|
|
 |
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
6.4.2009 9:40
|
Отчет за 05/04/09
Вес- 60,000 (0,0)
КК - 1286Кк (норма)
Фитнес- 675 кк- (ходьба, йога)
Допы- вода норма, не ела на ночь, сладкое не ела, АЦ крем
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
6.4.2009 9:24
|
Отчёт за 5/04/09
Вес 71
КК 1615
Фитнес 168
Доп
сладкое не ела
вода норма
на ночь не ела
прогулка
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Akuma
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 545
Город: Москва
6.4.2009 7:31
|
Отчет за 5.04.09
Вес 62.8 (0)
Фитнес 267 ккал
КК 1283 ккал (норма)
Доп. мероприятие на ночь не ела, вода норма,зарядка, БЖУ зеленый,антицеллюлитный крем, секс ;)
Оксана. 17 лет. Рост 163 см.
70----64---60
Дневник /community/post.php?topic_id=10597
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
5.4.2009 23:11
|
Отчёт от Наталья72 за 4/04/09
Вес 68,2
Фитнес 0
КК 1600
Доп
вода норма
на ночь не ела
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
5.4.2009 16:55
|
Отчет за 04/04/09
Вес- 60,000 (0,0)
КК - 1282Кк (норма)
Фитнес- 405 кк- (степпер, пробежка)
Допы- вода норма, не ела на ночь, сладкое не ела, АЦ крем
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
нуся
Diet-Баллов: 15251
Сообщений: 540
Город: Украина
5.4.2009 13:04
|
Отчет 3,04
Вес 69,9(-0,1)
КК 1320
Фитнес 0
Допы
сладкое не ела
вода норма
пешая прогулка
Отчет 4,04
Вес 69,8(-0,1)
КК 1250
Фитнес 150
Допы
вода норма
пешая прогулка
АЦ крем
Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди всех.
33 года. Рост 169см
74____ 73_____65
была___есть____буду(стараюсь, ну очень стараюсь)
|
tata44
Diet-Баллов: 11641
Сообщений: 213
Город: Санкт-Петербург
5.4.2009 12:54
|
Отчёт за 4.04
Вес 57.6(+0,6)
Фитнес 180
КК 1366(норма)
Допы
-вода норма
-не ела перед сном
-а/ц крем
-баночный массаж
-зеленый БЖУ
-упры на пресс
было---------сейчас------будет
65кг----------63,9кг-----60кг
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
5.4.2009 10:59
|
Отчёт за 4/4/09
Вес 71(+2)
КК 3341(во как я умею)
Фитнес ну скажем 0
Доп
контрастный душ
сладкое не ела
вода норма
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
5.4.2009 10:29
|
Отчет за 04.04.09
Вес 62,0 (-200)
Фитнес 150 кк прогулка
КК 1502 ккал (норма)
Доп. мероприятия: 15 мин зарядка утром, зелёный коридор БЖУ, прогулка |
Sun_Girl
Diet-Баллов: 1059
Сообщений: 40
5.4.2009 8:54
|
Отчет за 04.04.09
Вес 57.7(0)
фитнес 396
кк 1771 (перебор)
Доп - нет |
LightLife
Diet-Баллов: 7399
Сообщений: 892
5.4.2009 8:40
|
Отчет за 04.04.09
вес 62,7 (+0,3)
фитнес 206
КК 1422
доп зарядка, силовые, контр душ, ац гель, вода норм, БЖУ зел
Света, рост 163
Дневник /community/post.php?topic_id=26808
|
olla72
Diet-Баллов: 8723
Сообщений: 2759
Город: омск
5.4.2009 7:16
|
отчет за 4.04.09
вес 72,9(-0,6)
фитнес 121
КК 1261
доп возня с ребенком
начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782
|
Akuma
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 545
Город: Москва
5.4.2009 0:24
|
Отчет за 4.04.09
Вес 62.8 (-500)
Фитнес 356 ккал
КК 1206 ккал (норма)
Доп. мероприятие контрастный душ, на ночь не ела, вода норма,зарядка, БЖУ зеленый,массаж с глиной, секс ;)
Оксана. 17 лет. Рост 163 см.
70----64---60
Дневник /community/post.php?topic_id=10597
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
4.4.2009 20:24
|
Отчёт от Нталья72 за 3/4/09
Вес 67,8
КК 1405
Доп
вода норма
не ела за 3 часа до сна
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
4.4.2009 15:11
|
Отчёт за 3/4/09
Веес 69
Фитнес 0
КК 1863 перебор
Доп
на ночь не ела
сладкое не ела
вода норма
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
4.4.2009 13:15
|
Отчет за 03/04/09
Вес- 60,000 (0,0)
КК - 1023Кк (недобор)
Фитнес- 432 кк- (степпер, 2часа пешком)
Допы- вода норма, не ела на ночь
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
4.4.2009 10:28
|
Отчет за 03.04.09
Вес 62,2 (-300)
Фитнес 267 кк силовые + 190 кк степ + 143 кк прогулка = 600 кк
КК 1630 ккал (перебор)
Доп. мероприятия: вода 9 стаканов, 15 мин зарядка утром, зелёный коридор БЖУ, прогулка, не ела после 18-00
|
LightLife
Diet-Баллов: 7399
Сообщений: 892
4.4.2009 9:58
|
Отчет за 03.04.09
Вес 62,4 (-0,5)
Фитнес 245
КК 913 (недобор, снижены углеводы)
Доп. вода -норма; ац гель+самомассаж; силовые; не ела за 3 час до сна; контр. душ; зарядка утром
Света, рост 163
Дневник /community/post.php?topic_id=26808
|
olla72
Diet-Баллов: 8723
Сообщений: 2759
Город: омск
4.4.2009 9:52
|
отчет за 3,04,09
вес 73,5(-0,5)
фитнес 260
КК 1250
доп- возня с ребенком
начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782
|
tata44
Diet-Баллов: 11641
Сообщений: 213
Город: Санкт-Петербург
4.4.2009 8:55
|
Отчёт за 3.04
Вес 57.0(-0,1)
Фитнес 650
КК 1481(норма)
Допы
-вода норма
-не ела перед сном
-а/ц крем
-баночный массаж
-зеленый БЖУ
-сауна
-подтягивающий крем на живот
было---------сейчас------будет
65кг----------63,9кг-----60кг
|
Akuma
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 545
Город: Москва
4.4.2009 7:25
|
Отчет за 3.04.09
Вес 63,3 (0.0)
Фитнес 108 ккал
КК 1259 ккал (норма)
Доп. мероприятие контрастный душ, на ночь не ела, вода норма,зарядка, БЖУ зеленый
Оксана. 17 лет. Рост 163 см.
70----64---60
Дневник /community/post.php?topic_id=10597
|
Sun_Girl
Diet-Баллов: 1059
Сообщений: 40
4.4.2009 5:49
|
Отчет 03.04.09
Вес 57.7 (0)
Фитнес 396
КК 1601 (перебор)
Доп - на ночь не ела |
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
3.4.2009 14:02
|
Отчёт за 2.04
Вес 68(0)
Фитнес 110
КК1346
Допы
-вода норма
-на ночь не ела
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
нуся
Diet-Баллов: 15251
Сообщений: 540
Город: Украина
3.4.2009 12:52
|
Отчёт за 2.04
Вес 70(0)
Фитнес 0
КК1450
Допы
-вода норма
-на ночь не ела
-зеленый БЖУ
-АЦ крем
Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди всех.
33 года. Рост 169см
74____ 73_____65
была___есть____буду(стараюсь, ну очень стараюсь)
|
клякса
Diet-Баллов: 503
Сообщений: 81
3.4.2009 12:49
|
ОТЧЕТ: 2.04.2009
вес: 83.300 ( 0)
фитнес: 737
кк: 1780
Доп!
-на ночь ела
-вода 8 стаканов
-зарядка
-секс 
-кофейный скраб
-ванна с глиной
|
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
3.4.2009 11:02
|
Отчет за 02.04.09
Вес 62,5 (-400)
Фитнес 175 кк силовые + 72 кк прогулка = 247 кк
КК 1495 ккал (норма)
Доп. мероприятия: вода 9 стаканов, 15 мин зарядка утром, зелёный коридор БЖУ |
tata44
Diet-Баллов: 11641
Сообщений: 213
Город: Санкт-Петербург
3.4.2009 10:35
|
Отчёт за 2.04
Вес 57.1(-0,6)
Фитнес 250
КК 1446(норма)
Допы
-вода норма
-пешая прогулка
-не ела перед сном
-а/ц крем
-баночный массаж
-зеленый БЖУ
-упры на пресс
было---------сейчас------будет
65кг----------63,9кг-----60кг
|
LightLife
Diet-Баллов: 7399
Сообщений: 892
3.4.2009 10:20
|
Отчет за 02.04.09
Вес 62,9 (0)
КК 1524 (норма)
фитнес - 282 (домашняя активность, силовая тренировка, 20 мин быстрым шагом)
доп вода норма, не ела за 3 часа до сна, крем подтягивающий, зарядка утром, БЖУ зеленый
Света, рост 163
Дневник /community/post.php?topic_id=26808
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
3.4.2009 9:47
|
Отчет за 02/04/09
Вес- 60,000 (0,0)
КК - 1293Кк (норма)
Фитнес- 463 кк- (степпер, 2,5часа пешком)
Допы- вода норма, не ела на ночь
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
3.4.2009 8:51
|
Отчёт за 2/4/09
Вес 69
Фитнес 123
КК 1360
Доп
-вода норма
-на ночь не ела
-обертывание
-а/ц крем утром и вечером
-контрастный душ
-сладкого не ела
-не пользовалась лифтом
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
olla72
Diet-Баллов: 8723
Сообщений: 2759
Город: омск
3.4.2009 7:50
|
ОТЧЕТ ЗА 2.04.09
ВЕС 74(-1,2)
ФИТНЕС 125
КК 1356
ДОП 0(лень на все после праздника)
начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782
|
Akuma
Diet-Баллов: 3565
Сообщений: 545
Город: Москва
3.4.2009 7:33
|
Отчет за 2.04.09
Вес 63,3 (-0.4)
Фитнес 312 ккал тренажерный зал
КК 1200 ккал (норма)
Доп. мероприятие контрастный душ, на ночь не ела, 8 стаканов воды,зарядка, БЖУ зеленый
Оксана. 17 лет. Рост 163 см.
70----64---60
Дневник /community/post.php?topic_id=10597
|
Sun_Girl
Diet-Баллов: 1059
Сообщений: 40
3.4.2009 6:39
|
Вес 57.7 (-1.1)
фитнесс 528
КК 1247 (норма)
Доп - нет |
tata44
Diet-Баллов: 11641
Сообщений: 213
Город: Санкт-Петербург
2.4.2009 12:54
|
Отчёт за 1.04
Вес 57.7(+0,7)
Фитнес 150
КК 1772(перебор)
Допы
-вода норма
-пешая прогулка
было---------сейчас------будет
65кг----------63,9кг-----60кг
|
клякса
Diet-Баллов: 503
Сообщений: 81
2.4.2009 11:31
|
ОТЧЕТ: 1.04.2009
вес: 83.300 ( -250)
фитнес: 235
кк: 1707
Доп!
-на ночь не ела
-вода 10 стаканов
-зарядка
-секс |
Lisi4kaRizhaya
Diet-Баллов: 22314
Сообщений: 782
2.4.2009 11:18
|
Отчет за 01.04.09
Вес 62,9 (+100)
Фитнес 143 кк прогулка
КК 1522 ккал (норма)
Доп. мероприятия: вода 8 стаканов, 15 мин зарядка утром, зелёный коридор БЖУ |
нуся
Diet-Баллов: 15251
Сообщений: 540
Город: Украина
2.4.2009 11:16
|
Отчёт за 1.04
Вес 70(-0,4)
Фитнес 340
КК1420
Допы
-вода норма
-на ночь не ела
-зеленый БЖУ
-пешая прогулка
-медовый массаж
Если тебя обсуждают за спиной - значит ты впереди всех.
33 года. Рост 169см
74____ 73_____65
была___есть____буду(стараюсь, ну очень стараюсь)
|
Наталья72
Diet-Баллов: 31866
Сообщений: 4869
Город: Краснодар
2.4.2009 10:58
|
Отчёт за 1/04/09
Вес 67,8(+0,8)
КК - 1366
Фитнес 0
Доп
вода норма
на ночь не ела
«Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь».
заходите ко мне в гости, всем очень рада:
/community/post.php?topic_id=2976
|
Эль-ка
Diet-Баллов: 17946
Сообщений: 2530
Город:
2.4.2009 10:04
|
Отчет за 01/04/09
Вес- 60,000 (0,0)
КК - 1142Кк (норма)
Фитнес- 504 кк- (степпер, 2,5часа пешком, упр-я для талии)
Допы- вода норма, скраб, массаж
33 года, 168 см
Детишки: Константин- апр.2005г., Ксения - янв.2013г.
|
Ветер
Diet-Баллов: 35217
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
2.4.2009 9:36
|
Отчёт за 1/04/09
Вес 69(-0,7)
Фитнес 430
КК 1230
Доп
вода норма
на ночь не ела
зеленый БЖУ
сладкое не ела
прогулка
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
