Persona300, все по темам сидят, в журналах по интересам

Что-то как-то глухо 

Мне у него нравится, что там система довольно гибкая, то есть можно под свой график жизни подстраивать и менять по мере необходимости или по настроению.

Brodyaga, открыла первую страничку в гугле про Голтиса, симпатичный ;) Сейчас погуглю видеоматериал для занятий))

Это РєРѕРјСѓ как :). РњРЅРµ РІРѕС‚ РєСЂРѕРјРµ велотуризма - никакой СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ РІ радость, однако РІСЃРµ-же продолжаю РїРѕРєР° заниматься Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ для Р�сцеляющим импульсом РїРѕ Голтису. 

Brodyaga, спорт всегда в радость, когда не во вред))

Что касается физических нагрузок, насколько СЏ поняла, РѕРЅРё тоже РЅРµ должны быть наказанием. Надо выбрать то, что нравится, Рё делать это РІ удовольствие.  

Brodyaga, разумно, но вы правы, страшно, особенно когда физические нагрузки ограничены.

Этот страх есть Сѓ всех, кто начинает Р�Рџ. РќРѕ РѕРЅ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ СЃ практикой. Наш организм - РЅРµ дурак, РѕРЅ РЅРµ будет есть лишнего, если привыкнет Рє тому, что РјС‹ его РЅРµ ругаем Рё РЅРµ насилуем. РўСѓС‚ основная идея РІ том, что только запретный плод - сладок Рё привлекателен. Стоит только РЅР° самом деле разрешить себе есть абсолютно, как начинаешь удивляться, как мало РёРЅРѕРіРґР° тебе надо, чтобы наесться :).  РњРЅРѕРіРёРµ пишут, что первые недели, Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё больше, РѕРЅРё набирали вес, РЅРѕ потом, РєРѕРіРґР° РјРѕР·Рі поймет, что можно РІСЃРµ Рё всегда, РѕРЅ перестанет посылать сигналы Рѕ том, что надо сожрать РІСЃРµ сейчас Рё немедленно, РїРѕРєР° дают :) . Р� люди начинают худеть. Рђ для того, чтобы РЅРµ лишать себя положительного настроя, специалисты РїРѕ Р�Рџ советуют убрать весы РІ дальний СѓРіРѕР» Рё забыть РїСЂРѕ РЅРёС… хотя Р±С‹ РЅР° месяц, Р° лучше - РЅР° три, Рё ориентироваться только Рё исключительно РЅР° чувсто голода. РќРµ есть, потому что скучно, или потому что поругалась СЃ мужем, или потому что достал РїСЂРёРґСѓСЂРѕРє-начальник, или потому что РІСЃРµ едят, или потому что время обеда, РєРѕРіРґР° положено есть... Только твой собственный физический голод может сказать тебе, РєРѕРіРґР° есть Рё что есть. Р� РєРѕРіРґР° остановиться...

Brodyaga, Р±РѕСЋСЃСЊ РјРЅРѕРіРѕ набрать, Сѓ меня уже есть запас лет РЅР° пять голодной жизни :( 

На здоровье! Во время беременности как раз очень хорошо проявляются потребности организма. Так что самое время позволить себе к нему прислушаться, и если он хочет есть, значит позволить ему есть и ни в коем случае не ругать потом саму себя за это . Вот, например, мой организм вдруг сегодня свеклу потребовал, хотя так я ее обычно не люблю. А тут вдруг захотелось, так что закинула пару штук в пароварку...

Brodyaga, доступно и вовремя, тк сейчас читаю ваше сообщение и хрумкаю яблоко )) Правила на самом деле просты, летом можно попробовать, а сейчас мне регулярно хочется кушать (( Отстреляюсь со вторым и в бой!

Iriska1304 пишет 17.12.2014 в 22:06 (ссылка):

РЎ отягчающими - это РєРѕРіРґР° уже Р·Р° СЃРѕСЂРѕРє . Рђ главные принципы интуитивного питания: есть, РєРѕРіРґР° чувствуешь настоящий, физический голод, Рё прекращать, РєРѕРіРґР° наедаешься. РџСЂРё этом есть РЅРµ торопясь, РЅРµ СЃРёРґСЏ Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј Рё ли телевизором, Р° СЃ чувстом, СЃ толком.  РЎС‚араться слышать СЃРІРѕРµ тело Рё разрешать себе есть то, что ему требуется, РЅРµ испытывая чувства РІРёРЅС‹ Рё РЅРµ наказывая потом его Р·Р° это.  

Кажется слишком просто, РЅРѕ РЅР° самом деле СЏ РІРѕС‚ сейчас мучаюсь СЃ тем, что часто РЅРµ РјРѕРіСѓ понять, голодна ли СЏ или РјРЅРµ просто грустно, скучно или устало. РЈ себя РІ блоге "интуитивноепитание.СЂС„" СЏ  РєР°Рє раз описываю РІСЃРµ СЃРІРѕРё ощущения РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ. Р� всегда рада гостям!

Я недавно начала, но уже могу сказать, что вкус во многом меняется, когда начинаешь спрашивать свой организм, что он хочет. �ногда даже случаются странные вещи, например, тебе вдруг хочется того, что раньше ты вообще на дух не переносила (у меня так было с овсянкой).

Brodyaga пишет 14.12.2014 в 07:12 (ссылка):

Что такое интуитивное питание? Это РєРѕРіРґР° кушаешь, РІСЃРµ, РЅР° что упадет глаз, потом интуитивно понимаешь, что джинсы стали малы Рё регишься РЅР° Дионе? :)))  РЁСѓС‡Сѓ-шучу)) РќРѕ первый РІРѕРїСЂРѕСЃ серьезен.

Я худеющая из Красноярска с отягчающими, т.е. за 30 с ребенком и 2-м триместром.

РЇ худею, РЅРѕ теперь - РЅР° интуитивном питании  

Что то в Красноярске никто не худеет

basters-lm пишет 19.09.2012 в 17:55 (ссылка):

привет земляки!!Дпвайте худеть вместе .кто откликнится?

Привет всем!!!! Рада найти земляков РЅР° этом сайте. 

Я сдала диплом, да. Диплом получу где-то в сентябре-октябре-ноябре, как повезет, короче. Почему-то все в группе радостные такие ходили, а я как-то не почувствовала особого счастья и гора с плеч не свалилась почему-то. Сейчас в деревне. По приезду обратно возьмусь за похудение. Надеюсь, за неделю без взвешиваний и подсчётов не много набрала.

Кстати! С мамой кататься на велосипедах ходили! Она молодец у меня такая, тоже худеет. С килограммами уходит апатия и приходит легкость. Тут вот захотела на велосипеде прокатиться, но думала, что еще год худеть придется. А я собрала ее и в прокат потащила узнавать, выдержат ли их велики 120 кг. � оказалось, что они чисто в теории могут и два раза по 120 выдержать. В общем, катались час по острову Отдыха, по каким-то камням, все попы отбили Маме так понравилось, что теперь будет кататься, и может я с ней. Воооот.