодное на улице(шутка)- нету допов....
начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782
|
Sun_Girl
Diet-Баллов: 1059
Сообщений: 40
14.4.2009 16:44
|
отчет за 13.04.09
вес - 58 (-0.5)
фитнес 202
КК 864 (разгруз)
доп - вода норма, скраб |
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
14.4.2009 16:03
|
Отчет за 13/04/09
Вес- 59,600 (0,0)
КК- 1420Кк (+20)
Фитнес -00
Допы:
-вода норма, крем ац, скрабик ац..
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
14.4.2009 13:18
|
Отчет за 13.04.09
Вес 61,8 (-200)
Фитнес 94 кк прогулка
КК 1548 ккал (норма)
Доп. мероприятия: зелёный коридор БЖУ, прогулка, АЦ массаж, АЦ крем |
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
14.4.2009 12:21
|
Отчёт за 13/4/09
Вес 67,6
Фитнес 121
КК 1888
Доп
вод норма
на ночь ела
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
14.4.2009 11:34
|
Отчёт за 13/4/09
Вес 70,5
Фитнес 326
КК 1417
Доп
вод норма
на ночь не ела
сладкое не ела
контрастный душ
а/ц крем
самомассаж
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
olla72
Diet-Баллов: 8723
Сообщений: 2759
Город: омск
14.4.2009 11:17
|
отчет за 13.04.09
вес 73(0)
кк 1435
фитнес 186
доп зеленый бжу,возня с ребенком.
начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782
|
